Επιλόχεια κατάθλιψη και επικοινωνία. Αιτίες, συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Επιλόχεια κατάθλιψη και επικοινωνία. Αιτίες, συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε

Βίντεο: Επιλόχεια κατάθλιψη και επικοινωνία. Αιτίες, συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε
Βίντεο: Κατάθλιψη | Αντικαταθλιπτικά Χάπια - Tips και Συμβουλές | Θεμιστοκλής Τσίτσος - Φαρμακοποιός 2024, Μάρτιος
Επιλόχεια κατάθλιψη και επικοινωνία. Αιτίες, συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε
Επιλόχεια κατάθλιψη και επικοινωνία. Αιτίες, συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε
Anonim

Επιλόχεια κατάθλιψη και επικοινωνία. Οι ψυχολόγοι αντιμετωπίζουν μια ασυνήθιστη τάση: παρά το γεγονός ότι τα τελευταία είκοσι χρόνια η ζωή μιας γυναίκας-μητέρας (ειδικά μητέρας-νοικοκυράς) έχει γίνει αισθητά ευκολότερη, ο αριθμός των γυναικών που παραπονιούνται για καταθλιπτικές και διαταραχές πανικού (και παίρνουν αντικαταθλιπτικά) αυξάνεται σταθερά

Εν τω μεταξύ, δεν μπορεί κανείς να μην παρατηρήσει ότι ο κόσμος των γυναικών αλλάζει αισθητά προς το καλύτερο, αλλά η επιλόχεια κατάθλιψη εξακολουθεί να έρχεται! Τα κορίτσια λαμβάνουν εκπαίδευση και επιλέγουν τη δουλειά τους · κανείς δεν τα αναγκάζει να παντρευτούν ή να γεννήσουν. Μια επανάσταση στην καθημερινή ζωή έχει περάσει εδώ και καιρό: ηλεκτρικές εστίες και γκαζάκια, ψυγεία, αυτόματα πλυντήρια ρούχων, πολυβραστήρια, ψητοπωλεία, ψησταριές, τοστιέρες, καφετιέρες, ρομποτικές ηλεκτρικές σκούπες, τηλεοράσεις με πρόσβαση στο Διαδίκτυο, επικοινωνία βίντεο με συγγενείς σε smartphone γίνει μαζική και προσιτή κ.λπ. Τα παιδιά πηγαίνουν σε νηπιαγωγεία και σχολεία και οι γυναίκες, κατά κανόνα, έχουν μόνο ένα παιδί (λιγότερο συχνά δύο), τα οποία έχουν την ευκαιρία να παραγγέλνουν περιοδικά την παράδοση έτοιμου φαγητού, περιγράφουν με λαχτάρα στα κοινωνικά δίκτυα πόσο δύσκολο και λυπηρό είναι για αυτούς, τους φτωχούς! Οι γυναίκες από τα μέσα του 20ού αιώνα δεν θα το είχαν καταλάβει αυτό (έχοντας, κατά μέσο όρο, τρία παιδιά)! Και οι γυναίκες από τον 18ο αιώνα, που εργάζονταν στην ύπαιθρο, είχαν κατοικία με θέρμανση σόμπας και μεγάλωναν πέντε ή δέκα παιδιά, θα χτυπούσαν γενικά τέτοιες «κουρασμένες νοικοκυρές» με πέτρες και μπαστούνια!

Πώς και γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί έχουμε δύο εντελώς αντιφατικές τάσεις: η ζωή των γυναικών βελτιώνεται, οι γυναίκες γεννούν λιγότερα παιδιά και η επιλόχεια κατάθλιψη των γυναικών αυξάνεται; Πώς μπορεί αυτό να είναι? Θα απαντήσω αμέσως ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Η ταχεία αύξηση των κοινωνικών και υλικών αναγκών των γυναικών, η οποία δεν ικανοποιείται πάντα τόσο γρήγορα (καθώς όλα εξαρτώνται από τα χρήματα), η έλλειψη δεξιοτήτων για να ξεπεραστούν οι δυσκολίες σε εκείνα τα κορίτσια που είχαν ευτυχισμένη παιδική ηλικία κ.λπ.

