Καταστολή και ζωντανά συναισθήματα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Τα τελευταία χρόνια, η ψυχολογία έχει εμπλουτιστεί με τεχνικές για τη μελέτη της φύσης της συνείδησης, του εγώ, των σκέψεων, των συναισθημάτων. Όλο και πιο προχωρημένοι στοχαστές καταλαβαίνουν ότι η συνείδηση είναι η βάση όλων και ότι η φύση της πραγματικότητας είναι υποκειμενική.

Τεχνικές για την κατανόηση της φύσης του εαυτού μας εισχωρούν στα γραφεία των ψυχολόγων - και φυσικά! Περιορίζοντας τον εαυτό μας στο πλαίσιο του εγώ, θα παραμένουμε πάντα μέσα στις αιτιώδεις επιδράσεις που πηγάζουν από την παιδική ηλικία. Η βαθιά αυτο-εξερεύνηση που στοχεύει στη γνώση της πραγματικής φύσης του εαυτού του είναι μια απελευθερωτική πρακτική μέθοδος που θα συμπληρώσει το οπλοστάσιο κάθε ψυχολόγου στο μέλλον.

Η ανακάλυψη της άμορφης συνειδητότητας μαρτυρίας ότι είμαστε συχνά συνοδεύεται από έλλειψη κατανόησης πού να «στριμώξουμε» το εγώ μας. Τι έχω τώρα, όχι ένα, αλλά δύο «εγώ»; Τι "εγώ" τι; Μια σε βάθος κατανόηση, λιωμένη με τα χρόνια, εξομαλύνει την τραχύτητα και εξαλείφει τα παράδοξα.

Από τη σκοπιά ενός ξεχωριστού «εγώ» που κοιτάζει τον κόσμο μέσα από τα μάτια του θεατή, η διάσπαση με τα συναισθήματα είναι καταστροφική. Κατά καιρούς, παρακολουθώ συναδέλφους, αφού ακούω για τον Βουδισμό, να προσπαθούν να ενσωματώσουν τη συναισθηματική αποστασιοποίηση στην πρακτική εργασία. Αλλά αυτή η επιφανειακή προσέγγιση επιτείνει την εσωτερική διαίρεση του ασθενούς. Εάν η αποστασία προέρχεται από μια σταθερή πεποίθηση ότι τα συναισθήματα είναι αναπόσπαστο κομμάτι μας, ένα άτομο θα νιώσει αναπόφευκτα ότι απορρίπτοντας τα συναισθήματα, απορρίπτει τον εαυτό του. Μια τέτοια τεχνική αναπόφευκτα θα επιδεινώσει την αίσθηση της επιλεκτικής ταύτισης του ασκούμενου. Τα αρνητικά συναισθήματα θα γίνουν αντιληπτά ως απαράδεκτα και θα απορριφθούν αμέσως. Τα θετικά, αντίθετα, γίνονται αποδεκτά και ευπρόσδεκτα. Αυτό είναι καταστολή "υπό το πρόσχημα" υψηλών αληθειών.

Η ζωή των συναισθημάτων, αντίθετα, μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο από τη θέση ενός ξεχωριστού «εγώ», που προηγείται της συνειδητοποίησης της πραγματικής μας φύσης, όσο και από τη θέση μιας ολοκληρωμένης συνείδησης. Το να ζεις πλήρως τα συναισθήματα, αντί να τα παρακολουθείς με προσοχή, είναι μια υγιής πρακτική.

Για να βιώσετε πλήρως ένα συναίσθημα, πρέπει να το "καλέσετε να εισέλθει" στον εσωτερικό σας χώρο. Το στοιχείο της συνειδητής πρόσκλησης είναι πολύ σημαντικό: συνήθως ξυπνάμε όταν το συναίσθημα είναι ήδη εκεί, αλλά μπορούμε να αρχίσουμε να καταστέλλουμε το δυσάρεστο συναίσθημα από συνήθεια. Προσκαλώντας το συναίσθημα στο χώρο μας, ενημερώνοντάς της ότι είναι καλός επισκέπτης και μπορεί να μείνει όσο θέλει, ανοίγουμε στην παρούσα στιγμή και συμμετέχουμε πλήρως στο χορό της ζωής.

Χωρίς ψυχικό σχόλιο, το συναίσθημα είναι άοπλο. Με την πάροδο του χρόνου, χάνει τη φόρτιση που δημιουργείται από τη σκέψη και παίρνει τα περιγράμματα μιας λεπτής σωματικής αίσθησης, συγκρίσιμης, για παράδειγμα, με την ουδέτερη αίσθηση του καρπού ή το μεσαίο δάκτυλο του δεξιού ποδιού.

Μπορεί να αισθανόμαστε ότι μειώνοντας τα συναισθήματα στο επίπεδο των σωματικών αισθήσεων, «προδίδουμε» ή «αγνοούμε» κάποια από την «εσωτερική αλήθεια» που μας μεταδίδει το συναίσθημα. Καθώς ερευνούμε βαθύτερα, θα παρατηρήσουμε ωστόσο ότι αυτό που ονομάζουμε «εσωτερική αλήθεια» δεν είναι άλλο από ένα γυαλισμένο πρόγραμμα που ένα συναίσθημα προσπαθεί να τρέξει. Αυτό το πρόγραμμα και πολλά άλλα αποκτήθηκαν από εμάς σε όλη τη ζωή και δεν έχουν καμία σχέση με το ποιοι πραγματικά είμαστε. Τα προγράμματα υλοποιούνται βάσει πεποιθήσεων. Για παράδειγμα, μπορεί να είμαι βαθιά πεπεισμένος ότι είμαι ανίκανος. Όταν εργάζομαι με έναν ασθενή που αμφισβητεί την αξία μου, μπορεί να εκνευριστώ. Το καθήκον του ερεθισμού είναι να με ωθήσει να διεκδικήσω τη σημασία μου μπροστά στον ασθενή. Μπορώ να αρχίσω να είμαι έξυπνος, να κάνω ένα «σοφό» πρόσωπο ή να ρίχνω ρεύματα αγάπης στον συνομιλητή, απαξιώνοντας έτσι τη δήλωση του ασθενούς. Όλες οι παραπάνω ενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των ροών της αγάπης, θα στοχεύσουν στην προστασία της ικανότητάς σας: πρώτα απ 'όλα, μπροστά σας - η συνέχεια των σκέψεων της προσωπικότητας, η οποία είναι απατηλή. Αν και η εκπόνηση προγραμμάτων μπορεί να είναι χρήσιμη σε ένα συγκεκριμένο στάδιο ανάπτυξης, η συνειδητοποίηση ότι κανένα πρόγραμμα δεν περιγράφει την ουσία μας a priori είναι σίγουρα πιο χρήσιμη.