Τι είναι σωστό και γιατί το κάνει τόσο κακό; Εξάντληση - τι να κάνετε για αυτό

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Στο διαδίκτυο, τόσα πολλά είναι γραμμένα τόσο σωστά. Πώς να τρώτε σωστά, τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, πώς να ζείτε, να αναπνέετε, να περπατάτε, να κουνάτε. Πώς να είσαι σε μια σχέση σωστά, με ποιον να είσαι και με ποιον να μην είσαι. Αν φύγατε, αφήστε το. Αν είσαι παντρεμένος, τότε όχι αγάπη. Εάν είναι επιβλαβές, τότε μην τρώτε, μην πίνετε, μην καπνίζετε. Κάντε τα πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Λοιπόν, ακούω το σωστό. Ζω όπως διδάσκει ένα βιβλίο. Και μετά έτσι - μπαμ - και δεν θέλεις να κάνεις τίποτα. Και όχι για να πιέσω. Γνωρίζω καλά τον εαυτό μου σε αυτό το μέρος. Ειλικρινά - δεν υπάρχει τίποτα που να επιβάλλει. Χωρίς προθεσμίες. Χωρίς συμφωνίες. Αυτό είναι το ακραίο σημείο. Είναι όλα.

Όλα είναι άγευστα. Τίποτα δεν ευχαριστεί. Η θλίψη είναι μια σφραγίδα. Και το χειρότερο είναι ότι ούτε αυτή η θλίψη-θλίψη είναι ευχάριστη. Θα ήθελα να την ξεφορτωθώ το συντομότερο δυνατό.

Όλα μοιάζουν με εξουθένωση.

Συναισθηματική εξουθένωση. Κούραση.

Σε αυτήν την κατάσταση, οι αντιδράσεις στον κόσμο μπορεί να είναι πιο έντονες, πιο οδυνηρές ή, αντίθετα, πιο απαθείς.

Ας δούμε δύο ερωτήσεις:

1. ποιος είναι ο λόγος αυτής της κατάστασης (τουλάχιστον η βασική);
2. τι να το κάνεις - καλά, τουλάχιστον προσπάθησε να το κάνεις.

Ο λόγος λοιπόν

Λόγος - υπερβολική εσωτερική ένταση που προκαλείται από εσωτερική σύγκρουση … Θέλω ένα πράγμα, να κάνω τον εαυτό μου να σκεφτεί / νιώσει / κάνει κάτι εντελώς διαφορετικό.

Για παράδειγμα, από το επώδυνο, στη συνέχεια του θέματος για την προδοσία, σημειώθηκε διακοπή στις σχέσεις. Ο σύντροφος πολύ άσχημος και απροσδόκητα διέκοψε τη σχέση χωρίς να εξηγήσει τίποτα. Τι αντίδραση σε αυτό - σοκ, θυμός και πόνος. Με τον σωστό τρόπο, πρέπει να τον στείλετε στην κόλαση με αυτόν τον θυμό. Γιατί είναι αδύνατο μαζί μου, ή έδειξε το πραγματικό του πρόσωπο. Αλλά η ψυχή πονάει. Πολύ. Μετά τον θυμό, η θλίψη κυλάει, η αγάπη επιστρέφει, αρχίζεις να σου λείπει ο κακός άνθρωπος. Αλλά καταλαβαίνετε με το κεφάλι σας ότι αυτή η σχέση δεν μπορεί πλέον να αναζωογονηθεί, ότι είναι αδύνατο μαζί του. Αγαπάς όμως. Τι συμβαίνει - αρχίζετε να παλεύετε με ζεστά συναισθήματα, ειδικά με την ελπίδα για κάτι ακατανόητο. Η σύγκρουση κλιμακώνεται, η ένταση μεγαλώνει, η δύναμη και η ενέργεια ξοδεύονται.

Λοιπόν, ή αυτό το διαδεδομένο «πρέπει» - «πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου». Γιατί χωρίς αυτήν την αγάπη για τον εαυτό σου, δεν μπορείς να χτίσεις μια ευτυχισμένη σχέση. Είναι σωστό. Αλλά πού μπορείτε να βρείτε αυτήν την αγάπη για τον εαυτό σας, εάν δεν ήταν αρχικά εκεί, οι γονείς δεν δίδαξαν, μεγάλωσαν στην κοινωνία με τέτοιο τρόπο που προσπαθούν να αγαπήσουν τον εαυτό σας. Αυτή η αγάπη προς τον εαυτό αναπτύσσεται και μεγαλώνει σταδιακά και ομαλά. Λοιπόν, τώρα έχετε παρατηρήσει πίσω σας, ή κάποιος από έξω σας είπε πώς σε κάποιες εκδηλώσεις δεν αγαπάτε τον εαυτό σας. Λοιπόν, ας αγαπήσουμε τον εαυτό μας γρήγορα. Και δεν αρέσει. Αλλά πρέπει - έτσι είναι. Και αυτό … Και πάλι σύγκρουση, ξανά αντίσταση.

