2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Οι κανόνες διαμονής είναι πλήρεις, έτσι ώστε να μην πονάει βασανιστικά για πολλά χρόνια
Το κείμενο ετοιμάστηκε με βάση την Alena Yudina και τον Vladimir Kulishov στην εντατική Gestalt στο Morskoye.
Γνωρίζω την Alena ως υπαρξιακή ψυχολόγο, θεραπεύτρια gestalt, εκπαιδευτή και επόπτη. Τα λόγια της είναι πολύτιμα για μένα και απορροφώ τις νέες της διαλέξεις με ευχαρίστηση, τις χωνεύω και τις ξανασκέφτομαι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Διαβάζει αυτή τη διάλεξη μαζί με τον Βλαντιμίρ Κουλίσοφ.
Έχω την πιο ενδιαφέρουσα σχέση με την ολοκλήρωση ομάδων, αποχωρήσεις, μετεγκαταστάσεων, το τέλος των σχέσεων. Φοβάμαι το κενό που προκύπτει, το αναδυόμενο αίσθημα πικρίας, αμετάκλητο - ότι «όλα έχουν φύγει και τίποτα δεν μπορεί να επιστραφεί». Αν κάτι καλό φύγει και τελειώσει, τότε θέλω πραγματικά να αποφύγω αυτόν τον αποχαιρετισμό, να το γλιστρήσω πιο γρήγορα.
Και αν τελειώσει κάτι δυσάρεστο, τότε η ανακούφιση που προκύπτει δεν μου επιτρέπει να δω την αξία πίσω από όλα αυτά και να βρω νόημα.
Πώς ζεις λοιπόν την ολοκλήρωση;
Για να μην αφήσετε το στρίφωμα σε άλλο δωμάτιο, τσιμπημένο από την πόρτα;))
Αν φανταστούμε ολόκληρη τη διαδρομή μας ως μια ανάβαση στην «κορυφή», τότε η «ολοκλήρωση» είναι το σημείο να παραμείνουμε στην κορυφή. Με το οποίο μπορείτε να κοιτάξετε ολόκληρο το μονοπάτι και ακόμη και αυτό που είναι "πέρα από την κορυφή" - αυτό που βρίσκεται μπροστά - σχέδια για το μέλλον και ελπίδες.
Και εδώ είναι σημαντικό να θέσουμε την ερώτηση - "Τι ήταν αυτό για μένα";
Θυμηθείτε όλα τα καλά και ταυτόχρονα παραδεχτείτε ότι υπάρχει κάτι που δεν συνέβη. Ότι υπήρχαν κάποιες προσδοκίες που δεν πραγματοποιήθηκαν, και από αυτό είναι λυπηρό.
Η ίδια η λέξη «αντίο» περιέχει «συγχώρεση». Και συγχωρούμε ακριβώς το γεγονός ότι η ζωή δεν είναι τέλεια. Συγχωρούμε την ατέλεια της διοίκησης του ξενοδοχείου, η οποία δεν προειδοποίησε για τις αλλαγές, και τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. καιρός που έπεσε ξαφνικά τη θερμοκρασία κατά 10 μοίρες. τη μανιασμένη θάλασσα, η οποία δεν επιτρέπει την είσοδο σε αυτήν · σε ανθρώπους που ήταν κοντά και με κάποιο τρόπο δεν ανταποκρίθηκαν στις ελπίδες μας. Συγχωρούμε αυτή την ατέλεια του κόσμου, αποχαιρετάμε τον τόπο, ολοκληρώνουμε το ταξίδι, κάποια από την πορεία, την ομάδα, τη σχέση μας.
Η Alena Yudina λέει ότι "πρέπει να τελειώσεις με αγάπη."))
Διαφορετικά, είναι σαν να τρέχετε έξω από το δωμάτιο και να τσιμπάτε το στρίφωμα του φορέματος με την πόρτα. Δεν μπορείτε να τρέξετε μακριά - αυτά τα συναισθήματα - η απογοήτευση, ο θυμός, η δυσαρέσκεια, η υποτίμηση και το αμίλητο εξακολουθούν να τραβούν πίσω.
Or όπως το φαντάζομαι - «το στρίφωμα πρέπει να σκιστεί». Σπάστε τη σχέση και φύγετε με αυτήν την τρύπα και τα σπασίματα μέσα.
«Το τέλος στην αγάπη» είναι, κατά τη γνώμη μου, το να επιτρέψεις στον εαυτό σου να είναι ειλικρινής με τον εαυτό σου και σαφής με τους άλλους ανθρώπους. Αναγνωρίστε αδικαιολόγητες ελπίδες, αποτυχημένες συναντήσεις και ταυτόχρονα αναγνωρίστε την αξία και το νόημα αυτού που συνέβη.
Τι σας βοηθά να δείτε το νόημα;
Εντυπώσεις
Τι πραγματικά σας έκανε εντύπωση; Τι σας εξέπληξε; Άφησες σημάδι στην ψυχή σου; Τι έδωσε αισθητική απόλαυση; Τι σε γέμισε και σε άλλαξε; Τι θυμάστε ως κάτι καταπληκτικό; Maybe ίσως ακόμη και όμορφη;
Με τι εντυπωσιάζεσαι;
Δημιουργία
Τι νέο ήταν αυτή τη φορά; Πού εφαρμόσατε τη δημιουργικότητα; Τι έχετε δημιουργήσει εδώ στην πορεία.