Αλλά το πιο σημαντικό, στο πλαίσιο καταθλιπτικών καταστάσεων (επιλόχεια κατάθλιψη), είναι

τα ακόλουθα τέσσερα σχετίζονται κατά κάποιο τρόπο με την επικοινωνία:

1. Αύξηση της κινητικότητας του πληθυσμού. Με απλά λόγια: η συντριπτική πλειοψηφία των σύγχρονων γυναικών δεν ζουν εκεί που πέρασαν τα παιδικά τους χρόνια, όπου βρίσκονται οι συγγενείς και οι φίλοι τους. Λόγω των σπουδών, της εργασίας, των συζύγων ή των συνθηκών στέγασης, μετακομίζουν σε άλλες περιοχές, πόλεις, περιοχές, ακόμη και χώρες. Or ζουν ακόμα στο σπίτι των γονιών τους, αλλά όλοι οι γνωστοί τους από την παιδική ηλικία έφυγαν μόνοι τους. Και όπου κι αν ζουν οι σύγχρονες γυναίκες μας, βιώνουν μια πραγματική έλλειψη επικοινωνίας, έλλειψη ηθικής και σωματικής υποστήριξης. Δεν υπάρχουν γονείς, συγγενείς ή φίλοι κοντά.

2. Αύξηση του επιπέδου εργασιακής εκμετάλλευσης και αυτοεκμετάλλευσης των ανδρών. Ο σύγχρονος άνθρωπος, που κάνει τον δικό του τρόπο ζωής, αναγκάζεται να δουλεύει πέρα από τα πρότυπα. Εάν εργάζεται για τον εαυτό του, τότε γενικά υπάρχει μια επίδραση αυτοεκμετάλλευσης, όταν ένας άνδρας είτε επιστρέφει σπίτι αργά (συν, ο δρόμος), είτε έρχεται ήδη εντελώς χωρίς δύναμη και χωρίς την επιθυμία να επικοινωνήσει με τη γυναίκα του.

3. Η ανάπτυξη της κοινωνικής διαστρωμάτωσης και της ιδιοκτησίας δημιουργεί εμπόδια μεταξύ των ανθρώπων. Λαμβάνοντας υπόψη ότι είναι πλουσιότεροι ή, αντίθετα, φτωχότεροι από τους γύρω τους, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να επικοινωνούν με εκείνους των γειτόνων τους ή με τους γονείς εκείνων των παιδιών που φοιτούν σε νηπιαγωγείο, σχολείο ή σε κάποιο είδος παιδικού ιδρύματος αναψυχής που δεν είναι καθόλου απέχθεια για συνάντηση και επικοινωνία.

4. Πολλές γυναίκες γίνονται επαγγελματίες νοικοκυρές. Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν αγωνιστεί για εκατοντάδες χρόνια για το δικαίωμα να εργαστούν στον έξω κόσμο και να αφήσουν το ρόλο της νοικοκυράς, τα τελευταία τριάντα χρόνια υπάρχει μια σταθερή τάση των γυναικών να εγκαταλείπουν τα γραφεία και την παραγωγή και να επιστρέφουν στην κουζίνα, το οποίο υποστηρίζουν οικειοθελώς οι ίδιες οι γυναίκες.

Ως αποτέλεσμα, παίρνουμε ότι:

Οι περισσότερες σύγχρονες μητέρες, ιδιαίτερα οι νοικοκυρές

ζείτε σε μια τεράστια έλλειψη ζωντανής επικοινωνίας!

Μαμά, γιαγιά, αδελφή, φίλες - μακριά, σύζυγος στη δουλειά ή πολύ κουρασμένος, λίγες γνωριμίες … Εδώ είναι, και επιλόχεια κατάθλιψη! Μπορούμε να το ονομάσουμε «απλώς κατάθλιψη», η ουσία δεν αλλάζει! Και δεν γίνεται πιο εύκολο.

