2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Έχουμε συνηθίσει να χωρίζουμε τα συναισθήματα σε "κακά", "αρνητικά" και "καλά", "θετικά". Είναι ευχάριστο να βιώνεις «καλά» συναισθήματα: χαρά, αγάπη, απόλαυση, ευχαρίστηση.
Και τα «κακά» είναι δυσάρεστα. Οι «κακοί» συνήθως περιλαμβάνουν θυμό, θυμό, μίσος, εκνευρισμό, πόνο, πόνο, λαχτάρα, απογοήτευση, ενοχή, ντροπή, αηδία, φόβο, άγχος και άγχος.
Τα «κακά», τα «αρνητικά» συναισθήματα δεν είναι μόνο δυσάρεστα, αλλά συχνά απαγορεύονται από την παιδική ηλικία:
"Γιατί είσαι τόσο ζοφερή;"
"Πώς μπορείς να θυμώνεις με τη γιαγιά σου!"
"Γιατί βρυχάτε σαν κορίτσι, δεν πονάει καθόλου!"
"Σου είπα! Δεν άκουσες! »
"Δεν υπάρχει τίποτα για να σηκώσετε τη μύτη σας από το χυλό - φάτε το, αλλιώς τώρα θα ταΐσω!"
«Δεν είναι τρομακτικό, μην το καταλάβεις, έλα!»
Το παιδί φοβάται να θυμώσει γιατί φοβάται να προσβάλει, να στενοχωρήσει ή να θυμώσει τη μητέρα. Και ξεχνάει πώς να θυμώνει καθόλου, γίνεται συνεχώς γλυκός και συμβατός.
Το παιδί προσποιείται ότι δεν φοβάται για να μην μοιάζει με δειλό. Και μαθαίνει να αγνοεί τον φόβο
Το παιδί προσποιείται ότι δεν πονάει και μαθαίνει να μην βασίζεται στα συναισθήματά του.
Ένα άτομο που αγνοεί, καταστέλλει ένα από τα συναισθήματά του ξοδεύει πολύ ενέργεια για να μην το δείξει. Ειδικά αν το συναίσθημα είναι "ντροπιαστικό" - για παράδειγμα, για έναν ενήλικα, σοβαρό επιχειρηματία, φαίνεται απαράδεκτο να δείχνει φόβο ή πόνο. Για ένα γλυκό και συγκινητικό κορίτσι - θυμός ή εκνευρισμός. Για να «σώσετε το πρόσωπο» απαιτείται πολύ συναισθηματικό στρες, το οποίο μεταφράζεται σε αίσθημα κόπωσης, παρατεταμένο άγχος, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.
Η αγνόηση ορισμένων συναισθημάτων οδηγεί σε "μονόπλευρη" εξέλιξη: ένας συνεχώς αχάριστος φίλος δεν μπορεί να σταθεί στον εαυτό του, ένας απερίσκεπτα γενναίος ακραίος άντρας συχνά διακινδυνεύει τη ζωή του, ένας αναίσθητος γυναικολόγος φοβάται τον πόνο και αποφεύγει τις μακροχρόνιες σχέσεις, ένας αδίστακτος απατεώνας αποφεύγει αισθήματα ενοχής και ντροπής, καθώς και ειλικρίνεια και ειλικρίνεια σε μια σχέση, ένα επιπόλαιο και απρόσεκτο κορίτσι βρίσκεται συχνά σε δυσάρεστες καταστάσεις, επειδή αγνοεί το άγχος και το φόβο.
Χρειαζόμαστε οποιαδήποτε συναισθήματα και συναισθήματα για να αντιδράσουμε σε ό, τι συμβαίνει σε εμάς και γύρω μας, να βρούμε έναν κατάλληλο τρόπο δράσης και να προσαρμοστούμε στις μεταβαλλόμενες συνθήκες όσο το δυνατόν πιο παραγωγικά.
