Αμφιβολία για τον εαυτό. Λόγοι, σημάδια, πώς να απαλλαγείτε

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η αμφιβολία για τον εαυτό σας είναι μια αμφιβολία για τις δυνάμεις σας, τις ικανότητές σας, τις δεξιότητές σας, την επιλογή σας, αυτή είναι μια αμφιβολία για τον εαυτό σας, μια αμφιβολία ότι μπορείτε να πετύχετε αυτό που θέλετε.

Η αμφιβολία για τον εαυτό είναι ο λόγος για την άρνηση να αναλάβει δράση για να επιτύχει αυτό που χρειάζεται ένα άτομο. Οι ανασφαλείς άνθρωποι, αισθάνονται το λάθος τους σε σύγκριση με τους άλλους, υποτιμούν τις ικανότητές τους, εξωραΐζουν την τραγωδία της κατάστασης.

Το αίσθημα της αμφιβολίας για τον εαυτό αποκτάται · ένα άτομο δεν γεννιέται ως άτομο με αυτοπεποίθηση ή ανασφάλεια. Ο σχηματισμός αυτοπεποίθησης ή αμφιβολίας για τον εαυτό του, όπως όλα τα άλλα συναισθήματα, συμβαίνει στην παιδική ηλικία, όταν ένα άτομο αναπτύσσει ένα σύστημα αυτοαντίληψης, το οποίο βασίζεται στις αντιδράσεις των άλλων (κυρίως των γονέων).

Εάν στην παιδική ηλικία, στη διαδικασία διαμόρφωσης προσωπικότητας, δεν υπάρχει σαφής κατανόηση για το τι επαινείται το παιδί και για τι τιμωρούνται, τα όρια της αντίληψης διαγράφονται και κάθε ενέργεια που γίνεται από αυτόν εκλαμβάνεται εκ των προτέρων αρνητικά. Αυτό γίνεται η πρώτη ώθηση για την ανάπτυξη της αμφιβολίας για τον εαυτό μας. Η συμπεριφορά και οι πράξεις των παιδιών βασίζονται πάντα στην έγκριση ή την αποδοκιμασία των γονέων, έτσι μαθαίνει τον κόσμο. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή εδώ, ανατρέποντας την οποία, στην έξοδο, αποκτούμε μια ανασφαλή προσωπικότητα.

Όταν, στην παιδική ηλικία, διαφορετικοί άνθρωποι (για παράδειγμα, η μαμά και ο μπαμπάς) αντιδρούν διαφορετικά στο ίδιο γεγονός, το παιδί έχει μια παρεξήγηση για το τι έχει κάνει τώρα. Έκανε καλά επειδή το είπε η μητέρα του ή έκανε άσχημα επειδή το είπε ο μπαμπάς, αυτή η κατάσταση προκαλεί αβεβαιότητα σχετικά με την πράξη που έκανε το παιδί, επίσης δεν καταλαβαίνει αυτή τη στιγμή αν είναι καλός ή κακός. Από δύο κακά, το μεγαλύτερο επιλέγεται πάντα και το παιδί καταλήγει: «Είμαι κακός, αυτό που έκανα στενοχώρησε τον μπαμπά. Itταν απαραίτητο να το κάνουμε. Τι κι αν όλα όσα κάνω αναστατώνουν τους γονείς μου. Προτιμώ να μην κάνω τίποτα, ή θα ρωτήσω τους γονείς μου πριν το κάνουν ». Χαρακτηριστικό παράδειγμα ανάπτυξης της αμφιβολίας για τον εαυτό του. Και αν οι γονείς δίνουν ενεργά συμβουλές και έτσι δεν τους επιτρέπουν να λαμβάνουν ανεξάρτητες αποφάσεις, το «αγόρι της μαμάς» θα ενεργοποιηθεί σε πλήρη ισχύ.

Η αμφιβολία για τον εαυτό αναφέρεται στο αποτέλεσμα της αυτοεκτίμησης, το οποίο είναι μια σημαντική ψυχική ιδιότητα απαραίτητη για την αξιολόγηση των δυνατοτήτων του ατόμου σε σύγκριση με το έργο. Η αυτοεκτίμηση είναι ο ελεγκτής της ζωής μας, που μας επιτρέπει να χτίσουμε με ικανοποίηση την πορεία της ζωής μας και να πάρουμε ή να μην πάρουμε αποφάσεις.

Εάν στην παιδική ηλικία παρέχεται φροντίδα, φροντίζεται σωστά, εμπιστεύεται και έχει κάθε λόγο να εμπιστεύεται τους άλλους, τότε μεγαλώνει με την εμπιστοσύνη ότι ο κόσμος είναι ένα ασφαλές μέρος για εκείνον, αν κάνει λάθος, τότε δεν θα συμβεί τίποτα τρομερό. Όταν οι γονείς εμπιστεύονται ένα παιδί, έχει εμπιστοσύνη στις δικές του ικανότητες, αφού μπορεί να λύσει ανεξάρτητα τα προβλήματα που έχει μπροστά του.

Στην παιδική ηλικία, ένα παιδί, βλέποντας το μοντέλο συμπεριφοράς των γονιών του και ολόκληρου του περιβάλλοντος, το απορροφά ως το μόνο σωστό. Η έλλειψη αντίδρασης, καθώς και η αρνητική αντίδραση στις ενέργειες ενός παιδιού, έχουν εξίσου καταστροφική δύναμη, η οποία εκφράζεται με σύγχυση στον προσδιορισμό της περιβάλλουσας πραγματικότητας, προκαλώντας άγχος και αμφιβολία για τον εαυτό του.

