2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η θεραπεία του εσωτερικού σας παιδιού είναι κάτι που μπορεί να κάνει τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη και ευκολότερη. Όλοι έχουμε ένα δυσαρεστημένο εσωτερικό παιδί που περιμένει να ακουστεί και να αγαπηθεί. Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να διαβάσετε, μεταξύ άλλων, σχετικά με ασκήσεις για τη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού.
Τι είναι το εσωτερικό παιδί
Το αγαπημένο εσωτερικό παιδί είναι η ζωντανή μας πλευρά, η οποία εκφράζεται, ιδίως, μέσω χαρακτηριστικών της προσωπικότητας όπως η χαρά, ο αυθορμητισμός, το άνοιγμα, η περιέργεια, ο ενθουσιασμός.
Το αγαπημένο και απορριφθέν Inner Child εκφράζεται, ιδίως, μέσω χαρακτηριστικών της προσωπικότητας όπως η θλίψη, ο φόβος, η απογοήτευση, ο θυμός, ο φθόνος, η ντροπή και άλλες έντονες αγοραστικές συμπεριφορές.
Όποιος δεν είχε φροντίδα και αγάπη ως παιδί μπορεί να θεραπεύσει τις παλιές πληγές με τη δική του βαθιά ανάλυση και σύνδεση με το εσωτερικό του παιδί, και στη συνέχεια, μέσω της ανάπτυξης βασικών δεξιοτήτων, να ενισχύσει τις ρίζες του και έτσι να προσφέρει περισσότερη αφθονία στη ζωή του.
Η καρδιά μας αγγίζεται (ξανά) από την ανακάλυψη του εσωτερικού μας παιδιού. Από εδώ προέρχεται το πρωτότυπο, με το οποίο γεννιούνται όλοι: η φυσικότητα της ύπαρξής μας, η ευγένειά μας, η αφοσίωσή μας, το χαμόγελό μας, οι κραυγές μας, η έκπληξή μας, η μοναδική και ιδιαίτερη προσωπικότητά μας, όλα τα ταλέντα μας, η δημιουργικότητα, η περιέργειά μας, η χαρά μας., αυθορμητισμός και διαίσθηση, ιδιαίτερη ευαισθησία, αγάπη και αισθησιασμός που μας καθορίζουν και η πεποίθηση ότι όλα είναι καλά.
Γιατί η ανακάλυψη και η αποδοχή του εσωτερικού παιδιού είναι ωφέλιμη για την προσωπικότητά μας
- Γιατί υπάρχει συνειδητοποίηση και αίσθηση του έργου του δικού του συναισθηματικού κόσμου.
- Επειδή ένα άτομο μαθαίνει να αποδέχεται συναισθήματα, να τα αποδέχεται και έτσι γίνεται η επεξεργασία του δικού του συναισθηματικού κόσμου.
- Επειδή η αντιμετώπιση κακών συναισθημάτων μπορεί να θεραπεύσει παλιές πληγές και παιδικά τραύματα.
- Γιατί δουλεύοντας πάνω σε άσχημα συναισθήματα, το καλό βγαίνει από μέσα μας και μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να χρησιμοποιήσουμε τις δικές μας ανάγκες, όνειρα, πόρους και δεξιότητες.
- Γιατί μέσω της ανακάλυψης γινόμαστε ολόκληροι και ως εκ τούτου μπορούμε να φροντίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τους άλλους.
- Γιατί μας επιτρέπει να συμφωνούμε καλύτερα και καλύτερα με τον εαυτό μας και να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τομείς της ζωής μας.
Άσκηση: ανακαλύψτε το εσωτερικό σας παιδί
- Γράψτε τρία χαρακτηριστικά προσωπικότητας και τρία πράγματα που ήταν πολύ σημαντικά για εσάς ως παιδί.
- Σκεφτείτε: υπάρχουν ακόμα ή όχι; Γράψτε τον ρόλο που παίζουν αυτές οι ιδιότητες και τα πράγματα στη ζωή σας σήμερα. Γιατί είναι σημαντικά για εσάς;
- Καταγράψτε μια όμορφη, συγκινητική εμπειρία από την παιδική σας ηλικία. Τι συναίσθημα προκαλεί μέσα σου η ανάμνηση αυτής της εμπειρίας;
Θεραπεία του εσωτερικού παιδιού - αυτό μπορεί να γίνει με αυτές τις ασκήσεις
Η θεραπεία του εσωτερικού παιδιού μπορεί να συμβεί μόνο όταν είστε έτοιμοι για αυτό. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να παρατηρείτε δυσάρεστα συναισθήματα και αναμνήσεις. Αυτό απαιτεί υπομονή και σχέση αγάπης με το εσωτερικό σας παιδί.
- Γίνετε δημιουργικοί με το εσωτερικό σας παιδί. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι σας άρεσε να κάνετε ως παιδί. Απελευθερώστε αυτή τη χαρά με το να είστε και πάλι δημιουργικοί και διασκεδάστε χωρίς την επιθυμία να πετύχετε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βρείτε έμπνευση για περισσότερη δημιουργικότητα.
- Μπορείτε να έρθετε σε επαφή με το εσωτερικό σας παιδί κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Φανταστείτε στιγμές στην παιδική ηλικία όταν βιώσατε ορισμένα συναισθήματα και, ίσως, χρειάζεστε την υποστήριξη ενός αγαπημένου σας προσώπου.