Θυμός πρέπει να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τα σύνορά μας
Θυμός για να μην απογοητευτείτε από τον εαυτό σας
Φόβος πρέπει να αντιδράσουμε στον κίνδυνο
Ανησυχία βοηθά στην πρόβλεψη κινδύνου, καθώς και στην κινητοποίηση πόρων σε περίπτωση απροσδόκητης κατάστασης
Απογοήτευση να απαλλαγείς από τις ψευδαισθήσεις
Ενοχή πρέπει να αντισταθμίσουμε τη ζημιά και να διορθώσουμε την κατάσταση
Πόνος μας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά, κάτι πρέπει να γίνει
Ντροπή μας βοηθά να καταλάβουμε ότι δεν αδιαφορούμε για τις απόψεις των αγαπημένων μας
Λαχτάρα μας δείχνει την επιθυμία να κατέχουμε κάτι ή κάποιον
Αηδία βοηθά να καταλάβω τι θέλω αυτή τη στιγμή και τι δεν χρειάζομαι
Συνιστάται:
Η ουσία της ψυχοθεραπείας είναι σύντομη και συνοπτική - ικανή εργασία με συναισθήματα και συναισθήματα
Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ το όραμά μου για το πώς, σε μια συστηματική προσέγγιση, μπορείτε να συνεργαστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά με τη συναισθηματική σφαίρα ενός ατόμου. Έχω ήδη γράψει ένα άρθρο σχετικά με το τι είναι τα συναισθήματα, για τι είναι, τι πρέπει να καταλάβετε για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική σας σφαίρα.
Νιώθω άσχημα μαζί σου, αλλά είναι ακόμα χειρότερα χωρίς εσένα. Η αλληλεξάρτηση δεν είναι αγάπη
Πρόσφατα εργάζομαι πολύ στη μελέτη της αλληλεξάρτησης και των αλληλοεξαρτώμενων σχέσεων. Η αλληλεξάρτηση είναι η μάστιγα της εποχής μας. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος βάζει τη ζωή του, την ευτυχία, τα συναισθήματα κ.λπ. ανάλογα με άλλο άτομο. Η αλληλεξάρτηση είναι πάντα ανέντιμη και πάντα χειραγωγική.
"Κάτι δεν πάει καλά με εμένα" ή τι να κάνω με τα συναισθήματα που δεν θα έπρεπε να είναι
Η εμπειρία μου στον τομέα της ψυχολογίας, μια επιστήμη στην οποία έχω αφιερώσει δέκα χρόνια, επιβεβαιώνει ότι κάθε άνθρωπος μερικές φορές έχει αμφιβολίες για τον εαυτό του. Ο ένας το ονομάζει διαίσθηση, ο άλλος βάζει ταμπέλα σε μια τέτοια αίσθηση:
«Δεν με νοιάζουν τα συναισθήματά σου. Και έζησα πολλά χρόνια χωρίς συναισθήματα. Γιατί να αλλάξω τώρα;! » Περίπτωση από την πρακτική
Η Oksana, μια νεαρή ανύπαντρη γυναίκα 30 ετών, ζήτησε ψυχοθεραπεία λόγω ενός γενικού αισθήματος κενού, απώλειας κάθε νοήματος και κενού στις αξίες. Σύμφωνα με αυτήν, ήταν «εντελώς μπερδεμένη», δεν ήξερε «τι θέλει στη ζωή και στη ζωή». Κατά τη στιγμή της έφεσης, η Oksana δεν δούλευε πουθενά.
Σχετικά με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Πόσο σημαντικό είναι να ζεις και να νιώθεις
Πολλοί από εμάς δεν έχουμε μάθει να νιώθουμε. Και αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος μας, το οποίο σηματοδοτεί καταστάσεις και αντιδράσεις στα γεγονότα και το περιβάλλον μας. Δυστυχώς, είμαστε εκπαιδευμένοι να κάνουμε και να μην αισθανόμαστε.
