Πρακτικά εργαλεία ψυχολόγου. Κύκλοι οικειότητας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Μια μεγάλη ανακάλυψη για μένα ήταν η γνωριμία μου με τη Μέριλιν Μάρεϊ, η οποία πραγματοποιήθηκε χάρη στο βιβλίο "Αιχμάλωτος ενός άλλου πολέμου".

Impossibleταν αδύνατο να απομακρυνθείς από αυτό το βιβλίο. Ταν ένα θρίλερ, ένα μυθιστόρημα και μια ψυχοθεραπευτική ιστορία που ήταν τρομακτική και ελπιδοφόρα ταυτόχρονα.

Μετά από αυτό, άκουσα για τη μέθοδο Murray και ήμουν πολύ σκεπτικός σχετικά με αυτήν. Δεν ήταν πολύ σαφές πού να το συνδέσετε και να το στηρίξετε, δεν ταιριάζει σε καμία ψυχοθεραπευτική έννοια. Πήγε πέρα, όντας πολύ προσγειωμένος, πολύ ειλικρινής, πολύ θεραπευτικός.

Η ίδια η δημιουργός της Μεθόδου - η Μέριλιν Μάρεϊ - είναι μια πολύ εξαιρετική και καταπληκτική γυναίκα. Η γιαγιά και ο παππούς της από την πατρίδα της από κοντά στο Σαράτοφ, κάποια στιγμή υπέφεραν από τις σταλινικές καταστολές, επέζησαν και μετακόμισαν στις Ηνωμένες Πολιτείες με ελευθερία.

Υπάρχει κάτι ακόμα που θέλω να πω - η Μαρίλλιν είναι Προτεστάντισσα, εργάστηκε για μια προτεσταντική κοινότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ήταν εθελοντής, βοήθησε ανθρώπους χωρίς να είναι θεραπευτής. Η στάση της απέναντι στον Θεό είναι εμφανής στη Μέθοδο και συχνά φοβίζει τους άθεους ή εκείνους που πιστεύουν στον Θεό τους, μη εξομολογητές ή στο πλαίσιο άλλων ομολογιών.

Η Μέριλιν, από την άλλη πλευρά, μιλάει για τον Θεό, μάλλον, για τη Συνείδηση, για τη δέουσα Γονική φιγούρα, στην οποία μπορείτε να βασιστείτε και που αγαπά και αποδέχεται όλους άνευ όρων. Δεν υπάρχει εμμονή ή δυσανεξία σε αυτό. Είναι πολύ μαλακό και υποστηρικτικό …

Αφού γνώρισα τη Μάρεϊ μέσα από το βιβλίο της, έφτασα στην εκπαίδευση, η οποία πραγματοποιήθηκε από έναν μαθητή του Μαρίλλιν στην πόλη μας.

Η εκπαίδευση αφορούσε την οικειότητα, ότι ζούμε με την οικογένεια και τους φίλους μας, στην πραγματικότητα, σε πολύ απόσταση. Και τι μας εμποδίζει να πλησιάσουμε και πώς, τελικά, να γίνουμε πιο κοντά στον εαυτό μας, στους συζύγους, στα παιδιά, στους γονείς. Και πώς να κρατήσετε τα όριά σας.

Σε αυτή την εκπαίδευση έμαθα για ένα υπέροχο εργαλείο όπως: "Κύκλοι οικειότητας, ευθύνης και επιρροής", για τα οποία θα σας πω τώρα.

Πάρτε αυτό το πρότυπο

και τοποθετήστε όλα όσα είναι κοντά σας σε αυτό. Μπορεί να είναι άνθρωποι, ζώα, επιχειρήσεις, δουλειά, χόμπι. Κάντε το αυθόρμητα, όπως μου έρχεται στο μυαλό.

Και τώρα εδώ είναι αυτό που πραγματικά πρέπει να συμβαίνει στη ζωή σας. Έτσι φαίνεται.

1ος κύκλος, κεντρικός- περιέχει μόνο εσένα και τον Θεό. Είσαι επειδή όλη αυτή η ζωή είναι δική σου, είσαι ο πιο σημαντικός ηθοποιός στο έργο της ζωής σου, το οποίο είναι γραμμένο μαζί με τον Θεό. Σε αυτό το πλαίσιο, σας ζητώ να μην πιέζετε τους άθεους. Τοποθετήστε αντί για "Θεός" στον πρώτο κύκλο "Συνείδηση", "Πραγματικότητα", αυτό που νομίζετε ότι καθοδηγεί τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο. Ο Θεός πρέπει να είναι παρών ως στήριγμα και μη κριτική αγάπη και αποδοχή, Γονική φιγούρα.

2ος κύκλος - για τον άντρα / γυναίκα, για αυτόν με τον οποίο μοιράζεστε το κρεβάτι. Επομένως, γονείς και παιδιά που εμπίπτουν σε αυτόν τον κύκλο μιλούν για τα προβλήματα που σχετίζονται με την ψυχολογική αιμομιξία. Εάν δεν υπάρχει σύζυγος, αυτό το μέρος θα πρέπει να είναι άδειο και όχι κατειλημμένο. Στη συνέχεια, αργά ή γρήγορα, ένας συνεργάτης μπορεί να μπει σε αυτό.

2ο β - πρέπει να υπάρχουν ανήλικα παιδιά που ζουν μαζί σας.

3ος κύκλος - για ενήλικα παιδιά και γονείς. Τα προβλήματα χωρισμού έχουν επιλυθεί.

