2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Οι κρίσεις πανικού είναι επιθέσεις ξαφνικού έντονου φόβου.
Εμφανίζονται απροσδόκητα, σε αντίθεση με τις φοβίες. Με απλά λόγια, μια φοβία είναι όταν φοβάσαι κάτι συγκεκριμένο (αεροπλάνα, κλειστούς χώρους κ.λπ.), και μια κρίση πανικού είναι όταν απλά φοβάσαι, δεν ξέρεις τι.
Μια κρίση πανικού μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε και στην πιο συνηθισμένη κατάσταση. Έτσι πηγαίνετε στη δουλειά, κάθεστε σε ένα καφέ, κάνετε δουλειές του σπιτιού και ξαφνικά - μια επίθεση.
Μερικές φορές οι κρίσεις πανικού εκδηλώνονται με τη μορφή ασθενειών, ένα άτομο μπορεί να μην καταλαβαίνει ότι πρόκειται για κρίσεις πανικού. Το σώμα ζει με φόβο γι 'αυτό!
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, η εφίδρωση συχνά αυξάνεται, ζεσταίνεται ή κρυώνει, λιποθυμεί ή / και ζαλίζεται.
Όταν επισκέπτονται ένα νοσοκομείο, οι γιατροί δεν βρίσκουν τίποτα.
Παρά τα καλά νέα από τον γιατρό, δεν γίνεται ευκολότερο για ένα τέτοιο άτομο. Οι επιθέσεις δεν εξαφανίζονται. Επιπλέον, εάν δεν αντιμετωπιστούν οι κρίσεις πανικού, η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι "θεραπεία" σημαίνει "λήψη φαρμάκων". Αλλά σε αυτή την περίπτωση, τα φάρμακα δεν θα απαλλαγούν από την αιτία, αλλά θα ανακουφίσουν μόνο προσωρινά τα συμπτώματα.
Τι είναι στην πραγματικότητα και γιατί δεν του δίνουμε σημασία;
Μερικές φορές είμαστε προσκολλημένοι σε μια κατάσταση, σε μια γυναίκα, σύζυγο, σε κάποιον ή κάτι άλλο …
Δεν μπορούμε όμως να δούμε τι μας συμβαίνει αυτή τη στιγμή.
Λύνουμε ζητήματα, κινούμαστε, παλεύουμε, όπως αποδεικνύεται αργότερα, όλα είναι μάταια. Έχουμε ξεχάσει εντελώς τον εαυτό μας και τα συναισθήματά μας.
Και μάταια …
Ως εκ τούτου, σήμερα θέλω να σας προσφέρω - δώστε προσοχή στον εαυτό σας!
Τι σου συμβαίνει τώρα;
Πού και για ποια ή για ποιον είναι οι σκέψεις σας;
Πώς νιώθετε για αυτές τις σκέψεις;
Ειρήνη, ευχαρίστηση, χαρά;
Τότε οι σκέψεις σου είναι εντάξει.
Or ίσως νιώθετε φόβο ή ενοχή, ντροπή ή επιθετικότητα από τις δικές σας σκέψεις; Or πολλά πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα; Από πού προέρχεται;
Από πού προέρχεται ο φόβος όταν σκέφτεστε τους στόχους και τις επιθυμίες σας …
Ονειρεύομαι καλά πράγματα, ξαφνικά μου έρχονται στο μυαλό τρομακτικές εικόνες.
Μερικές φορές, προσπαθείτε να φορτώσετε τον εαυτό σας με αθλήματα, σωματική δραστηριότητα, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα …
Θα αλλάξω λίγο και θα ρωτήσω για κάτι άλλο.
Πού είναι οι στόχοι σας, πού είναι οι επιθυμίες σας; Πού βρίσκεται η πίστη στον εαυτό σου και η αξία του εαυτού σου;
Έχετε πέσει στον πάτο;
Αλλά τότε είναι δύσκολο να βγάλεις τον εαυτό σου έξω.
Πρέπει να πιάσεις τον εαυτό σου από τα μαλλιά και να σε παρασύρει από το έλος!
