2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Δεν νομίζετε ότι περνάει κάτι σημαντικό στη ζωή σας; Από τη μία, όλα είναι καλά και ζείτε μια ήρεμη, μετρημένη και σταθερή ζωή, υπάρχει δουλειά, σπίτι και ασφαλές μέρος, αλλά από την άλλη, λείπει κάτι πολύ σημαντικό. Ακούγεται οικείο? Όλοι ονειρεύεστε να δημιουργήσετε τη σχέση των ονείρων σας ή να δημιουργήσετε τα τρέχοντα, να γράψετε μια εξαιρετική μουσική σύνθεση και να την δημοσιεύσετε στο δίκτυο, να ξεκινήσετε το blog ή το κανάλι σας στο YouTube, να γράψετε ένα βιβλίο ή να αναθεωρήσετε εντελώς τη ζωή σας, να αλλάξετε τη δουλειά σας.
Μια μέρα, δύο, ένας μήνας, ένας χρόνος - είστε ήδη 30 ετών, άλλη ανάσα - και 35, αλλά το πιο αγαπημένο δεν έχει γίνει πραγματικότητα.
Γιατί συμβαίνει αυτό? Πού εξαντλείτε την ενέργειά σας; Ποιες κακές συνήθειες σου αφαιρούν τη ζωή και σε βυθίζουν σε αυτό το τέλμα;
Πού πηγαίνει λοιπόν η ενέργειά σας;
Ανόητο να περνάτε χρόνο παίζοντας παιχνίδια, πίνοντας αλκοόλ, μιλώντας με φίλους στο τηλέφωνο ή όταν συναντιέστε. Επικοινωνείτε για μέρες, ώρες - και αυτές είναι συζητήσεις «σε κύκλο», για το τίποτα. Και εδώ δεν πρόκειται καθόλου για τον αποκλεισμό της επικοινωνίας με φίλους. Η φιλία πρέπει να είναι στη ζωή του καθενός μας, αλλά όταν μιλάμε για το ίδιο πράγμα και μόνο για να «χάνουμε χρόνο» ή άγχος (σε αυτή την περίπτωση, αισθάνεστε ότι κάτι σημαντικό για την ψυχή σας συμβαίνει στον διάλογο), καταλαβαίνω "κάνω κάτι, αλλά όχι αυτό που πραγματικά θέλω να κάνω". Έτσι μεταφέρουμε τις πραγματικές μας επιθυμίες σε κάτι λιγότερο σημαντικό.
Ακατάλληλο, διαταραγμένο φαγητό, ύπνος και καθημερινή ρουτίνα. Πώς ζουν οι άνθρωποι που εργάζονται από απόσταση; Συχνά, μέχρι τις 4 το πρωί, μπορούν να κάνουν κάτι χωρίς νόημα (να δουν τηλεοπτικές εκπομπές ή να παίξουν παιχνίδια με φίλους) επειδή δεν μπορούν να κοιμηθούν («μαγειρεύουν» στο άγχος τους - «Δεν συμβαίνει τίποτα σημαντικό στη ζωή μου! Δεν μπορώ να κάνω τίποτα! »), Και ξυπνήστε 5 λεπτά πριν από την καθημερινή πρωινή συνάντηση Skype (10-11 π.μ., μερικές φορές 12-13 μ.μ.). Είναι καιρός να ασχοληθείτε με τη δουλειά, οπότε το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο παραλείπονται, επιπλέον, όλη την ημέρα τους στοιχειώνει η αίσθηση ότι δεν έδωσαν στον εαυτό τους κάτι σημαντικό (έπιναν μόνο καφέ, δεν ξεκουράστηκαν για μισό ώρα - και αυτή είναι η πρωινή ώρα για τους ίδιους για πολλούς ανθρώπους είναι τόσο σημαντικοί!), έχασαν τα πάντα και τώρα πιάσαμε γρήγορα δουλειά. Στις 8-9 το βράδυ, ένα άτομο λέει στον εαυτό του: "Αυτό είναι, πρέπει να ξεκουραστείς!" Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος - με αυτό το άγχος πηγαίνετε για ύπνο, στη συνέχεια ξυπνάτε και κάθε μέρα οι ουρές της ημιτελούς εργασίας μεγαλώνουν και κάθε μέρα το άγχος αυξάνεται, και ως αποτέλεσμα - εργάζεστε το Σαββατοκύριακο. Όλα αυτά οδηγούν στο επόμενο σημείο.
