2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος, μέσα στο χάος και τη φασαρία, για να βρείτε την ειρήνη.
Ξέρεις ότι άκουσες πώς ακούγεται η σιωπή; Ένας περίεργος συνδυασμός «ακούγεται η σιωπή», έτσι δεν είναι; Αλλά ακόμα, είστε εξοικειωμένοι με τη σιωπή;
Και τι είναι σιωπή για σένα;
Χωρίς ήχο, σαν να σε έβαλαν σε ένα κουτί από βαμβάκι; Or ακούγεται; Οι ήχοι της φύσης, ο ήχος του νερού, οι ήχοι της πόλης, τη στιγμή που επιβραδύνετε, σταματήστε και ακούστε τι συμβαίνει γύρω σας. Είστε παρόντες, έχετε επιτρέψει στον εαυτό σας μια ήσυχη παρουσία και παρακολουθείτε και ακούτε. Εκείνη τη στιγμή, εσείς και το περιβάλλον είστε εκεί, αλλά είστε ξεχωριστοί από αυτό. Νιώθεις καθαρά και καθαρά τον εαυτό σου. Αλλά ταυτόχρονα, δεν βάζετε κάποιο συγκεκριμένο στόχο. Απλά είσαι. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι, να υπάρχει.
Είναι καλύτερο να αρχίσετε να ακούτε τη σιωπή στη φύση: αν περπατάτε, τότε μην ακούτε μουσική στα ακουστικά και αν έχετε πάρει κάποιον μαζί σας ως εταιρεία, τότε δεν χρειάζεται να μιλήσετε και να συμπληρώσετε τις παύσεις που έχουν προκύψει.
Πολύ συχνά φοβάστε τη σιωπή. Έχετε παρατηρήσει πόσο άβολα αισθάνεστε όταν υπάρχει μια παρατεταμένη παύση; Προσπαθείς να το συμπληρώσεις το συντομότερο δυνατό. Με μια φράση, μια δράση, αρχίζεις να φασαρείς, απλά να μην βιώνεις αυτή τη «γύμνια» της σιωπής … Προσπάθησε να επιβραδύνεις σε μια τέτοια κατάσταση και δοκίμασε τη σιωπή. Σίγουρα θα σας αρέσει.
Το να μάθετε να ακούτε και να ακούτε τη σιωπή είναι ένας θαυμάσιος τρόπος επανεκκίνησης και η εκμάθηση της επιβράδυνσης θα σας επιτρέψει να παρατηρήσετε τι συμβαίνει στη ζωή σας.
Δεν χρειάζεται να διαλογιστείτε για αυτό. Μπορείτε απλώς να απενεργοποιήσετε όλα τα gadget και την τηλεόραση, να φτιάξετε μόνοι σας τσάι και να το πιείτε με ηρεμία, βλέποντας το τσαμπουδάκι να πηδά στα κλαδιά του δέντρου έξω από το παράθυρο.
Πιθανώς, τώρα πολλοί θα μου αντιταχθούν. Τι σιωπή; Ποια είναι η επιβράδυνση;
Εργασία, σύζυγος, παιδιά, μητέρα, πεθερά, καταστήματα, μποτιλιάρισμα και πολλά άλλα.
Και θα έχουν δίκιο, δεν έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας. Υπάρχει μια βραδινή συνομιλία με μια φίλη ή υπάρχει μια συνομιλία με τη μαμά πριν από έναν καβγά, αλλά δεν υπάρχει ώρα την εβδομάδα για τον εαυτό σας. Και αν υπάρχει, τότε αυτό είναι ένα κομμωτήριο, fintes ή ψώνια. Και δεν υπάρχει σιωπή.
Συμφωνείτε, πρώτα απ 'όλα με τον εαυτό σας, ότι θα αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο για μοναξιά και σιωπή.
Θα είναι πολύ εύκολο να διαπραγματευτείτε με άλλους αν μπορείτε να χειριστείτε τον εαυτό σας.
Εάν το άρθρο μου ήταν χρήσιμο για εσάς, θα χαρώ να λάβω τα σχόλια και τα σχόλιά σας.
Συνιστάται:
ΖΗΣΤΕ ΑΠΟ ΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ, ΣΥΝΕΧΙΖΟΝΤΑΣ ΝΑ ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΟ ΘΟΡΥΒΟ ΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΑΣ
Και κάθε φορά, με κάθε νέο στρώμα, βλέπω μια νέα θάλασσα μέσα σου. Και αναρωτιέμαι: πώς μπορούσα να σκεφτώ ότι σε βλέπω πριν; Και - τότε τι είδα πραγματικά; (Παραδοσιακά: κάτι διαφορετικό.) Προηγουμένως, η ιδανική σχέση ήταν η συμβίωση - «διπλός κόσμος», όπως την αποκαλούσα τότε.
ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ. ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΗΣ ΣΚΛΑΒΩΝ
Τώρα, όταν στην ψυχοθεραπεία η αποσαφήνιση του ρόλου των γνωστικών συμβόλων και η διαδικασία της εκμετάλλευσης γίνεται λιγότερο σημαντική, για όλη τη σημασία και των δύο, και όλο και περισσότερο αναγνωρίζεται η εξάρτηση από μια συγκεκριμένη διαδικασία συναισθήματος του πελάτη, η εύρεση άμεσων μεθόδων η έκκληση για την εμπειρία και το εσωτερικό της νόημα έχει αναμφίβολο ενδιαφέρον και ζωτική ανάγκη.
"Ακούστε τον εαυτό σας με τα αυτιά ενός άλλου" - η τέχνη της υγιούς επικοινωνίας
Η επικοινωνία όπως συμβαίνει σήμερα με τους περισσότερους ανθρώπους είναι εξαντλητική και δυσλειτουργική. Λέμε ένα πράγμα, εννοούμε άλλο - εξ ου και το ενδιαφέρον για χειριστές και χειρισμούς για να δαμάσουμε τους χειριστές. Μια κρίσιμη δεξιότητα στην οποία βασίζεται η αμοιβαία εμπλουτιστική, αμοιβαία φροντιστική, εποικοδομητική επικοινωνία είναι η ικανότητα να ακούτε τις υποδείξεις σας μέσα από τα αυτιά του ατόμου στο οποίο στάλθηκαν.
Ο πραγματικός μου; εικονικός? ειρήνη
Το Facebook και το Instagram είναι «ένα μέσο για να καμαρώνω τους φίλους για το πόσο καλή είναι η ζωή μου». Όλοι οι άνθρωποι λένε ψέματα. Για το πόσο έπιναν σε ένα πάρτι. Πόσο συχνά πηγαίνουν στο γυμναστήριο, πόσο κοστίζουν αυτά τα νέα παπούτσια, αν θα διαβάσουν αυτό το βιβλίο ή θα παρακολουθήσουν την προτεινόμενη ταινία.
Δεν μπορώ να βρω μια θέση για τον εαυτό μου, ή Πώς να βρω την ειρήνη του μυαλού, την ειρήνη του μυαλού
Εάν ένα άτομο θέσει το ερώτημα πώς να βρει την ψυχική ηρεμία, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι αυτή τη στιγμή είναι ανήσυχος στην ψυχή του. Μπορεί να υπάρχουν δύο λόγοι: Υπάρχει κενό στην ψυχή, που σε πιέζει και σε κάνει να υποφέρεις - δεν υπάρχει τίποτα να «πιάσεις».