Για να το ξεπεράσουμε, είναι πρώτα απ 'όλα σημαντικό να ξεπεράσουμε το στερεότυπο που επικρατεί ότι η κατάθλιψη είναι μια λογική συνέπεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Όχι όχι και άλλη μια φορά όχι !!! Ο λόγος δεν είναι στο παιδί, αλλά στην απώλεια των σύγχρονων αστικών γυναικών (ειδικά των μητέρων και των νοικοκυρών) των επικοινωνιακών δεξιοτήτων με τον κόσμο, κυρίως με άλλες γυναίκες.

Η κύρια αιτία της επιλόχειας κατάθλιψης δεν είναι να αποκτήσετε παιδί, αλλά η έλλειψη επικοινωνίας μιας γυναίκας!

Όταν το παιδί δεν έχει ακόμη μεγαλώσει για να επικοινωνήσει, ο σύζυγος είναι πάντα απασχολημένος ή κουρασμένος, η επικοινωνία στην ομάδα εργασίας έχει τελειώσει, οι γονείς / συγγενείς είναι πολύ μακριά ή πολύ απασχολημένοι και η ίδια η γυναίκα δεν μπορεί να επικοινωνήσει στον εαυτό της τόπος κατοικίας. Η διαδικτυακή επικοινωνία στο Διαδίκτυο ή η παρακολούθηση της ζωής άλλων ανθρώπων στα κοινωνικά δίκτυα εντείνει μόνο την κατάθλιψη των γυναικών: άλλωστε, στις φωτογραφίες που επεξεργάζονται με το Photoshop, όλοι είναι τόσο αδύνατοι, πλούσιοι και χαρούμενοι που η αυτοεκτίμηση πέφτει γρήγορα (άλλωστε το υπερβολικό βάρος, δεν είναι πλέον μοντέρνα γκαρνταρόμπα και η έλλειψη ευκαιριών δωρεάν ταξίδια είναι πολύ ενοχλητική). Έτσι, μερικές γυναίκες αρχίζουν να «περιποιούνται» τον εαυτό τους με ψώνια, αποκτώντας φήμη από τους συζύγους τους ως «ξοδεύτριες» και μαλώνοντας μαζί του. Άλλοι αυξάνουν την οικονομική τους πίεση στους συζύγους τους, απαιτώντας να κερδίσει περισσότερα, μετά την οποία η επικοινωνία μαζί του, ήδη πολύ μικρή, μειώνεται ακόμη περισσότερο. Από εδώ, λέω ευθέως:

Η ανάπτυξη μιας γυναίκας-μητέρας / νοικοκυράς των δεξιοτήτων της για ζωντανή επικοινωνία με άλλες γυναίκες γίνεται ζωτική ανάγκη στον 21ο αιώνα.

Δεδομένου ότι είναι ευκολότερο για τις γυναίκες να επικοινωνούν με άλλες γυναίκες, τόσο άμεσα όσο και έμμεσα - χάρη στην αλληλεπίδραση των παιδιών μεταξύ τους, μπορούμε να πούμε τα εξής:

Η ανάπτυξη των δεξιοτήτων επικοινωνίας παιδιού-γονέα είναι μέρος της ικανότητας των γυναικών, ένας σημαντικός αυτο-πόρος για επιτυχία στη ζωή.

Ιδιαίτερα θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας στην έννοια των "δεξιοτήτων επικοινωνίας γονέα-παιδιού". Το γεγονός είναι ότι η επικοινωνία των μητέρων με άλλες γυναίκες και η επικοινωνία των παιδιών με άλλα παιδιά δεν είναι παρά "επικοινωνούντα δοχεία κοινωνικοποίησης":

Τα παιδιά, βλέποντας τις μητέρες τους να επικοινωνούν εύκολα με άλλες μητέρες, ευκολότερο να μάθουν αυτές τις δεξιότητες επικοινωνίας που θα τους βοηθήσουν στη ζωή.

Μητέρες των οποίων τα παιδιά επικοινωνούν με άλλα παιδιά χωρίς σύγκρουση, είναι πιο εύκολο να κάνεις φίλους από τις μητέρες εκείνων των παιδιών με τα οποία τα παιδιά τους είναι φίλοι.