Έλλειψη ξεκούρασης - δεν υπάρχουν κανονικά Σαββατοκύριακα, είστε βυθισμένοι όλο το εικοσιτετράωρο σε ένα τέλμα παρατεταμένων υποθέσεων και εργασίας, μη επιτρέποντας στον εαυτό σας να ξεκουραστεί.
Συμβαίνει επίσης ότι όλα αυτά δεν συνδέονται μεταξύ τους, αλλά τους ενώνει το άγχος («Πρέπει να κάνω κάτι σημαντικό στη ζωή, χρήσιμο και πρωτοποριακό, αλλά δεν ξέρω πώς!»). Αυτό το συναίσθημα τρώει, οπότε το άτομο παραμένει στο επίπεδο «τρέχει σε κύκλο» (ασήμαντες δραστηριότητες, παραβίαση της καθημερινής ρουτίνας, έλλειψη ανάπαυσης).
Όταν βλέπουμε τηλεοπτικές εκπομπές / ταινίες, παίζουμε παιχνίδια, στην πραγματικότητα δεν επαναπαυόμαστε.
Ο εγκέφαλός μας είναι φορτωμένος και χρειάζεται δύναμη και χρόνο, ενέργεια για την επεξεργασία του ληφθέντος υλικού. Ακόμα κι αν οι πληροφορίες είναι χωρίς νόημα και μόλις γελάσατε, έχετε ήδη φορτώσει τον εγκέφαλό σας και δεν έχει τους πόρους για να δημιουργήσει νέες ιδέες για τη ζωή, για την ανακάλυψη και το μέλλον σας. Μια καλή ξεκούραση συνεπάγεται ότι ο εγκέφαλος πρέπει να ξεκουραστεί πλήρως. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια βόλτα στο δρόμο (περπατάτε και σκέφτεστε για ένα κτίριο, για ένα άτομο που περνάει, για ένα πουλί - και αυτό είναι μια ελεύθερη ροή συνείδησης, δεν πιέζετε τον εγκέφαλο να λειτουργήσει), διαλογισμός, γιόγκα, οποιοδήποτε άθλημα, ένα χαλαρωτικό μπάνιο και οποιεσδήποτε διαδικασίες, επικοινωνία με τη φύση και τα ζώα - όλα όσα υπάρχουν μόνο εδώ και τώρα σε κάποια σχέση με τον εαυτό του και τις αισθήσεις του (μάτια, ακοή, αφή).
Έχετε πάρα πολύ κύκλο εργασιών και το πιο σημαντικό, αποδίδετε μεγάλη σημασία σε μικρά πράγματα (μέχρι εμμονής). Για παράδειγμα, δεν μπορείτε απλώς να υποβάλετε μια ημερήσια / εβδομαδιαία αναφορά, εργάζεστε επιμελώς σε αυτήν - βάλτε ένα ραβδί εδώ, εδώ ένα τσιμπούρι και μια τελεία, προσθέστε αριθμούς, αλλάξτε λίγο τη δομή κ.λπ. (και έτσι "κόβετε και το κόβει ", κουράζεται μέχρι εξάντλησης, αλλά βασανίζεται από το γεγονός ότι δεν είναι αρκετά καλός). Σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι τελειομανία. Ένα άλλο παράδειγμα είναι ότι είστε ανώτερος διευθυντής και πρέπει να προσλάβετε έναν υπάλληλο. Αλλά δεν προσλαμβάνετε μόνο, αλλά παλεύετε να επιλέξετε το καλύτερο, γιατί «όλη η ευθύνη του κόσμου» είναι στους ώμους σας. Αν δεν σας αρέσει μια συνάντηση, είτε ρίχνετε όλη τη δύναμη και την ενέργειά σας, αφιερώνετε έξι μήνες ή ένα χρόνο για να την αφαιρέσετε / βελτιώσετε, ή περνάτε αρκετές ώρες πριν και μετά σε φοβερή ενόχληση, βασανίζοντας τον εαυτό σας, αντί να ασχολείστε μάλλον με την πραγματική ζωή παρά μια συνάντηση. Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν να προετοιμαστούν πολύ προσεκτικά για καθημερινές συναντήσεις, να προετοιμάσουν παρουσιάσεις και να σκεφτούν κάθε λέξη, αλλά στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια άχρηστη ενέργεια. Το κύριο πρόβλημα εδώ είναι το άγχος σας για να μην κάνετε τίποτα σημαντικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προσπαθείτε να αρχίσετε να σέρνετε γύρω στο μικρό sandbox σας. Και αυτό δεν είναι δικό σου λάθος - η ψυχή γίνεται τόσο κάτω από την επίδραση της ανατροφής και του περιβάλλοντος.
