2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Δεν μιλάω για σωματικό πόνο - αλλά για τον πόνο που βιώνει ο καθένας μας κατά καιρούς - ψυχικός και συναισθηματικός. Φαίνεται να προκύπτει χωρίς ιδιαίτερο λόγο.
Ο πόνος είναι ο τρόπος του υποσυνείδητου νου μας να γεφυρώσει το χάσμα μεταξύ του πραγματικού εαυτού και των φανταστικών ψευδαισθήσεων. Αυτό το χάσμα μεταξύ του πραγματικού εγώ και του στερεότυπου πλαστικού, σωστού, επινοημένου Ι, σχηματίζεται στην παιδική ηλικία και υπάρχει για περισσότερες από μία γενιές - με τους γονείς και τους προγόνους μας.
Ο πόνος είναι ένα μήνυμα που πρέπει να προσέξετε. Αυτό ισχύει τόσο για σωματικό όσο και για συναισθηματικό πόνο. Υπάρχει για να επιστήσουμε την προσοχή μας στο πρόβλημα, να βυθίσουμε την προσοχή μας προς τα μέσα, να καταλάβουμε τι πήγε στραβά - και να εξαλείψουμε την αιτία της «βλάβης».
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της συναισθηματικής δυσφορίας
1. Το παλαιότερο και πιο διάσημο - αλκοόλ και ναρκωτικά. Ως αποτέλεσμα της χρήσης τέτοιων ουσιών, η ευαισθησία θαμπώνει. Ναι, βλάπτουμε την υγεία μας, ωστόσο, όταν ο πόνος γίνεται αφόρητος, ακολουθούμε το δρόμο της ελάχιστης αντίστασης και του ποτού.
2. Η δεύτερη μέθοδος δεν είναι ακόμα πολύ δημοφιλής. Ωστόσο, πολλοί από εμάς έχουν ακούσει για ανθρώπους που αντιμετώπισαν τον πόνο χωρίς αλκοόλ και ναρκωτικά. Έχουν βρει τον τρόπο να ζουν πιο αρμονικά, δείχνουν χαρούμενοι και ικανοποιημένοι με τη ζωή. Αν ρωτήσετε αυτούς τους ανθρώπους πώς το έκαναν, θα μάθετε ότι υπάρχει ένας συγκεκριμένος τρόπος να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Αυτός ο δρόμος είναι μπερδεμένος, πολύ ακατανόητος, γεμάτος αφαιρέσεις. Δεν υπάρχουν ξεκάθαρα ορόσημα σε αυτό και κανείς δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει. Και το μυαλό μας, που έχει συνηθίσει να σκέφτεται σε στερεότυπες κατηγορίες και να αναζητά εύκολους τρόπους, βρίσκει χιλιάδες λόγους για να μην κάνει το πρώτο βήμα. Αλλά αν έχετε το θάρρος να είστε αποφασισμένοι να αντιμετωπίσετε τον δικό σας πόνο, θα κινητοποιηθεί η κινητήρια δύναμη της πρόθεσης. Θα αρχίσετε να συναντάτε τις σωστές πληροφορίες, άτομα, γεγονότα. Βήμα προς βήμα, θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε τον εαυτό σας. Και αναγνωρίζοντας τον εαυτό του, ένα άτομο γίνεται πιο ειλικρινές, αισθάνεται, σταματά να εξαπατά, αρχίζει να κάνει αυτό που ήθελε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μάθετε να μην φοβάστε τους κακούς και τους καλούς βαθμούς, να ζείτε από την εσωτερική ανταπόκριση και να κάνετε αυτό που τον κάνει ευτυχισμένο.
Και τότε δεν χρειάζεται πλέον να πνίγετε τον πόνο - θα μπορείτε να συνειδητοποιήσετε και να εξαλείψετε τις αιτίες της εμφάνισής του. Είναι πραγματικά απλό. Δεδομένου όμως του χάσματος μεταξύ αισθήσεων και νου, μεταξύ συνειδητού και ασυνείδητου, η εκμάθηση της αίσθησης μπορεί να είναι δύσκολη κατά καιρούς. Αλλά ο πόνος, όσο αβάσταχτος κι αν φαίνεται μερικές φορές, είναι ένας εξαιρετικός οδηγός για να γνωρίσεις τον εαυτό σου.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Γιατί πονάει τόσο πολύ να ζεις σε δύσκολες καταστάσεις ζωής
Το 80% των προβλημάτων της ενηλικίωσης έχουν τις ρίζες τους στις τραυματικές καταστάσεις της παιδικής μας ηλικίας . Ο τρόπος που σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας, με τους ανθρώπους, πώς αντιδρούμε σε καταστάσεις του κόσμου γύρω μας, πώς νιώθουμε σε μια ομάδα, σε στενές σχέσεις, πώς βιώνουμε οδυνηρές καταστάσεις, πώς εκφραζόμαστε σε αυτές - αποκτάται κυρίως στην παιδική ηλικία .
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
Σεξουαλική αποκλειστικότητα ή γιατί η εξαπάτηση πονάει τόσο πολύ
Ναταλία Ολιφίροβιτς Psychυχολόγος, Οικογενειακός θεραπευτής, Θεραπευτής Gestalt Αποδείχθηκε ότι έχουν ανοιχτό γάμο. («Φυσικά, μετά από πρόταση ενός όμορφου συζύγου», μπήκε μια σκέψη). Ο εκκινητής της ανοιχτής σχέσης ήταν, προς έκπληξή μου, η γυναίκα μου.
Σεξουαλική αποκλειστικότητα, ή γιατί η εξαπάτηση πονάει τόσο πολύ
ΣΕΞΥ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ, ή γιατί η εξαπάτηση πονάει τόσο πολύ ΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Μερικές φορές, όταν έρχεται σε μένα ένας νέος πελάτης, αναρωτιέμαι: μπορώ να τον καταλάβω και να τον νιώσω; Θα μπορέσω να είμαι μαζί του σε εκείνες τις δύσκολες στιγμές που σταματά να ακούει, να βλέπει και να βρίσκεται στον ορθολογικό κόσμο των ενηλίκων;
