Κρίσεις πανικού και άγχος αποχωρισμού

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-08-08 14:21

Σε προηγούμενο άρθρο, υποσχέθηκα ότι θα συνεχίσω το θέμα των κρίσεων πανικού, ο φόβος του θανάτου και θα μιλήσω για το πώς η PA μπορεί να σχετίζεται με το άγχος του χωρισμού. Επειδή αρκετά άτομα με κρίσεις πανικού έχουν άγχος αποχωρισμού

Αλλά πριν αρχίσετε να διαβάζετε αυτήν τη δημοσίευση, κάντε μια μικρή άσκηση: προσπαθήστε να θυμηθείτε τι συνέβη στη ζωή σας την παραμονή των πρώτων κρίσεων πανικού; Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι συνέβη στη σχέση σας με τον άντρα, τη γυναίκα, τον φίλο, τη φίλη σας; Ρωτήστε τον εαυτό σας τι συνέβη, τι συνέβη στη σχέση προσκόλλησης. Διαβάζοντας το άρθρο, θα καταλάβετε γιατί σας ζήτησα να κάνετε αυτήν την άσκηση στην αρχή της επικοινωνίας μας

Έτσι, το άγχος του χωρισμού είναι ένα άγχος που εμφανίζεται τη στιγμή που μια σχέση διαλύεται ή τη στιγμή που ένας από τους συντρόφους αποστασιοποιείται. Για παράδειγμα, ο δεύτερος σύντροφος σε τέτοιες στιγμές μπορεί να αισθάνεται ότι η σχέση σύντομα θα τελειώσει ή φαίνεται ότι λίγο περισσότερο και θα χάσει τον σύντροφό του, γεγονός που προκαλεί φόβο, άγχος κ.λπ

Φυσικά, το άγχος αποχωρισμού μπορεί να βιωθεί μόνο για το άτομο στο οποίο έχουμε προσκολληθεί. Ανεξάρτητα από το αν η κατάσταση συνέβη απροσδόκητα ή αρκετά προβλέψιμα, αν είναι ανεπιθύμητη, μπορεί να προκύψει άγχος αποχωρισμού. Εάν δεν νιώσαμε προσκόλληση σε ένα άτομο, τότε το άγχος του χωρισμού δεν θα προκύψει

Ποιος από τους ανθρώπους είναι πιο πιθανό να βιώσει τέτοιο άγχος; Συνήθως, αυτό είναι κοινό για άτομα που είχαν τραύμα προσκόλλησης στην πρώιμη παιδική ηλικία με τη μητέρα τους. Θα μπορούσε να είναι μια μητέρα που δεν ήταν αρκετά συναισθηματικά δεμένη, θα μπορούσε να είχε χωριστεί προηγουμένως από τη μητέρα, θα μπορούσε να οφείλεται σε ασθένεια στο παιδί ή στη μητέρα, για παράδειγμα, πίσω στο μαιευτήριο, όταν η μητέρα ήταν μόνο για σίτιση, ή ακόμα και αυτό δεν ήταν …

Κατά συνέπεια, το παιδί σε πολύ βαθύ, ασυνείδητο επίπεδο παραμένει δυσπιστικό για τη ζωή. Ο φόβος της εγκατάλειψης. Και αυτός ο φόβος σχετίζεται άμεσα με το φόβο του θανάτου. Γιατί για ένα μωρό, η μητέρα είναι το πρώτο αντικείμενο χάρη στο οποίο θα επιβιώσει. Δεν γνωρίζει αν κάποιος άλλος από το κοντινό του περιβάλλον θα τον βοηθήσει ή όχι. Αλλά γνωρίζει ήδη τη μητέρα του, επειδή σε βαθύ επίπεδο υπάρχει ήδη σύνδεση με τη μητέρα του, ήταν στη μήτρα της, τη γνωρίζει από μέσα

Και είναι φυσικό το μωρό να έχει αυτόν τον φόβο, αυτή τη φρίκη του θανάτου, όταν συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει κανένα άτομο κοντά του που να εμπιστεύεται, που θα το προστατεύει, που θα το βοηθά και θα το φροντίζει

