2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πρόσφατα, η ψυχοθεραπεία και οι συζητήσεις γι 'αυτό έχουν γίνει πιο συχνές, σχεδόν καθημερινές, επιπλέον, εδώ και εκεί συμβουλές για το πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη, να αγαπήσετε τον εαυτό σας, να αντιμετωπίσετε το άγχος και να σταματήσετε να προσβάλλετε. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εκλαϊκεύουν τη θεραπεία και η τηλεόραση δεν είναι πολύ πίσω.
Και όλοι φαίνεται να γνωρίζουν ποιος είναι ο ψυχοθεραπευτής, ο ψυχολόγος. Και σκέφτονται ακόμη και να ζητήσουν συμβουλές, αλλά πολύ συχνά πολλές αμφιβολίες και προκαταλήψεις σταματούν και τρομάζουν. "Πώς είναι, ξαφνικά πες σε έναν ξένο για το πιο εσωτερικό σου;", "Είναι δυνατόν να τον εμπιστευτείς, να τον καταδικάσεις ξαφνικά;", "Ποιος μπορεί να με βοηθήσει, αφού ούτε εγώ ο ίδιος δεν μπορώ", "Κανείς δεν με γνωρίζει καλύτερα από τον εαυτό μου, δεν υπάρχει χρόνος για χάσιμο ».
Συχνά, οι λανθασμένες αντιλήψεις για την ψυχοθεραπεία δημιουργούν όχι μόνο εμπόδια στην αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό, αλλά και πολλές ψευδαισθήσεις!
Ως εκ τούτου, σπεύδω να συζητήσω μαζί σας τους 6 κορυφαίους μύθους για την ψυχοθεραπεία που έχω συλλέξει. Συλλέγοντας πληροφορίες, το κοίταξα όχι με ένα ζευγάρι μάτια, αλλά από την πλευρά τόσο του πελάτη όσο και του ασκούμενου συμβούλου.
Πέρασε πολύς χρόνος, οπότε θα καλύψω το θέμα σε δύο άρθρα. Λοιπόν πάμε.
Μύθος 1. Η ψυχοθεραπεία διαρκεί χρόνια
Οχι. Αυτό είναι λάθος.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι ψυχοθεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των σύγχρονων βραχυπρόθεσμων (για παράδειγμα, γνωσιακής-συμπεριφορικής και των πολλών κλάδων της). Με τη βοήθειά τους, η επίλυση εργασιών και προβλημάτων μπορεί να συμβεί σε λίγους μήνες - ένα χρόνο. Φυσικά, η διάρκεια της θεραπείας είναι πάντα ατομική, ανάλογα με το θέμα και από το ίδιο το άτομο.
Πόσο διαρκεί τότε η θεραπεία; Υπάρχουν δύο πιθανές επιλογές για την απάντηση του θεραπευτή - «Δεν ξέρω, αυτό είναι απρόβλεπτο» και «συνήθως αυτή η ερώτηση διαρκεί περίπου…. συνεδρίες ». Ναι, υπάρχουν πρωτόκολλα για συγκεκριμένα προβλήματα (διαταραχή άγχους, για παράδειγμα), υπάρχει μια συγκεκριμένη δομή εργασίας, παρά το γεγονός ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό. Κατά συνέπεια, είναι δυνατό να γίνουν προβλέψεις και υποθέσεις σχετικά με τη διάρκεια της θεραπείας.
Μύθος 2. Η θεραπεία είναι ακριβή
Μια πολύ αόριστη και επιφανειακή δήλωση. Λοιπόν, δεν υπάρχει κανείς "αγαπητός" για όλους.
Αυτό σίγουρα δεν προέρχεται από την κατηγορία των προϊόντων στο τμήμα lux, αν και αυτό είναι δυνατό.
Με τι θέλετε να συγκρίνετε την τιμή της θεραπείας και είναι απαραίτητη; Ο τιμοκατάλογος των συμβούλων ποικίλλει κατά καιρούς, μπορείτε πάντα να βρείτε μια άνετη τιμή για τον εαυτό σας ανάμεσα στις προσφορές των επαγγελματιών.
Θα πρέπει να οριστεί άμεσα ότι η τιμή θα πρέπει να είναι ακόμα σημαντική, επειδή είναι αναγνωρισμένο γεγονός ότι οι άνθρωποι συχνά υποτιμούν και δεν παίρνουν στα σοβαρά αυτό που πήραν στην μπάλα. Η αμοιβή είναι ένα είδος επιβεβαίωσης ότι είστε σοβαροί και έτοιμοι να εργαστείτε.
Ταυτόχρονα, δεν σημαίνει καθόλου ότι με την αύξηση της τιμής για μια διαβούλευση, η ποιότητα ή η ταχύτητα επίλυσης του ζητήματος αυξάνεται.
(Perhapsσως με κάποιο τρόπο θα μιλήσω για την εμπειρία μου να βρω έναν θεραπευτή.)
Όλα είναι ατομικά εδώ και ο καθένας μπορεί να επιλέξει μια «θεραπευτική» τιμή για τον εαυτό του - θα πρέπει να είναι τόσο σημαντική όσο και αποδεκτή για τον προϋπολογισμό.
