2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Εμφανίζονται όλο και πιο δημοφιλείς τηλεοπτικές σειρές. Οι τύχες των ηρώων είναι μαγευτικές και οι εταιρείες λαμβάνουν μεγάλα δικαιώματα από τα επεισόδια που έχουν παρακολουθήσει. Όλα θα ήταν καλά, μόνο πολλοί είναι τόσο προσκολλημένοι στα συναισθήματα που δίνουν οι τηλεοπτικές εκπομπές που σιγά σιγά αρχίζουν να χάνουν από τη ζωή τους.
Πώς θα νικήσετε λοιπόν τον εθισμό σας στην τηλεόραση;
Πρώτον, πρέπει να προσδιορίσετε τον λόγο σύνδεσής σας με τη σειρά. Αφού αναλύσω την κατάσταση, μπορώ να διακρίνω δύο κύριους παράγοντες: τη διαφυγή από την πραγματικότητα και την έλλειψη ζωντανών συναισθημάτων. Ας τους ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Η απόδραση από την πραγματικότητα μπορεί να είναι ένας αμυντικός μηχανισμός ενάντια στο άγχος, τα δυσάρεστα συναισθήματα, τις αδιάλυτες καταστάσεις ή ακόμα και την αναβλητικότητα. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να λύσουν τα προβλήματά τους με προληπτικές ενέργειες, ενώ άλλοι προτιμούν να τα αγνοούν για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Μην βιάζεστε να βγάζετε συμπεράσματα, η αγνόηση είναι ένας καλός τρόπος σε «απελπιστικές» καταστάσεις. Για παράδειγμα, όταν περιμένετε την απόφαση κάποιου και τίποτα δεν εξαρτάται από εσάς. Σε αυτή την περίπτωση, πραγματικά δεν έχει νόημα η συσσώρευση άγχους και είναι καλύτερο να αποσπάται η προσοχή σας. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με την απόσπαση της προσοχής των τηλεοπτικών εκπομπών και θέλετε να περάσετε κάθε λεπτό κερδοφόρα, κάντε μια λίστα υποχρεώσεων για περιόδους κρίσης. Για παράδειγμα, μια τέτοια λίστα μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες που θέλατε από καιρό να δοκιμάσετε (σχέδιο, μαγείρεμα κ.λπ.), συναρπαστική λογοτεχνία (σε κανονική και ηχητική μορφή) ή ντοκιμαντέρ / δημοφιλείς επιστημονικές ταινίες (αν παρακολουθείτε κάτι τόσο χρήσιμο).
Τι γίνεται αν η παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών προκαλείται από αρνητικά συναισθήματα ή αναβλητικότητα; Στη συνέχεια, πρέπει να αναζητήσετε τη ρίζα του προβλήματος. Απαντήστε στην ερώτηση ποια είναι η πηγή των αρνητικών σας συναισθημάτων και προσπαθήστε να προστατευτείτε από αυτό. Καταλαβαίνω, είναι εύκολο να το πω. Είναι όμως καλύτερα να ζεις τη ζωή των αγαπημένων σου ηρώων παρά να χτίζεις τη δική σου.
Τακτοποιήσαμε τα αρνητικά συναισθήματα, τα οποία είναι εις βάρος της αναβλητικότητας. Η αναβολή εμφανίζεται εάν η εργασία που σας έχει ανατεθεί είναι πολύ δύσκολη ή απλώς δεν είναι ενδιαφέρουσα. Εάν δεν γνωρίζετε από ποια πλευρά να προσεγγίσετε τον καθορισμένο στόχο, χωρίστε τον σε μικρές ενέργειες. Όπως λένε, ένα βιβλίο δεν γράφεται σε μια μέρα. Πρώτα μια λέξη, μετά μια πρόταση, μετά μια παράγραφος, και πριν προλάβετε να κοιτάξετε πίσω, το πρώτο κεφάλαιο τελείωσε. Το ίδιο συμβαίνει με δύσκολες εργασίες. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι μια εργασία που επιβάλλεται από έξω, για παράδειγμα, μια ετήσια έκθεση ή εργασία στο σπίτι, η οποία παραμένει αναιρέσιμη μέχρι την τελευταία. Εδώ η κατάσταση είναι περίπου η ίδια, μόνο που δεν υπάρχει αρκετή θετική ενίσχυση. Χωρίστε την εργασία σε μέρη και για την ολοκλήρωση καθενός από αυτά, ευχαριστήστε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο.