Τι άλλο παράδειγμα να δώσω;

Ω! Στο Φενγκ Σούι, το διαμέρισμα πρέπει να είναι καθαρό και τακτοποιημένο. Τότε υπάρχει καλή ενέργεια στο σπίτι και αυτό συμβάλλει στην ευημερία σε όλους τους τομείς της ζωής. Και είσαι μαλάκας από την παιδική ηλικία. Κολλάτε στα σύννεφα, ζωγραφίζετε εικόνες ή γράφετε βιβλία. Για εσάς αυτή η παραγγελία είναι σαν ένα νεκρό κατάπλασμα. Αλλά το srach είναι ντροπή. Έτσι μάθαμε. Διαφορετικά, είσαι κακή οικοδέσποινα, τι να σου πάρω, ο χωρικός δεν χρειάζεται, θα πάει σε αυτόν που είναι καλή οικοδέσποινα. Και μαζεύεστε, αντί να απολαύσετε κάτι άλλο, αρχίζετε να τρίβετε το πάτωμα. Ακόμα πιο ψύχραιμα, αν συμπεριλάβετε κάποιες επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σας, για παράδειγμα, "Απολαμβάνω να καθαρίζω τα πατώματα", τότε μπορεί να πληγωθείτε. Αλλά μέσα υπάρχει μια φωνή που μπορεί ήδη να μην ακούγεται: "Μισώ να καθαρίζω το πάτωμα!" Ε, πάλι σύγκρουση.

Or, θέλετε να φάτε αυτές τις πατατούλες. Αντ 'αυτού, ακονίζετε ένα υγιές μήλο. Και τόσο τακτικά.

Σε γενικές γραμμές, μπορεί να υπάρχουν πολλά παραδείγματα. Μας περιτριγυρίζουν κάθε μέρα. Από πιο φωτεινό, σε αυτόματο και εντελώς ασυνείδητο.

Αυτές οι εσωτερικές συγκρούσεις, όταν δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας αυτό που συμβαίνει μέσα μας, καταναλώνουν ενέργεια. Και ούτω καθεξής αθροιστικά. Ανάλογα με την ένταση των γεγονότων, εμφανίζεται εξουθένωση. Όταν δεν θέλετε πια τίποτα και κανέναν, είναι λυπηρό, δυσάρεστο, όλα εξοργίζουν, κάθε στραβή λέξη ή πλάγια ματιά γίνεται αντιληπτή οδυνηρά.

Προχωράμε στη δεύτερη ερώτηση - τι να κανεις για αυτο?

Θα έγραφε αξιολύπητο - αποδέξου. Αποδεχτείτε αυτό που σας συμβαίνει. Μόνο που πρακτικά δεν υπάρχει απόλυτη αποδοχή. Αυτό είναι υψηλού επιπέδου. Δηλαδή, εξαπατώντας τον εαυτό μας με αποδοχή, παράγουμε ξανά μια εσωτερική σύγκρουση.

Αλλά ακόμα;

Η απάντηση είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας αυτό που σας συμβαίνει

Για παράδειγμα, είσαι «μαλάκας» και ντρέπεσαι γι ’αυτό. Επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτή την ντροπή.

Or, σε ορισμένα θέματα χάνετε τα όριά σας, κολυμπάτε, πραγματικά δεν σας αρέσει, tk. δεν είναι σωστό. Αφήστε τον εαυτό σας να χάσει τα όριά σας σε αυτά τα θέματα. Πείτε στον εαυτό σας: "μέχρι στιγμής, αγαπητέ, το αύριο θα είναι διαφορετικό, αλλά προς το παρόν - έτσι".

Αν αγαπάς ένα άτομο με το οποίο μια σχέση είναι αδύνατη, σου λείπει. Λοιπόν, μέχρι στιγμής. Επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτό. Βαριέμαι. Και θυμώστε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει ταυτόχρονα ασυμβίβαστα συναισθήματα.

Είναι λυπηρό για σας, έχετε καεί, όλα σας εξοργίζουν, δεν θέλετε να κάνετε τίποτα - επιτρέψτε στον εαυτό σας. Απλώς λυπήσου, μην κάνεις τίποτα. Γκρίνια. Πάμε όλοι στο … Δεν δουλεύω; - καλά, μέχρι στιγμής. Όσο φτάνει.

Σημείωση για τον εαυτό σας - τι ποσοστό αποδεικνύεται ότι είναι σε θέση να το αντέξει οικονομικά.

Αυτό διευκολύνει πολύ τη μοίρα. Αυτό απελευθερώνει την ενέργεια που σπαταλάται τόσο πολύ στη σύγκρουση.

Αυτή η μέθοδος έχει επίσης ένα καλό μπόνους. Έτσι αρχίζεις να καταλαβαίνεις καλύτερα τον εαυτό σου. Είναι αυτο-μελέτη. Ειδικά αν διερευνήσετε πόσο ποσοστό επιτρέπετε στον εαυτό σας. Πόσο μπορείτε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας τώρα.

Από αυτή τη στιγμή, ξεκινούν οι πολυαναμενόμενες αλλαγές. Και έτσι κοιτάτε, και τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν …