2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πόσο συχνά μαλώνεις τον εαυτό σου; Η ερώτηση είναι αρκετά σχετική για μερικούς ανθρώπους. Μερικές φορές ένα άτομο αναπτύσσει μια τέτοια συνήθεια: να επιπλήττει και να τιμωρεί τον εαυτό του. Επιπλέον, συχνά, έντονα και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αυτή η στάση απέναντι στον εαυτό του είναι πιο χαρακτηριστική για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την αυτοπεποίθηση και την επάρκεια της αυτοεκτίμησης. Όμως, ό, τι κι αν ήταν, πολλοί θεωρούν τον εαυτό τους να επιπλήσσεται ως μια πλήρως δικαιολογημένη και αποτελεσματική μέθοδος αυτοπαρακίνησης.
Ωστόσο, όπως δείχνει η πρακτική, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί, και αν λειτουργεί, τότε με μεγάλα σφάλματα.
Ακόμα και ως παιδί, παίρνουμε την εγκατάσταση ότι πρέπει να είμαστε καλοί, γιατί τέτοια παιδιά είναι πιο αγαπητά. Για ένα παιδί, η ανάγκη για έγκριση από ενήλικες είναι πάντα πολύ σημαντική. Και έτσι αρχίζουμε να απορροφούμε τον εαυτό μας το ακόλουθο μοντέλο: ότι αν είσαι καλός, τότε όλα είναι καλά. Αλλά αν είσαι κακός, τότε θα σε μαλώσουν για να γίνεις καλός.
Επιπλέον, αυτό το μοντέλο δεν λειτουργεί με όλους, ακόμη και στην παιδική ηλικία. Ο καθένας από εμάς, σίγουρα, θα βρει ένα παράδειγμα από τη σχολική ζωή, όταν ένα αγόρι νταής αντέδρασε άσχημα στο γεγονός ότι τον επίπληξαν. Επιπλέον, συνέχισε να επαναλαμβάνει τις «κακές του πράξεις».
Κατά τη γνώμη μου, δεν υπάρχει λογική στην ίδια τη βάση ενός τέτοιου μοντέλου. Κρίνε μόνος σου, μου κάνουν άσχημα για να γίνω καλύτερος. Αν γίνεσαι αγενής σε ένα καφέ, ή «κόψεις» στο δρόμο, θα γίνεις καλύτερος σε σχέση με αυτό το άτομο; Μετά βίας. Ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται να βρίζει τον εαυτό του με τον ίδιο τρόπο.
Αλλά, παραδόξως, πολλοί πιστεύουν ότι αυτή είναι μια εντελώς αποτελεσματική μέθοδος επιρροής. Και πολύ συχνά οι άνθρωποι προσπαθούν να αντικαταστήσουν την έννοια της αυτοπειθαρχίας βρίζοντας τον εαυτό τους. Αλλά η πειθαρχία σε σχέση με τον εαυτό της έχει εντελώς διαφορετική βάση. Αυτή είναι μια συνειδητή επιλογή που κάνει ένα άτομο για να επιτύχει κάποια αποτελέσματα, συν τη δύναμη της θέλησης.
Μέχρι την έβδομη τάξη, δεν μπορούσα να ανεβάσω τη μπάρα, μου πήρε όλο το καλοκαίρι για να προπονηθώ, έτσι ώστε τον Σεπτέμβριο, ο δάσκαλός μου με επαίνεσε όταν τράβηξα επτά φορές. Αν απλά επέπληξα τον εαυτό μου, δεν θα το είχα πετύχει.
Υπάρχει κάτι ακόμη. Είναι στη φύση μας ότι πρέπει να πληρούμε ορισμένες απαιτήσεις της κοινωνίας. Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι αρκετά λογικό. Μόνο οι άνθρωποι προσπαθούν να το κάνουν άσχημα. Το άτομο φοβάται ότι οι άλλοι θα τον θεωρήσουν κακό και αρχίζει να «καλυτερεύει», επιπλήττοντας τον εαυτό του. Ταυτόχρονα, παρατηρεί γύρω του περισσότερο αρνητικά παρά θετικά, και ως εκ τούτου αρχίζει να επιπλήττει τον εαυτό του ακόμη περισσότερο.