Καταστάσεις όπως η σοβαρή κατάθλιψη στη μητέρα μπορεί επίσης να επηρεάσουν το παιδί. Γιατί η κατάθλιψη είναι ένα είδος συναισθηματικού θανάτου. Και σε τέτοιες στιγμές, το παιδί αισθάνεται έλλειψη συναισθηματικής επαφής, καταλαβαίνει ότι η εμπιστοσύνη έχει διακοπεί και, κατά συνέπεια, βιώνει φρίκη πριν από το θάνατο

Και φυσικά, καταστάσεις που συνέβησαν σε ένα άτομο ήδη σε συνειδητή, ενήλικη ηλικία μπορεί να οδηγήσουν στο φόβο του χωρισμού. Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει μια παρόμοια κατάσταση αβεβαιότητας σε μια σχέση, με την αίσθηση ότι μπορεί να εγκαταλειφθεί, ότι έχει ανεπαρκή συναισθηματική σχέση με τον σύντροφό του. Όλες αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν τόση φρίκη και φόβο μέσα σε ένα άτομο που όλη αυτή η καταιγίδα συναισθημάτων προκαλεί κρίσεις πανικού για να δείξει ότι όλα είναι άσχημα μέσα, μέσα υπάρχει πανικός, τρόμος, φόβος. Και αυτό το μπουκέτο συναισθημάτων αναζητά μια διέξοδο, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών εκδηλώσεων

Όλες αυτές οι εκδηλώσεις, όλες οι κρίσεις πανικού μιλούν για ένα πράγμα, ότι οι εσωτερικές εμπειρίες, ο εσωτερικός πόνος, η φρίκη πρέπει να φτάσουν σε ένα συνειδητό επίπεδο, σιγά σιγά να τα συντρίψουν, να τα περάσουν σταδιακά όλα αυτά και να παρηγορηθούν. Κάνοντας κάτι που δεν σας έκαναν στην παιδική ηλικία, ίσως να σας παρηγόρησε, αλλά όχι αρκετά. Αυτό πρέπει να γίνει τώρα

Κατά συνέπεια, πάλι, πώς αντιμετωπίζονται τέτοια πράγματα; Ευθυγράμμιση της σχέσης προσκόλλησης. Και, φυσικά, είμαι κατά κύριο λόγο υπέρ της ψυχοθεραπείας. Επειδή αυτή είναι η μόνη ασφαλής μέθοδος όπου μπορείτε να δοκιμάσετε εθισμό, συγχώνευση, αντεξάρτηση και τελικά υγιή προσκόλληση. Να είστε με ένα άτομο σε επίπεδο ενηλίκων-ενηλίκων. Σε επίπεδο "εγώ-εσύ" σε μια σχέση, και να είσαι σίγουρος ότι αυτό το άτομο δεν σε χρησιμοποιεί και δεν θα σε αφήσει

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε ένα τέτοιο τραύμα, τότε επιλέξτε έναν πολύ αξιόπιστο ψυχοθεραπευτή που δεν θα κλείσει την πρακτική σε ένα ή δύο χρόνια, ο οποίος θα μπορεί να παραμείνει σε επαφή μαζί σας. Για το οποίο θα γνωρίζετε ότι ακόμη και αφού επικοινωνήσετε ξανά μαζί του, αλλά μετά από 5 χρόνια, θα μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί του. Ότι η σχέση σας δεν θα διακοπεί, ακόμα κι αν περάσει πολύς χρόνος, χρόνια, μήνες. Είναι επίσης επιθυμητό αυτός ο ψυχοθεραπευτής να έχει τη δική του θεραπεία, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην σας χρησιμοποιήσει συναισθηματικά για τους δικούς του σκοπούς

Νομίζω ότι καταλαβαίνετε γιατί στην αρχή του άρθρου σας ζήτησα να κάνετε την άσκηση. Επειδή, κατά κανόνα, οι κρίσεις πανικού ξεκινούν μετά από κάποιο είδος διακοπής στη σχέση, εμφανίστηκε κάποια πιο μακρινή σχέση. Και αυτό το άγχος του χωρισμού δίνει φρίκη, δίνει κρίσεις πανικού και αν το φέρεις στο επίπεδο της επίγνωσης, τότε θα δεις και θα καταλάβεις αυτή τη φρίκη, τον πανικό και τον φόβο