Psychυχοθεραπεία και διαλογισμός

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Κάθε λέξη είναι, πρώτα απ 'όλα, μια λέξη, και μόνο τότε, πολύ μακριά, είναι το κλειδί για μια ιδέα, συναίσθημα ή αντικείμενο, ενώ δεν είναι η ίδια η ιδέα, το συναίσθημα ή το αντικείμενο.

Επιτρέψτε μου να σας ζητήσω να παρουσιάσετε το χέρι σας. Κλείστε τα μάτια σας για μια στιγμή και δημιουργήστε την εικόνα του χεριού σας. Τώρα σκεφτείτε κάτι άλλο, όπως ένα μεγάλο, ζουμερό, πράσινο μήλο. Δεδομένου ότι το μυαλό μας λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί σε μία μόνο σκέψη τη φορά, τη στιγμή που θα θυμηθείτε την εικόνα ενός μήλου, η εικόνα ενός χεριού θα φύγει. Αυτό σημαίνει ότι το χέρι σας δεν υπάρχει πια; Φυσικά και όχι. Εδώ είναι, με τα δάχτυλα χτενίζει μια χνουδωτή γάτα.

Το παραπάνω παράδειγμα καταδεικνύει ότι οι σκέψεις και οι λέξεις προκαλούν οπτικές εικόνες μέσα μας, και συχνά συναισθήματα που σχετίζονται με αντικείμενα, αλλά δεν είναι απόλυτα ταυτόσημα με αυτά τα πράγματα (αλλιώς, αυτά τα πράγματα κυριολεκτικά θα εξαφανίζονταν, αν επικεντρωθούμε σε ένα άλλο αντικείμενο). Με βάση την εμπειρία της αλληλεπίδρασης με αντικείμενα και αφηρημένες έννοιες, έχουμε τη δυνατότητα να τα αναπαράγουμε στη μνήμη για διάφορους σκοπούς.

Εκτός από την εξωτερική μορφή, κάθε εμπειρία ενός αντικειμένου ή ιδέας είναι υποκειμενική. Η εικόνα του τραπεζιού μου δεν είναι η εικόνα του τραπεζιού σας. Είναι απλό εδώ. Δεν σκεφτόμαστε αν αγαπάμε ή όχι τα τραπέζια. Η έλλειψη προσωπικού ενδιαφέροντος μας δίνει την ευκαιρία να αλληλεπιδράσουμε με τη νοητική εικόνα του τραπεζιού χωρίς να μπλεχτούμε στην ομίχλη συναισθημάτων που προσθέτουν θετική ή αρνητική χροιά στην εικόνα του τραπεζιού. Με τον ίδιο τρόπο, οι ιδέες μου για ψυχοθεραπεία και διαλογισμό μπορεί να διαφέρουν από τις ιδέες του συναδέλφου μου, αλλά εδώ καθίσταται πολύ πιο δύσκολο να λειτουργήσω με ιδέες: πρώτα απ 'όλα, για τον λόγο ότι οι περισσότερες ιδέες που δεν έχουν ούτε μία μονολιθική εκδήλωση στον κόσμο μας προκαλεί στον καθένα μας θετικές ή αρνητικές συσχετίσεις. Τέτοιες ενώσεις τροφοδοτούνται από προσωπική εμπειρία.

Παρατηρώ ότι στον επαγγελματικό κύκλο των επιστημονικά προσανατολισμένων ψυχοθεραπευτών η λέξη «διαλογισμός» έχει μια έννοια δυσπιστίας λόγω της αδυναμίας εμπειρικής επιβεβαίωσης ή διάψευσης της επίδρασής της. Ταυτόχρονα, οι υποκειμενικές αισθήσεις των ανθρώπων που συμμετέχουν σε κοινωνικές έρευνες και έχουν άμεση εμπειρία διαλογισμού με την έννοια που οι ίδιοι βάζουν σε αυτόν μπορούν να συνδυαστούν με την έννοια του "θετικού" και όχι του "αρνητικού". Και ενώ το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου είναι ένα τεκμηριωμένο επιστημονικό φαινόμενο εδώ και χρόνια, ο διαλογισμός είναι ύποπτος για υπερ-ορθολογικά μυαλά για τον λόγο ότι είναι μια μορφή μη σκέψης, αρνούμενος έτσι οποιαδήποτε μέθοδο που συνεπάγεται την ανάγκη σκέψης.