Τάση προς υλικούς και συναισθηματικούς περιορισμούς. Όλο το χρόνο που εξοικονομείτε για κάποια σημαντική αγορά που θα βελτιώσει τη ζωή σας, θα σας βοηθήσει στη δουλειά σας (για παράδειγμα, μια άνετη καρέκλα, ένα τραπέζι, ένας νέος υπολογιστής), συσσωρεύετε συναισθήματα. Για τους ανθρώπους που εργάζονται από απόσταση, αυτή η στιγμή είναι ιδιαίτερα φωτεινή - περιμένουν να συσσωρεύσουν αρκετή ενέργεια, η οποία θα ξεχειλίσει τις τράπεζες. Για παράδειγμα, θέλουν μια σχέση και είναι έτοιμοι για αυτήν, αλλά περιμένουν την επιθυμία να συσσωρευτεί αρκετά για να "διαρρήξει". υπάρχουν ιδέες για το τι να γράψω ένα βιβλίο, οι σκέψεις βράζουν, αλλά αντί να κάθονται και να γράφουν, να κρατούν σημειώσεις, να αρχίζουν να σημειώνουν σημειώσεις, περιμένουν να συσσωρευτεί η ενέργεια («Και μετά σε 24 ώρες θα καθίσω και γράψε ένα βιβλίο! ") κάνε τα πάντα τέλεια, δροσερά και γρήγορα. Ομοίως στις σχέσεις - σαν να θέλεις τόση ενέργεια για να τρέξεις για να συναντήσεις πέντε ταυτόχρονα, διάλεξε ένα και παντρεύσου. Αλλά δεν θα έχεις τόση ενέργεια!
Μια τέτοια «συσσώρευση» και αναμονή για την κατάλληλη στιγμή υποδηλώνει ότι έχετε πολλούς τραυματισμούς και είναι αυτοί που σας κάνουν να μην ενεργείτε, αλλά να εξοικονομείτε, σαν να περιμένετε την ώρα που «θα είναι». Κατά συνέπεια, ένα άτομο ζει με την αίσθηση ότι αντέχει συνεχώς, σφίγγοντας τα δόντια του («Θα υποφέρω λίγο περισσότερο, τότε όλα θα συμβούν!» - αλλά στην πραγματικότητα δεν θα συμβεί τίποτα ιδιαίτερο). Πρέπει να τα κάνετε όλα σταδιακά!
