Ο ΤΡΟΠΟΣ ΑΥΤΟ-ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Για μένα, η ουσία της ψυχοσωματικής είναι η αυτοβίαση.

Και ο βαθμός κακοήθειας και καταστροφικότητάς του

συσχετίζονται με το βαθμό αυτοκατάστασης.

Συνεχίζω να μοιράζομαι τα επαγγελματικά μου ευρήματα δημοσιεύοντας θεραπευτικές σημειώσεις. Αυτή τη φορά γράφω για το φαινόμενο της αυτοβίας. Αυτό το φαινόμενο είναι τόσο κοινό και τυπικό που πολλοί αναγνώστες μπορεί να έχουν την εντύπωση ότι οι ιστορίες που περιγράφονται στο κείμενο είναι βγαλμένες από τη ζωή τους. Αυτές οι περιπτώσεις είναι πραγματικά αληθινές και αναπαράγονται στο κείμενο με την άδεια των πελατών μου.

Στη δουλειά μου, παρατηρούσα συχνά σε πελάτες επιρρεπείς σε σωματοποίηση, υψηλό επίπεδο έντασης, δυσκολία στη χαλάρωση, αυξημένη βουλητική δραστηριότητα: σαν να ήταν πάντα σε κατάσταση ετοιμότητας για δράση. Αυτό το φαινόμενο το ονομάζω υπερτροφία της θέλησης ή αυτο-βία.

Θα προσπαθήσω να περιγράψω αυτό το φαινόμενο και τους λόγους εμφάνισής του.

Η βούληση, φυσικά, είναι μια απαραίτητη ψυχική διαδικασία για ένα άτομο και οι προσπάθειες Ι, ως εκδηλώσεις θέλησης, είναι απλώς απαραίτητες για να επιτύχουμε τους στόχους μας στη ζωή. Αλλά μόνο αν η θέληση δεν υπερτροφεί και η προσπάθεια I δεν γίνεται I-βία κατά του εαυτού του.

Για μένα, η ουσία της αυτοβίας είναι ότι ένα άτομο προσπαθεί να μην είναι αυτό που είναι … Να είναι καλό για κάποιον, να αντιστοιχεί σε κάποιον. Και το παράδοξο εδώ είναι ότι αυτός για τον οποίο το άτομο προσπαθεί να αντιστοιχίσει είναι μέρος του Ι (εσωτερικό αντικείμενο, υποπροσωπικότητα).

Και τότε έχουμε μια κατάσταση όπου ένα άτομο σε ένα άτομο ενεργεί ως βιαστής και κακοποιημένος: Ένα άτομο είναι ο εαυτός του … Στην προσέγγιση Gestalt, αυτή η μέθοδος επαφής με τον κόσμο ονομάζεται αναδρομή.

Επαναλαμβάνω, οι προσπάθειες είναι ένα απαραίτητο εργαλείο στη ζωή κάθε ενήλικα, αλλά μόνο στο βαθμό που είναι ένας τρόπος επίτευξης και όχι ένας τρόπος καταστολής του εαυτού μας.

Δεν υπάρχει βιαστής χειρότερος από τον εαυτό του. Μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από τον άλλο, να κρυφτείτε, να τρέξετε μακριά, να προσπαθήσετε να διαπραγματευτείτε … Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τον εαυτό σας και να κρυφτείτε..

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ?