Θα μπορούσε κανείς να αποκτήσει την εντύπωση ότι η άρνηση εξορθολογισμού των πρωταρχικών πηγών εμμονικών και καταθλιπτικών καταστάσεων απειλεί την παρακμή της δυτικής ψυχοθεραπευτικής σκέψης. Η απειλή για την επαγγελματική και προσωπική ασφάλεια («Είμαι ψυχολόγος, κάνω τη δουλειά μου με έναν συγκεκριμένο τρόπο και αν κάτι απειλεί τη δουλειά μου, τότε με απειλεί επίσης …») μπορεί να αδυνατίσει ακόμη και τους πιο εξελιγμένους ειδικούς. Αυτή η δυσπιστία για τον διαλογισμό οφείλεται στην απροθυμία να εμβαθύνουμε σε αυτόν, αφού σύμφωνα με τους υπουργούς της υλικής επιστήμης, ό, τι το αποτέλεσμα του οποίου δεν μπορεί αντικειμενικά να αποδειχθεί δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε συνεννόηση. Ταυτόχρονα, ο ειδικός μπορεί (ή επιλέγει) να ξεχάσει ότι η ανθρώπινη ψυχική σφαίρα είναι πιο λεπτή από τη σφαίρα των ατόμων και των μορίων. Συνεπώς, απαιτεί πολύπλευρη εξέταση και ευέλικτη, εξατομικευμένη προσέγγιση.

Ταυτόχρονα, μια τέτοια απόρριψη της αποτελεσματικότητας του διαλογισμού μπορεί να βασίζεται στο γεγονός ότι «δεν είναι καθόλου ξεκάθαρο σε τι χρησιμεύει». Βασικά, ο διαλογισμός είναι η πρακτική της εστίασης στην παρούσα στιγμή. Έχει πολλές παραλλαγές και βοηθά στην απελευθέρωση του μυαλού από το άγχος - ενώ πολλές αναλυτικές τεχνικές προσθέτουν μόνο λάδι στη φωτιά και κάνουν το μυαλό να λειτουργεί σε βελτιωμένη λειτουργία, οδηγώντας terabytes σκέψεων σε έναν φαύλο κύκλο.

Εάν ο χυλός είναι πολύ αλμυρός, θα προσπαθήσατε να τον γλυκάνετε προσθέτοντας περισσότερο αλάτι; Ομοίως, οι εμμονικές σκέψεις δεν μπορούν να θεραπευτούν με σκέψεις. Πάνω από μία φορά στην πρακτική μου, συνάντησα ασθενείς οι οποίοι, αφού ανακάλυψαν τα αίτια του άγχους, οδηγήθηκαν σε έναν τροχό υπερβολικού εξορθολογισμού σε μια προσπάθεια να αποτρέψουν περαιτέρω το άγχος - το οποίο εξελίχθηκε σε ακόμη μεγαλύτερο άγχος. Η ίδια η κατανόηση του μηχανισμού της ψυχοθεραπείας μπορεί να κάνει ένα άτομο κακό, οδηγώντας το σε μια "παγίδα σκέψης" - γι 'αυτό είναι χρήσιμο να συνδυάσουμε τις κλασικές τεχνικές με τεχνικές που συνεπάγονται ηρεμιστικές σκέψεις και υπερβαίνοντας τον εξορθολογισμό.

Η ίδια η λέξη «διαλογισμός» μπορεί να τρομάξει έναν πελάτη που είναι συντονισμένος στη μετρημένη, επιστημονικά υποστηριζόμενη πρόοδο. Επομένως, όταν εργάζεστε με πελάτες, οι οποίοι τείνουν να είναι συνεχώς ανήσυχοι, είναι λογικό να χρησιμοποιείτε τους όρους "επίγνωση", "συνειδητή αναπνοή", "συνειδητή επίλυση των σκαμπανεβάσεων της ζωής". Η ουσία είναι η ίδια. Η επιλογή όρων για τον ψυχοθεραπευτή πρέπει να υπαγορεύει την επιθυμία να βοηθήσει το άτομο να αντιμετωπίσει την κατάστασή του και όχι την επιθυμία να ενισχύσει το επαγγελματικό του εγώ σε κάθε περίσταση.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, μπορεί να υποτεθεί ότι οι έννοιες «διαλογισμός» και «ψυχοθεραπεία» δεν έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Μάλλον, οι έννοιες είναι συμπληρωματικές. Πρέπει να εφαρμοστούν με σύνεση, χωρίς να κατηγορηθούν - ή να ενθαρρυνθούν - οι αποχρώσεις. Το έργο της ευαισθητοποίησης είναι σε θέση να βγάλει ένα άτομο πέρα από τα όρια του προβλήματός του, να του δώσει την ευκαιρία να εξετάσει την κατάσταση από απόσταση - και να βρει την πιο αποτελεσματική λύση.