2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Κατά καιρούς με ρωτούν: "Τι μπορεί ή δεν μπορεί και πρέπει να γίνει κατά τη διάρκεια της θεραπείας και μεταξύ διαβουλεύσεων για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα;"
Μπορείτε να απαντήσετε σύντομα: ελάτε, μιλήστε, αισθανθείτε, καταλάβετε.
Και μπορείτε να το πείτε με περισσότερες λεπτομέρειες.
Χρειάζεται να προετοιμαστώ για διαβούλευση; Η πρώτη διαβούλευση είναι δυνατή, αλλά όχι απαραίτητη. Η καλύτερη επιλογή είναι να έρθετε και να πείτε τα πάντα στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Έτσι θα έχουμε πιο αυθόρμητο υλικό για να δουλέψουμε. Η εσωτερική λογοκρισία δεν θα το κόψει ή θα το κρύψει. Αλλά τα όνειρα μπορούν να καταγραφούν και να φέρουν, είναι καλύτερα να τα γράψετε μόλις ξυπνήσετε.
Αν μιλάμε για σκέψεις, τότε αξίζει να έχουμε κατά νου αυτό το χαρακτηριστικό της θεραπείας: όλες οι σχέσεις μας μαζί σας αντικατοπτρίζουν την εσωτερική σας κατάσταση και τη σχέση σας με τον κόσμο στο σύνολό του (φίλοι, συγγενείς, συγγενείς, οικογένεια). Είναι καλύτερα να εκφράσετε όλη τη στάση σας απέναντί μου χωρίς ντροπή και εσωτερική κριτική. Αυτό θα μας δώσει ανεκτίμητο υλικό για τις σχέσεις σας με τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους.
Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε ελεύθεροι να μου κάνετε ερωτήσεις. Μπορείτε να μου κάνετε ερωτήσεις. Δεν ξέρω σε ποιον ήρθε η ιδέα ότι μόνο εγώ μπορώ να κάνω ερωτήσεις και αν τις κάνετε, τότε δεν έχω δικαίωμα να απαντήσω. Ναι, υπάρχει ένας μύθος ότι οι ψυχολόγοι, ειδικά οι ψυχαναλυτές, δεν απαντούν σε ερωτήσεις. Εάν έχετε μια ερώτηση, είναι καλύτερο να την κάνετε παρά να σιωπήσετε. Δεν υπάρχουν ταμπού θέματα και ερωτήσεις ταμπού στην ψυχοθεραπεία.
Κάποτε υπήρχε ένας κανόνας ότι ένα άτομο, όταν βρίσκεται σε θεραπεία, δεν έχει δικαίωμα να αλλάξει τίποτα στη ζωή του. Μπορεί. Ένα άτομο μπορεί να αλλάξει τη ζωή του προς το καλύτερο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Ναι, όλες οι αλλαγές πρέπει να αναλυθούν και να κατανοηθούν γιατί είναι, γιατί έχουν συμβεί. Αλλά το να μην αλλάζετε τη ζωή σας προς το καλύτερο είναι μερικές φορές ακόμη και επιβλαβές για την υγεία σας. Μπορείτε και πρέπει να μάθετε να κάνετε κάτι νέο, να αναζητάτε νέους τρόπους για να λύσετε διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των ψυχολογικών. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να μάθετε να μην κάνετε τίποτα όταν παλιότερα τρέχατε. κλάψε αν έχεις απαγορεύσει στον εαυτό σου να το κάνει. εκφράστε συναισθήματα αν πριν υπήρχαν μόνο μέσα σας. ζητήστε βοήθεια εάν βασίζεστε στο παρελθόν μόνο στον εαυτό σας και ούτω καθεξής.
Μη φοβάστε να λέτε ανοησίες. Ναι, μπορείτε να συζητήσετε τον καιρό, μπορείτε να συζητήσετε πώς ανθίζουν τα φύλλα, τι φοβερό μποτιλιάρισμα. Όλα επιτρέπονται. Είναι αδύνατο να προχωρήσουμε μόνο σε βάθος κάθε δευτερόλεπτο και κάθε διαβούλευση. Μερικές φορές χρειάζεται χρόνος για να εξοικειωθείτε με μια νέα ψυχική πραγματικότητα. Και, ναι, μπορούμε να μιλήσουμε για καλά πράγματα. Η ψυχοθεραπεία δεν αφορά μόνο τον πόνο και τον πόνο, είναι επίσης το να μοιράζεσαι τη χαρά. Στη θεραπεία, μπορείτε να απολαύσετε την αλλαγή και την αυτογνωσία. Ναι, μερικές φορές αυτή η νέα γνώση θα είναι επώδυνη. Μερικές φορές είναι πολύ πικρό να θυμάσαι τα παλιά παράπονά σου, αλλά είναι απαραίτητο να τα ξεφορτωθείς. Αν προσπαθούμε να ξεχάσουμε κάτι δεν σημαίνει ότι δεν θα επηρεάσει τη ζωή μας με κανέναν τρόπο. Συνήθως έτσι: όσο πιο βαθιά κρύβουμε κάτι (θυμός, δυσαρέσκεια, πόνος), τόσο περισσότερο έχει αντίκτυπο σε εμάς.
