2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΕΑΥΤΟΥ - τι μπορεί να βοηθήσει:
Πρώτον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε από πού ξεκινάτε, το Εγώ σας, δηλ. που είναι τα όρια της προσωπικότητάς σου. Αυτό σας επιτρέπει στη συνέχεια να καταλάβετε για τι θα «σταθείτε» εδώ. Ποιες σκέψεις, συναισθήματα, πράγματα, πεποιθήσεις, αξίες, γνώσεις κλπ. Αγγίχτηκαν, αγγίχτηκαν;
Δεύτερον, θα ήταν καλό, με βάση τα παραπάνω, να προετοιμάσετε τα ίδια τα επιχειρήματα που σχετίζονται με τη θέση στην οποία ακολουθείτε, γιατί είναι σημαντικό για εσάς ή γιατί πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο.
Τρίτον, είναι αδύνατο να μάθεις να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου χωρίς να εκφράζεις τη γνώμη και τα επιχειρήματά σου. Επομένως, είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό και να το κάνετε τακτικά.
Πρέπει να πω αμέσως ότι η ικανότητα αντιπαράθεσης μπορεί να μάθει μόνο με συνεχή εξάσκηση. Επομένως, στην αρχή είτε δεν θα λειτουργήσει καθόλου, είτε εν μέρει. Εγώ ο ίδιος δεν ήξερα πώς να το κάνω αυτό πριν, τώρα έχω μια δεξιότητα και, κατά συνέπεια, πιο σίγουρη συμπεριφορά. Ναι, υπάρχουν στιγμές που ακόμα χαλαρώνω, ΑΛΛΑ τώρα δεν με τρομάζει τόσο πολύ και φωνάζω όλο και περισσότερο τη διαφορετική μου θέση.
Τέταρτον, ΘΥΜΑΣΤΕ ότι αν δεν καταφέρατε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να υπερασπιστείτε, να μεταφέρετε τη θέση σας, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λάθος, λάθος και όλα μάταια. Κάνετε λάθος και δεν χρειάζεται ποτέ να εκφράσετε ξανά τη γνώμη σας.
Perhapsσως ο συνομιλητής / αντίπαλός σας προσπαθεί απλώς να σας «εξουδετερώσει» με αυτόν τον τρόπο, για να αρχίσετε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Να γιατί…
Πέμπτον, Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας - την εμπειρία, τη γνώση, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σας - αλλιώς μπορείτε να βρεθείτε σε μια παγίδα που ονομάζεται "φωτισμός αερίου".
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Βγάζουμε τις μάσκες. Πώς να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και όχι πάντα να αρέσετε σε όλους και να ξαναφτιάξετε τον εαυτό σας
Είμαστε τόσο γεμάτοι με διαφορετικά μοτίβα, προσδοκίες ξένων, ξένοι πρέπει και πρέπει, ώστε σε αυτό το κύμα να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Βυθιζόμαστε στην αιώνια φυλή «πώς να ευχαριστήσουμε όλους, παρακαλώ, να είμαστε καλοί για όλους», που δεν παρατηρούμε πώς αγνοούμε τον εαυτό μας - αληθινό, γνήσιο, ζωντανό.
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