• Η παρουσία στην ομιλία ενός ατόμου ενός μεγάλου αριθμού αντανακλαστικών ρημάτων, ρημάτων με το morpheme -sya (-s) στο τέλος »?
• Υπάρχουν πολλοί κανόνες ζωής με τη βοήθεια των οποίων ένα άτομο δομεί τη ζωή του.
• Μεγάλος αριθμός υποχρεώσεων, απαγορεύσεων, "εισαγωγών" (μη κριτικά αποδεκτές πεποιθήσεις).
• Τελειομανία, η επιθυμία να είσαι τέλειος σε όλα.
• Η δυσκολία είναι να χαλαρώσετε, συνεχώς να βρίσκεστε σε μια κατάσταση συνεχούς σωματικής και ψυχικής κινητοποίησης.
• Ασκητισμός. Δημιουργία τεχνητών καταστάσεων αυτοβίας - εξαντλητικές δίαιτες, πείνα, άσκηση … Ένα είδος αγάπης για να κοροϊδεύεις τον εαυτό σου.
• Εμμονική επιθυμία για αυτο-ανάπτυξη, αυτοβελτίωση, προσωπική ανάπτυξη.
• Αγνοώντας ή αποφεύγοντας τη συναισθηματική πλευρά της ζωής.
• Ασταθής αυτοεκτίμηση, που σχετίζεται άμεσα με καταστάσεις επιτευγμάτων - αποτυχίες.
• Psychυχολογικές καταστροφές (αλκοολισμός, ναρκωτικά ή περιοδική κατάθλιψη).

Οι ψυχαναλυτές εδώ, ίσως, θα μιλούσαν για την παρουσία ενός άκαμπτου εγώ σε ένα άτομο, θεραπευτές gestalt - για μια άκαμπτη Προσωπικότητα.

Ποιοι είναι οι λόγοι για το περιγραφόμενο φαινόμενο;

ΑΙΤΙΕΣ

Βλέπω αυτή τη στάση απέναντι στον εαυτό μου ως αποζημίωση, προστασία, η οποία εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα ψυχικού τραυματισμού σε σχέσεις με ανθρώπους που είναι σημαντικοί για ένα άτομο. Τέτοιες καταστάσεις εμφανίζονται συχνότερα στην παιδική ηλικία, στις σχέσεις γονέων και παιδιών λόγω της αδυναμίας ή της αδυναμίας των γονέων να ικανοποιήσουν τις σημαντικές ανάγκες του παιδιού σε αυτή την περίοδο (αποδοχή, άνευ όρων αγάπη, υποστήριξη). Αυτά τα τραύματα τα ονομάζω αναπτυξιακά τραύματα.

Το ψυχικό τραύμα οδηγεί στη διάσπαση του Εγώ σε ένα υγιές, τραυματισμένο και επιζών (εδώ είμαι αλληλέγγυος με τις ιδέες του Φραντς Ρούπερτ, που ορίζει ο ίδιος στο βιβλίο "Συμβίωση και Αυτονομία"). Η ανάπτυξη ενός υγιούς εαυτού μπλοκάρεται, εγκλωβίζεται. Ο τραυματισμένος εαυτός, για να μην αντιμετωπίσει ισχυρές οδυνηρές εμπειρίες, δημιουργεί ένα ψυχικό νεόπλασμα ως άμυνα - έναν επιζώντα εαυτό, ακριβώς όπως προκύπτει μια ανάπτυξη σε ένα σπασμένο δέντρο στο σημείο ενός διαλείμματος. Στο μέλλον, ένα άτομο που έχει υποστεί αυτό το είδος αναπτυξιακού τραύματος σχηματίζει εντατικά μια ψευδή ταυτότητα, η οποία του επιτρέπει να μην συναντήσει επώδυνες τραυματικές εμπειρίες.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ψυχικών τραυμάτων είναι: ναρκισσιστική ανατροφή, δυσμενής αναπτυξιακή κατάσταση.

USED BABY

Ναρκισσιστική εκπαίδευση

Οι γονείς βλέπουν το παιδί ως τη «ναρκισσιστική προέκτασή» τους, δίνοντάς του τακτικά το ακόλουθο παγκόσμιο μήνυμα «Θα σας αγαπήσουμε αν …»

Το παιδί αναπτύσσει την πεποίθηση ότι κανείς δεν το χρειάζεται όπως είναι. Πρέπει να προσπαθήσεις να γίνεις αυτό που θέλουν οι γονείς σου. Ως αποτέλεσμα, "σκοτώνει" τη μοναδικότητά του και χτίζει την αναμενόμενη εικόνα του εαυτού του - τον Αντισταθμιστικό Εαυτό (seευδής ταυτότητα, ψεύτικος εαυτός). Αποκαλώ έναν τέτοιο πελάτη "Μεταχειρισμένο Παιδί".