4, 5, 6 - αυτοί είναι κύκλοι για φίλους, δουλειά, χόμπι, κατοικίδια και πολλά άλλα πράγματα που γεμίζουν τη ζωή σας.

Στη συνέχεια θα δώσω ένα ερωτηματολόγιο που θα βοηθήσει στην εργασία με το μοντέλο Circles of Proximity.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους κύκλους 2 και 3

· 1. Είναι ασφαλής η σχέση σας με αυτό το άτομο;

· 2. Είμαι έτοιμος να παραμείνω ένα ευάλωτο και ευάλωτο άτομο δίπλα του;

· 3. Έχω εμπιστοσύνη σε αυτό το άτομο;

· 4. Είναι αυτό το άτομο ειλικρινές μαζί μου;

· 5. Η σχέση σας με αυτό το άτομο είναι μονόπλευρη;

· 6. Λέμε ο ένας στον άλλον για τα συναισθήματά μας;

· 7. Σεβόμαστε ο ένας τον άλλον;

· 8. Φροντίζουμε ο ένας τον άλλον;

· 9. Είναι αυτή η σχέση ωφέλιμη και για τους δύο;

· 10. Μου αρέσει να βρίσκομαι κοντά σε αυτό το άτομο;

· 11. Είναι αυτό το άτομο χαρούμενο που είναι μαζί μου;

· 12. Δείχνει αυτό το άτομο ότι χαίρεται που με βλέπει;

· 13. Μπορώ να παραμείνω «φυσικό παιδί» δίπλα του;

· Δεκατέσσερα. Με ενθαρρύνει αυτό το άτομο και με ενθαρρύνει να είμαι «Φυσικό παιδί» μαζί του;

· 15. Είμαι χαρούμενος / χαλαρός ή αγχωμένος / αγχωμένος γύρω από αυτό το άτομο;

· 16. Είμαστε ενδιαφέροντα μεταξύ μας;

· 17. Ποια είναι η ιστορία της σχέσης μας; Μοιραζόμαστε τη χαρά / τη λύπη / τα ενδιαφέροντα μεταξύ μας εδώ και πολύ καιρό;

· 18. Ποια κοινά ενδιαφέροντα έχουμε;

· 19. Έχουμε κοινές αξίες;

· 20. Πόσο συχνά επικοινωνούμε;

Και ιδού πώς συμβαίνει:

Τι γίνεται με αυτό το μοντέλο

Το πρώτο είναι μια αλληλοεξαρτώμενη σχέση σε μια οικογένεια όπου η γυναίκα δεν είναι παρούσα στη ζωή της. Υπάρχουν όμως πολλές από αυτές στη ζωή του συζύγου της.

Εάν η κόρη είναι ενήλικη, τότε δεν παίρνει τη θέση της, αλλά τη θέση του συζύγου της. Εδώ είναι δυνατή η "ψυχολογική αιμομιξία", τέτοιες κόρες μπορούν να παραμείνουν για πάντα στη γονική οικογένεια ή να ξεφύγουν από αυτήν για να παντρευτούν.

Το έργο βρίσκεται σε ένα μέρος που δεν προορίζεται για αυτό, παίρνοντας τη θέση ενός ανήλικου παιδιού. Μερικές φορές σε μια τέτοια κατάσταση δεν υπάρχουν καθόλου παιδιά, επειδή υπάρχει αντικατάστασή τους - εργασία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ εύκολο να σκοτώσεις και να πεθάνεις στη δουλειά. Και η αίσθηση της αδικίας που δεν αναγνωρίζεται και δεν προωθείται μπορεί επίσης να είναι πολύ ισχυρή.

Η μητέρα παίρνει τη σωστή θέση στη ζωή μιας γυναίκας, τώρα θεωρούμε τους κύκλους της οικειότητας ως παράδειγμα.

Για τους επαγγελματίες ψυχολόγους, αυτό το εργαλείο μπορεί να είναι χρήσιμο στην αρχή της θεραπείας με την κάλυψη ολόκληρης της ζωής του πελάτη, την κατανόηση του τι συμβαίνει στη ζωή του στο σύνολό του, τι είναι σημαντικό για αυτόν, τι όχι, πόσο είναι η ζωή του ελέγχεται από αυτόν και ποιος είναι ο κόσμος (και όχι μόνο), που βρίσκεται κοντά στον πελάτη.

Μια άλλη λειτουργία είναι αντανακλαστική, για να δοθεί η ευκαιρία στον πελάτη να κοιτάξει τη ζωή του μόνος του, με τα δικά του μάτια, όχι με τα μάτια ενός ψυχολόγου.

Και, τέλος, ως εργαλείο ελέγχου με το οποίο μπορείτε να αξιολογήσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή του πελάτη λόγω της διαδικασίας θεραπείας.

Αυτό το μοντέλο έχει επίσης μια ειδική λειτουργία - μέτρα εγγύτητας … Όταν αισθάνεστε ανισορροπία σε ό, τι συμβαίνει στη ζωή σας, μπορείτε να κάνετε αυτό το τεστ και να δείτε μια οπτική εικόνα της ύπαρξής σας. Βγάλτε συμπεράσματα και ασχοληθείτε με την αναδιοργάνωση της ζωής. Να είσαι ψυχολόγος για τον εαυτό σου.

Και φυσικά, εύχομαι σε όλους ότι όλα στη ζωή σας ήταν στη θέση τους, ειδικά εσείς οι ίδιοι.