Μύθος 3. Ένας ψυχοθεραπευτής θα φέρει ένα μαγικό χάπι και όλα τα προβλήματα θα λιώσουν
Λοιπον δεν!
Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι τα πραγματικά φάρμακα συνταγογραφούνται από ψυχίατρο.
Και κανείς δεν θα δώσει ταμπλέτες με τη μορφή έτοιμων λύσεων και σαφών σχεδίων "ένα για όλους". Και αν σου προσφερθεί αυτό, φύγε μακριά από αυτόν τον ειδικό. Οι ψυχοθεραπευτές δεν δίνουν συμβουλές, δεν είναι παραγωγικές και μπορεί ακόμη και να είναι επικίνδυνες.
Στη θεραπεία, τόσο ο πελάτης όσο και ο θεραπευτής ενεργούν με ίσους όρους - συνεργάζονται, αλληλεπιδρούν, συχνά ο θεραπευτής εφιστά την προσοχή του ατόμου στο γεγονός ότι ο ίδιος γνωρίζει τις απαντήσεις στις ερωτήσεις του, ξέρει πού βρίσκεται η λύση.
Απαιτεί την πλήρη συμμετοχή του πελάτη, την ικανότητα να ακούει τον θεραπευτή, την επιθυμία να εξερευνήσει τον εαυτό του, για να βρει τελικά την κατάσταση όπου δεν είναι τρομακτικό να είναι ο εαυτός του.
Ιδανικά, η ικανότητα διαμορφώνεται για να ακούει τον εαυτό του και να αντιμετωπίζει τον εαυτό του με κατανόηση και συμπόνια και όχι να κατακρίνει και να καταβροχθίζει φρενήρης τον εαυτό του από μέσα. Ναι, αυτό απαιτεί συχνά ένα δεύτερο άτομο και ένα ειδικά εκπαιδευμένο δεύτερο άτομο. Καθώς και χρόνος και υπομονή.
Συνεχίζεται…
Συνιστάται:
Εικασίες στο ασυνείδητο 10 μύθοι για την ψυχοθεραπεία
Μόλις έσπευσα να εξηγήσω και να πω σε όλους, ήμουν πραγματικός απολογητής ψυχοθεραπείας (όπως όλα τα νεόφυτα), ανυπομονούσα να "θεραπεύσω όλους" … Τώρα, όταν με ρωτούν τι κάνω, αστειεύομαι με φράσεις όπως "εγώ είμαι καλλιτέχνης του προφορικού είδους ».
10 μύθοι για την καριέρα και την επιτυχία που μας χαλάνε τη ζωή. Μέρος 1
Σε έναν κόσμο όπου οι άνθρωποι φωνάζουν για επιτεύγματα και επιτυχίες, είναι πραγματικά δύσκολο να μείνεις αδιάφορος για το θέμα της καριέρας. Τώρα η κουλτούρα μας έχει ανάμεικτες ιδέες που, με την πρώτη ματιά, φαίνονται εντελώς αναμίξιμες: οι ιδέες του καπιταλιστικού κόσμου σχετικά με το «τρέξε και φτάσε», όλο αυτό το «αμερικανικό όνειρο» και η κληρονομιά της ΕΣΣΔ σχετικά με το «κάτσε ήσυχα, κάνε τη δουλειά σου», υποστηρίξτε το καθεστώς και το κράτος θα σας φέρει ένα ράμφος βρ
TOP 6 μύθοι για την ψυχοθεραπεία. Μέρος 2ο
Σε αυτό το άρθρο, συνεχίζω να αντιμετωπίζω λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με την ψυχοθεραπεία. Το πρώτο μέρος μπορεί να διαβαστεί ακολουθώντας αυτόν τον σύνδεσμο: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Μύθος 4.
9 μύθοι για την ψυχοθεραπεία
Μύθος 1 .«Η ψυχοθεραπεία χρειάζεται μόνο για ψυχικά ανθυγιεινά άτομα, άτομα που δεν είναι« καλά με το κεφάλι τους ». Αυτό ισχύει επίσης: «Είμαι παρωδία για να πάω σε ψυχοθεραπευτή;» Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες αυταπάτες των ανθρώπων. Πολύ συχνά οι ψυχοθεραπευτές συγχέονται με τους ψυχιάτρους, είναι οι τελευταίοι που εργάζονται με ψυχικές διαταραχές.
10 πιο δημοφιλείς μύθοι για την ψυχοθεραπεία και την έκθεσή τους
1) ΜΥΘΟΣ: Η ψυχοθεραπεία μας κάνει δυνατούς, σταθερούς και άτρωτους και κανείς δεν θα μπορεί να μας προσβάλλει, θυμό, φόβο κ.λπ. Πραγματικότητα: Αντίθετα, κατά τη διάρκεια της θεραπείας η ευαισθησία σας αυξάνεται σημαντικά και σε ορισμένες περιπτώσεις γίνεστε πιο ανοιχτοί και ευάλωτοι από ό, τι πριν από τη θεραπεία, γιατί τώρα έχετε το θάρρος να ρισκάρετε και να ανοίξετε τα συναισθήματά σας σε άλλους ανθρώπους.
