Παχνί. Psychυχολογικές άμυνες

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

1. Συγχώνευση - Θεωρώ τον εαυτό μου μέρος ενός άλλου ατόμου ή θεωρώ ένα άλλο μέρος του εαυτού μου, δηλαδή αποδίδω τις σκέψεις, τις επιθυμίες, τα συναισθήματα, τις ιδιότητες μου σε ένα άλλο άτομο, ή, αντίθετα, αποδίδω στον εαυτό μου επιθυμίες, συναισθήματα άλλων ανθρώπων, ιδιότητες, σκέψεις. Η συγχώνευση βοηθά ένα άτομο να μην συγκρουστεί με τον εαυτό του και τον άλλο πραγματικό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ δυσάρεστα συναισθήματα.

2. Εισαγωγή - αυτό αποδίδει στον εαυτό του κάποια φαινόμενα χωρίς την κριτική τους εκτίμηση, χωρίς να ζει και να κατανοεί αυτές τις πληροφορίες σχετικά με το αν μου ταιριάζει ή όχι. Τις περισσότερες φορές, η εισαγωγή χρησιμεύει ως υποστήριξη για να προστατεύσει ένα άτομο από τη συνειδητοποίηση της ανασφάλειας και της αδυναμίας του. Οι κλασικοί της εισαγωγής είναι ευρυμάτες, άνθρωποι που μιλούν με κλισέ και συνθήματα, ανίκανοι να εξηγήσουν το βαθύ νόημά τους για τον εαυτό τους προσωπικά. Αν τους κάνετε την ερώτηση "γιατί το πιστεύετε;"

3. Προβολή - Αυτή είναι η απόδοση κάτι σε άλλο άτομο ή περιβάλλον. Οι προβολές μπορεί να είναι θετικές ή αρνητικές. Για παράδειγμα, μια κατηγορία είναι απλώς μια προβολή. Η αρνητική προβολή προστατεύει ένα άτομο από το να αισθάνεται άσχημα, από αισθήματα ενοχής και ντροπής, από βίωση αρνητικών συναισθημάτων. Η θετική προβολή προστατεύει ένα άτομο από την απογοήτευση των άλλων ανθρώπων και, ως αποτέλεσμα, από την απώλεια της υποστήριξης έξω, από το αίσθημα της μοναξιάς.

4. Αναδρομή - κρατώντας τα συναισθήματα μέσα στον εαυτό του, κατευθύνοντάς τα προς τον εαυτό τους προκειμένου να προστατευθούν από μια αμοιβαία εξωτερική αντίδραση, του τύπου «Θα πιέσω τον εαυτό μου μέχρι να το κάνουν άλλοι». Η αναδρομή προστατεύει επίσης από την απογοήτευση των άλλων και την απώλεια υποστήριξης έξω. Όλα τα ψυχοσωματικά είναι συνέπεια της αναδρομής.

5. Εκτροπή - αυτό είναι όταν γελάω αντί να κλαίω, τρώω αντί να θυμώνω, σκέφτομαι, αντί να νιώθω, δουλεύω αντί για ξεκούραση. Η εκτροπή βοηθά να αποφύγετε να συναντήσετε τα πραγματικά σας συναισθήματα και επιθυμίες, καθώς μπορούν να συνοδεύονται από αισθήματα κακίας, ντροπής ή ενοχής και, γενικά, σας επιτρέπει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι παρά την εσωτερική δυστυχία. Οι εξαρτήσεις είναι μια ζωντανή απεικόνιση της εκτροπής. Και η εκτροπή απεικονίζεται καλά από ένα φαινόμενο όπως "να παίρνεις το κακό σε κάποιον".

6. Εγωισμός - παρόμοια με την αναδρομή, αλλά πιο οργανωμένη. Αυτή είναι μια προσπάθεια ελέγχου κάθε ενέργειας, κάθε αυθόρμητης ώθησης, προκειμένου να αποφευχθεί το αίσθημα κακού, λάθους, φόβου, ντροπής και ενοχής. Ως επί το πλείστον, είναι χαρακτηριστικό για πολύ ευάλωτους και ανήσυχους ανθρώπους που έχουν βιώσει πολλή ψυχική βία, αλλά έχουν καταφέρει να αναπτύξουν μια ισχυρή διάνοια ως όπλο τους, από την οποία δεν διαφεύγει τίποτα.

