Psychυχολογικά προβλήματα που μας οδηγούν στην ψυχοσωματική (άσκηση)

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Όχι πολύ καιρό πριν, πολλοί από εμάς δεν είχαμε καν συνειδητοποιήσει ότι η αιτία των διαταραχών και ασθενειών του σώματός μας θα μπορούσε να είναι κάποιου είδους ψυχολογικές συμπεριφορές ή η καταστροφική μας συμπεριφορά. Todayδη σήμερα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, έχουμε ξεκαθαρίσει αυτά τα θέματα για εμάς. Και ταυτόχρονα, δεδομένου ότι το θέμα της ψυχοσωματικής πολύ συχνά εμφανίζεται σε παραψυχολογικά ρεύματα, εξακολουθεί να μην είναι απολύτως σαφές πώς μπορεί να "αντιμετωπιστεί" αυτό και τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει εδώ. Σε διάφορα άρθρα για την ψυχοσωματική, έχω ήδη γράψει για το τι «μπορεί ή δεν μπορεί να κάνει ένας ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής» όταν εργάζεται με ψυχοσωματικούς ασθενείς (για παράδειγμα, ότι ένας ψυχολόγος δεν θεραπεύει και δεν βλέπει σωστά από εσάς, έτσι ώστε με μία διάγνωση, πείτε ποιο πρόβλημα προκάλεσε την ασθένεια). Συζητήσαμε επίσης τη φύση των μεθόδων που χρησιμοποιήθηκαν, ή μάλλον το γεγονός ότι οι επιστημονικές μέθοδοι έχουν πλεονεκτήματα έναντι των παραψυχολογικών ακριβώς επειδή μπορούν να αποδείξουν την αλληλεξάρτηση της νόσου με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα και ανατροφοδότηση, εάν υπάρχει πραγματικά.

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα επικεντρωθώ επίσης στην επιστημονική προσέγγιση που χρησιμοποιείται στην ψυχοσωματική ιατρική. Δεδομένου ότι τις περισσότερες φορές ένας πελάτης που λατρεύει τον εσωτερισμό και τις παραψυχολογικές διδασκαλίες έχει τη δική του ιδέα και κατανόηση για το πώς λειτουργεί η «ψυχοσωματική» και, κατά συνέπεια, πώς να την αντιμετωπίσει, και συχνά η «βοήθεια» ενός ψυχολόγου-ψυχοθεραπευτή «τον ενοχλεί» μόνο εάν αυτός ο ειδικός δεν λειτουργεί με τις ίδιες παραψυχολογικές τεχνικές.

Σε ένα άτομο επιστημονικής φύσης, μια τέτοια προσέγγιση, πρώτα απ 'όλα, φαίνεται περίεργη. Και όχι τόσο ακόμη και γιατί δεν τον πιστεύει, αλλά επειδή δεν τον γνωρίζει και τον καταλαβαίνει. Πράγματι, στην ιατρική, όλα είναι πολύ απλά, έρχεστε στο γιατρό, ορίζει μια εξέταση, μελετά τα αποτελέσματα, συνταγογραφεί φάρμακα ή άλλες διορθωτικές μεθόδους και αρχίζετε να θεραπεύεστε. Μετά από λίγο, έχετε αποτέλεσμα ή επαναλαμβανόμενη εξέταση και αποτέλεσμα.

Όταν ο γιατρός λέει στον ασθενή, "Αυτό είναι ψυχολογικό για εσάς", το φάσμα των συναισθημάτων που τρέχουν πάνω στον ασθενή είναι εντελώς διαφορετικό. Ξεκινώντας από τη σκέψη ότι ο γιατρός είναι απλώς ανίκανος ή θέλουν να τον απολύσουν, μην τον πιστέψετε και τον θεωρήσετε προσομοιωτή και τελειώνοντας με τη σκέψη ότι εννοεί κάποιο είδος ψυχολογικής, ή απίστευτα απελπιστικής - αθεράπευτης. Και τώρα τι μπορώ να κάνω; Ο γιατρός δεν μπορεί να τον βοηθήσει (και το δεύτερο και το τρίτο, κατά κανόνα, επίσης), το όργανο πραγματικά πονάει ή η διαταραχή παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία, αλλά δεν υπάρχει χάπι για αυτό. Ο ασθενής αρχίζει επιμελώς να μελετά διάφορα είδη λογοτεχνίας, προσπαθεί να καταλάβει τι είδους "ψυχογενείς" και ούτω καθεξής, και γενικά, θεωρητικά, η σύνδεση μεταξύ της ψυχής και του σώματος γίνεται σαφής, καταλαβαίνει ότι όλα είναι εντάξει μαζί του και ότι ο γιατρός είναι πραγματικά ικανός, γιατί τον κατευθύνει σε συναφείς ειδικούς. Αλλά το πώς όλα αυτά τον αφορούν προσωπικά είναι γενικά ακατανόητο. Σε τελική ανάλυση, σημειώστε ότι μια ψυχοσωματική διαταραχή ή ασθένεια δεν είναι παρά μια προβολή καταπιεσμένων εμπειριών, ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΘΗΚΕ ή διαγράφηκε ως ανύπαρκτη. Γιατί να πάει σε ψυχολόγο; Είναι τόσο συνηθισμένος να αγνοεί τα ψυχολογικά του προβλήματα που δεν είχαν άλλη επιλογή από το να σωματοποιήσουν …

Εν μέρει σε αυτή την περίπτωση, η τήρηση ενός δομημένου ημερολογίου, για το οποίο έγραψα σε ένα από τα προηγούμενα άρθρα, μπορεί να βοηθήσει. Ωστόσο, συμβαίνει ακριβώς όταν ο πελάτης δεν καταλαβαίνει τι σημαίνει "όλα αυτά", αλλά το σύμπτωμα δεν έχει πάει πουθενά, αλλά μπορεί να έχει ενταθεί ή να εμφανιστεί ένα νέο.

Τότε δεν υπάρχει τίποτα να κάνουμε. Κρατώντας το κεφάλι του και μαζεύοντας κουράγιο, ο πελάτης έρχεται σε έναν ιατρικό (κλινικό) ψυχολόγο ή ψυχοσωματικό ειδικό και λέει: «Έχω προβλήματα υγείας, αλλά ο γιατρός είπε ότι ήταν ψυχολογικό». Και μια παύση, όπως «Τον πιστεύω, από τότε που ήρθα σε εσάς, αλλά αν πείτε ότι αυτό είναι ανοησία, θα γελάσω μαζί σας με ευχαρίστηση, γιατί δεν μπορώ καν να φανταστώ τι ψυχολογικά προβλήματα θα μπορούσαν να μου το κάνουν αυτό ». Φυσικά, οι πελάτες είναι διαφορετικοί και διαφορετικές τεχνικές και ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν τον καθένα να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του και να αρχίσει να τα λύνει. Παρ 'όλα αυτά, στο αρχικό στάδιο, το ακόλουθο είναι κατάλληλο για τους περισσότερους.

Προτείνω να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να αναφέρετε όλα όσα πρέπει να υπομείνει ο πελάτης σε αυτή τη ζωή. Ξεκινώντας από τη γούνα ενός σκύλου στο κρεβάτι ή το τρίξιμο ενός μαχαιριού σε ένα άδειο πιάτο και τελειώνοντας με μια πεθερά / πεθερά που απλά την τρελαίνει ή με οικονομικά προβλήματα κλπ. Οι πιο ειλικρινείς και αναλυτικά τη λίστα, τόσο το καλύτερο για τον ίδιο τον πελάτη. Μόλις αφαιρέσεις όπως "λάθος, λάθος ή άβολα κλπ" παρεμβαίνουν στη δημιουργία μιας λίστας, σας ζητώ να διευκρινίσετε τι ακριβώς είναι λάθος και τι ακριβώς είναι άβολο. Σας συνιστώ να μην διαβάζετε περαιτέρω, αλλά προσπαθήστε να κάνετε αυτήν την άσκηση, για να το πείτε «για τον εαυτό σας». Δημιουργήστε τη δική σας «μαύρη λίστα», στην οποία μπορείτε να εργαστείτε αργότερα.

Αφού τελειώσει ο κατάλογος, το παίρνουμε και το χωρίζουμε σε δύο άλλα - "Θα το αντέξω αυτό, γιατί …" και θυμηθείτε ότι "όταν δεν μπορούμε να αλλάξουμε κάτι, μπορούμε να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντί του". Αυτή η διατύπωση της ερώτησης συμβάλλει στην κατανόηση γιατί επιλέγουμε να το αφήσουμε αμετάβλητο στη ζωή μας. Και το δεύτερο - "Δεν θέλω να το αντέξω αυτό, γιατί …".

Στη συνέχεια, παίρνουμε το δεύτερο από τη λίστα που προκύπτει και το διαιρούμε ξανά στα δύο - «Δεν θέλω να το αντέξω και ξέρω πώς να το αλλάξω» και «Δεν θέλω να το αντέξω και δεν ξέρω τι να το κάνουμε ».

Είναι η τελευταία από αυτές τις λίστες που, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θα εμφανίζονται συνεχώς στην ψυχοθεραπεία και είναι αυτός που μπορεί να αποτελέσει τη βάση του αιτήματός σας προς έναν ψυχοθεραπευτή. Επίσης, ένας ειδικός στην ψυχοσωματική μπορεί να σας καλέσει να σκεφτείτε πώς η ψυχοσωματική διαταραχή ή ασθένειά σας βοηθά να αντέξετε όλα όσα «δεν ξέρετε πώς να αλλάξετε». Και αν με την πρώτη ματιά αυτή η σύνδεση δεν είναι προφανής, τότε η συνεργασία με έναν ψυχοθεραπευτή, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, θα σας οδηγήσει σύντομα να το καταλάβετε. Η λίστα "Δεν θέλω να το αντέξω αυτό και ξέρω πώς να αλλάξω" απλώς περιμένει ένα μαγικό ερέθισμα και θα ήταν καλύτερα να γίνετε εσείς οι ίδιοι αυτό το διεγερτικό;)

ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής,

ειδικός ψυχοσωματικών.