2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Απώλεια ή κέρδος
«Έδωσα ένα Σαββατοκύριακο στη Βιέννη ή τη Βαρκελώνη για ένα Σαββατοκύριακο στο Παρίσι». Οποιαδήποτε λήψη αποφάσεων αποτελεί επιλογή υπέρ ενός πράγματος και ταυτόχρονα απόρριψη εναλλακτικών λύσεων. (Τουλάχιστον στο ίδιο χρονικό διάστημα). Η νοητική «οπτική ψευδαίσθηση» είναι ότι μέχρι να λάβουμε μια απόφαση, μας φαίνεται ότι, θεωρητικά, έχουμε πολλές δυνατότητες. Και επιλέγοντας μόνο ένα μονοπάτι, εγκαταλείπουμε δεκάδες άλλους που έχουμε ήδη νιώσει στα χέρια μας. Ωστόσο, μόνο έτσι φαίνεται. Άλλωστε, είναι άλλο να φανταζόμαστε διαφορετικά σενάρια για την εξέλιξη των γεγονότων και είναι εντελώς άλλο πράγμα να ζούμε ένα πράγμα στον πραγματικό κόσμο.
Όταν επιλέγουμε κάτι ευχάριστο, αυτές οι απορρίψεις δεν είναι τόσο οδυνηρές. Είναι αλήθεια, για παράδειγμα, για άτομα με προφορικό καταθλιπτικό χαρακτήρα, κάθε ανάγκη περιορισμού των αναγκών τους είναι βασανιστική. Τραυματισμένοι από τη δυσαρέσκεια τους στη βρεφική ηλικία, κουβαλούν από μόνα τους μια λαχτάρα για αυτό που δεν έχει συμβεί ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Μεταφορικά μιλώντας, ακόμη και στο Παρίσι, θα στεναχωρηθούν για το απλό ταξίδι στη Βαρκελώνη. Λέγεται για τέτοιους ανθρώπους ότι για αυτούς «το ποτήρι είναι πάντα μισοάδειο».
Επιλέγοντας για τον εαυτό σας
Όταν η επιλογή είναι επώδυνη (για παράδειγμα, διαζύγιο, απόλυση, μετακόμιση για οικογενειακούς λόγους), είναι πολύ σημαντικό για τον Pep να υπενθυμίζει στον εαυτό σας κατά καιρούς γιατί αυτή ακριβώς η επιλογή γίνεται για το καλύτερο.
Επιπλέον, δεν κάνουμε μόνο τη δική μας επιλογή, αλλά και "μόνοι μας" ζούμε. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε: "Ποιος γίνομαι ως αποτέλεσμα της επιλογής μου;"
Επίσης, η λήψη απόφασης είναι κάπως πράξη επιθετικότητας. Και για άτομα που έχουν προβλήματα επιθετικότητας, που δυσκολεύονται να πουν «Όχι», η λήψη αποφάσεων μπορεί επίσης να είναι μια δύσκολη διαδικασία. Εξάλλου, επιλέγοντας, αφήνουμε ένα πράγμα και, μεταφορικά μιλώντας, καταστρέφουμε νοητικά άλλες επιλογές. Ταυτόχρονα, με τη συμπεριφορά μας δηλώνουμε στους γύρω μας. Έτσι, κάνοντας μια επιλογή, την πληρώνουμε γινόμαστε λίγο λιγότερο «λευκοί και χνουδωτοί», «ουδέτεροι».
Άρνηση ασφάλειας
Οι στρατηγικές αποφάσεις που καθορίζουν τη ζωή παρεμποδίζονται επίσης από το εγγενές μας άγχος για την ελευθερία. Γιατί η δήλωση της απόφασής σας είναι η παρουσίαση του εαυτού σας στον κόσμο και στον εαυτό σας. Τώρα δεν θα είναι πλέον δυνατό να κρύβεστε πίσω από αποδεδειγμένες αποφάσεις ρουτίνας, να τις παρουσιάζετε στον κόσμο αντί για τον εαυτό σας, μετατοπίζοντας έτσι την ευθύνη για τη ζωή σας στις παραδόσεις και τις οδηγίες που εφευρέθηκαν πριν από εμάς.