7. Ευελιξία - παρόμοια με την προβολή και την εκτροπή ταυτόχρονα, εκφράζεται συχνότερα σε υπερβολική προσοχή σε άλλο άτομο. Με ένα προφίλ, ένα άτομο προστατεύει τον εαυτό του από τον πόνο της συνειδητοποίησης πόση προσοχή, ζεστασιά και φροντίδα χρειάζεται ο ίδιος.

8. Μετατόπιση - αφαίρεση από κάτι, προστασία της ανθρώπινης ψυχής από το να επιτρέπεται στον εαυτό μας να αντιδράσει. Συχνά είναι αποτέλεσμα σοβαρού τραύματος. Συνήθως η καταστολή γίνεται αντιληπτή από ένα άτομο σαν να ξεχνά. Σε γενικές γραμμές, η ψυχολογική άμυνα επιτρέπει σε ένα άτομο να μην αισθάνεται πόσο κακό είναι και πόσο πολύ χρειάζεται κάτι. Η προστασία δεν μπορεί να χαρακτηριστεί κατηγορηματικά ως κάτι αρνητικό. Στην πραγματικότητα, βοηθούν πραγματικά ένα άτομο να επιβιώσει σε μια δύσκολη κατάσταση με ελάχιστο ενεργειακό κόστος.

9. Διάσπαση - η απόσπαση από τα συναισθήματά του, όταν ένα άτομο μπορεί να ονομάσει τα συναισθήματά του, αλλά δεν τα βιώνει, κοιτάζει τον εαυτό του σαν να είναι από έξω. Για παράδειγμα, μπορεί να πει για τον εαυτό του μερικά θλιβερά ή δυσάρεστα γεγονότα (πραγματικά δυσάρεστα) και ταυτόχρονα είτε δεν αντιδρά καθόλου συναισθηματικά, είτε χαμογελά, σαν ειρωνικά. Αυτή η προστασία προστατεύει από την πραγματική εμπειρία συναισθημάτων. Συχνά είναι χαρακτηριστικό εκείνων που απαγορεύουν στον εαυτό τους να κλαίει και να παραπονιέται. Ακριβώς όπως η αναδρομή, η διάσπαση είναι σαν ένα μέσο αποστολής καλαμιών σε περίπτωση που οι εμπειρίες μου μπορεί να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση από έξω. Οι προστασίες παίζουν το ρόλο ενός τέτοιου γύψου στην πληγή. Φαίνεται ότι το έβαλα σε γύψο - και μπορείτε να πιστέψετε ότι δεν μου έχει συμβεί τίποτα κακό. Παρ 'όλα αυτά, η πληγή δεν επουλώνεται χωρίς αέρα, τη συμμετοχή και την προσοχή του εαυτού ή του άλλου.

10. Εξιδανίκευση - πολύ παρόμοια με τη θετική προβολή, μόνο που είναι πιο ισχυρή. Η εξιδανίκευση χαρακτηρίζεται από αδιαμαρτύρητη εμπιστοσύνη, πρακτικά λατρεία, όπου η τελειότητα σε όλα αποδίδεται στο εξιδανικευμένο αντικείμενο. Δεδομένου ότι κανείς δεν είναι τέλειος, η εξιδανίκευση δεν μπορεί να διαρκέσει πολύ και μόλις το αντικείμενο δείξει την ατέλειά του, αυτό προκαλεί έντονη απογοήτευση στο εξιδανικευμένο άτομο και επακόλουθη υποτίμηση. Η λειτουργία εξιδανίκευσης είναι μια υποστήριξη, δημιουργώντας μια ψευδαίσθηση ασφάλειας. Δηλαδή, σαν ένα ιδανικό αντικείμενο να μην είναι ικανό να προκαλέσει πόνο, θα φέρνει πάντα μόνο την ευτυχία. Η εξιδανίκευση προκύπτει ως συνέπεια χρόνιου κινδύνου στον οποίο κανείς δεν θα μπορούσε ποτέ να βασιστεί, παντού γύρω από τη ρύθμιση. Η εξιδανίκευση είναι, όπως ήταν, μια υπερβολική αντιστάθμιση φόβου.

11. Απόσβεση - συνέπεια της εξιδανίκευσης. Η υποτίμηση προστατεύει ξανά ένα άτομο από το να βιώσει τον εαυτό του στην πραγματικότητά του, δηλαδή από κάθε έμπειρο φόβο, από θυμό σε εκείνους τους ανθρώπους που διέπραξαν βία. Η υποτίμηση προστατεύει επίσης ένα άτομο από το να παραδεχτεί στον εαυτό του πόσο ένα τέτοιο άτομο χρειάζεται προστασία, ζεστασιά και αποδοχή του εαυτού του από οποιοδήποτε άλλο άτομο. Όπως, "ναι, δεν ήθελα πολύ και θα ζήσω χωρίς εσένα". Η απόσβεση δεν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα ένα άτομο αρχίζει να υποφέρει από μοναξιά και δυσαρέσκεια και στη συνέχεια αρχίζει ασυνείδητα να αναζητά ένα νέο αντικείμενο εξιδανίκευσης. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί σε ερωτικούς ανθρώπους. Η υποτίμηση είναι ακόμα πολύ κοντά στην αρνητική προβολή, δηλαδή όλα όσα θεωρώ κακά αναγνωρίζονται ως ανεκτίμητα, αρνούμαι στον εαυτό μου και στη συνέχεια αποδίδω αυτές τις ιδιότητες σε άλλο άτομο.

12. Μεταφορά ή μεταφορά … Η μεταφορά είναι ένα σύμπλεγμα προβολών, θετικών και αρνητικών, αλλά συμβαίνει όταν βρίσκετε ασυνείδητα σε άλλο άτομο κάποια ομοιότητα με άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, ο εκδοχέας βλέπει σε έναν φίλο τους γονείς του, τα μέλη της οικογένειας, τους πρώην συντρόφους, τους πρώην φίλους του και συμπεριφέρεται μαζί τους με τον ίδιο τρόπο που συμπεριφέρθηκε με αυτούς που μοιάζουν. Όταν συμβεί η μεταφορά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι για κάποιον άγνωστο λόγο κατά κάποιο τρόπο αγαπώ ή μισώ έναν άνθρωπο, αν και δεν μου έχει κάνει τίποτα καλό ή κακό ακόμα. Η μεταφορά είναι εγγενής στο να περιμένουμε από το άλλο άτομο να κάνει αυτό που πρέπει να κάνει το άτομο που μοιάζει. Για παράδειγμα, εάν η μητέρα ήταν κρύα, τότε το άτομο στο οποίο μεταφέρεται η εικόνα της μητέρας αναμένεται να είναι ζεστό. Εάν η μητέρα δεν μπορούσε να αναγνωρίσει τις ανάγκες του παιδιού, τότε αυτό το άτομο πρέπει να γνωρίζει ακριβώς τι χρειάζομαι. Στη μεταφορά, οι άνθρωποι επιλέγουν τους συντρόφους τους, τους συζύγους τους, μεταφέρουν τις εικόνες των γονέων στα παιδιά, στον θεραπευτή. Σε αρνητικές μεταβιβάσεις, το άτομο αναμένεται να σας κάνει άσχημα πράγματα. Η μεταφορά μπορεί να είναι τόσο αρνητική όσο και θετική για το ίδιο άτομο, δηλαδή αν δεν έδωσε αυτό που περίμενε από αυτόν, τότε αυτόματα δηλώνεται εχθρός ή προδότης.

Σε ένα άλλο άτομο, οι άμυνες μοιάζουν με επίθεση στα όρια και την αξιοπρέπειά τους. Ως εκ τούτου, σε απάντηση, ο αμυντικός στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων δέχεται μια επιθετική απάντηση, ενισχύοντας έτσι την άμυνά του και τα συμπεράσματά του για την αδυναμία λήψης ζεστασιάς και υποστήριξης. Μοιάζει με έναν φαύλο κύκλο που οι συμμετέχοντες δεν γνωρίζουν. Η θεραπεία και η επιθυμία για αλλαγές στη ζωή σας θα σας βοηθήσουν να βγείτε από τον κύκλο.