2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Heroesρωες κρίσεων πανικού.
Οι κρίσεις πανικού (PA) έρχονται σε διάφορες μορφές. Και βιώνονται επίσης με διαφορετικούς τρόπους. Οι σημερινοί μου ήρωες Panic Attack είναι δυνατοί άνθρωποι. Περνούν θλίψη και φόβο χωρίς να αναπνέουν. Συχνά φέρουν την ευθύνη για την ευτυχία των αγαπημένων τους προσώπων. Και πράγματι μπορούν να αντέξουν περισσότερο από άλλους. Έχουν μάθει να σταματούν και να στεγνώνουν τα δάκρυά τους. Ανέπτυξαν αυτές τις δεξιότητες αντιμετωπίζοντας απώλειες που ήταν δύσκολο να υπομείνουν και χωρίς κανέναν να μοιραστούν. Τα συναισθήματα είναι τόσο αφόρητα που μπόρεσαν να κάνουν το αδύνατο για να αποφύγουν τη συνάντησή τους. Σφίξτε το στήθος σας στην πανοπλία των μυϊκών λαβών και μην αναπνέετε. Τα σημάδια αδυναμίας μπορεί να σας απογοητεύσουν. «Δεν μπορώ να το χειριστώ». Είναι δύσκολο για έναν ήρωα να αναρριχηθεί σε πανοπλία - του λείπει η ευελιξία. Και τότε υπάρχει εχθρότητα προς τον εαυτό μας για την αναδυόμενη ανικανότητα. Και αντίσταση να πιάσουμε το απλωμένο χέρι βοήθειας, γιατί αυτό είναι επίσης σημάδι αδυναμίας. Η αναπνοή, η οποία είναι τόσο ελλιπής, συγκρατείται από το μυϊκό κέλυφος. Το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αναπνέει είναι θυμός, θλίψη και φόβος απώλειας. Αυτό είναι για να απελευθερώσετε τα δάκρυά σας. Είναι να νιώθεις τη μοναξιά σου. Η αποδοχή βοήθειας σημαίνει αναγνώριση του μη ηρωικού σας μέρους.
Η κρίση πανικού είναι το τίμημα που καταβάλλεται για την αποφυγή του άγχους. Και εκείνη την αδυναμία που δεν μπορείς να συγχωρήσεις τον εαυτό σου. Οι ήρωες σπάνια μπορεί να είναι αδύναμοι γύρω από αγαπημένα πρόσωπα. Τις περισσότερες φορές είτε απομονώνονται είτε δείχνουν την αδυναμία τους μέσω ακριβείας και ερεθισμού.
Κατά κανόνα, τα PA εμφανίζονται λίγο μετά από μια αλλαγή στην κατάσταση της ζωής (απώλεια εργασίας, σχέσεων, σημαντικών ανθρώπων, ζώων, μετακόμιση, αλλαγή εργασίας, έξοδος από το διάταγμα). Ορισμένες αλλαγές μπορεί ακόμη και να είναι ευπρόσδεκτες, αλλά χωρίς εσωτερική ετοιμότητα.
Το PA περιγράφεται ως μια καταστροφή που καταρρίπτει την τάξη ζωής. Αίσθημα παλμών, τρόμος, πνιγμός, ζάλη, φόβος μήπως πεθάνεις, τρελαθείς και άλλες τρομακτικές αισθήσεις εμφανίζονται ξαφνικά. Σύμφωνα με τον πελάτη, είναι σαν να πεθαίνω ξανά κάθε φορά. Και να χάσεις την εμπιστοσύνη σε όλα, καταρχήν - στον εαυτό σου. Η ανακάλυψη της δικής του ευπάθειας είναι τρομακτική με την προσδοκία νέων απωλειών «ποιος με χρειάζεται έτσι». Και οδηγεί στην επιθυμία να απομακρυνθείτε ακόμη περισσότερο και να «μαζευτείτε» όπου υπάρχει επείγουσα ανάγκη για υποστήριξη. Η βεβαιότητα με τη «διάγνωση» και η κατανόηση ότι δεν θα πεθάνεις είναι πολύ σημαντική.