Η οικογένειά σας διαλύεται και η σχέση σας «σκάει στα άκρα»;
Νιώθετε ήδη τα χτυπήματα στην υγεία σας: η πίεση πηδάει και ο λαιμός και οι ώμοι είναι όλοι δεσμευμένοι; Or μήπως η καρδιά σας παίζει ήδη άτακτη;
Or αντιμετωπίζετε οικονομικά προβλήματα;
Λοιπόν, παιδιά, όλα αυτά τα δημιουργήσατε κάποτε μόνοι σας.
Και έκαναν μεγάλη προσπάθεια σε αυτό.
Θυμάμαι!
Θυμηθείτε αυτό που κάποτε νομίζατε ή φοβόσασταν, αλλά εξακολουθούσατε να το σκέφτεστε.
Έτσι, αφού θα μπορούσατε να το δημιουργήσετε, μπορείτε να το αλλάξετε!
Αλλά ήδη σκόπιμα και συνειδητά!
Συνιστάται:
Κρίσεις πανικού. Πρέπει να πανικοβληθώ
Οι κρίσεις πανικού δεν είναι ασυνήθιστες αυτές τις μέρες. Εκδηλώνονται με διάφορους τρόπους: άγχος, φόβος, γρήγορη αναπνοή ή καρδιακός παλμός, δύσπνοια, πνιγμός, δύσπνοια, ζάλη, ναυτία, τρόμος και άλλα. Τα συμπτώματα είναι πολλά και πολλά σωματικά.
Κρίσεις πανικού και μέθοδοι αντιμετώπισής τους
Κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές, απρόβλεπτες περίοδοι ανεξέλεγκτου παράλογου φόβου ή άγχους. Οι κρίσεις πανικού είναι πιο επιρρεπείς σε άτομα με ανεπτυγμένη δύναμη θέλησης, τα οποία χαρακτηρίζονται από υπερβολικό έλεγχο και υπευθυνότητα. Και, δεδομένου ότι συνήθως κρύβουν την αρνητική τους στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει, μη επιτρέποντας στον εαυτό τους να νιώσει, και ακόμη περισσότερο, να δείξει ή να εκφράσει τα αληθινά του συναισθήματα και σκέψεις, τότε όλα αυτά μετατοπί
Σχετικά με τις κρίσεις πανικού. Συμπτώματα και βοήθεια
"Χάνω τον έλεγχο …" «Νιώθω ότι θα τρελαθώ …» "Έχω καρδιακή προσβολή …" "Δεν μπορω να ΑΝΑΠΝΕΥΣΩ …" «Η ασθένεια μου ήρθε απροσδόκητα. Ξαφνικά, άρχισα να νιώθω τον φόβο να με σαρώνει, να κυματίζει κύμα, και το στομάχι μου πρήστηκε και άρχισε να γκρινιάζει.
Κρίσεις πανικού και άγχος αποχωρισμού
Σε προηγούμενο άρθρο, υποσχέθηκα ότι θα συνεχίσω το θέμα των κρίσεων πανικού, ο φόβος του θανάτου και θα μιλήσω για το πώς η PA μπορεί να σχετίζεται με το άγχος του χωρισμού. Επειδή αρκετά άτομα με κρίσεις πανικού έχουν άγχος αποχωρισμού. Αλλά πριν αρχίσετε να διαβάζετε αυτήν τη δημοσίευση, κάντε μια μικρή άσκηση:
Συμπτώματα κρίσης πανικού. Τι να κάνετε για τις κρίσεις πανικού
Τι είναι το Panic and Panic Attack; Η λέξη «πανικός» προέρχεται από το όνομα του αρχαίου Έλληνα θεού Παν. Σύμφωνα με τους μύθους, η απροσδόκητη εμφάνιση του Παν προκάλεσε τέτοια φρίκη που ο άνδρας "κατάματα" έσπευσε να τρέξει, χωρίς να βγάλει το δρόμο, χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι η ίδια η πτήση θα μπορούσε να τον απειλήσει με θάνατο.