Τηρώ αυστηρά τους κανόνες εμπιστευτικότητας. Δεν ζητώ καν το επίθετο, μόνο τον αριθμό τηλεφώνου. Συζητώ όλα τα θέματα ανοιχτά και άμεσα. Και σας ζητώ να διατηρήσετε το απόρρητο στη θεραπεία. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε η ενέργεια για ψυχοθεραπεία να δαπανηθεί για θεραπεία. Είναι καλύτερα να παραπονιέσαι για μένα παρά σε φίλους και φίλες. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα δεν πρέπει να απομακρύνονται από τη θεραπεία.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια ατέρμονη διαδικασία. Έχει το λογικό του συμπέρασμα και μερικές φορές είναι μια μακρά διαδικασία. Αλλά όταν μάθετε να ξεπερνάτε τις δυσκολίες της ζωής μόνοι σας, όταν το παρελθόν σας δεν θα έχει πλέον ισχυρή επιρροή στο παρόν σας, όταν η ζωή σας έχει αλλάξει ποιοτικά, θα πρέπει να βασίζεστε στην ολοκλήρωση της θεραπείας. Αλλά δεν πρέπει να σταματήσετε την ψυχοθεραπεία με τις πρώτες θετικές αλλαγές. Είναι σημαντικό όχι μόνο να καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημά σας, αλλά και να το αλλάξετε, να μάθετε πώς να κάνετε (να ζείτε) με έναν νέο τρόπο.
Mikhail Ozhirinsky - ψυχαναλυτής, αναλυτής ομάδας
Συνιστάται:
Psychυχολογικές στρατηγικές για την επίτευξη των επιθυμητών ορόσημων. Αποτελεσματική άσκηση
Πώς να προσανατολιστείτε προς την επίτευξη ορισμένων ορόσημων ζωής - να επιλέξετε τη βέλτιστη κατεύθυνση και να παραμείνετε στις τάξεις; Σήμερα συνεργαστήκαμε με έναν πελάτη σύμφωνα με το παρακάτω σχήμα. Θα το περιγράψω - θα είναι χρήσιμο σε πολλούς.
Μια αποτελεσματική μέθοδος εργασίας με τα όνειρα. Πετάμε τα βιβλία των ονείρων
Το φαινόμενο των ονείρων εξακολουθεί να είναι ελάχιστα κατανοητό και δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα από πού προέρχονται και τι δυνατότητες έχουν. Μερικοί άνθρωποι (για παράδειγμα, ο επιστήμονας Pigarev I.N.) θεωρούν ότι τα όνειρα είναι μια παθολογία, την οποία, κανονικά, ένα υγιές άτομο δεν πρέπει να έχει.
Βρίσκοντας υποστήριξη μέσα. Η εστίαση στα συναισθήματα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης εμπειριών
Βρίσκοντας υποστήριξη μέσα, διαπιστώνετε ότι αποδεικνύεται ότι αυτή η κατάσταση ήταν πάντα διαθέσιμη σε εσάς μέσω μιας αίσθησης στο σώμα, την οποία μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αυτή η αίσθηση διαποτίζεται με την ικανότητα να αισθάνεστε τη ζωή και να σας φέρνει σε αρμονία με τη φύση σας.
Αποτελεσματική και αναποτελεσματική αντιμετώπιση του αλκοολισμού - μια μεταφορά
Κάποτε, σταμάτησα να συμβουλεύομαι αλκοολικούς ασθενείς όταν έγινε φανερό ότι η εργασία με εθισμούς είναι μια πολυεπίπεδη, πολυ-διανυσματική, παγκόσμια εργασία και δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί σαν μεταξύ περιπτώσεων. Ωστόσο, οι ανεξάρτητες αλκοολικές οικογένειες είναι συχνά πλούσιες σε διάφορα είδη ψυχοσωματικών παθολογιών.
Η ψυχοθεραπεία ενός ψυχοθεραπευτή ή γιατί η μακροχρόνια ψυχοθεραπεία με έναν θεραπευτή είναι πάντα πιο αποτελεσματική
Ένα άρθρο για το τι θα ήταν υπέροχο αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο! Θέλω μόνο να μοιραστώ τις σκέψεις μου. Νομίζω ότι ο κόσμος θα ήταν πιο ήρεμος, θα υπήρχε λιγότερο άγχος σε εμάς αν ο καθένας είχε τον δικό του ψυχολόγο. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω με το παράδειγμά μου.