Όλα αυτά μαζί οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση στρες. Και τέτοιες καταστάσεις είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για το σώμα. Συχνά αυτού του είδους το άγχος είναι η αιτία πολλών ψυχοσωματικών ασθενειών, οι οποίες περιπλέκουν πολύ τη ζωή.
Ο εγκέφαλός μας, και κατά συνέπεια ολόκληρο το σώμα, αντιδρά πολύ καλύτερα στον έπαινο, αφού αυτό απελευθερώνει ορμόνες χαράς και ο εγκέφαλος όχι μόνο τις τρέφεται, αλλά τις χρειάζεται και πολύ. Εάν, υπό ορισμένες συνθήκες, αλλάξετε τη συνήθεια να επιπλήξετε τον εαυτό σας, στη συνήθεια να επαινείτε τον εαυτό σας (δεν πρόκειται για εγωισμό), τότε η ποιότητα της κατάστασής σας και, κατά συνέπεια, της ζωής, αλλάζει προς το καλύτερο.
Ζήστε με χαρά! Άντον Τσέρνιχ.
Συνιστάται:
Πώς να πάρεις τον εαυτό σου από τον πρώην σου
Συγγραφέας: Elizaveta Musatova Μερικές φορές είναι κρίμα που δεν υπάρχει κουμπί ενεργοποίησης / απενεργοποίησης για τις αισθήσεις μας. Οι εμπειρίες και η αντικειμενική πραγματικότητα μερικές φορές ζουν σε ξεχωριστές ζωές. Ακόμα και η επίσημη σφραγίδα «Η σχέση τελείωσε» δεν σημαίνει ότι τελείωσε.
Ζήσε "για τον εαυτό σου" ή "βάλε όλη σου τη ζωή σε αυτόν τον αχάριστο ωμό"
Για παράδειγμα, νέο κραγιόν. Ναι, πολύ αγαπητέ. Και, κατ 'αρχήν, σχεδόν το ίδιο, καλά, ο σωλήνας είναι πιο όμορφος, καλά, ένα κουμπί έτσι ώστε το καπάκι να μην πετάξει, καλά, η αντοχή του χρώματος είναι υψηλότερη και ο συνδυασμός χρωμάτων είναι πιο κομψός, αλλά, γενικά, το κραγιόν είναι κραγιόν.
Το δικό σου γιλέκο ή λυπάσαι τον εαυτό σου: αξίζει τον κόπο ή όχι
Έχετε νιώσει ποτέ ειλικρινή λύπη για τον εαυτό σας; Ως αποτέλεσμα μιας πραγματικά σοβαρής καταστροφής στη ζωή σας, κάποιου είδους απροσδόκητου προβλήματος ή μόλις στο τέλος μιας «άτυχης» ημέρας; Αν ναι, τι κάνατε όταν είχατε αυτό το συναίσθημα;
Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Γιατί δεν αγαπάς τον εαυτό σου
Τα θέματα αγάπης για τον εαυτό σχετίζονται άμεσα με την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Πώς να μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας; Αρχικά, πρέπει να βρείτε μέσα στο υποσυνείδητο τον λόγο που επηρέασε την αποδυνάμωση της συμπάθειας για το εσωτερικό σας «εγώ» - κάποια στιγμή στη ζωή σας αρχίσατε να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας και είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πότε ακριβώς συνέβη.
Λυπάσαι τον εαυτό σου ή δεν λυπάσαι τον εαυτό σου
Τι σημαίνει - δεν μπορείτε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν την επιθυμία; Πότε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πότε όχι; Στην κουλτούρα μας, είναι συνηθισμένο να παραπονιέστε σε άλλους (φίλους, γνωστούς, συναδέλφους, μερικές φορές ακόμη και περαστικούς) και να λυπάστε τον εαυτό σας.