Ας περάσουμε στον επόμενο παράγοντα, την έλλειψη ζωντανών συναισθημάτων. Εάν αποφεύγετε τη δική σας ζωή επειδή είναι σαν την ημέρα του γάλακτος, τότε ήρθε η ώρα να το αλλάξετε. Αναλύστε τις τηλεοπτικές εκπομπές που παρακολουθείτε και τους χαρακτήρες που σας αρέσουν. Τι συναισθήματα σου προκαλούν; Ποιες ενέργειες λαμβάνουν χώρα στις τηλεοπτικές εκπομπές που σας αρέσουν; Maybeσως πρόκειται για μια ενεργό κοινωνική ζωή, τότε ήρθε η ώρα να βγείτε σε κάποιο είδος συναυλίας ή απλώς να συναντιέστε με φίλους πιο συχνά. Maybeσως αυτά να είναι δράματα αγάπης, τότε σου λείπει το πάθος ή ο ρομαντισμός, πηγαίνεις ραντεβού ή ανάβεις μια σπίθα στον σύντροφό σου, ή ίσως έχεις κουραστεί τελείως από την τρέχουσα σχέση σου και φοβάσαι να αντιμετωπίσεις την αλήθεια. Τώρα αναλύστε κάθε μικρό πράγμα που σας ελκύει και θα μάθετε τι σας λείπει.
Και φυσικά, μειώστε τον αριθμό των επεισοδίων που παρακολουθήσατε και με κάθε νέα μέρα θα παρατηρείτε πώς η ζωή σας αρχίζει να αλλάζει.
Συνιστάται:
Επαινείτε τον εθισμό ή πώς να παίρνετε επαίνους από τον εαυτό σας κάθε μέρα
Πιστέψτε με, η επιθυμία να ευχαριστήσουμε τους άλλους είναι απολύτως φυσιολογική. Ο έπαινος είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να κερδίσετε ή να δείξετε έγκριση. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ξαφνικά ότι δεν μπορείτε να ζήσετε κανονικά χωρίς αυτό, αυτή είναι μια ανισορροπία που θα επηρεάσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ξεπερνώντας τον πόνο, απαλλαγμένος από τον εθισμό στην αγάπη
Πολλοί θα σκεφτούν και θα πουν: γιατί να φύγεις αν αγαπάς . Δεν μιλάω για συναισθηματικές αποφάσεις που μπορεί να αλλάξουν αργότερα. Το άρθρο αφορά περισσότερο τις περιπτώσεις όπου έχουν εφαρμοστεί όλοι οι διαθέσιμοι και απρόσιτοι τρόποι για να αλλάξει η κατάσταση, αλλά η κατάσταση και η ανθρώπινη συμπεριφορά δεν έχουν αλλάξει.
Σχετικά με τον εθισμό στην αγάπη
Τώρα το θέμα του εθισμού στην αγάπη έχει "φύγει" ενεργά και αποφάσισα να δώσω μερικές ακόμη απαραίτητες προφορές. Ο εθισμός στην αγάπη έχει την προέλευσή του στο πρώιμο τραύμα της απώλειας συναισθηματικής σύνδεσης με τη μητέρα, που είναι ζωτικής σημασίας για το παιδί.
Φόβος στην αρχή μιας καριέρας: πώς να τον ξεπεράσετε
Εάν η γνώμη των άλλων είναι απολύτως "παράλληλη" με ένα άτομο, τότε πιθανότατα έχει ήδη αντιμετωπίσει αυτόν τον φόβο, τον έχει απαλλαγεί. Πήγε να συναντήσει τον φόβο, όπως λένε πολλοί ψυχολόγοι, και μπόρεσε να τον κοιτάξει στο πρόσωπο.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
