2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Θα κάνω μια κράτηση αμέσως, αυτή τη φορά θα γράψω για εκείνους τους ενήλικες των οποίων η παιδική ηλικία πέρασε με το σύνθημα: «Μεγάλωσε το συντομότερο δυνατόν. όταν είσαι μικρός, μας δυσκολεύεις »
Αυτοί που, από την παιδική ηλικία, δεν είχαν δικαίωμα στις φάρσες και τις χαρές των παιδιών, στα συναισθήματα και τις πράξεις τους, σε εκείνους που έπρεπε να μορφωθούν και να είναι ευγενικοί από την κούνια.
Οι γονείς τους ήταν είτε πολύ απασχολημένοι είτε θεωρούσαν ότι η γονική μέριμνα ήταν ένα μεγάλο βάρος.
Σε γενικές γραμμές, η ανάρτηση είναι αφιερωμένη στα αγόρια και τα κορίτσια.
Είναι σαφές ότι το παιδί μεγαλώνει σταδιακά και αν αναγκάστηκε να γίνει ενήλικας νωρίτερα, σημαίνει ότι έπρεπε να το πληρώσει με κάτι.
Πλήρωσε ξοδεύοντας τους πόρους των παιδιών του όχι για ανάπτυξη, αλλά για προσαρμογή, προσαρμογή στον κόσμο των ενηλίκων.
Έπρεπε να αντικαταστήσει μεγάλο αριθμό εμπειριών της παιδικής του ηλικίας σε μια ποικιλία ημιτελών καταστάσεων του παρελθόντος, στις οποίες ήταν μόνος του και δεν έλαβε υποστήριξη.
Απέτυχε να χρησιμοποιήσει τις πιθανές ευκαιρίες που θα του επέτρεπαν στον κατάλληλο χρόνο να χωρίσει από τους γονείς του και να μεγαλώσει.
Ένα τέτοιο άτομο δεν καταλαβαίνει σχεδόν τα δικά του συναισθήματα, αλλά είναι απόλυτα συντονισμένο με τα συναισθήματα των άλλων.
Δυσκολεύεται να απορρίψει κάποιον σημαντικό, δεν είναι σε θέση να οικειοποιηθεί τη σημασία του, περιμένοντας ότι θα επιβεβαιωθεί από άλλους ανθρώπους κ.λπ.
Έτσι, το παιδικό του μέρος παραμένει πολύ ευάλωτο και ταυτόχρονα περιμένει την απελευθέρωση από τα βάσανά του.
Όταν ένα τέτοιο άτομο έρχεται στη θεραπεία ή αρχίζει να εργάζεται για τον εαυτό του με άλλο τρόπο, έρχεται αντιμέτωπο με το έργο να ολοκληρώσει αυτό που κάποτε δεν είχε ολοκληρωθεί, να βιώσει συναισθήματα παιδικής θλίψης και μοναξιάς, να αφήσει τα παράπονα του παρελθόντος, δηλ. να κάνει αυτό που δεν έγινε εγκαίρως.
Σε αυτή τη διαδικασία ασχολείται με τη διάσπαση του;
Ξανασυναντιέται με τις εσωτερικές του μικρές φιγούρες, ευάλωτο βρέφος Παιδί και ψευδοενήλικο μέρος, απαιτητικό Τύραννο.
Και τώρα πάλι απαιτεί γρήγορη ανάπτυξη από τον εαυτό του.
τώρα ο ίδιος δεν μπορεί να ανεχθεί τα "παιδικά" συναισθήματα και τις "ανώριμες" αντιδράσεις του, και είναι δυσαρεστημένος που μεγαλώνει πολύ "αργά".
Τέτοιοι άνθρωποι συγκρίνονται με τους άλλους και μπορεί να υποφέρουν από το γεγονός ότι αυτοί οι άλλοι έχουν ήδη πετύχει κάτι, έχουν θεραπευτεί και φωτιστεί, αλλά δεν το έχουν καταφέρει ακόμη.
Ο Inner Tyrant ντροπιάζει και κατηγορεί ξανά.
