ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ. ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΤΕΜΠΕΛΟ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΧΑΝΤΡΑ. ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

"Η κατάθλιψη είναι απλώς μια κακή διάθεση, συμβαίνει σε όλους, απλά συγκεντρωθείτε!"

Εάν έχετε συναντήσει ποτέ συμπτώματα κλινικής κατάθλιψης, τότε αυτή η δήλωση θα σας προκαλέσει δυσαρέσκεια και διαφωνία, τουλάχιστον. Πιθανότατα, είχατε να αντιμετωπίσετε την υποτίμηση των δύσκολων και επώδυνων εμπειριών σας.

Και φράσεις «σώζοντας ανθρώπους» του τύπου: «όλοι το έχουν», «το παίρνεις από την αδράνεια», «μπες στη δουλειά στο τέλος», «σταμάτα, όλα θα πάνε καλά», δεν βοηθούν πραγματικά, σωστά?

Οι προσωπικές συμβουλές μπορεί να μην είναι κατάλληλες - το κλειδί σε μια κλειδαριά μπορεί να μην λειτουργεί σε άλλη:

"απλώς συσπειρωθείτε", "αντέξτε θα περάσει", "ασχοληθείτε με τον αθλητισμό", "φορτώστε στη δουλειά", "όλοι δεν είναι εύκολο, αυτό είναι φυσιολογικό", "πιείτε βιταμίνες / συμπληρώματα", "πιείτε ένα ηρεμιστικό, όλα θα περάσουν ».

Μερικές φορές η άγνοια επιείκεια των συμβούλων είναι ακόμη σοκαριστική, οι οποίοι δεν μπορούν να καταλάβουν ότι δεν λένε κάτι καινούργιο και πιθανότατα δεν ξεπερνούν τον συνομιλητή στην ευφυΐα και θεωρούν τους εαυτούς τους πιο έξυπνους από όλο τον τομέα της ιατρικής που βασίζεται σε αποδείξεις.

Το ζήτημα της κατάθλιψης τίθεται όταν τα βάσανα επιμένουν, παρά όλες τις λογικές προσπάθειες να διορθωθεί η κατάσταση με τους τρόπους που αναφέρονται παραπάνω. Η μελαγχολία, ο πόνος, η απελπιστική απελπισία, η απάθεια και η απώλεια δύναμης δεν εξαφανίζονται παρά τον φόρτο εργασίας, τη δουλειά, τον αθλητισμό, τις βιταμίνες, τα χόμπι και δεν αρχίζουν να ευχαριστούν. Και η απώλεια δύναμης επιδεινώνεται μόνο - δεν υπάρχει ενέργεια για να κάνετε τίποτα και δεν φαίνεται αν ξεπεράσετε τον εαυτό σας.

Μια τέτοια συμβουλή επιδεινώνει μόνο το χάσμα της παρεξήγησης, προκαλεί συναισθήματα κατωτερότητας και ωθεί προς την απομόνωση, γεγονός που εντείνει την ανάπτυξη συμπτωμάτων.

Το γεγονός είναι ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο για έναν μέσο άνθρωπο να καταλάβει ότι μερικές φορές η κατάθλιψη αποδεικνύεται μια πλήρης ασθένεια, με σοβαρές φυσιολογικές διαταραχές. Μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί, συχνά συγχέουμε την κλινική κατάθλιψη με ένα συνηθισμένο μπλουζ, τεμπελιά, αδύναμο χαρακτήρα, αντίδραση φόβου για καθημερινές δυσκολίες, γκρίνια για να προσελκύσουμε την προσοχή. Ναι, αυτές οι ιδιότητες είναι καλές βάσεις αναπαραγωγής για αυτή τη διαταραχή, αλλά υπάρχει ένα ορισμένο αόρατο όριο. Επομένως, λίγοι άνθρωποι παίρνουν στα σοβαρά τις εκδηλώσεις αυτής της διαταραχής. Και ακόμη και οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτήν την ασθένεια, λόγω της άγνοιάς τους, σπάνια αναζητούν βοήθεια, περιμένοντας ότι όλα θα περάσουν από μόνα τους. Αλλά η ασθένεια μόνο προχωρά. Και οδηγεί σε εξαιρετικά καταστροφικές συνέπειες.

