2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Εάν ένα άτομο κάνει την ερώτηση "Πώς να ζήσει περαιτέρω;", πιθανότατα έπρεπε να υπομείνει ένα ισχυρό και τραυματικό σοκ στην ψυχή - την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου (ή το χωρισμό), μια αγαπημένη δουλειά, μια υπόθεση με την οποία υπήρχαν πολλοί ελπίδες, προδοσία ή οποιαδήποτε άλλα γεγονότα που "χτύπησαν έξω από τα πόδια του χώματος". Πώς να προστατευτείτε σε τέτοιες καταστάσεις και να βγείτε από την κατάσταση του σοκ και του ψυχολογικού στρες;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εγκαταλείψετε τυχόν εξανθήματα και σκληρές ενέργειες και να "πέσετε κάτω". Πολύ συχνά, οι άνθρωποι, υπό συναισθηματική επιρροή, αρχίζουν να παίζουν με τους άλλους, προσπαθώντας να τους βλάψουν ή να αναγκάσουν τον εαυτό τους να υποφέρει σωματικά.
Σε κατάσταση σοβαρού σοκ, μπορείτε να κάνετε πολλά λάθη όχι μόνο στη ζωή σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει απλώς να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ζήσει (να φάει, να κοιμηθεί, να επικοινωνήσει με αγαπημένα πρόσωπα, μην ξεχάσετε την προσωπική υγιεινή) και να ξεκουραστεί η ψυχή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η έλλειψη σωστής προσωπικής φροντίδας και επαρκούς ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.
Όταν ο πόνος αρχίζει να υποχωρεί, προκύπτει το ερώτημα - πώς να ζήσουμε; Η διαδικασία εξόδου από μια κατάσταση σοκ μπορεί να συγκριθεί με την αρχή μιας νέας ζωής και σε αυτό το στάδιο είναι σημαντικό να πιστεύετε στον εαυτό σας και στις δυνατότητές σας, να αρχίσετε να βάζετε στόχους και να ονειρεύεστε κάτι.
Μπορείτε να φανταστείτε το μέλλον σας (για παράδειγμα, έξι μήνες αργότερα, ανάλογα με το στάδιο στο οποίο το άτομο βιώνει το γεγονός). Εάν οι οδυνηρές αναμνήσεις αρχίζουν να ξεθωριάζουν, αυτό είναι ένα μήνυμα για να προχωρήσετε - να ονειρευτείτε, να σχεδιάσετε, να θέσετε στόχους και να προχωρήσετε προς την επίτευξή τους. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να αντιληφθείτε ότι όλα έχουν σχεδιαστεί ως αρκετά εφικτά και ανάλογα με τις δυνατότητές σας. Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι θα υπάρξουν αλλαγές στη ζωή, είναι πιθανές και σίγουρα θα συμβούν. Περιοδικά, θα αναδύονται αναμνήσεις, αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό, αφήστε ευχάριστα ή κακά κομμάτια της βιωμένης κατάστασης στο κεφάλι σας - θυμηθείτε, κλάψτε, λυπηθείτε ή κυλήστε στο κρεβάτι από αδυναμία.
Είναι σημαντικό να λαμβάνετε και να δίνετε συναισθήματα, οπότε πρέπει σίγουρα να βρείτε έναν συνομιλητή με τον οποίο μπορείτε να συζητήσετε όλα όσα έχετε βιώσει, να μιλήσετε, να κλάψετε. Μερικές φορές, αντίθετα, χρειάζεστε ένα άτομο για συνομιλίες σε αφηρημένα θέματα, προκειμένου να «βγείτε» στον πραγματικό κόσμο ή απλά να σιωπήσετε.
Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε πώς να απολαμβάνετε και να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα (για παράδειγμα, νόστιμο φαγητό - παγωτό, φρούτα, κρέας). Φάε και απόλαυσέ το - αυτή είναι η ζωή. Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει θετικά συναισθήματα; Λουλούδια, ζεστές ηλιαχτίδες, όμορφες εικόνες στο Διαδίκτυο, μια ενδιαφέρουσα ταινία, μια βόλτα στο πάρκο, ένα κατοικίδιο.
Με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να δοκιμάσετε κάτι νέο, να αναζητήσετε τον εαυτό σας στη δημιουργικότητα, να παρακολουθήσετε μαθήματα που θα φέρουν ευχαρίστηση και απόλαυση. Το πιο σημαντικό είναι να μην τα παρατάς ποτέ. Μπορείτε να ανησυχείτε, να κλαίτε, να στεναχωριέστε, αλλά δεν μπορείτε να τα παρατήσετε - η ζωή δεν έχει τελειώσει και πρέπει να προχωρήσετε. Έχοντας αντιμετωπίσει μια τέτοια κρίση ζωής, ένα άτομο γίνεται ισχυρότερο και στο μέλλον θα είναι ευκολότερο να επιβιώσει από το σοκ.
Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει; Είναι σκόπιμο να θυμηθούμε όχι μόνο το γεγονός που προκάλεσε το πρόσφατο σοκ, αλλά και προηγούμενες κρίσεις στη ζωή όταν συνέβη κάτι τέτοιο. Τι πόρους καταφέρατε να αντιμετωπίσετε το άγχος; Ποιος ηταν εκει? Πώς ξεπεράσατε τις προηγούμενες καταστάσεις κρίσης - ίσως δεν κάνατε τίποτα και ξεκουραστήκατε για αρκετούς μήνες, προσπαθήσατε να αποσπάσετε την προσοχή σας ή, αντιστρόφως, γεμίσατε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας με το αγαπημένο σας χόμπι; Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αν έχω ζήσει προηγούμενο σοκ, τότε θα μπορώ να το κάνω τώρα.
Η ζωή είναι γεμάτη κρίσεις, μικρές και μεγάλες. Συμβαίνουν τακτικά και οι άνθρωποι βρίσκονται συχνά σε κρίση σε όλη τους τη ζωή, χωρίς να υποπτεύονται ότι μπορούν να ζήσουν διαφορετικά. Δεν χρειάζεται να φοβάστε τις κρίσεις, είναι σαν τα φώτα σηματοδότησης που δείχνουν ότι έχει έρθει η ώρα για αλλαγές, χωρίς τις οποίες μια πλήρης ζωή είναι αδύνατη. Αλλά τι είδους αλλαγές είναι ήδη μια ερώτηση για τον καθένα μας προσωπικά και πρέπει να το απαντήσουμε μόνοι μας χωρίς βοήθεια και συμβουλές. Η κρίση υποδηλώνει ότι ήρθε η ώρα να σταματήσουμε, να κοιτάξουμε πίσω, να αξιολογήσουμε προσεκτικά το παρόν και να επαναπροσδιορίσουμε το μέλλον. Η κρίση αποτελεί ώθηση για περαιτέρω ανάπτυξη. Είναι δύσκολο να επιβιώσει κανείς από αυτήν την κατάσταση, αλλά είναι αρκετά πιθανό.
Συνιστάται:
«Δεν χρωστάω σε κανέναν τίποτα!» Πώς να σταματήσετε να σώζετε τον κόσμο και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας
«Δεν χρωστάω σε κανέναν τίποτα!» Ελα?! Σοβαρά? Εδώ, απλά μην λέτε ψέματα - σίγουρα, υπάρχει μια λίστα με ποιον χρωστάτε τι. Το να είσαι υποχρεωμένος σε όλα είναι το «κάρμα» των μεγαλύτερων παιδιών στην οικογένεια. Έτυχε ότι, από την ηλικία των δύο έως πέντε ή επτά ετών, διδάχθηκαν - «είσαι ο μεγαλύτερος», «δυνατός», «είσαι πιο έξυπνος», «πρέπει να προσέχεις», «ενδώστε», « είσαι υπεύθυνος για όλα ».
Πώς να βγείτε από τη «στασιμότητα» και να αρχίσετε να ζείτε μια πλήρη ζωή
Κάθε μέρα ζούμε γεγονότα, κατά κανόνα, χωρίς να το σκεφτόμαστε, οι πράξεις μας συχνά παραμένουν ασυνείδητες για εμάς. Μέχρι το σημείο που δεν μπορούμε να πούμε αν είμαστε ικανοποιημένοι με αυτήν ή εκείνη τη στιγμή της ζωής ή όχι. Το καταπίνουμε σαν χάπι, πικρό ή όχι και προχωράμε.
Έξοδος από το τρίγωνο Karpman. Πώς να σταματήσετε να υποφέρετε και να αρχίσετε να ζείτε
ΠΡΟΣ ΤΟ Ο καθένας μας θέλει να ζήσει καλύτερα από τώρα. Ακόμα και εκείνοι που έχουν τα πάντα εντελώς. Η ανθρώπινη ψυχή θέλει να αναπτυχθεί και να προχωρήσει, γιατί αλλιώς δεν υπάρχει νόημα να υπάρχει στον πλανήτη Γη. Ανεξάρτητα από την επιθυμία μας, η Sυχή λαχταρά μια εξέλιξη που φέρνει περισσότερη ευτυχία από χθες.
Κακές και άσχημες μητέρες: Πώς να επιβιώσετε και να ξεκινήσετε να ζείτε
Υποστηρίζουμε τους γονείς και αναρρώνουμε για εμάς και για τα παιδιά μας. Οι σωματικές, ψυχικές και ψυχολογικές διαταραχές, όλοι οι τύποι εθισμών σε έναν ενήλικα συνδέονται συχνότερα με μια προβληματική εμπειρία σχέσεων με μια μητέρα . Ποιες είναι οι επιλογές για τη λεγόμενη αρνητική μητέρα;
«Αν ένας φίλος αποδείχτηκε ξαφνικά » Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία
Αυτό είναι ένα δύσκολο, προ-δύσκολο θέμα! Ας το καταλάβουμε! Η προδοσία που προκλήθηκε είναι ένα σοβαρό ψυχοτραύμα που απαιτεί σημαντική μελέτη. Είναι δύσκολο να υπομείνεις μια προδοσία, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να την επιβιώσεις χωρίς «ουλές»
