9 μύθοι για την ψυχοθεραπεία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Μύθος 1.«Η ψυχοθεραπεία χρειάζεται μόνο για ψυχικά ανθυγιεινά άτομα, άτομα που δεν είναι« καλά με το κεφάλι τους ». Αυτό ισχύει επίσης: «Είμαι παρωδία για να πάω σε ψυχοθεραπευτή;» Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες αυταπάτες των ανθρώπων.

Πολύ συχνά οι ψυχοθεραπευτές συγχέονται με τους ψυχιάτρους, είναι οι τελευταίοι που εργάζονται με ψυχικές διαταραχές. Οι ψυχοθεραπευτές συνεργάζονται με ψυχικά υγιείς, πλήρεις ανθρώπους που βρίσκονται σε δύσκολες καταστάσεις, δεν μπορούν να τα αντιμετωπίσουν μόνα τους και χρειάζονται βοήθεια ή απλά θέλουν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους. Η ψυχοθεραπεία στη σύγχρονη κοινωνία απευθύνεται σε ένα ευρύ κοινό, έχει ένας μεγάλος αριθμός ευκαιριών που ανταποκρίνονται σε μια μεγάλη ποικιλία ανθρώπινων αναγκών. Αν εξετάσουμε την ψυχοθεραπεία από την άποψη της «τελευταίας ελπίδας» επίλυσης της κατάστασης, μπορούμε να υποτιμήσουμε τον πραγματικό σκοπό της και να μην εκτιμήσουμε πλήρως τις δυνατότητές της.

Μύθος 2. "Εγώ ο ίδιος μπορώ να αντιμετωπίσω όλες τις δυσκολίες στη ζωή μου, ξέρω τα πάντα για τον εαυτό μου, είμαι ο ψυχολόγος του εαυτού μου κ.λπ." Αυτό περιλαμβάνει επίσης τον μύθο: "Μόνο αδύναμοι άνθρωποι που δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες στη ζωή απευθύνονται σε τέτοια βοήθεια".

Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο αποκτά μια μοναδική εμπειρία, μαθαίνει να κατανοεί καλύτερα τους ανθρώπους, ανακαλύπτει νέες πλευρές της προσωπικότητάς του, μαθαίνει να αντιμετωπίζει δυσκολίες, να ξεπερνά εμπόδια. Είναι σε θέση να παρέχει αυτοεξυπηρέτηση, να ζητήσει βοήθεια από φίλους ή απλά να κλάψει στο γιλέκο του όταν του είναι δύσκολο. Πράγματι, για λίγο γίνεται πιο εύκολο για αυτόν, αλλά δύσκολες καταστάσεις επιστρέφουν στη ζωή του ξανά και ξανά, τα προβλήματα δεν λύνονται, παραμένουν ανεκπλήρωτες ανάγκες. Γιατί ένα άτομο συνεχίζει να σκέφτεται, να αισθάνεται, να ενεργεί και να συμπεριφέρεται όπως είναι ικανό και συνηθισμένο.

Εάν ένα άτομο γνωρίζει την αιτία των προβλημάτων του και έχει επαρκές επίπεδο συνειδητοποίησης για δύσκολες καταστάσεις, αλλά συνεχίζουν να τον ενοχλούν, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία, επειδή Η γνώση από μόνη της δεν είναι αρκετή για να λύσει ένα πρόβλημα, απαιτούνται συγκεκριμένες ενέργειες. Κανείς δεν μπορεί να κοιτάξει τον εαυτό του από έξω. Ακόμα και ένας ψυχοθεραπευτής, έχοντας μεγάλη εμπειρία και γνώσεις, θα στραφεί με τις δυσκολίες του στον ίδιο ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο.

Η ίδια η έκκληση για βοήθεια μιλά για αποφασιστικότητα και επιθυμία να βρει μια διέξοδο από μια δύσκολη κατάσταση το συντομότερο δυνατό, μιλά για την προσωπική ωριμότητα ενός ατόμου και την ικανότητα να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή του. Η αναζήτηση βοήθειας δεν μιλά για αδυναμία, αλλά αντίθετα, για τη δύναμη του πνεύματος ενός ατόμου να αντιμετωπίσει τους φόβους, τις αμφιβολίες, τις ελλείψεις και τις ανησυχίες του πρόσωπο με πρόσωπο!