Επομένως, είναι προφανές:

Επιτυχής δημιουργία μιας σύγχρονης γυναίκας του δικού της «κοινωνικού κύκλου»

δεν είναι μόνο προστασία από καταθλιπτικές καταστάσεις, αλλά επίσης αυξάνει το επίπεδο της ψυχολογικής της άνεσης, μειώνοντας το επίπεδο αρνητικότητας στην επικοινωνία μιας γυναίκας με τον σύζυγο και τα παιδιά της.

Μετά από όλα, όλα είναι απλά: η μείωση της ψυχολογικής έντασης μιας γυναίκας βελτιώνει την επικοινωνία της με τον σύζυγό της, τον απαλλάσσει από το ρόλο ενός αιώνιου αντισταθμιστή για την έλλειψη επικοινωνίας με τη σύζυγό του. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Από εδώ, δίνω 4 life hacks, συστάσεις για το πώς μια γυναίκα-μητέρα (νοικοκυρά) μπορεί να δημιουργήσει ευκαιρίες για τον εαυτό της για τακτική και άνετη επικοινωνία:

1. Προσπαθήστε να μην χάσετε επαφές με παλιές γνωριμίες σας (φίλες, συμμαθητές, συναδέλφους σε προηγούμενες δουλειές), να είστε σε θέση να τις ανανεώσετε. Ανεξάρτητα από το γεγονός ότι οι περιοχές και οι πόλεις όπου ζουν οι άνθρωποι αλλάζουν, αυτές οι επαφές δεν πρέπει να χαθούν. Τα κοινωνικά δίκτυα σήμερα κάνουν θαύματα επικοινωνίας, είναι σημαντικό μόνο να τα χρησιμοποιούμε σωστά. Και έχοντας βρει σε αυτούς εκείνους τους φίλους που είναι ευχάριστοι για μια γυναίκα, με τους οποίους είχαν δημιουργηθεί καλές σχέσεις, είναι σημαντικό να κανονίσετε τον χρόνο σας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι αρκετός για τη διοργάνωση ζωντανών προσωπικών συναντήσεων.

2. Βρείτε φίλες ανάμεσα στις γυναίκες των γνωστών του συζύγου σας. Πολλές γυναίκες, έχοντας δημιουργήσει οικογένεια, συνειδητά ή ασυνείδητα επιδιώκουν να απομακρύνουν εντελώς τον άντρα τους από τον συνηθισμένο κύκλο φίλων του. Ως αποτέλεσμα, ο σύζυγος μένει μόνος με τη γυναίκα του, την κουράζει, αρχίζει να αποφεύγει την επικοινωνία και έχει μια ερωμένη. Ως εκ τούτου, αφαιρώντας από τις επαφές του συζύγου εκείνους που τον τραβούν, είναι σημαντικό να μην πάει πολύ μακριά και να μην τον κάνει εντελώς μοναχικό. Επιπλέον, οι γνωστοί του συζύγου (συνάδελφοι στην εργασία, συμμαθητές, συνιδρυτές μιας επιχείρησης κ.λπ.) που έχουν καλή φήμη μπορεί κάλλιστα να έχουν τέτοιες γυναίκες ή φίλες με τις οποίες μπορείτε να κάνετε φίλους και να αρχίσετε συστηματικά να επικοινωνείτε. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την ψυχολογική διάθεση της συζύγου, αλλά και θα ενισχύσει τις οικογενειακές σχέσεις μέσω θετικών δραστηριοτήτων αναψυχής στη γενική εκστρατεία.

3. Φροντίστε να συναντήσετε και να επικοινωνήσετε με τους γονείς εκείνων των παιδιών με τα οποία το παιδί σας επικοινωνεί στο νηπιαγωγείο, στο σχολείο ή στο κέντρο ανάπτυξης / δημιουργικού παιδιού. Είναι γνωστό:

Η καλύτερη επικοινωνία είναι η επικοινωνία όταν οι άνθρωποι έχουν παρόμοια κίνητρα για επικοινωνία.

