2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συχνά κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι πολλές από τις σχέσεις τους είναι τοξικές. Και τότε τους τίθεται το ερώτημα - είναι πραγματικά απαραίτητο να σταματήσουμε να επικοινωνούμε με αυτούς τους ανθρώπους; Πράγματι, μερικές φορές οι άνθρωποι συνδέονται με οικογενειακούς δεσμούς, μακροχρόνια φιλία ή εργασιακή σχέση.
Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι σοφό να επανεξετάσουμε τη σχέση ως προς τη συναισθηματική απόσταση.
Αν κάνουμε μια αναλογία με το σπίτι μας, τότε δεν αφήνουμε όλους όσους έρχονται στην κρεβατοκάμαρά μας. Δεν καλούμε κάποιον καθόλου σπίτι, συναντιόμαστε σε ουδέτερο έδαφος. άλλοι - προσκαλούμε στο σαλόνι. υπάρχουν εκείνοι που είναι πιο κοντά στους οποίους επιτρέπουμε να μπουν στην κρεβατοκάμαρα.
Συναισθηματικά, το ίδιο σχήμα λειτουργεί - δεν ξεκινάτε ξένους στις προσωπικές σας υποθέσεις, επομένως δεν σας βλάπτουν, επικοινωνείτε σε ουδέτερα θέματα. Και τότε θα πρέπει να αναλύσετε - εάν, για παράδειγμα, λέγοντας στους γονείς ή τους φίλους σας για τις υποθέσεις σας, με την ελπίδα να λάβετε υποστήριξη, λαμβάνετε κατηγορίες, κριτική, υποτίμηση των συναισθημάτων σας, φθόνο και πληγωθείτε γι 'αυτό - δηλαδή, είναι λογικό να πεις στο άτομο τι περιμένεις από αυτόν …
Εάν μετά από αυτό δεν αλλάξει τίποτα, τότε το πιο λογικό είναι να αυξήσετε την απόσταση, να μην τον αφιερώσετε στις λεπτομέρειες της ζωής του, να μην μοιραστείτε τις εμπειρίες του.
Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να δημιουργήσετε μια άνετη απόσταση για τον εαυτό σας με κάθε άτομο και δεν θα αφήσετε ανθρώπους στον κόσμο σας που δεν είναι σε θέση να προσέχουν τα συναισθήματά σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας και την ψυχολογική σας άνεση!
Συνιστάται:
Πρακτικά εργαλεία ψυχολόγου. Κύκλοι οικειότητας
Μια μεγάλη ανακάλυψη για μένα ήταν η γνωριμία μου με τη Μέριλιν Μάρεϊ, η οποία πραγματοποιήθηκε χάρη στο βιβλίο "Αιχμάλωτος ενός άλλου πολέμου". Impossibleταν αδύνατο να απομακρυνθείς από αυτό το βιβλίο. Ταν ένα θρίλερ, ένα μυθιστόρημα και μια ψυχοθεραπευτική ιστορία που ήταν τρομακτική και ελπιδοφόρα ταυτόχρονα.
Σχετικά με το κακό της εμπιστοσύνης
Συχνά οι ψυχολόγοι λένε για την εμπιστοσύνη, ότι, όπως, πρέπει να εμπιστεύεσαι τον κόσμο και τους ανθρώπους, και όλη αυτή την τζαζ. Διαφωνώ. Εάν αφήσετε αυτήν τη φράση με αυτήν τη μορφή, αποδεικνύεται ότι είναι καθαρά σκουπίδια. Πιστεύω ότι το δεύτερο μέρος πρέπει να προστεθεί σε αυτήν τη ρύθμιση:
Αθλητικά τμήματα και επιπλέον κύκλοι: δεν υπάρχει καταναγκασμός
Ερώτηση: Είναι απαραίτητο να αναγκάσετε το παιδί να παρακολουθήσει συλλόγους ή αθλητικά τμήματα εάν, μετά από ορισμένο αριθμό μαθημάτων και κύκλων, χάσει κάθε ενδιαφέρον για περαιτέρω μάθηση; Και μετά ψάχνετε τρόπους να "παραλείψετε"
Έξι «κύκλοι» ντροπαλότητας
Η κοινωνιοφοβία, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας, το άγχος κατά την επικοινωνία ή η απλώς συστολή είναι όλα ονόματα περίπου του ίδιου φαινομένου, ανάλογα με τη σοβαρότητα των συνοδευτικών συναισθημάτων ή τον βαθμό αποφυγής ορισμένων καταστάσεων.
ΑΡΝΗΤΙΚΟΙ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΟΙ ΚΥΚΛΟΙ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗΣ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ
Ο J. Bowlby τόνισε ότι το μωρό χρειάζεται μια αξιόπιστη φιγούρα που θα το προστατεύσει σε μια κατάσταση απειλής. Οι ενσυναισθητικές και συνεπείς αντιδράσεις της φιγούρας προσκόλλησης σε καταστάσεις διέγερσης και φόβου έχουν ηρεμιστική επίδραση στο βρέφος.