Σκεφτείτε πώς λειτουργεί ο αντισταθμιστικός εαυτός του χρησιμοποιημένου παιδιού;

Μηχανισμοί αποζημίωσης για "Μεταχειρισμένο παιδί"

Εγκατάσταση σε σχέση με το I: «Δεν είμαι σημαντικός, τα επιτεύγματά μου είναι σημαντικά»

Στάση απέναντι στον κόσμο: «Θα με αγαπήσουν αν ταιριάξω».

Σενάριο: "Για να αγαπηθείς, πρέπει να προσπαθείς, να κάνεις συνεχώς κάτι …"

Εδώ ο κύριος μηχανισμός θα είναι η ντροπή: «Δεν είμαι αυτός που λέω ότι είμαι» και ο φόβος: «Μπορεί να εκτεθώ».

Πελάτης Β., Άνδρας, 35 ετών. Έκανε ένα αίτημα να γίνει πιο σταθερός συναισθηματικά. Έχει επιτυχημένη καριέρα και καλή οικονομική κατάσταση. Στα χρόνια του, έχει ήδη καταφέρει πολλά. Αυτό που τον ανησυχεί είναι ότι έχει κατά καιρούς συναισθηματικές καταστροφές. Ερωτεύεται, επιλέγοντας ως αντικείμενα αγάπης εκείνες τις γυναίκες που δεν μπορούν να ανταποδώσουν. Και μετά υποφέρει, «αρρωσταίνει». Αποκαλεί την ασθένειά του εξάρτηση από τις σχέσεις. Στη θεραπεία θα ήθελα να απαλλαγώ από τα συναισθήματα που "παρεμβαίνουν στη ζωή". Παλεύει ενάντια στην «ασθένεια» με τον ακόλουθο τρόπο: «Προσπαθώ να φορτώσω τον εαυτό μου όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάνω πολλά αθλήματα, εξαντλώντας τον εαυτό μου. Μετά μπορείς να κοιμηθείς. Μαθαίνω τρελά αγγλικά ». Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποκαλύφθηκε πολύς φόβος «να είμαι περιττός» και πολύ ντροπή «να είμαι αδύναμος». Τα ίχνη αυτών των εμπειριών οδήγησαν στην παιδική ηλικία …

ΠΡΩΙΝΟ ΕΝΗΛΙΚΟ ΠΑΙΔΙ

Δυσμενής αναπτυξιακή κατάσταση

Ένα τέτοιο παιδί ζει σε μια δυσλειτουργική οικογένεια. Οι γονείς είναι πιο συχνά αλκοολικοί, ψυχικά ή χρόνια πάσχοντες. Εδώ συναντιόμαστε με τον μηχανισμό γονιμοποίησης.

Η γονεοποίηση είναι μια οικογενειακή κατάσταση στην οποία ένα παιδί αναγκάζεται να ενηλικιωθεί νωρίς και να αναλάβει την επιμέλεια των γονιών του. Το παιδί, λόγω των οικογενειακών συνθηκών που επικρατούν, αναγκάζεται να μεγαλώσει νωρίς. Γίνετε κυριολεκτικά γονείς στους γονείς σας. Δεν έλαβε όλα όσα παίρνει ένα παιδί που μεγαλώνει σε μια κανονική οικογένεια: ένα αίσθημα μοναδικότητας, φροντίδας, στοργής, αγάπης. Δεν έπαιξε αρκετά, δεν χόρτασε την κατάσταση της ανεμελιάς και της ανεμελιάς. Αλλά ήταν συχνά στην εμπειρία της ντροπής, της απόγνωσης και του φόβου. Πολύ νωρίς έγινε υπεύθυνος για τον εαυτό του και για τους άλλους, ως τρόπος επιβίωσης σε αυτήν την κατάσταση. Αποκαλώ αυτόν τον πελάτη "Παιδική ηλικία".