Τα παιδιά, η υγεία, η ανάπτυξη, τα ενδιαφέροντά τους είναι το κοινό κίνητρο όλων των μητέρων. Συνεπώς, σε αυτό το θέμα είναι πιο εύκολο να μιλήσετε με άλλους γονείς. «Πού πηγαίνετε για σωματική / δημιουργική ανάπτυξη;»; "Σε ποιον ιστότοπο θα συμβουλεύατε να αγοράσετε παιδικά αντικείμενα υψηλής ποιότητας και φθηνά;", "Δεν ξέρετε πού βρίσκονται οι πλησιέστεροι δημιουργικοί κύκλοι εδώ;"; ".

Έχοντας αρχίσει να επικοινωνείτε συστηματικά με άλλες μητέρες, εάν τα παιδιά σας είναι φίλες, είναι λογικό να προτείνετε μια κοινή βόλτα στα πλησιέστερα πάρκα ή ένα κοινό ταξίδι στον κινηματογράφο με δύο οικογένειες. Αυτό δημιουργεί μια μεγάλη πλατφόρμα για γυναικείες φιλίες.

4. Κάντε τη γεωγραφία των περιπάτων με το παιδί όσο το δυνατόν ευρύτερη. Περπατήστε με το παιδί σας όλες τις παιδικές χαρές σε όλες τις αυλές της περιοχής σας. Θυμηθείτε: είναι ψυχολογικά πολύ πιο εύκολο για τα παιδιά να εξοικειωθούν και να ξεκινήσουν την επικοινωνία παρά για τους ενήλικες. Δεν είναι όμως γεγονός ότι στην παιδική χαρά της αυλής σας μπορεί να υπάρχουν παιδιά με τα οποία το παιδί σας μπορεί να κάνει φίλους. Επομένως, είναι σημαντικό για το παιδί να προσφέρει εναλλακτικές λύσεις. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να πηγαίνετε με ένα παιδί (ηλικίας από δύο έως δέκα ετών) ολόκληρη την περιοχή σας, χωρίς δισταγμό να παίζετε σε μια ποικιλία παιδικών χαρών. Το παιδί σας σίγουρα θα βρει τέτοιους φίλους / φίλες, οι μητέρες των οποίων θα σας ταιριάζουν επίσης για επικοινωνία. Όταν δείτε ότι το παιδί σας έχει αρχίσει να παίζει με κάποιον, υποστηρίξτε το αρχίζοντας ευγενικά να επικοινωνεί με τη μητέρα ενός άλλου παιδιού. Ρωτήστε την πόσο χρονών είναι το παιδί, πού πηγαίνετε, αν υπάρχουν μυστικά της εξέλιξής του κ.λπ. Και το πιο σημαντικό, ρωτήστε πόσο συχνά και τι ώρα εμφανίζεται αυτό το παιδί σε αυτήν την παιδική χαρά. Και τότε πρέπει να έρχεστε περιοδικά σε αυτήν την αυλή, να κάνετε φίλους, να επικοινωνείτε. Στη συνέχεια, ανταλλάξτε αριθμούς τηλεφώνου και δημιουργήστε μια ισχυρή γυναικεία φιλία. Σε αυτό, λοιπόν, για να συνδέσετε τους συζύγους, αρχίζοντας να επικοινωνείτε με τις οικογένειες.

Επιπλέον, θυμηθείτε: το εύρος της γεωγραφίας των περιπάτων με το παιδί θα τονώσει τη νοητική του ανάπτυξη, την ανεξαρτησία του και την ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα. Θα μπορείτε επίσης να συναντήσετε παιδιά από την τάξη / ομάδα του παιδιού σας σε διάφορα μέρη της περιοχής, να τα χαιρετήσετε και να επικοινωνήσετε.

