Το δικαίωμα να είσαι ο εαυτός σου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Πρόσφατα συνάντησα μια λίστα διεκδικητικών (αυτοπροσδιοριζόμενων) ανθρωπίνων δικαιωμάτων και παρατήρησα ότι για μένα αυτή είναι μια τόσο βολική λίστα ελέγχου για την παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας.

Όταν ήρθα για πρώτη φορά στη θεραπεία, είχα την αίσθηση ότι δεν είχα δικαίωμα σε τίποτα, εγώ ο ίδιος είμαι τόσο μικρός, ασήμαντος και όχι μόνο οι άλλοι άνθρωποι, αλλά ούτε και ο εαυτός μου δεν πρέπει να υπολογίζει τη γνώμη μου, ξέρουν καλύτερα, έχουν περισσότερα δικαιώματα, και πρέπει να προσαρμοστώ σε αυτά, όχι αυτά σε εμένα. Δεν υπήρχαν απολύτως επιλογές για να μην προσαρμοστώ ο ένας στον άλλο και να επιτρέψω σε μένα και στον άλλο να είμαστε διαφορετικοί χωρίς σύγκρουση και αντίφαση, δεν τις είδα.

Αυτό το συναίσθημα βρήκε τρόπους να εκδηλωθεί σε όλους τους τομείς της ζωής: στη δουλειά, μπορούσα μόνο να εκτελέσω μια λειτουργία και να λύσω ένα πρόβλημα, και να μην έχω άποψη και να συζητήσω εναλλακτικές λύσεις. Με τους φίλους, επιλέχθηκε κάποια ατίθαση, προσαρμοστική συμπεριφορά, στην έξοδο μετατράπηκε σε έναν τεράστιο φθόνο για αυτούς και οι περισσότεροι από αυτούς αργά ή γρήγορα αποφάσισαν να σταματήσουν να επικοινωνούν μαζί μου. Σε γενικές γραμμές, υπήρχε μια ιδέα παντού ότι οι σκέψεις, οι ενέργειες, τα συναισθήματά μου πρέπει να είναι λογικές, κατανοητές για κάποιον άλλο, πρέπει να εξηγήσω και να δικαιολογήσω τον εαυτό μου μπροστά στους άλλους, γιατί χρειάζομαι την έγκρισή τους.

Φυσικά, σε αυτό το σημείο, με μια τέτοια άποψη για τον εαυτό μου και τον κόσμο, βρέθηκα για κάποιο λόγο, η παιδική μου ιστορία δεν εξελίχθηκε με τον πιο επιτυχημένο τρόπο, οι στάσεις ζωής της μητέρας μου καθόρισαν το αποτέλεσμα και τα γεγονότα από η ενήλικη ζωή μου, ως επί το πλείστον, έχοντας τη μορφή μιας αυτοπροσδιοριζόμενης προφητείας, επιβεβαίωσε την ορθότητα αυτών των ρυθμίσεων.

Στην περίπτωσή μου, η ψυχοθεραπεία δεν λειτούργησε στην πνευματική κατανόηση όλων αυτών, τότε όλα είναι ξεκάθαρα με το μυαλό μου, ο παραλογισμός των στάσεων είναι προφανής και οι μηχανισμοί εμφάνισης και εδραίωσής τους και οι προστατευτικές λειτουργίες αυτών των φαινομενικά σίγουρα μη χρήσιμων στάσεων. Η ψυχοθεραπεία λειτούργησε για να επιβραδύνει (αν και μου φάνηκε ότι είχα ήδη επιβραδυνθεί στο σημείο της ακινησίας), να αποκαλυφθεί σε όλα αυτά, να αυξήσει τον εσωτερικό χώρο, έτσι ώστε επιτέλους να παρατηρήσει κανείς ότι όλες αυτές οι περιοριστικές συμπεριφορές είναι όχι απόλυτη σωστή γνώση, και υπάρχει το ίδιο εγώ που έχω κάποιου είδους άποψη. Με την πάροδο του χρόνου, αποδείχθηκε ότι ήταν δυνατή η πραγματοποίηση, η αξιολόγηση, το δικαίωμα σε αυτό, η φωνή του και η προστασία του, εάν υπάρχει ανάγκη και επιθυμία για αυτό.

Ακολουθεί μια λίστα ελέγχου που θα με βοηθήσει να περιηγηθώ:

- Έχω το δικαίωμα να αξιολογήσω τη δική μου συμπεριφορά, σκέψεις και συναισθήματα και να είμαι υπεύθυνος για τις συνέπειές τους

- Έχω το δικαίωμα να μην ζητήσω συγνώμη ή να εξηγήσω τη συμπεριφορά μου

- Έχω το δικαίωμα να αποφασίσω ανεξάρτητα εάν είμαι υπεύθυνος καθόλου ή σε κάποιο βαθμό για την επίλυση των προβλημάτων άλλων ανθρώπων

- Έχω το δικαίωμα να αλλάξω γνώμη

- Έχω το δικαίωμα να κάνω λάθη και να είμαι υπεύθυνος για τα λάθη μου

- Έχω το δικαίωμα να πω "δεν ξέρω"

- Έχω το δικαίωμα να είμαι ανεξάρτητος από την καλή θέληση των άλλων και από την καλή τους στάση απέναντί μου

- Έχω το δικαίωμα να παίρνω παράλογες αποφάσεις

- Έχω το δικαίωμα να πω "δεν σε καταλαβαίνω"

- Έχω το δικαίωμα να πω "δεν με ενδιαφέρει αυτό"

Με άλλα λόγια, έχω το δικαίωμα να νιώθω άβολα για τον άλλον και ο άλλος έχει το δικαίωμα να είναι άβολος για μένα.

Η διαδικασία της θεραπείας είναι μακρά, δύσκολη και στις περισσότερες περιπτώσεις με αποτέλεσμα που είναι πολύ δύσκολο να αισθανθεί κανείς - οι αλλαγές στον εσωτερικό κόσμο δεν είναι στιγμιαίες και δεν αντικατοπτρίζονται απαραίτητα σε ενδεχόμενες αλλαγές. Αλλά η ποιότητα της ζωής και το συναίσθημα που έχει κάποιος σε αυτήν μπορεί να αλλάξει τόσο πολύ που αξίζει κάθε λεπτό που ξοδεύεται.