2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το να έρχεσαι σε θεραπεία με το αίτημα «να απαλλαγείς τελείως από το άγχος» είναι σαν να πηγαίνεις σε ένα αρχαιολογικό μουσείο με την ελπίδα να δεις το Bigfoot. Ενδιαφέρον, συναρπαστικό, αλλά δυστυχώς)
Αυτή είναι η ίδια αδύνατη φαντασίωση όπως, για παράδειγμα, η ευχή να μην περάσει ποτέ το καλοκαίρι. Αυτό είναι κυριολεκτικά: όλο το χρόνο ήταν καλοκαίρι στο ημερολόγιο και όχι μόνο ζεστό. Είναι εξίσου αδύνατο να απαλλαγούμε εντελώς από το άγχος, όπως είναι αδύνατο στην πραγματικότητα να περιστρέψουμε τη Γη προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Επομένως, όταν, μετά από μερικούς μήνες θεραπείας, οι πελάτες ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι το συν ή μείον άγχος παραμένει, αρχίζουν να αγανακτούν) Κάποιος στον εαυτό του, κάποιος ακούει ενεργά) «Τώρα, περπατάω έξι μήνες / ένας ενάμιση χρόνο, αλλά το Ζεν σε οποιαδήποτε κατάσταση δεν μπορώ ακόμα να το πιάσω ».
Και είναι σαν να πηγαίνεις σχολείο μετά το σχολείο. Εδώ φτάνετε στο πρώτο έτος του τμήματος ψυχολογίας και αρχίζετε να αποκτάτε το πρώτο στρώμα γνώσεων. Μέχρι το τέλος του έτους, έχοντας εξοικειωθεί με τα βασικά της ψυχανάλυσης και της ψυχοδιαγνωστικής, καλείτε με τόλμη μερικούς ανθρώπους κολλημένους στη στοματική φάση, άλλοι έχουν χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης, άλλοι αποκαλύπτουν ένα ακαταμάχητο φθόνο για το πέος και ακόμα άλλοι ανταμείβονται με δυσθυμική τόνωση και μυστηριωδώς σηκώνουν τα χέρια τους. Όταν γνωρίζεις λίγα, όλα είναι απλά και ξεκάθαρα) όσο περισσότερα μαθαίνεις, τόσο περισσότερες αποχρώσεις εμφανίζονται, τόσο λιγότερο ξεκάθαρα γίνονται κάποια πράγματα.
Έτσι συμβαίνει με τα συναισθήματα. Το άγχος δεν μειώνεται αμέσως, γιατί τα συναισθήματα από συνεδρία σε συνεδρία γίνονται όλο και περισσότερα. Μάλλον, είναι κατάφυτοι με τα ονόματα και τις μορφές τους. Η πρόσβαση τους εμφανίζεται. Τώρα το «αισθάνομαι καλά» μετατρέπεται σε «νιώθω κουρασμένος, απογοητευμένος και ντροπιασμένος».
Όταν τα συναισθήματα βρίσκουν το όνομά τους, η προοπτική για πολλά οικεία πράγματα μπορεί να αλλάξει. Μπορεί ξαφνικά να συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση για την οποία προσπαθείτε τόσο πολύ και ακόμη και θυσιάζεστε τόσο πολύ δύσκολα μπορεί να ονομαστεί σύντροφος και αμοιβαία, αλλά πολύ καταχρηστική. Αποδεικνύεται ότι η διάθεσή σας δεν χαλάει "έτσι ακριβώς", αλλά από τακτική απόσβεση και ταπείνωση. Θα προκύψουν νέες εμπειρίες σε σχέση με αυτήν την ανακάλυψη; Σίγουρος. Και ως μπόνους, θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε αυτά τα συναισθήματα σε άλλες καταστάσεις. Είναι σαν να ήρθατε με ένα αίτημα που δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε βαθιά επειδή φοράτε έναν σφιχτό κορσέ. Και τώρα φοράτε κορσέ λιγότερο συχνά ή δεν τον φοράτε καθόλου, αλλά αποδείχθηκε ότι είναι δύσκολο να αναπνεύσετε όχι μόνο σε έναν κορσέ, αλλά και σε αποπνικτικά δωμάτια και όταν παίζετε αθλήματα.
Αναδύονται περισσότερα συναισθήματα - περισσότερο άγχος και ερωτήσεις σχετικά με το "πώς συνέβη και τι πρέπει να γίνει γι 'αυτό")
Και εδώ είναι εύκολο και φυσικό να αρχίσουμε να αμφιβάλλουμε. Όχι μόνο στο ότι πηγαίνουμε στη σωστή κατεύθυνση, αλλά και στο αν θα πάμε καθόλου και δεν θα επιστρέψουμε στη σκοτεινή ζούγκλα) Και όσο παράλογο κι αν φαίνεται, αυτό το "ρίξιμο πίσω" είναι πολύ σημαντικό μέρος της εργασίας.