5. Αναπτύξτε τις επικοινωνιακές δεξιότητες του παιδιού σας. Είναι ευκολότερο για ένα παιδί να αρχίσει να επικοινωνεί με άλλα παιδιά όταν βλέπει την κατάλληλη έγχυση μητέρας. Επομένως, όταν βγαίνετε για παιχνίδι στην αυλή του σχολείου ή στην παιδική χαρά, δεν μπορείτε να ρυθμίσετε το παιδί έτσι ώστε να αποφεύγει τους πάντες και να μην το μοιράζεται με κανέναν. Σας συμβουλεύω να μάθετε στο παιδί σας να δίνει αυτά τα φθηνά παιχνίδια που αγοράζετε ειδικά, ώστε το παιδί να τα χωρίσει χωρίς τύψεις. Οι δεξιότητες ανταλλαγής δώρων μεταξύ των παιδιών θα τα βοηθήσουν περαιτέρω, ήδη ενήλικες, να δημιουργήσουν σχέσεις με άλλους ενήλικες. Επομένως, μάθετε στο παιδί σας να δίνει κάτι σε άλλα παιδιά, να ανταλλάσσει παιχνίδια χωρίς δάκρυα, ειδικά να έχετε μαζί σας ένα ταμείο ανταλλαγής παιχνιδιών, φτυαριών και γλυκών. Θυμάμαι:

Η κοινωνικότητα και η φιλικότητα του παιδιού σας είναι μια εξαιρετική σύσταση για επικοινωνία όχι μόνο με τον εαυτό του, αλλά και με τους γονείς του. Σε γενικές γραμμές, μάθετε στο παιδί σας να επικοινωνεί - δεν θα μείνετε χωρίς επικοινωνία μόνοι σας! Θα επικοινωνείτε εύκολα μόνοι σας - το παιδί σας θα έχει πάντα πολλούς φίλους / φίλες.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι συμβουλές είναι απλές!

Αλλά η εφαρμογή τους μπορεί να βοηθήσει τη μητέρα να επιλύσει επιτυχώς τα προβλήματα επικοινωνίας της! Ταυτόχρονα, θα δώσει στις φίλες της, διάφορες δραστηριότητες αναψυχής, καλή διάθεση, υψηλή αυτοεκτίμηση, πολλές ενδιαφέρουσες και χρήσιμες πληροφορίες από άλλες μητέρες. Και επίσης αυτές τις εξαιρετικές δεξιότητες κοινωνικής επικοινωνίας που θα μεταδοθούν στο παιδί της. Επιπλέον, λαμβάνοντας υπόψη την πρακτική της εργασίας, θα προσθέσω: πολλές μητέρες, έχοντας αρχίσει να επικοινωνούν συστηματικά με άλλες γυναίκες, βρέθηκαν επίσης ενδιαφέρουσες δουλειές και σύντροφοι σε μελλοντικές επιχειρήσεις! Όλα αυτά είναι πολύτιμα!

Και, τέλος, όταν επισκέπτεστε διάφορες παιδικές χαρές, βρίσκεστε δίπλα σε άλλες μητέρες ενώ το παιδί βρίσκεται σε διάφορους κύκλους και τμήματα, το κύριο πράγμα είναι να αφήσετε το κινητό σας! Γιατί, δυστυχώς, ένα κινητό τηλέφωνο στα χέρια σας είναι ένα σήμα ότι δεν είστε διατεθειμένοι να επικοινωνήσετε και αυτό θα μειώσει τη δραστηριότητα εκείνων των μητέρων που θα ήταν έτοιμες να σας μιλήσουν οι ίδιες!

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι όλο!

Ας χτυπήσουμε τη γυναικεία επικοινωνία για την επιλόχεια κατάθλιψη! Η επιλόχεια κατάθλιψη σίγουρα δεν θα σας ξεπεράσει τότε!

Και όχι μόνο εσύ, αλλά όλοι γύρω σου θα αρχίσουν να χαμογελούν! Όπως λέει και η παροιμία: Το χαμόγελό σας θα σας επιστρέψει περισσότερες από μία φορές!

Σας άρεσε το άρθρο "Επιλόχεια κατάθλιψη"; Αν ναι, ανυπομονώ για τα likes και τα repost σας!

Συνιστάται: