2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Γιατί συμβαίνει μερικές φορές ότι, ως τακτικός πελάτης ψυχολόγων, ένα άτομο εξακολουθεί να μην αλλάζει ριζικά τον τρόπο ζωής του; Καθώς δεν βρέθηκε στη δημιουργικότητα και τη δουλειά, δεν βρίσκει τον εαυτό του. Δεδομένου ότι δεν μπορούσε να δημιουργήσει οικογένεια, δεν το κάνει. Καθώς δεν πίστευε στον εαυτό του, δεν πιστεύει σε αυτούς. Απλά, ήδη χωρίς βαθιά συναισθήματα σε αυτό το σκορ.
Φυσικά, ένα άτομο αποκτά αποδοχή για τον εαυτό του, η κατάστασή του, το άγχος εξαφανίζεται. Και αυτό από μόνο του είναι ένα τεράστιο επίτευγμα και σας ευχαριστώ που το κάνατε αυτό δυνατό.
Αλλά τέλος πάντων. Αν θέλουμε να προχωρήσουμε περισσότερο από το να βρούμε την ψυχική ηρεμία, μπορεί να βρεθούμε να χτυπάμε έναν τοίχο ενώ δουλεύουμε με έναν θεραπευτή. Όλα είναι ήδη ξεκάθαρα, τα συναισθήματα έχουν ήδη απελευθερωθεί … Αλλά γιατί μένω στάσιμος;
Το θέμα είναι ότι η ψυχοθεραπεία λειτουργεί με τη συναισθηματική μας σφαίρα. Η σφαίρα των στάσεων ή του λόγου, φυσικά, αφορά επίσης. Αλλά κυρίως μόνο για να απαλλάξουμε αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα από την αιχμαλωσία. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία τα πάει πολύ καλά με αυτό. Λειτουργεί ακόμη και με αρκετά σοβαρές παραβιάσεις της συναισθηματικής-βουλητικής σφαίρας.
Αλλά το ζήτημα δεν προχωρά περισσότερο από το να το επαναφέρει στο φυσιολογικό μέσω μιας αλλαγής στάσεων. Αλλά μάταια!
Αυτό γίνεται εμπόδιο. Όχι μόνο στη συνεργασία με έναν θεραπευτή, αλλά και στη ζωή, για πολλούς ανθρώπους.
Ξεπερασμένη εικόνα για τον εαυτό του!
Σχετικά με τις δυνατότητες, τις ικανότητες, τα δικαιώματά τους.
Σε κάποιο βαθμό, αυτές οι στάσεις αλλάζουν πράγματι στη θεραπευτική εργασία. Αλλά αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με την περιοχή στην οποία ένα άτομο νιώθει προηγουμένως σαν παιδί που πρέπει να υπακούσει στους γονείς του. Ας πούμε ότι το εσωτερικό παιδί γίνεται πολύ πιο ελεύθερο και πολλοί φόβοι απλώς διαλύονται.
Ωστόσο, οι ιδέες που σχετίζονται με την ενήλικη κατάσταση μας (αυτό σημαίνει μόνο η λέξη "μπορεί") - παραμένουν οι ίδιες.
Δηλαδή, στο "θέλω" ένα άτομο αποκτά άδεια, αλλά οι δυσκολίες παραμένουν στο "μπορεί".
Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, πρέπει απλώς να απελευθερώσουν τα «θέλω» τους, ώστε οι αλλαγές να μπουν στη ζωή τους. Ωστόσο, υπάρχουν εκείνοι για τους οποίους αυτό δεν είναι αρκετό.
Σε αυτή την περίπτωση, το στάδιο της εργασίας με εγκαταστάσεις είναι απαραίτητο.
Αυτές είναι οι ίδιες επιβεβαιώσεις, αυτο-ύπνωση, αυτογενής εκπαίδευση.
Έχει ήδη αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι σκέψεις μας επηρεάζουν την πραγματικότητα. Είμαστε αυτό που νιώθουμε για τον εαυτό μας. Ναι, ναι, δεν νομίζουμε, αλλά αισθανόμαστε. Απλώς αυτό που νιώθουμε για τον εαυτό μας είναι το αποτέλεσμα των σκέψεών μας.
Η κακή διάθεση, η θλίψη, η αμφιβολία για τον εαυτό μας είναι συναισθήματα που ξυπνούν από κάποιες σκληρές σκέψεις.
Οι σκέψεις μπορούν και πρέπει να ελέγχονται!
Αυτό γίνεται από εκείνο το μέρος της προσωπικότητας που ονομάζεται εσωτερικός ενήλικας.
