2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το ερώτημα είναι - θα πετύχετε σε κάτι τέτοιο; Η απάντηση είναι - αν προσπαθήσετε προς τη σωστή κατεύθυνση, τότε - ναι! Άλλωστε, για να κουραστείτε ποιοτικά, δεν απαιτούνται μεγάλες προσπάθειες. Αρκεί να χρησιμοποιήσετε 5 αποδεδειγμένες στρατηγικές.
Στρατηγική 1. Παρακολουθήστε επίμονα την κατάστασή σας σε κατάσταση αδράνειας
"Λειτουργία αδράνειας" είναι όταν καταλαβαίνετε, συνειδητοποιείτε ότι είστε άθλιοι, αλλά ταυτόχρονα δεν προσπαθείτε να κάνετε τίποτα. Ένα είδος προσκόλλησης σε ένα συγκεκριμένο πραγματικό γεγονός. Αρκεί μόνο να σκεφτείτε, σαν να απαριθμήσετε εσωτερικά τι ήταν δύσκολο για εσάς, τι ήταν δύσκολο για εσάς, πόση ενέργεια ξοδέψατε και γιατί αισθάνεστε τόσο άσχημα αυτή τη στιγμή.
Στρατηγική 2. Υπερβάλλετε στην κατάστασή σας, καταστροφή.
Όλοι ξέρουν πώς να εξωραΐσουν. Αλλά μερικοί είναι καλοί στο να διακοσμούν συνεχώς. Όχι εσείς και τα επιτεύγματά σας. Δηλαδή, ότι η ένταση και ο πόνος τους. Κάπου μπορεί να μεγεθυνθεί (τα βάσανα), κάπου να βρεθεί ένα αίσθημα απελπισίας, κάπου να αποκοπεί από την ευκαιρία να σκεφτεί ένα λαμπρό μέλλον. Or απλά χρησιμοποιήστε λέξεις όπως «εφιάλτης», «τρόμος», «ανυπόφορο» και άλλες παρόμοιες φωτεινές ετικέτες.
Στρατηγική 3. Συγκρίνετε την κατάστασή σας
Μπορείτε να συγκρίνετε όπως σας αρέσει, το κυριότερο είναι να το κάνετε αρνητικά της τρέχουσας κατάστασης των πραγμάτων. Μπορείτε να συγκρίνετε την τρέχουσα κατάστασή σας με αυτήν που ήταν πριν (όταν ήταν καλύτερη). Μπορείτε να συγκρίνετε την κατάστασή σας με άλλους ανθρώπους (αυτό είναι ιδιαίτερα "πολλά υποσχόμενο" εάν οι άνθρωποι είναι πολύ επιτυχημένοι). Μπορείτε να συγκρίνετε την κατάστασή σας με αυτό που θα μπορούσε να είναι ή θα έπρεπε να είναι.
Στρατηγική 4. Δραστηριότητες ρουτίνας χωρίς να προσπαθείτε να απολαύσετε / παρασυρθείτε
Πολλοί άνθρωποι (νομίζω και εσείς) γνωρίζουν πώς να κάνουν μια ρουτίνα. Μπορεί να μην σου αρέσει, μπορεί να είσαι εκνευρισμένος, τεταμένος, να χρησιμοποιείς τη θέλησή σου και, τελικά, να ανταπεξέρχεσαι. Και ένας τόσο ισχυρός μηχανισμός για την υπέρβαση της ρουτίνας, όπως το βούτυρο στο ψωμί, πέφτει στον κουμπαρά της συσσωρευμένης κόπωσης. Πράγματι, σε επίπεδο συνείδησης, μια τέτοια ζωή ρέει με τον ίδιο τρόπο, γκρίζα και βαριά. Και για πολύ καιρό. Και όμως αυτό το άκρο και το άκρο δεν είναι ορατά. Ένα είδος μόνιμου ξίφους του Δαμοκλή.
Στρατηγική 5. Περιορισμένη ανάπαυση
Η ανάπαυση σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το αίσθημα της κούρασης. Και η ξεκούραση είναι μια αλλαγή στο είδος της δραστηριότητας. Και στη συνέχεια, όταν χρησιμοποιείτε με συνέπεια την ίδια ανάπαυση, γίνεται αναπόφευκτα μια νέα ρουτίνα, η οποία, αν δίνει κάποια έξοδο, τότε όχι για πολύ. Or, γενικά, συμβάλλει στο γεγονός ότι βυθίζεστε σε κάποιο είδος μόνιμης χρόνιας κόπωσης.
Ποια στρατηγική χρησιμοποιείτε για να κουραστείτε πραγματικά;
Συνιστάται:
ΟΝΚΟΛΟΓΙΑ. ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΟΙΤΑ. ΠΟΛΥ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ. ΚΑΙ ΟΧΙ ΠΟΛΥ
Σήμερα είχα προγραμματισμένο έλεγχο με γιατρό. Έχει περάσει τις δοκιμές. Το αποτέλεσμα θα είναι σε μια εβδομάδα. Και μετά θυμήθηκα … Πριν από τρία χρόνια, κατά τη διάρκεια μιας προληπτικής επίσκεψης σε γυναικολόγο, μετά τις υποψίες του για την κατάσταση της υγείας μου, με έστειλαν επίσης για εξετάσεις.
«Ας γελάσουμε, αλλιώς όλα είναι πολύ σοβαρά» ή μια πολύ αστεία ιστορία
- Έλα, θα σε κάνω να γελάσεις σήμερα; - πρόσφερε στον πελάτη, - θυμήθηκα μια αστεία ιστορία από την παιδική μου ηλικία. Μια πολύ αστεία ιστορία. Όταν μιλάω, όλοι διασκεδάζουν. Και τότε όλα είναι κάπως σοβαρά σε αυτή τη θεραπεία βγαίνει. Και είπε πώς, όταν ήταν δέκα ετών, μπήκε σε ένα κατάστημα, όπου κάτω από την πινακίδα "
5 λόγοι για παρατεταμένη κόπωση, υπερκόπωση
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι ιατρικός όρος και αυτή η κόπωση διαφέρει από τη συνηθισμένη υπερκόπωση στο ότι δεν θα μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα ακόμη και μετά από μια καλή και μακρά ανάπαυση. Σχετικά μιλώντας, ξεκουραστήκατε για μία ή δύο εβδομάδες, πήγατε στη δουλειά και ήδη την πρώτη μέρα νιώθετε κουρασμένοι.
Κόπωση σχέσεων: Αυτό για το οποίο κανείς δεν μιλάει
Κούραση σχέσεων , το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι είναι σχεδόν το πρώτο σημάδι μιας επιδείνωσης της σχέσης, με βάση την προσέγγισή μου στις ερωτικές συγκρούσεις, στην πραγματικότητα, δείχνει ότι η διαδικασία της αμοιβαίας ψύξης έχει ήδη προχωρήσει πολύ … σας φαινόταν περίεργο, στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου αποτέλεσμα συνεχών συγκρούσεων μεταξύ εραστών, αλλά η βασική αιτία τους.
Σχετικά με τη χρόνια κόπωση
Τι γίνεται με τη χρόνια κόπωση, η οποία είναι συχνό σύμπτωμα σήμερα; Οι εκδηλώσεις του μπορεί να είναι οι εξής: γρήγορη κόπωση, υπνηλία, αίσθημα κόπωσης το πρωί κ.λπ. Συχνά παρατηρείται μετά από σύντομη σωματική άσκηση και διάφορες δραστηριότητες και καταστάσεις που απαιτούν συγκέντρωση.