Η αμφιβολία για τον εαυτό προκαλεί δυσκολίες στην επικοινωνία, στην έκφραση του εαυτού, στην υλοποίηση των σχεδίων και των επιθυμιών τους. Ένα άτομο έχει ένα αίσθημα φθόνου, άγχους, φόβου, απόγνωσης. Η αμφιβολία για τον εαυτό σας μπορεί να εξαπλωθεί σε κάποιο συγκεκριμένο τομέα της ζωής ή να γίνει το κύριο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα.

Μέσα από τις ενέργειές του και την απάντησή του σε αυτές από τον έξω κόσμο, ένα άτομο μαθαίνει να χτίζει ένα μοντέλο συμπεριφοράς και μια εικόνα του κόσμου του.

Το πρώτο λάθος είναι ότι το άτομο δεν γνωρίζει τον εαυτό του και δεν γνωρίζει τη δομή του εσωτερικού του κόσμου. Από την παιδική ηλικία, ένα άτομο διδάσκεται να επικεντρώνεται σε εξωτερικούς παράγοντες, αγνοώντας τους εσωτερικούς. Η άγνοια των προτεραιοτήτων και των αξιών συνδέεται με την έλλειψη κατανόησης του νοήματος της ζωής.

Σημάδια αμφιβολίας για τον εαυτό τους

• Συνεχώς συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους
• Μεταθέτοντας την ευθύνη για τη ζωή σας σε συνθήκες ή άλλους ανθρώπους
• Συνεχής υποτίμηση των αξιών του καθενός. Νιώστε άβολα όταν σας επαινούν ή σας ευχαριστούν
• Σβήσιμο βλέμμα, σκυμμένο προς τα πίσω, καμία συναισθηματική και ήσυχη φωνή, τραυλισμός, περιορισμένες ή σπασμωδικές κινήσεις
• Μη πραγματοποιημένοι στόχοι και επιθυμίες
• Νιώστε κακή τύχη πολύ πριν ξεκινήσει η εκδήλωση
• Φοβάται να πάρει αποφάσεις, να κάνει ενέργειες
• Φόβος μη αντιμετώπισης
• Φόβος μη αποδοχής, μη εκτίμησης
• Εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων
• Αναζητάτε έγκριση για τις ενέργειές σας
• Η ζωή είναι γεμάτη ματαιοδοξία
• Υπάρχουν περισσότερα αρνητικά συναισθήματα και είναι πιο έντονα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας

• Αναγνωρίστε το ίδιο το γεγονός ότι το έχετε
• Γράψτε όλες τις καταστάσεις στις οποίες εκδηλώνεται σε εσάς
• Γράψτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας
• Εξετάστε κάθε κατάσταση ξεχωριστά από την εικόνα του εαυτού σας.
• Κλείστε ραντεβού με ψυχολόγο
• Εγγραφείτε για ψυχολογικά παιχνίδια
• Σχεδιάστε την ανασφάλειά σας και μετά περιγράψτε την (το φύλο, την ηλικία, από πού προήλθε, ποιος την δημιούργησε, τι φέρει στον εαυτό της, από την οποία σας προστατεύει)
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο επιτυχίας
• Ξεκινήστε τον διαλογισμό
• Οραματιστείτε τον εαυτό σας ως άτομο με αυτοπεποίθηση. Καθίστε άνετα, κλείστε τα μάτια σας, θυμηθείτε ή φανταστείτε τον εαυτό σας ως ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, ότι αυτή τη στιγμή αισθάνεστε, τι είδους βάδισμα είστε, τι νομίζετε, μυρίζετε, προσομοιώνετε την κατάσταση. Έτσι θα σχηματίσετε νέες υποσυνείδητες συμπεριφορές.
• Τοποθετήστε σε περίοπτη θέση όλα τα διπλώματα, βραβεία που έχετε
• Ξεκινήστε να ελέγχετε τη στάση σας, κρατήστε πάντα την πλάτη σας ίσια
• Εκφράστε τις επιθυμίες σας μέσω I. Για παράδειγμα, "θέλω"
• Εκπαιδεύστε την εμπιστοσύνη σας σε αυτά που λέτε. Καλύτερα στην αρχή μπροστά σε καθρέφτη
• Βρείτε ένα θετικό περιβάλλον
• Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθος
• Συγκρίνετε τον εαυτό σας στο παρελθόν με τον εαυτό σας στο παρόν, σημειώστε θετικές αλλαγές
• Φοβάσαι αλλά κάνε

Θυμηθείτε ότι κάθε άτομο έχει φόβους και αμφιβολία για τον εαυτό του, ακόμα κι αν φαίνεται πολύ σίγουρος εξωτερικά. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να είστε φιλικοί, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη.

Μην φοβάστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, κρύβουν μια ζώνη ανάπτυξης και ανάπτυξης. Το κυριότερο είναι να μην βιαστείτε στα άκρα.

Εάν έχετε την επιθυμία να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση, τότε μπορείτε να το κάνετε. Πήγαινε για σπορ ή χορό, οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Ξεκινήστε τη μεταμόρφωσή σας με αγάπη για τον εαυτό σας. Καμία αλλαγή δεν θα συμβεί εφόσον δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, ακριβώς έτσι, γιατί είστε, χωρίς όρους. Επαινέστε και ανταμείψτε τον εαυτό σας για ακόμη και μικρά επιτεύγματα.

Σου εύχομαι επιτυχία!