Όλα τα επιτυχημένα άτομα γνωρίζουν αυτό το μυστικό. Πιο συγκεκριμένα, αυτό δεν είναι μυστικό, αλλά πληροφορίες γνωστές σε όλους. Αλλά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι διαχειρίζονται την περιουσία τους μέσω ελέγχου της σκέψης.
Η ψυχοθεραπεία είναι τόσο καλή που μας διδάσκει να γνωρίζουμε τις καταστάσεις μας για να εντοπίζουμε αρνητικές σκέψεις και ιδέες που μας επηρεάζουν. Μέσω της μεγαλύτερης αποκάλυψης των συναισθημάτων, μέσω της δυνατότητάς μας να αναγνωρίσουμε τις εμπειρίες και τα συναισθήματά μας, να τα εκφράσουμε, μπορούμε να αρχίσουμε να βλέπουμε τι προκαλεί αυτές τις εμπειρίες. Αυτές είναι σκέψεις.
Και αν αρχίσουμε να δουλεύουμε με στάσεις, εδώ δεν χρειάζεται πλέον ψυχολόγος. Εκτός αν για να αντικατοπτρίσουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις ενός ατόμου.
Άσκηση για την αρχική ανίχνευση περιοριστικών πεποιθήσεων στον εαυτό σας
Απαντήστε στην ερώτηση - τι πραγματικά θέλω;
Τώρα πείτε μας γιατί δεν το έχετε ακόμα.
Τώρα, όλοι αυτοί οι λόγοι που ονομάζετε είναι οι περιοριστικές σας πεποιθήσεις.
Τι να τους κάνεις; Αλλαγή!
Πως?
Αυτό είναι μια ολόκληρη τέχνη. Το οποίο είναι στη δύναμη κάθε ανθρώπου στον κόσμο!
Είναι σαν να μαθαίνεις να περπατάς ή να γράφεις. Φαίνεται απίστευτα δύσκολο στην αρχή. Αλλά τότε μπορούμε να χορέψουμε και να γράψουμε όμορφους στίχους …
Εδώ είναι μια υπέροχη νέα ρύθμιση για εσάς τώρα, για να ξεκινήσετε.
«Αν μπορούσαν να το κάνουν άλλοι, μπορώ κι εγώ!»
Συγγραφέας: Αναστασία Μπουλάτοβα
Συνιστάται:
Μην εμπιστεύεστε, μην φοβάστε, μην ρωτάτε! Η παγίδα του Woland
μην ζητάς ποτέ τίποτα! Ποτέ και τίποτα, και κυρίως με αυτούς που είναι πιο δυνατοί από εσάς. Οι ίδιοι θα προσφέρουν και οι ίδιοι θα τα δώσουν όλα! Μ.Α. Μπουλγκάκοφ Μην εμπιστεύεστε, μην φοβάστε, μην ρωτάτε! Εδώ είναι δύο αξιώματα που έχουν εμπνεύσει γενιές.
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει ένας ψυχολόγος μαζί σας σε 1 ώρα. Και γιατί
"Πες μου, έχει νόημα να περάσω από 1 ψυχολογική διαβούλευση εάν υπάρχει ψυχοσωματική - ψωρίαση", "Προτείνετε μερικά (μαγικά) χάπια για να λειτουργήσουν όλα" … "Πείτε μου κάτι για μένα, παρακαλώ." Αυτά είναι πραγματικά αιτήματα από ανθρώπους που δεν γνώριζα πριν.
Γιατί μπορεί να μην γνωρίζετε ποτέ πώς αντιμετωπίζεται πραγματικά το παιδί σας στο νηπιαγωγείο (και πώς να το μάθετε)
Μέρος 1. Γιατί μπορεί να μην γνωρίζετε ποτέ πώς αντιμετωπίζεται πραγματικά το παιδί σας στο νηπιαγωγείο Τα παιδιά συχνά δεν λένε στους γονείς τους τι συμβαίνει στο νηπιαγωγείο. Και ειδικά αν οι γονείς ενσταλάξουν στο παιδί ότι «οι ενήλικες πρέπει να υπακούουν», «οι ενήλικες γνωρίζουν καλύτερα».
Η ψυχοθεραπεία ενός ψυχοθεραπευτή ή γιατί η μακροχρόνια ψυχοθεραπεία με έναν θεραπευτή είναι πάντα πιο αποτελεσματική
Ένα άρθρο για το τι θα ήταν υπέροχο αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο! Θέλω μόνο να μοιραστώ τις σκέψεις μου. Νομίζω ότι ο κόσμος θα ήταν πιο ήρεμος, θα υπήρχε λιγότερο άγχος σε εμάς αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω με το παράδειγμά μου.