Σκεφτείτε πώς λειτουργεί ο αντισταθμιστικός εαυτός ενός πρώιμου ενήλικου παιδιού;

ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΑΠΟΖΗΜΙΩΣΗΣ

Εγκατάσταση σε σχέση με το I: "Δεν είμαι κατ 'αρχήν σημαντικός".

Στάση απέναντι στον κόσμο: «Δεν έχω τίποτα να περιμένω από τον κόσμο».

Σενάριο: «Στη ζωή μπορείς να βασίζεσαι μόνο στον εαυτό σου. Και για αυτό πρέπει να είμαι δυνατός ».

Εδώ, σε ζωτικό επίπεδο, ζει ο φόβος να μην μοιάζεις με τους γονείς σου, επαναλαμβάνοντας την πορεία της ζωής τους. «Σε καμία περίπτωση δεν θα γίνω σαν τον πατέρα μου, τη μητέρα μου, τους γονείς μου …»

Ο πελάτης Ν., Ένας 30χρονος άνδρας, ήρθε στη θεραπεία με παράπονα για σοβαρό σφίξιμο των μυών. Η ένταση στο σώμα ήταν τόσο έντονη που ήταν αδύνατο να το ανακουφίσει ακόμα και με ένα μασάζ … Ο πελάτης κρατούσε τον εαυτό του σφιχτό: εκπόνησε ένα πολύ σκληρό πρόγραμμα ζωής, ασχολήθηκε με τον αθλητισμό, σηκώθηκε στις 5 το πρωί κάθε ημέρα, χωρίς εξαίρεση, να κάνετε μιάμιση ώρα προπόνηση.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποδείχθηκε ότι ο Ν. Μεγάλωσε σε μια οικογένεια με τον πατέρα του, έναν μεθυσμένο αλκοολικό, έναν αδύναμο και ισχυρό άνδρα, μια μητέρα που ελέγχει. Ο πελάτης φοβόταν τη μητέρα του, περιφρονούσε τον πατέρα του. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο πελάτης ανέπτυξε έντονα συναισθήματα ντροπής και φόβου (για να επαναλάβει τη ζωή του πατέρα του).

Πώς νιώθεις

Παρά τις διαφορετικές εμπειρίες ζωής, οι περιγραφόμενοι τύποι πελατών έχουν παρόμοιες στάσεις και εμπειρίες ζωής. Οι πελάτες συχνά χρησιμοποιούν τις ακόλουθες στάσεις απέναντι στη ζωή:

«Μπορώ να βασιστώ μόνο στον εαυτό μου …»

«Δεν έχω σε ποιον να βασιστώ»

"Σε αυτή τη ζωή, πρέπει να εργαστείς σκληρά για να πετύχεις κάτι …"

"Η ζωή είναι σαν να πλέεις σε ένα ποτάμι ενάντια στο ρεύμα: πρέπει να κωπηλατείς συνεχώς σκληρά, αλλιώς θα κουβαλήσει …"

Αυτό το είδος στάσης είναι μια αντιστάθμιση για την εσωτερική πεποίθηση ότι "δεν ταιριάζω …". Πρόκειται για μια προστατευτική πανοπλία που δημιουργήθηκε με την ελπίδα να καλύψει με κάποιον τρόπο αυτή την ανυπόμονη «αλήθεια» για τον εαυτό του.

Τέτοιοι άνθρωποι, με διαφορετικό βαθμό συνειδητοποίησης (επιδεινώνονται σε περιόδους αποτυχιών, καταρρεύσεων) έχουν μια πεποίθηση για τον εαυτό τους, σύμφωνα με την εύστοχη έκφραση ενός από τους πελάτες μου «Δεν είμαι ακόμη …»

"Είμαι ελαττωματικός, ακατάλληλος, ανεπαρκής …"

"Πρέπει να τεντώνομαι συνεχώς, να τεντώνομαι, να τραβιέμαι έξω από τα μαλλιά …"

"Πρέπει να πιέσεις τον εαυτό σου στα όρια, αλλιώς όλα θα καταρρεύσουν"

«Είμαι συνεχώς σε ένταση, δεν μπορώ να χαλαρώσω»

"" Εάν χαλαρώσω, θα διαλυθώ ως άνθρωπος."

