2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Διάλογος μεταξύ της πελάτισσας και της πεθεράς της:
- Ο ψυχολόγος σας είπε ότι είστε κακός άνθρωπος;
- Οχι.
- Γιατί είσαι κακή νοικοκυρά; Και είναι επιτακτική ανάγκη να εργαστείτε σε αυτό!
- Οχι.
- Έχεις κακό ψυχολόγο.
Υπάρχουν 2 τύποι φράσεων μετά τις οποίες νιώθουμε ότι είμαστε κακοί άνθρωποι:
- ίσιες γραμμές;
- έμμεση.
Παραπέμπω τις ακόλουθες προτάσεις σε άμεσες:
- είσαι κακή μητέρα.
- είστε κακή νοικοκυρά.
- είσαι μια κακή κόρη.
- είσαι άθλιος πατέρας
- είστε κακός έμπορος.
Έμμεσες φράσεις:
- δεν μπορείς να ζήσεις έτσι.
- ψάρια / αγριοκάτσικα / λέπια - τρομερά σημάδια. (τι πρέπει να κάνουν όλοι αυτοί οι άνθρωποι τώρα)
- είστε πολύ συναισθηματικοί.
- πώς να μεγαλώσετε παιδιά μαζί σας.
- πώς να δημιουργήσετε μια οικογένεια μαζί σας.
- είναι δύσκολο με ανθρώπους σαν εσένα.
- Είστε δύσκολο άτομο.
- είστε πολύ καυτό
- όλα είναι πάντα ορατά στο πρόσωπό σας.
Και πολλές άλλες παρόμοιες φράσεις.
Κατά τη γνώμη μου, οι φράσεις του δεύτερου τύπου είναι πιο τραυματικές και είναι κοινές. Όταν εκφωνούνται στον καθένα από εμάς (και δεν έχω συναντήσει ακόμη ένα άτομο στο οποίο αυτό δεν έχει ειπωθεί), φαίνεται ότι κάτι δεν πάει καλά με εμάς. Προκαλούν εσωτερική δυσφορία και τη σκέψη ότι είμαστε κακοί. Επιπλέον, τέτοιες δηλώσεις κολλάνε τόσο πολύ, ριζώνουν, ριζώνουν μέσα μας που οδηγούν σε αισθήματα ντροπής και ενοχής. Και αυτά τα συναισθήματα εξασθενούν και καθιστούν ανασφαλή όλους όσους τα βιώνουν.
Οι έμμεσες φράσεις μας "μειώνουν" και μας δημιουργούν την εντύπωση ότι είμαστε χειρότεροι από τους άλλους, και για να φτάσεις στο επίπεδο του "είμαι φυσιολογικός", πρέπει να δουλέψεις.
Τι κοινό έχουν όλες αυτές οι φράσεις (άμεσες και έμμεσες);
Είναι αφηρημένα, θολά, γενικευμένα. Χωρίς συγκεκριμένα. Αυτό συμβαίνει όταν από το ιδιαίτερο στο γενικό. Αυτό συμβαίνει όταν φτάνουμε πάντα στην ώρα μας, αλλά μόλις αργήσουμε, θα πουν ότι δεν είμαστε ακριβείς.
Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να είναι κακός!
Ωστόσο, η συμπεριφορά, οι πράξεις, οι πράξεις, οι σκέψεις, τα λόγια, η αντίληψή του - μερικά από αυτά μπορεί να είναι κακά. Οι πράξεις, οι πράξεις, οι σκέψεις, τα λόγια δεν είναι ίσα με εμάς, είναι μέρη μας. Το μέρος δεν ισούται με το σύνολο (ίσως αυτό είναι το πιο σημαντικό σημείο που θέλω να σας μεταφέρω).
Αν έκανα κάτι που πλήγωσε κάποιον άλλο, αυτό σημαίνει ότι είμαι κακός άνθρωπος;
Εάν, σε επιθετικότητα και θυμό, προσέβαλα ένα άτομο, αυτό σημαίνει ότι είμαι κακός;
Όχι όχι και άλλη μια φορά όχι!
Και ο καθένας μας πρέπει (δεν φοβάμαι να πω αυτή τη λέξη) να μάθει να αμύνεται από αφηρημένες φράσεις που μας δίνουν την αίσθηση ότι είμαστε κακοί. Και επίσης να διαχωρίσουμε τις ενέργειες από την προσωπικότητα.