Το άτομο αισθάνεται πάλι άσχημα και ατελές τώρα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Με αυτόν τον τρόπο, αναπαράγει ανεπαίσθητα το τραύμα του πρόωρου μεγαλώματος.
Εν τω μεταξύ, το παιδικό του μέρος αντιστέκεται ενεργά στο νέο που μεγαλώνει, επειδή "θυμάται" την αρνητική εμπειρία τέτοιων, και επίσης με τι κόστος πήρε.
Επιπλέον, το κομμάτι των τραυματισμένων παιδιών ονειρεύεται να επιστρέψει έναν αγαπημένο γονέα, ο οποίος δεν υπήρχε, για τον οποίο λαχταρά τρομερά, και αυτή η ελπίδα εμποδίζει επίσης κάποιον να χωρίσει από αυτόν.
Όσο περισσότερο ένα άτομο σπεύδει στον εαυτό του, μην εμπιστεύεται τον εαυτό του, αγνοώντας τον δικό του ρυθμό, τόσο περισσότερο αντιστέκεται το κομμάτι του παιδιού.
Στην πραγματικότητα, το ακριβώς αντίθετο απαιτείται για να ολοκληρώσετε τις εμπειρίες του παρελθόντος και να μεγαλώσετε πραγματικά.
Απαιτείται να δώσει και να οργανώσει για τον εαυτό του αυτό που δεν ήταν αρκετό για να γίνει ο χωρισμός.
Και δεν υπήρχε αρκετή αποδοχή, συμπάθεια και υποστήριξη.
Αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει αυτό που αισθάνεται, να επιλύσει τις πιο "ανώριμες" αντιδράσεις, όποιες και αν είναι αυτές, να αναγνωρίσει το δικαίωμα στη δική του διαδικασία - στον ίδιο ρυθμό και ρυθμό όπως συμβαίνει φυσικά.
Αυτό είναι που χρειάζεται το κομμάτι του παιδιού για να αισθάνεται ότι υποστηρίζεται από μια καλοσυνάτη, πραγματικά ενήλικη φιγούρα, και ως αποτέλεσμα, η εμπιστοσύνη και το θάρρος να ακολουθήσουν τον δικό τους δρόμο θα αυξηθούν.
Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα
Εάν ένα άτομο φοβάται να αντιμετωπίσει την αντιπάθεια των άλλων, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει είναι να αναγνωρίσει αυτόν τον φόβο.
«Ναι, φοβάμαι ότι κάποιος δεν με αγαπά»
Το δεύτερο βήμα θα είναι η νομιμοποίηση, επιβεβαίωση του δικαιώματος να αισθανόμαστε:
«Ναι, μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό όταν κάποιος δεν σε αγαπάει»
Το επόμενο βήμα είναι η διεύρυνση της γωνίας θέασης:
«Ο κόσμος είναι διαφορετικός, ένα άτομο δεν σε αγαπάει, ενώ ένα άλλο άτομο σίγουρα θα ενδιαφέρεται για σένα
Έχετε επίσης ένα τέτοιο δικαίωμα - να αγαπάτε κάποιον, κάποιον - όχι »
Η ιδιοποίηση του εαυτού - οποιουδήποτε - είναι απολύτως απαραίτητη, μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ανακτήσετε την ολότητά σας
Και το πιο σημαντικό στοιχείο της θεραπείας είναι η αυτοσυμπόνια και η καλοσύνη.
… Όταν τελειώσει η τραυματική κατάσταση, παύει να «ενοχλεί».
Δεν πονάει πλέον από κριτική ή αντιπάθεια.
Το αντίθετο ισχύει επίσης: ενώ εμφανίζεται πόνος και δυσαρέσκεια, το τραύμα δεν έχει ακόμη κλείσει και πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε μαζί του.
Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι το παιδικό σας πρόγραμμα, το οποίο επιστρέφει στο παρελθόν, αναζητώντας τον ιδανικό γονέα.
Οι προσδοκίες από αυτό "ακούγονται" κάπως έτσι:
«Πρέπει οπωσδήποτε να με φροντίσεις (σύζυγος, αφεντικό, κράτος, δεν έχει σημασία ποιος), και αν δεν το κάνεις, θα είσαι ένοχος (θα βρω τους καλύτερους γονείς) ».