«Συρρικνωθείτε, συγκεντρωθείτε - τότε θα επιβιώσετε. Δεν μπορείς να χαλαρώσεις"

«Είναι αδύνατο για μένα να αξιολογήσω και να αποδεχτώ κάτι θετικό, να αναθέσω στον εαυτό μου …

«Αν δεν μου δώσουν κάτι, πώς θα μπορούσε να είναι διαφορετικά; Αν το δώσουν, με εκπλήσσει, δεν το πιστεύω, δεν είναι για μένα, δεν το κάνω … μπορώ να το δώσω; »

«Δεν είμαι έτοιμος για … έτσι κι αλλιώς. Είμαι συνεχώς με το πρόθεμα όχι μέχρι …"

«Ντρέπομαι να δείξω τον εαυτό μου, υπάρχει πάντα ένας φόβος έκθεσης. Ξαφνικά, παρουσιάζοντας τον εαυτό μου, θα τραβήξω την προσοχή στον εαυτό μου και όλοι θα καταλάβουν ότι δεν είμαι έτσι … πρέπει συνεχώς να μεταμφιέζομαι ».

Και ακόμη και οι συχνά δηλωμένες δηλώσεις τέτοιων ανθρώπων ότι "Η ψυχή, το εσωτερικό περιεχόμενο είναι πιο σημαντικό σε ένα άτομο" δεν είναι παρά η προσπάθειά τους να αμυνθούν. Αυτό δεν είναι ένα αξίωμα, ούτε μια πεποίθηση, αλλά μάλλον μια υπόθεση που πρέπει να αποδεικνύεται συνεχώς τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους.

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΟ

Τα πιο συνηθισμένα αποτελέσματα της κατάχρησης του εαυτού είναι η ψυχοσωματική και η κατάθλιψη.

Μερικές φορές, σε σοβαρές περιπτώσεις, ξεκινά ένα πρόγραμμα αυτοκαταστροφής και μπορεί να αναπτυχθούν αυτοάνοσες ασθένειες και ογκολογία.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?

Λέξεις όπως: "Να είσαι ο εαυτός σου!", "Χαλάρωσε και απόλαυσε τη ζωή" είναι στην καλύτερη περίπτωση κενές κλήσεις, εντελώς άχρηστες για ένα τέτοιο άτομο. Πιο συχνά απομακρύνουν ακόμη περισσότερο έναν άνθρωπο από τον πραγματικό του εαυτό, αναγκάζοντάς τον να κουράσει ακόμα περισσότερο, να προσπαθήσει να κάνει κάτι. Όπως είπε εύγλωττα ένας από τους πελάτες μου: Πού να βρεις τη δύναμη να γίνεις αδύναμος;

Το να είσαι ο εαυτός σου για ένα τέτοιο άτομο σημαίνει να αντιμετωπίζεις πολύ πόνο, φόβο, ντροπή, απόγνωση. Αυτό σημαίνει επιστροφή στην κατάσταση όπου υπέφερε, ένιωθε περιττός, αγαπητός, μόνος. Για να νιώθετε ευάλωτοι, πάλι απροστάτευτοι και να μείνετε χωρίς τη συσσωρευμένη προστασία σας με τα χρόνια. Μπορείτε να αναλάβετε το ρίσκο να το κάνετε μόνο όταν συναντήσετε ακόμη μεγαλύτερο πόνο και φόβο - τον φόβο να μην γεννηθείτε ποτέ ψυχολογικά και να μην ζήσετε τη ζωή σας.

Αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να συναντήσετε τον αυθεντικό εαυτό σας και είναι καλύτερο να τον περάσετε μαζί με ένα άτομο που θα ακούσει, θα καταλάβει, θα αποδεχτεί, θα υποστηρίξει. Ένα τέτοιο άτομο είναι θεραπευτής. Μπορεί να είναι δύσκολο και στη θεραπεία. Είναι δύσκολο για έναν πελάτη να εμπιστευτεί μια νέα σχέση. Αλλά τότε έχει μια ευκαιρία.