Πως?
1. Κάντε συγκεκριμένες ερωτήσεις. Διευκρινίστε τι εννοεί το άτομο στις φράσεις του.
Τι εννοείς είμαι συναισθηματικός; Τι είναι αυτό που προκαλεί άγχος στη συναισθηματικότητά μου;
Και τι δεν σου ταιριάζει στη ζυγαριά; (Αν δεν είχα δει την κατάτμηση από τα ζώδια, δεν θα πίστευα ότι οι άνθρωποι μπορούν να μιλούν έτσι)
Και με ποιον τρόπο εκδηλώνομαι ως κακή νοικοκυρά / μητέρα;
2. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας αντικειμενικά. Κάντε την ερώτηση στον εαυτό σας: είστε πραγματικά όπως σας λένε οι άνθρωποι; Αναλύστε τη συμπεριφορά, τις πράξεις, τα λόγια, τις σκέψεις σας. Αντιστοιχούν 100% στο χαρακτηριστικό που σου δίνουν οι άλλοι;
Πριν εκνευριστείτε ότι, σύμφωνα με την υποκειμενική γνώμη ενός άλλου ατόμου, δεν είστε έτσι, ελέγξτε μαζί του ποιο είναι το πρόβλημά του στην επικοινωνία μαζί σας.
Συγκεκριμένα για να σας βοηθήσουμε.
Προστατέψτε και φροντίστε τον εαυτό σας.
Συνιστάται:
«Αυτό που συμβαίνει δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο αυτό που νομίζουμε για αυτό»
"Δεν είναι τόσο τρομακτικό αυτό που συμβαίνει όσο αυτό που σκεφτόμαστε" Συμβαίνει ότι λόγω μιας ασήμαντης, αλλά δυσάρεστης συνομιλίας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο θέατρο φωνών μέσα σας, αποδεικνύοντας κάτι, διαμαρτυρόμενοι, διαφωνώντας.
Γιατί νιώθουμε αυτό που νιώθουμε. Απαγορευμένα και επιτρεπόμενα συναισθήματα
Σενάριο ζωής - αυτό είναι ένα «ασυνείδητο σχέδιο ζωής». Ξεκινάμε να το γράφουμε από τη γέννηση, μέχρι την ηλικία των 4-5 ετών καθορίζουμε τα κύρια σημεία και το περιεχόμενο, και στην ηλικία των 7 ετών το σενάριό μας είναι ήδη έτοιμο. Έχει, όπως κάθε γραπτό σενάριο, αρχή, μέση και τέλος.
Γιατί νιώθουμε άσχημα
Υπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος σκέψεων που επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας, είμαστε σε θέση να τις παρατηρήσουμε και να τις παρακολουθήσουμε, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, απλά δεν δίνουμε σημασία σε αυτές τις σκέψεις. Μιλάω για αρνητικές αυτόματες σκέψεις (ΕΜΕΙΣ).
Ο φόβος να μείνουμε εντελώς μόνοι μας κάνει φίλους με εκείνους που δεν μας ταιριάζουν καθόλου
Ο φόβος να μείνουμε εντελώς μόνοι μας κάνει φίλους με εκείνους που δεν μας ταιριάζουν καθόλου. Με τον οποίο πρέπει να αναπηδάτε συνεχώς για να φτάσετε στο επίπεδο του ή στην εικόνα του για τον εαυτό του μεγάλης κλίμακας. Σε αυτή τη σχέση, αισθάνεσαι σαν «χλωμός σκώρος», πεντάδα, δεν είναι ξεκάθαρο τι κάνει μεταξύ των μαθητών της δέκατης δημοτικού.
Το να νιώθουμε μοναξιά μπορεί να μας βοηθήσει να ανοίξουμε τον εαυτό μας και να βρούμε αγάπη
Ο διάσημος Αυστριακός ψυχοθεραπευτής, εκπρόσωπος της υπαρξιακής ανάλυσης Alfried Langle - για το πώς το αίσθημα της μοναξιάς μπορεί να μας βοηθήσει να ανοίξουμε τον εαυτό μας και να βρούμε αγάπη. Όταν σας βλέπω όλους, δεν νιώθω μόνος. Ελπίζω να το κάνετε κι εσείς.