Η έξοδος από τον φαύλο κύκλο στη θεραπεία γίνεται με βήματα: για να δείτε τα υπάρχοντα υποστηρίγματα. να σχηματίσουν τον Εσωτερικό Παρηγορητή εκτός από τον Εσωτερικό Κριτικό. συνειδητοποιήστε τα συναισθήματά σας, βιώστε τα και μοιραστείτε τα. αντιμετωπίστε τη μοναξιά και μάθετε να βγείτε από αυτήν. χτίστε μια πραγματικά στενή σχέση (τόσο σε δύναμη όσο και σε αδυναμία). μάθε να χωρίζεις χωρίς να νιώθεις εγκαταλειμμένος, παίρνοντας κάτι από τον άλλον μαζί σου.
Εκτός θεραπείας, αυτά τα βήματα μπορεί να είναι εν μέρει κυριολεκτικές ενέργειες: να θυμάστε τι συνέβη πριν και μετά την επίθεση. νιώστε ότι η γη σας κρατάει (νιώστε πραγματική φυσική υποστήριξη). μην επιπλήττετε και μην ντρέπεστε για τον ΠΑ, αλλά δείξτε ανησυχία. επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει διαφορετικά συναισθήματα, να μην απομονωθείτε, να αναζητήσετε κοινότητα με άλλους ανθρώπους.
Συνιστάται:
Ο ρόλος του θυμού στο πέρασμα των κρίσεων της ζωής
Θέμα θυμός και, κατά τη γνώμη μου, αν και είναι εξαιρετικά σχετικό με τη σύγχρονη πρακτική ψυχολογία, ωστόσο, είτε παρουσιάζεται σε ένα απλοποιημένο μοντέλο «έκφρασης θυμός α "ή με βαθιές ψυχαναλυτικές τεκμηρίωση της παρουσίας του. Επιπλέον, το δεύτερο, πιο συχνά με γνήσια απόχρωση απόρριψης αυτού του συναισθήματος.
Προδοσία του σώματος. Θεραπεία κρίσεων πανικού
Προδοσία του σώματος. ΠΑΝΙΚΗ ΕΠΙΘΕΣΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Μέσα από τις κρίσεις άγχους ανακτώ τον εαυτό μου το σχήμα της ανάγκης για τον Άλλο, Αναγνωρίζω τη σημασία και την αξία του για μένα Συνέχεια του άρθρου. Ξεκινήστε εδώ https://psy-practice.
Συμπτώματα κρίσης πανικού. Τι να κάνετε για τις κρίσεις πανικού
Τι είναι το Panic and Panic Attack; Η λέξη «πανικός» προέρχεται από το όνομα του αρχαίου Έλληνα θεού Παν. Σύμφωνα με τους μύθους, η απροσδόκητη εμφάνιση του Παν προκάλεσε τέτοια φρίκη που ο άνδρας "κατάματα" έσπευσε να τρέξει, χωρίς να βγάλει το δρόμο, χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι η ίδια η πτήση θα μπορούσε να τον απειλήσει με θάνατο.
Psychυχολογικές αιτίες κρίσεων πανικού
Έχουν γραφτεί πολλά έργα και πολλά τραγούδια για κρίσεις πανικού (φυτική-αγγειακή δυστονία, σύνδρομο διαφράγματος (υποθαλαμικό) κ.λπ.), οπότε δεν θα σταθώ στην κλινική εικόνα αυτού του πόνου και θα περιγράψω τις ψυχρές εμπειρίες των ασθενών.
Θεραπεία ύπνωσης: θεραπεία κρίσεων πανικού στα παραδείγματα αθλητών από το Νταγκεστάν
Η ψυχοθεραπεία στον αθλητισμό σήμερα είναι σαν το Κολοσσαίο. Υπήρχε για πολύ καιρό, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για καρτ ποστάλ. Άθλια κατάσταση. Εν τω μεταξύ, μετά τις γνωστές εκδηλώσεις που σχετίζονται με τα αθλητικά φαρμακευτικά προϊόντα, ο ρόλος του ψυχοθεραπευτή, ειδικά στα εκλεκτά αθλήματα, έχει ανέβει στον παράδεισο.