Μύθος 3. «Ένας ψυχοθεραπευτής είναι ένας μάγος (μάγος, μάγος) που γνωρίζει τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις, έχει καθολικούς κανόνες συμπεριφοράς για όλες τις περιπτώσεις και δίνει συμβουλές».

Κάθε άτομο είναι μοναδικό στη φύση. Και μόνο αυτός ξέρει πώς να ζει και τι αποφάσεις να πάρει στη ζωή. Το καθήκον του θεραπευτή σε αυτή την περίπτωση δεν είναι να κάνει κάποιον άλλο από ένα άτομο, αλλά να τον βοηθήσει να επεκτείνει τα όρια της δικής του αυτογνωσίας προκειμένου να ακολουθήσει τη μοναδική πορεία της ζωής του, να ακολουθήσει τους στόχους του και να πραγματοποιήσει τις ανάγκες του.

Οι περισσότεροι πελάτες, που έρχονται στη θεραπεία, προσπαθούν να μεταθέσουν την ευθύνη για τη διαδικασία στον θεραπευτή και στη συνέχεια να λάβουν σημαντικές αποφάσεις στη ζωή τους. Η ψυχοθεραπεία στοχεύει στην ικανότητα ενός ατόμου να βλέπει τη δυσκολία του από έξω. Και μαζί με έναν ψυχοθεραπευτή, συζητήστε τρόπους επίλυσής του. Η απόφαση για το τι θα κάνετε και τι αποφάσεις θα πάρετε εξαρτάται από εσάς. Εάν ένας ψυχολόγος "γνωρίζει" πώς πρέπει να ζεις και δίνει συμβουλές για όλες τις περιπτώσεις, φύγε μακριά του, αυτός είναι ένας τσαρλατάνος που δεν μπορεί να ονομαστεί "επαγγελματίας στον τομέα του".

Μύθος 4.«Ντρέπομαι να ζητήσω βοήθεια, τι θα πει αν θα πει στους συγγενείς και τους συναδέλφους μου για μένα. Φοβάμαι ότι θα με καταδικάσει, θα με κατακρίνει … »

Ο πρώτος και αμετάβλητος κανόνας οποιουδήποτε ψυχοθεραπευτή είναι η εμπιστευτικότητα των πληροφοριών που λέει ένας πελάτης. Οι πληροφορίες που επισκέπτεστε έναν θεραπευτή μπορούν να διαδοθούν μόνο από εσάς.

Οι πελάτες συχνά ζητούν βοήθεια σε καταστάσεις στις οποίες φοβούνται να εξομολογηθούν ακόμη και σε στενούς ανθρώπους. Αυτός ο φόβος καταδίκης έχει βάση, φαίνεται στον πελάτη ότι ο θεραπευτής θα τον καταδικάσει, θα τον μαλώσει, όπως μπορούν να καταδικάσουν φίλοι, συγγενείς, γονείς. Perhapsσως το έχει συναντήσει ήδη στη ζωή του. Ένας καλός θεραπευτής έχει μια μη κρίση αποδοχή για κάθε πελάτη και εκτιμά τη μοναδικότητα της προσωπικότητάς του. Χτίζει σχέσεις με σεβασμό στον πελάτη, στις ανάγκες και τις επιθυμίες του. Δεν θα καταδικάσει, θα επικρίνει, αλλά θα τον δεχτεί όπως είναι. Και ακόμη περισσότερο: ένας καλός θεραπευτής θα προσπαθήσει να δει τις καλύτερες ιδιότητες στον πελάτη και θα χρησιμοποιήσει αυτούς τους πόρους για να λύσει το πρόβλημα που τίθεται.

Μύθος 5. "Ένας ψυχολόγος θα μου λύσει όλα τα προβλήματα σε μια συνάντηση!" Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει: "Θα έρθω στη συνεδρία και θα παρακολουθήσω πώς ο ψυχολόγος θα λύσει το πρόβλημά μου".

Η ψυχοθεραπεία είναι μια αμοιβαία διαδικασία κατά την οποία υπάρχει καταμερισμός ευθυνών μεταξύ θεραπευτή και πελάτη. Για να λάβει ένα θετικό αποτέλεσμα από την ψυχοθεραπεία, ο πελάτης πρέπει να συντονιστεί ενεργά στην επίλυση του προβλήματός του, να είναι ειλικρινής. Ωστόσο, πολλοί πελάτες πιστεύουν ότι εάν ζητήσουν βοήθεια, ο θεραπευτής πρέπει να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να εκπλήξει τον πελάτη, να του δείξει έναν εύκολο και απλό τρόπο (σαν δια μαγείας) να αντιμετωπίσει όλα όσα τον ανησυχούν. Και η συμπεριφορά του είναι κατανοητή, γιατί αποφάσισε τις αλλαγές στη ζωή του και αγωνιά για το τι τον περιμένει.

Μύθος 6. «Αν πάω σε ψυχοθεραπευτή, θα μάθω να αποφεύγω τυχόν δυσκολίες και αρνητικά συναισθήματα στη ζωή».

Στη ζωή κάθε ατόμου, υπάρχουν μη αναστρέψιμες καταστάσεις που δεν μπορεί να επηρεάσει. Η ψυχοθεραπεία βοηθά στην αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων, αλλά όχι στην πλήρη εξάλειψή τους στη ζωή. Σας διδάσκει να αντιμετωπίζετε τα αρνητικά συναισθήματα παραμένοντας σταθερή, αναπόσπαστη προσωπικότητα, παρέχει υποστήριξη στην αντιμετώπιση κρίσεων και δύσκολων καταστάσεων, νέους τρόπους και νέους πόρους για μετάβαση σε ένα νέο στάδιο χωρίς αρνητικές συνέπειες.

Μύθος 7."Η θεραπευτική διαδικασία θα είναι εύκολη και ευχάριστη."

Πολλοί πελάτες, που έρχονται στη θεραπεία, πιστεύουν ότι ένας ψυχοθεραπευτής θα τους απαλλάξει από τα βάσανα και τις δυσκολίες στη ζωή, χωρίς να αγγίξει επώδυνα «σημεία» και δυσάρεστα συναισθήματα. Και όταν αντιμετωπίζει τέτοια δυσάρεστα συναισθήματα, ο πελάτης έχει την επιθυμία να διακόψει τη θεραπεία χωρίς να επιλύσει την κατάσταση μέχρι τέλους. Αλλά αυτή η στιγμή είναι η πιο σημαντική, αυτή είναι η στιγμή που η κατάσταση είναι κοντά στην επίλυση. Απλώς η επιστροφή στην εμπειρία των βαριών συναισθημάτων είναι προϋπόθεση για αποτελεσματική ψυχοθεραπεία και δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα στην εργασία. Εάν ένα άτομο έχει ήδη αποφασίσει να ζητήσει βοήθεια, τότε ο ψυχοθεραπευτής θα τον βοηθήσει να επιβιώσει και να απαλλαγεί από τα βαριά συναισθήματα και να τα αφήσει.

Μύθος 8. Ο αντίθετος μύθος με τον προηγούμενο - «Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ οδυνηρή».

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι επώδυνη με κάποιο τρόπο, γιατί κάθε άνθρωπος έχει κάτι που δεν θα ήθελε να γνωρίζει για τον εαυτό του. Και όταν αυτό εκδηλώνεται στις συνεδρίες, ο πελάτης μπορεί να πληγώνεται, να ντρέπεται, να βασανίζεται από ένα αίσθημα ενοχής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει πάντα να βιώνει αυτά και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα. Υπάρχουν συνεδρίες στις οποίες ο πελάτης ανακουφίζεται, γελάει, απολαμβάνει να γνωρίζει τον εαυτό του.

Μύθος 9.«Στράφηκα σε ψυχοθεραπευτή, δεν είδα άμεσες αλλαγές, πράγμα που σημαίνει ότι η ψυχοθεραπεία δεν με βοήθησε, δεν είναι αποτελεσματική».

Δεν μπορεί να υποστηριχθεί πλήρως ότι δεν υπάρχουν στιγμιαίες αλλαγές στην πορεία της θεραπείας. Δη στην πρώτη συνάντηση με έναν ψυχοθεραπευτή, μπορούμε να αισθανθούμε αξιοσημείωτη ανακούφιση, να δούμε την κατάσταση από την άλλη πλευρά, ήδη στην πρώτη συνάντηση μπορεί να έχετε επίγνωση αυτού που δεν παρατηρήσατε πριν. Αλλά, κατά κανόνα, το αποτέλεσμα της θεραπείας δεν έρχεται αμέσως, αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα - από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες, και αυτό θα εξαρτηθεί από την κατάσταση.