Είναι όπως με τα ρούχα. Μπορείτε να φορέσετε "κάτι" και να μην καταλάβετε ποιο πράγμα ταιριάζει στην κατάσταση, την περίσταση και τη διάθεση και ποιο απλώς κρέμεται με κουκούλα ή προσθέτει 38 χρόνια στην ηλικία του διαβατηρίου, ανεξάρτητα από τον λόγο. Και μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι σε αυτό το μπλουζάκι με μια γάτα η διάθεση βελτιώνεται, και σε εκείνο το φόρεμα με ανοιχτή πλάτη υπάρχει μια αίσθηση απίστευτης σεξουαλικότητας και αυτοπεποίθησης, και αυτό το τεράστιο φούτερ εκεί τυλίγεται στην ατμόσφαιρα ενός χειμωνιάτικο βράδυ με ένα φλιτζάνι κακάο. Μπορείτε να καταλάβετε ότι τα κομμένα παντελόνια, παρά την απίστευτη δημοτικότητα τώρα, δεν είναι καθόλου δικά σας. Επειδή σου αρέσουν περισσότερο τα σορτς. Μπορείτε να αγαπήσετε το κίτρινο και να το φορέσετε σε έναν χρόνο όταν το πιο δημοφιλές χρώμα είναι το κλασικό μπλε και εξακολουθείτε να κοιμάστε καλά.
Μερικές φορές υπάρχει η αίσθηση ότι το ίδιο άγχος, παρά τους μήνες θεραπείας, έχει αυξηθεί. Αλλά αν γυρίσετε προς τα πίσω και κοιτάξετε τις διαδικασίες της "αποστράγγισής" του, τότε φαίνεται ότι δεν υπάρχουν σχεδόν ερωτήσεις) Επειδή υπήρχε "πριν" φαγητό ή άρνηση να φάτε, επειδή το φαγητό είναι ο πιο προσιτός και γρηγορότερος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Υπήρχε πολύ «το σεξ δεν είναι λόγος γνωριμιών», γιατί χρειαζόταν μεγάλη χαλάρωση. Υπήρχε ένα «υπάκουο κορίτσι» που δέχτηκε δύσκολα καθήκοντα, για τα οποία κανείς άλλος δεν ανέλαβε, γιατί «τι γίνεται αν ξαφνικά απολυθούν». Υπήρχε μια γρήγορη και τρομερή σχέση που χρειάστηκε χρόνια για να ξεφύγει.
Έχω ήδη γράψει ένα κείμενο ότι το άγχος είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής, το οποίο, σε ένα καλό σενάριο, είναι περισσότερο βοηθός παρά εχθρός.
Και τελικά.
Πάντα λέω στους πελάτες ότι καμία ζωή δεν είναι σαν μια ευθεία γραμμή. Είναι πάντα με κατηφόρες, αναβάσεις και περιόδους ηρεμίας. Κάθε τέτοιο επίπεδο τμήμα του δρόμου είναι μια προετοιμασία για την επόμενη κρίση και άγχος. Λοιπόν, ακριβώς επειδή δεν υπάρχει ανάπτυξη χωρίς κρίση)
Συνιστάται:
5 σημάδια ότι έχετε άγχος - Αυξημένα συμπτώματα άγχους - Άγχος - Ανησυχία
Γνωρίζατε ότι λόγω άγχους δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι; Είναι αυτό το συναρπαστικό συναίσθημα που σας εμποδίζει να είστε εδώ και τώρα, να απολαμβάνετε τη ζωή, να αφαιρείτε την ενέργεια και τη δύναμή σας, να σας εμποδίζει να απολαύσετε τη μεγαλύτερη αγορά ή το πιο σημαντικό γεγονός στη ζωή σας.
Άγχος και άγχος απομόνωσης / Πώς να επιβιώσετε από μια επιδημία / Αυτορρύθμιση και αυτοδιαχείριση
Πολύ πρόσφατα, σαν χθες, μου φάνηκε ότι αυτό το θέμα είναι σχετικό για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Προσωπικά, χρησιμοποίησα αυτές τις τεχνικές για πελάτες για τους οποίους το άγχος αντενδείκνυται για ιατρικούς λόγους, οπότε μια προσπάθεια να εμβαθύνουμε στις αιτίες μιας αγχωτικής κατάστασης θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιδείνωση της υποκείμενης νόσου και έμεινε μόνο ένα πράγμα - αυτοδιδασκαλία τεχνικές ρύθμισης.
Πότε μπορεί να τελειώσει η θεραπεία
Η πρώτη μου εμπειρία στο webinar, παρά ορισμένες τεχνικές προκλήσεις, ήταν αρκετά ανταποδοτική. Συμπεριλαμβανομένων χάρη σε αυτήν την ερώτηση: Πώς βλέπετε το τέλος της θεραπείας; Ποια είναι τα κριτήρια για το τέλος αυτής της διαδικασίας, πώς φαίνεται η ενηλικίωση για την οποία φιλοδοξούμε;
17 παιχνίδια για να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος στο παιδί σας
Δεχόμαστε την εκδοχή ότι το υποσυνείδητό μας προσπαθεί να θεραπευτεί, αναζητώντας έναν τρόπο εναρμόνισης. Το υποσυνείδητο μυαλό μιλά στη γλώσσα των συμβόλων, των αισθήσεων, των εικόνων και των μεταφορών. Προσφέροντας μια «υγιή» μεταφορά, δίνουμε ώθηση σε αυτό το μαγικό θεραπευτικό έργο.
Περι αγαπης. Πότε ξεκινά και πότε φεύγει
Psychυχολόγος, Κλινικός Psychυχολόγος Αγία Πετρούπολη Κάθε ζευγάρι περνάει από διάφορα στάδια ανάπτυξης σχέσεων και αντιμετωπίζει τα χαρακτηριστικά του. Διαβάζοντας αυτό το άρθρο, μπορείτε να αναλύσετε τη σχέση σας τώρα και να μαντέψετε σε ποιο στάδιο είστε εσείς και ο σύζυγός σας τώρα.