Από ιατρική άποψη, είναι προφανές ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια, επιπλέον, στατιστικά περιγράφεται και αποδεικνύεται και, με τη σειρά της, σχετίζεται με συγκεκριμένες φυσιολογικές παραμέτρους. Συχνά, οι γιατροί θεωρούν γενικά αυτή τη διαταραχή ως συνάρτηση της σωματικής αντίδρασης, η οποία σχετίζεται με ορμονικές διαταραχές, διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου ειδικότερα, οι οποίες με τη σειρά τους αναστέλλουν τη δραστηριότητα των περισσότερων οργάνων υποστήριξης της ζωής.

Η κατάθλιψη συχνά οδηγεί σε αυτοκτονία.

Ταυτόχρονα, στην καθημερινή ζωή ακούμε συχνά πώς η λέξη "κατάθλιψη" είναι διάσπαρτη προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, καλώντας τα πάντα σε μια σειρά: κακή διάθεση, θλίψη, προσωρινή μελαγχολία.

Και αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τη γενική παρανόηση σχετικά με την πραγματική κατανόηση της κατάθλιψης. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο που βρίσκεται κάπου στα όρια αυτών των δύο φαινομένων - το μπλουζ και η κατάθλιψη ως ασθένεια, αντιμετωπίζει τεράστιες δυσκολίες στην κατανόηση του τι του συμβαίνει. Και δεν έχει ιδέα τι να κάνει ή πού να τρέξει.

Επομένως, ας το καταλάβουμε.

Δυστυχώς, πρέπει κανείς να παραδεχτεί αμέσως ότι σε ορισμένες περιπτώσεις δεν είναι εύκολο ακόμη και για τους ειδικούς να διακρίνουν την κατάθλιψη από τη συνηθισμένη κατάθλιψη και την κακή διάθεση, ειδικά δεδομένου ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι πολύ διαφορετική.

Τι μπορούμε να πούμε για την κατάθλιψη στην κλασική της μορφή; Πρώτα απ 'όλα, εκδηλώνεται με μια καταθλιπτική διάθεση, η οποία διαρκεί απελπιστικά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Και είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποσπάσουμε την προσοχή από αυτήν την κατάσταση, αν όχι καθόλου αδύνατη. Η πραγματική κατάθλιψη συνοδεύεται επίσης από άλλα αρνητικά συναισθήματα εκτός από θλίψη, μελαγχολία και κατάθλιψη, συχνά άγχος και άγχος, λιγότερο συχνά φόβους και ευερεθιστότητα.

Εκτός από τις διαταραχές της διάθεσης, η κατάθλιψη εκδηλώνεται και με άλλους τρόπους. Αυτό περιλαμβάνει αλλαγές στις διαδικασίες σκέψης. Ένα άτομο παρατηρεί ότι έχει απολύτως πρόβλημα με την ικανότητα να συγκεντρώνεται, να θυμάται και να υποβάλλει κάποιου είδους παραγωγικές σκέψεις. Είναι αδύνατο να πούμε ότι από την άποψη αυτή όλα είναι απολύτως κακά, αλλά θα υπάρξει μια αισθητή διαφορά στην παραγωγικότητα της σκέψης από τη συνήθη κατάσταση. Και αυτό δεν συμβαίνει επειδή κάτι συνέβη στη σκέψη και τις γνωστικές διαδικασίες ενός ατόμου, αλλά επειδή, πράγματι, λόγω της γενικής καταστολής της δραστηριότητας της ψυχής, ένα άτομο είναι απλά λιγότερο ικανό να συγκεντρωθεί σε κάτι.

Για την κλασική κατάθλιψη, η κινητική καθυστέρηση είναι επίσης χαρακτηριστική. Ένα άτομο αρχίζει να κάνει λιγότερες κινήσεις του σώματος, δεν θέλει να κάνει τίποτα και γενικά δίνει την εντύπωση ενός νωθρού ατόμου, εντελώς στερημένου ζωτικής ενέργειας. Μια τυπική εκδήλωση κατάθλιψης είναι η απάθεια, η οποία έχει ορισμένες διαβαθμίσεις, που κυμαίνονται από εύκολες επιλογές, όταν είναι δύσκολο να ξεκινήσει κάτι και τελειώνει με δύσκολες περιπτώσεις όταν ένα άτομο δεν μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του να κάνει τίποτα απολύτως.