Η δημιουργικότητα της ζωής, όπως λέει η Alena, είναι μια ευκαιρία να απολαύσω τον τρόπο που ζω την κανονική μου ζωή. Και αυτό είναι πολύ ελκυστικό για μένα. Μου αρέσει αυτό το είδος δημιουργικότητας.))
Πιστότητα στον εαυτό σου
Αυτή είναι «η κατανόηση ότι σε όλο αυτό το μονοπάτι δεν εγκατέλειψα ποτέ τον εαυτό μου, δεν πρόδωσα, δεν εγκατέλειψα, δεν εγκατέλειψα τον εαυτό μου. Ότι σε όλο αυτό το διάστημα, στήριξα τον εαυτό μου και ενθάρρυνα τον εαυτό μου, δεν έχω εγκαταλείψει ποτέ τον εαυτό μου. Έμεινα πιστός στον εαυτό μου. Εξέφρασα ανοιχτά τη θέση μου. Wasμουν ειλικρινής με τον εαυτό μου και σαφής με τους άλλους.
«Ειλικρίνεια με τον εαυτό μου και διαύγεια με τους άλλους - αυτή είναι η θέση στην οποία δεν εγκαταλείπω τον εαυτό μου και σε σέβομαι».
Τρία πράγματα - εντυπώσεις, δημιουργικότητα και θέση - στα οποία βασίζονται οι άνθρωποι για να διατυπώσουν το νόημα.
Ο Daniil Granin είπε ότι, φυσικά, δεν υπάρχει νόημα στη ζωή και όλοι ζουν αναζητώντας νόημα. Η ζωή είναι μια διαδικασία εύρεσης νοήματος. Το νόημα δεν μπορεί να βρεθεί πουθενά έξω, μπορεί να δοθεί μόνο σε όλα όσα συμβαίνουν.
Για να τερματίσετε μια σχέση, πρέπει να πείτε αντίο στην αγάπη. Βρίσκοντας νόημα σε αυτό που ήταν. Αναγνωρίζοντας και θρηνώντας για ό, τι δεν συνέβη και παρατηρώντας αυτό που ήταν όμορφο, εμπνευστικό και εκπληκτικό σε όλα αυτά. Ευχαριστώ τον εαυτό μου για τη μη δέσμευση και τη δημιουργικότητα στην πορεία.
Συνιστάται:
Άσκηση για την ολοκλήρωση μιας άλυτης κατάστασης από το παρελθόν
Όλοι έχουμε τα σημάδια του παρελθόντος, διαφορετικά δεν θα υποφέραμε από άλυτες καταστάσεις στο παρόν. Σας παρουσιάζω μια πολύ απλή άσκηση. Βασίζεται στη μέθοδο επιστροφής σε μια κατάσταση ανεπίλυτης σύγκρουσης, μεταφορά του στο παρόν και λήξη του - τώρα.
ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ; Πώς να προσελκύσετε την προσοχή ενός άντρα που σας αρέσει
ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ; Το κίνητρο είναι η υποστήριξη του «δικού του». Δικά σας και συνεχίστε Με τις ενέργειές της, το κορίτσι δημιούργησε μια κατάσταση στην οποία είχε ήδη εισέλθει στον προσωπικό χώρο του άντρα, τον ξεχώρισε ως «δικό της», δημιούργησε μια κατάσταση στην οποία η ίδια ήταν «δική της» γι 'αυτόν, έκανε το γενετικά εγγενές ανδρικό πρόγραμμα ευθύνη για τη μοίρα μιας γυναίκας εργασίας.
Από την περικοπή στην ολοκλήρωση - ανάλυση μιας κλασικής ερώτησης. Αγκαλιάζοντας τη σκιά σου
Αυτές οι πληροφορίες βασίζονται σε μια συζήτηση μιας πρόσφατης εποπτικής συνάντησης για την ανασκόπηση μιας τρέχουσας υπόθεσης εργασίας που έθεσα. Δεν υπάρχουν παραδείγματα στη δημοσίευση, παρέχεται μόνο η κατανόηση του αλγορίθμου. Αγαπητοί φίλοι, φανταστείτε ένα μάλλον τυπικό σχέδιο:
Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία, την προδοσία, την απώλεια και να αρχίσετε να ζείτε
Εάν ένα άτομο κάνει την ερώτηση "Πώς να ζήσει περαιτέρω;", πιθανότατα έπρεπε να υπομείνει ένα ισχυρό και τραυματικό σοκ στην ψυχή - την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου (ή το χωρισμό), μια αγαπημένη δουλειά, μια υπόθεση με την οποία υπήρχαν πολλοί ελπίδες, προδοσία ή οποιαδήποτε άλλα γεγονότα που "
Μαμά, είμαι ήδη ενήλικας ή Τι είναι μια ώριμη προσωπικότητα και κριτήρια για την ολοκλήρωση της θεραπείας
Μια ώριμη προσωπικότητα συνεπάγεται μια διαμορφωμένη σταθερή ταυτότητα. Τι σημαίνει αυτό? Το κύριο κριτήριο για μια ώριμη ταυτότητα είναι η ενσωμάτωση ψυχολογικών μηχανισμών που διασφαλίζουν την αλληλεπίδραση του «εγώ» και του «εαυτού» και την καλή προσαρμοστικότητα.