Είναι σαφές ότι αυτή είναι η θέση του Θύματος, ο οποίος περιμένει, διστάζοντας και απρόθυμος να φροντίσει τον εαυτό του μόνος του.
Σε αυτό το μέρος, θα πρέπει να καταστρέψετε με συνέπεια την ψευδαίσθηση του ιδανικού γονέα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει για αυτό, και στηρίξτε τον εαυτό σας σε βήματα αυτοεξυπηρέτησης:
«Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια, να οργανώσετε την υποστήριξή σας, έχετε το δικαίωμα να φροντίζετε τον εαυτό σας όπως τη χρειάζεστε».
Συνιστάται:
ΠΕΡΙ ΕΛΠΙΔΑΣ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Ένας από τους θεμελιώδεις «θεραπευτικούς παράγοντες» της ομαδικής ψυχοθεραπείας Ο Ι. Γιάλομ καλεί και θεωρεί «την πρόταση της ελπίδας». Η ενστάλαξη της ελπίδας και η ενίσχυση της είναι ένας καθοριστικός θεραπευτικός παράγοντας σε όλα τα ψυχοθεραπευτικά συστήματα (…) Η έρευνα έχει δείξει ότι όσο περισσότερο ο ασθενής ελπίζει να βοηθηθεί, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η θεραπεία.
Θεραπεία αιμομιξίας - επανατραυματισμός ή πτήση πάνω από την άβυσσο
Δεν είναι τόσο συχνά που ένας τέτοιος ασθενής εμφανίζεται στο κατώφλι του γραφείου μας. Τον βιώνουμε ως πολύ περίεργο και εκπέμπει έναν ακατανόητο κίνδυνο, είναι απολύτως κατανοητό αν έχουμε μια δικαιολογημένη επιθυμία να τον ανακατευθύνουμε γρήγορα σε έναν "
Θεραπεία των φοβιών στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Θεραπεία φοβίας: έννοια, τύποι, συμπτώματα, θεωρία φοβιών Η φοβία προέρχεται από την ελληνική λέξη φόβος που σημαίνει αηδία, φόβος ή θνητός φόβος. Στην ιατρική, η φοβία είναι ένα σύμπτωμα, η ουσία του οποίου είναι ένας παράλογος ανεξέλεγκτος φόβος ή μια επίμονη εμπειρία υπερβολικού άγχους σε ορισμένες καταστάσεις ή παρουσία (προσδοκία) ενός αντικειμένου.
Θεραπεία ύπνωσης: θεραπεία κρίσεων πανικού στα παραδείγματα αθλητών από το Νταγκεστάν
Η ψυχοθεραπεία στον αθλητισμό σήμερα είναι σαν το Κολοσσαίο. Υπήρχε για πολύ καιρό, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για καρτ ποστάλ. Άθλια κατάσταση. Εν τω μεταξύ, μετά τις γνωστές εκδηλώσεις που σχετίζονται με τα αθλητικά φαρμακευτικά προϊόντα, ο ρόλος του ψυχοθεραπευτή, ειδικά στα εκλεκτά αθλήματα, έχει ανέβει στον παράδεισο.
Θεραπευτική ομάδα: σε τι διαφέρει η ομαδική θεραπεία από την ατομική θεραπεία
Ποια είναι λοιπόν η διαφορά μεταξύ ατομικής και ομαδικής ψυχοθεραπείας; Νομίζω ότι η ομαδική θεραπεία είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν εσείς αισθάνεστε ότι κάτι δεν είναι σωστό στη ζωή σας, ότι είναι καιρός να αλλάξετε κάτι, αλλά είναι πολύ δύσκολο να προσδιορίσετε τι συγκεκριμένα … Φυσικά, στην ατομική θεραπεία αυτό το ζήτημα επεξεργάζεται επίσης, αλλά η ιδιαιτερότητα της ομαδικής θεραπείας είναι ότι ακούτε άλλες διαφορετικές ιστορίες των μελών της ομάδας και μερικές από αυτές