Η κατάθλιψη συνήθως σχετίζεται με ψυχοσωματικές διαταραχές και μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Συχνά υπάρχουν ανεξήγητοι πονοκέφαλοι, δύσπνοια, αίσθημα βάρους σε όλο το σώμα κ.λπ. Ο ύπνος και η όρεξη διαταράσσονται. Και εδώ πρέπει να σημειωθεί ότι τόσο η αϋπνία όσο και η συνεχής υπνηλία, τόσο η απώλεια της όρεξης όσο και η υπερβολική κατάληψη των θλίψεων και της θλίψης αποτελούν παραβίαση της φυσιολογικής κατάστασης και είναι έντονα συμπτώματα κατάθλιψης.

Και το πιο βασικό πράγμα που συνοδεύει όλες τις εκδηλώσεις αυτής της ασθένειας είναι ένα αίσθημα κατωτερότητας, ατέλειας, ένα συνεχές αίσθημα ενοχής. Ένα άτομο κατηγορεί τον εαυτό του όχι μόνο για κάποιες ενέργειες, αλλά απλά στην πραγματικότητα, απλά επειδή ζει. Κατά συνέπεια, η στάση απέναντι στην αξία της ίδιας της ζωής του ατόμου μειώνεται σημαντικά, μέχρι την αυτοκτονία - από παθητικές αυτοκτονικές σκέψεις, σε ενεργό σχεδιασμό για να αυτοκτονήσει και, στην πραγματικότητα, απόπειρες αυτοκτονίας.

Πότε ήρθε η ώρα να ηχήσει ο συναγερμός; Σε ποιο σημείο μπορούμε να αναγνωρίσουμε την κατάθλιψη ως ξεχωριστή από την μπλουζ;

Πράγματι, η κατάθλιψη με κάποιο τρόπο συνορεύει με τα μπλουζ της κοινωνικής αποξένωσης, τα συναισθήματα της ανικανότητας, της αδυναμίας, την υπερβολική αυτοεκτίμηση, αλλά υπάρχουν σημαντικά σημάδια που διακρίνουν τη μία έννοια από την άλλη.

Ας συνοψίσουμε. Ποια είναι τα κύρια σημάδια της πραγματικής κατάθλιψης

- Πανταχρόνια διαρκής θλίψη, άγχος, φόβοι, ευερεθιστότητα.

- Απάθεια, απώλεια ενδιαφέροντος για τον έξω κόσμο.

- Τάση για αυτομαστίγωση, ανασφάλεια.

- Επιβράδυνση των διαδικασιών σκέψης, εξασθένηση της συγκέντρωσης.

- Συνεχής αίσθηση κόπωσης, η οποία δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά από ανάπαυση.

- Διαταραχές ύπνου και όρεξης.

- Πονοκέφαλοι, μυϊκοί και στομαχικοί πόνοι και άλλες ψυχοσωματικές διαταραχές.

Ξεχωριστά, για σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, αυτές οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές, αλλά αν παρατηρήσουμε αρκετές από αυτές τις εκδηλώσεις για αρκετές εβδομάδες στη σειρά, αυτό είναι ήδη μια σοβαρή κλήση. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στις ανατροπές της ζωής, αλλά αν αυτή η αντίδραση καθυστερήσει, μετά από αρκετά τέτοια επεισόδια μπορεί να μετατραπεί σε κλινική κατάθλιψη που απαιτεί επαγγελματική παρέμβαση. Είναι απαραίτητο να τεθεί μια διάγνωση και να ξεκινήσει επειγόντως η θεραπεία. Σίγουρα δεν αξίζει να καθυστερήσουμε, γιατί οι συνέπειες της αδράνειας μπορεί να είναι εξαιρετικά ολέθριες.

Εάν θέλετε να μάθετε για τις μεθόδους βοήθειας στον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας σε κατάσταση κατάθλιψης και άλλες πτυχές αυτής της διαταραχής, βάλτε + στα σχόλια.