Σε γενικές γραμμές, είναι λογικό να συμβιβαστούμε με το γεγονός ότι η απώλεια οποιασδήποτε εναλλακτικής ευκαιρίας είναι η μεγαλύτερη από αυτήν ούτε η απώλεια (λες και πρόκειται για την κατοχή ενός πολύτιμου αντικειμένου ή μιας αγαπημένης σχέσης). Αξίζει να το περάσετε συναισθηματικά από τον εαυτό σας, να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να είναι λυπημένος και λυπημένος. Και τότε φροντίστε να κοιτάξετε το καλό, το καλύτερο, χάριν του οποίου τελικά γίνεται η επιλογή.
Συνιστάται:
Η θεραπεία και το κόστος των αλλαγών
Η ψυχοθεραπεία είναι συναισθηματικά, ηθικά, ψυχικά, οικονομικά και από κάθε άποψη δαπανηρή, αλλά και επώδυνη, τραγική, άβουλη και απελπιστική. Ξέχασα επίσης το πένθος: τυχόν επιτεύγματα, ψευδαισθήσεις, σχέσεις, χαμένα αντικείμενα, έννοιες και ορόσημα, τους δικούς μου περιορισμούς και τους άλλους, την εικόνα του εαυτού και άλλες υποστηρικτικές δομές.
Ένας θησαυρός που είναι πάντα μαζί σας (παιχνίδια στη ζωή των παιδιών και των ενηλίκων.)
Ο ρόλος του παιχνιδιού στη ζωή των παιδιών και των ενηλίκων. Θυμάστε πώς παίζατε ως παιδί; Και τι? Ποιο ήταν το αγαπημένο σου παιχνίδι; Γνωρίζατε ότι οι ετικέτες σας κρυψώνα είχαν ψυχοθεραπευτικό αποτέλεσμα; Και τα επαναλαμβανόμενα παιχνίδια που επινοήσατε προσωπικά σας επέτρεψαν να γεμίσετε με κάτι που έλειπε (αγάπη, φροντίδα, αίσθηση δύναμης, ανάγκης κ.
Ομάδες υποστήριξης. Η διάσωση των πνιγμένων είναι έργο των ίδιων των πνιγμένων
Στα σχόλια στο τελευταίο μου άρθρο Ομάδες υποστήριξης. Γιατί δεν βοηθούν πάντα; Έλαβα αιτήματα από αναγνώστες να γράψουν άρθρα για το άτομο που δεν του δόθηκε υποστήριξη και για το ρόλο του συντονιστή στις υποστηρικτικές ομάδες. Σήμερα θα επικεντρωθώ στο πρώτο σημείο.
Η σχέση των κακών αποφάσεων
Για να διατηρήσουμε το επίπεδο συνείδησής μας, ο μεγάλος μας εγκέφαλος εκτελεί μια σημαντική εργασία - παρέχει μια συνεκτική (αλληλένδετη) εικόνα του κόσμου με μια απίστευτα μεγάλη ροή πληροφοριών που έρχεται μέσω των αισθήσεών μας. Χρειαζόμαστε τη συνοχή που δημιουργείται από τον εγκέφαλο για να μου υπενθυμίζει ότι σήμερα είμαι το ίδιο άτομο με χθες, ότι κάποια μέρα θα πεθάνω, ότι από τώρα μέχρι τότε θα γερνάω, ώστε να μπορώ να προγραμματίσω και να χρησιμοποιήσω καλύτερα
Πώς παίρνουμε τις αποφάσεις των άλλων
Δεν είναι πάντα εύκολο να ορίσετε τις δικές σας αξίες και να ενεργείτε σύμφωνα με αυτές. Βομβαρδιζόμαστε συνεχώς με μηνύματα - από πολιτισμό, διαφήμιση, εκπαίδευση, φίλους - για το τι είναι σημαντικό. Κοιτάζουμε τους ανθρώπους γύρω μας και επιλέγουμε απερίσκεπτα κάθε είδους πράγματα που λέγεται ότι είναι ένα καθολικό κλειδί για την ικανοποίηση, για παράδειγμα, σπουδές σε πανεπιστήμιο, ιδιωτικό σπίτι, παιδιά.