Θυμηθείτε το σημαντικό σημείο - δεν φταίτε εσείς που έχετε έναν τέτοιο χαρακτήρα! Όταν σχηματίστηκαν ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που θα σας βοηθήσουν, δεν υπήρχαν αγαπημένα πρόσωπα που θα μπορούσαν να σας διδάξουν όλα όσα θα βοηθούσαν στο μέλλον να αντιμετωπίσουν με επιτυχία τις δυσκολίες στη ζωή. Ο κύριος λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό είναι ότι δεν έχετε αρκετούς πόρους. Γιατί δεν μπορούσαν να το κάνουν οι αγαπημένοι; Οι ίδιοι δεν ήξεραν πώς. Ωστόσο, τώρα είστε ενήλικας και είστε ελεύθεροι να επιλέξετε, να βρείτε και να οργανώσετε για τον εαυτό σας την υποστήριξη και τον πόρο που χρειάζεστε, η οποία δεν ήταν αρκετή τότε και, κατά συνέπεια, δεν είναι αρκετή τώρα.
Σκεφτείτε και θα κάνετε τη σωστή επιλογή για να λύσετε τις δυσκολίες σας στη ζωή!
Συνιστάται:
Σεξ, σεξουαλικότητα, ομοφυλοφιλία: είναι εύκολο για τους ψυχοθεραπευτές να μιλούν «για» με τους πελάτες
Η συζήτηση με αγαπημένα πρόσωπα για προβλήματα στη σεξουαλική σφαίρα, δυσαρέσκεια, ασυνήθιστες φαντασιώσεις είναι συχνά δύσκολη, ασυνήθιστη ή ακατάλληλη. Δεν είναι συνηθισμένο να απευθύνονται αυτές οι ερωτήσεις σε γιατρούς και ψυχολόγους στη χώρα μας, αλλά μάταια … Τι λένε οι ψυχολόγοι για το θέμα της σεξουαλικότητας - σε μια συνέντευξη με τη Γαλλίδα θεραπεύτρια gestalt, συγγραφέα σεμιναρίων για τη σεξουαλικότητα, Sylvia Schoch de Neuforn .
Πώς να αποφασίσετε για μια αλλαγή στη ζωή; 8 πιθανοί τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Πόσες υπέροχες γυναίκες είναι γύρω, οι οποίες είναι: έξυπνες και όμορφες και αθλήτριες και μέλη του Κομσομόλ. Γυναίκες που μεγάλωσαν τα παιδιά τους, δημιούργησαν τη δική τους υπέροχη εστία, έμαθαν να ζουν σε μια ευτυχισμένη συνεργασία ή σε μια υπέροχη απομόνωση και τελικά βρήκαν μια ιδέα για τη δική τους ανάπτυξη και … τρομοκρατήθηκαν από το δικό τους πρωτοφανές θάρρος
Η αλληλεξάρτηση. Για όσους αγαπούν να σώζουν φίλους, συζύγους και αγνώστους
Να κάνει έναν άντρα από σύζυγο, να θεραπεύσει έναν πατέρα, να βοηθήσει έναν φίλο να χωρίσει με έναν αλκοολικό, να βγάλει έναν αδελφό από ένα λάκκο, να απαλλάξει τον σύζυγο από τον εθισμό - υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνει κάποιος που σκέφτεται ο ίδιος ένας Μαύρος Μανδύας, πάνω στον οποίο είναι η αποστολή να σώσει τον κόσμο.
Σχετικά με τους μαζοχιστές, τους εξαρτημένους και την αγάπη για τον εαυτό τους
Είναι πολύ σημαντικό για έναν μαζοχιστή να επιλέγει τέτοια αντικείμενα για σχέσεις, ώστε να είναι απρόσιτος, ώστε να υπάρχουν προβλήματα - "δεν μπορούμε να είμαστε μαζί!" κατάσταση … Λοιπόν και τα παρόμοια, να υποφέρεις … Ο μαζοχιστής δεν χρειάζεται μια σχέση ως τέτοια - για να είναι εύκολος, απλός και κατανοητός.
Τι να κάνετε σήμερα για να μην μετανιώσετε για τίποτα αργότερα
Είναι δυνατόν να ζήσετε τη ζωή χωρίς να μετανιώσετε για τίποτα; Πιστεύω πως όχι. Άλλωστε, τα αρνητικά συναισθήματα είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ψυχής, έτσι αποκτούμε σημαντική εμπειρία. Μπορούν να αποφευχθούν λάθη, απογοητεύσεις και αμφιβολίες;