- Ως ενήλικας, μιλήστε με το εσωτερικό σας παιδί. Ακούστε τις ανάγκες του, αποδεχτείτε τον, δείξτε ενσυναίσθηση - όπως θα χρειαζόσασταν τότε.
- Αναρωτηθείτε τι άλλο χρειάζεται το εσωτερικό σας παιδί σήμερα. Μπορείτε να ικανοποιήσετε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες από την παιδική ηλικία ζώντας όντα που δεν σας επιτρεπόταν ή δεν μπορούσατε να κάνετε πριν.
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματα που εμφανίζονται πλήρως. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την προέλευσή σας και μην υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ενάντια σε αυτό.
Λίγες ακόμη ασκήσεις
Το τραύμα στην παιδική ηλικία εκλαμβάνεται διαφορετικά από όλους. Οι τραυματικές εμπειρίες είναι πολύ επιβλαβείς για ένα άτομο και ίσως όχι για ένα άλλο. Επομένως, κανείς δεν πρέπει ποτέ να κρίνει την εμπειρία των άλλων ανθρώπων.
- Δούλεψε με συγχώρεση. Συγχωρήστε όχι μόνο τον εαυτό σας ως παιδί ή το άτομο που σας πλήγωσε, αλλά και τον εαυτό σας ως ενήλικα που έχει καταστείλει αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα ή αναμνήσεις για χρόνια.
- Γράψτε τα πάντα στο μυαλό σας. Τι θα θέλατε να πείτε στο εσωτερικό σας παιδί. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα πάντα σε αυτό το γράμμα.
- Περάστε χρόνο μόνοι σας με τον εαυτό σας, αποκολλώντας σκόπιμα τον εαυτό σας. Ο χρόνος μόνος μαζί μας είναι πολύ σημαντικός για να αισθανθούμε και να αντιληφθούμε. Νιώστε το εσωτερικό σας παιδί και προσπαθήστε να καταλάβετε τι προσπαθεί να σας πει.
- Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να έχετε μια ομαδική συνεδρία, όπου πολλά άτομα θα συναντηθούν και θα μοιραστούν ένα κομμάτι της ιστορίας σας. Εδώ μπορείτε να βρείτε ομοϊδεάτες και να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον.
Τι θα σας φέρει το εσωτερικό σας παιδί
Η συνεργασία με το εσωτερικό παιδί είναι μια έννοια από την ψυχολογία που πηγαίνει πίσω σε καταπιεσμένα συναισθήματα, συναισθήματα και αναμνήσεις από την παιδική ηλικία.
- Αυτές οι απωθημένες, ανεπεξέργαστες εμπειρίες μπορούν να περιορίσουν σοβαρά την ποιότητα της ζωής μας. Μπορούν ακόμη και να μας αρρωστήσουν και να μας εμποδίσουν να προχωρήσουμε στη ζωή. Η εργασία με σκιές μπορεί να βοηθήσει στον χειρισμό ανεπιθύμητων τμημάτων της προσωπικότητας.
- Οι πεποιθήσεις, τα εσωτερικά μπλοκ και οι περιοριστικές συμπεριφορές είναι όλα μέρος του εσωτερικού παιδιού χωρίς θεραπεία.
- Ο έλεγχος, η εξάρτηση, η δύναμη, η εκτίμηση, η ανάγκη για αρμονία, η προσκόλληση, η ανικανότητα και πολλές άλλες συμπεριφορές είναι σημάδια εργασίας για τη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού.
Συνδεθείτε με το εσωτερικό παιδί
Αυτό που αγαπούσατε ως παιδί παραμένει στην καρδιά σας μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Χαλίλ Γκιμπράν
Η εμπειρία των πρώτων επτά ετών της ζωής καθορίζει βασικά ποια πορεία θα πάρει η ζωή μας, σε ποια μοναδική προσωπικότητα θα μεγαλώσουμε, ποιοι θα είμαστε και ποιοι είμαστε σήμερα αυτήν τη στιγμή. Οι εσωτερικές εικόνες, ο τρόπος σκέψης και συμπεριφοράς, καθώς και οι βασικές διαθέσεις της παιδικής ηλικίας που κουβαλάμε μέσα μας, μας διαμορφώνουν και που σήμερα καθορίζουν από κοινού τη σκέψη, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να θυμόμαστε και να διατηρούμε επαφή με το παιδί που ήμασταν κάποτε. Ζει μέσα μας όλη την ώρα και όλα όσα βιώσαμε παίζουν ρόλο στη ζωή μας. Ειδικά όταν μας άγγιξε κάτι και βρήκαμε ανταπόκριση. Αυτό σημαίνει ότι όλα όσα με «χτυπάνε» - «με επηρεάζουν και εμένα» (Robert Betz).
Το παρόν είναι πάντα μια επανάληψη του παρελθόντος. Η αναδρομή στο παρελθόν παρέχει συχνά μια εικόνα για τη ζωή μας, η οποία μπορεί να μας υποδείξει σημαντικά ζητήματα της ζωής και να ξεκινήσει διαδικασίες αλλαγής. Υπάρχουν λοιπόν πολλά ακόμη ερωτήματα στα οποία αναζητούμε απάντηση στη ζωή μας. Εάν είμαστε πρόθυμοι και θαρραλέοι να σκεφτούμε τον εαυτό μας, να θυμηθούμε το ίδιο μας το παιδί, να χτίσουμε γέφυρες μαζί του και να το γνωρίσουμε, αυτό μας δίνει μια μεγάλη ευκαιρία να αποχαιρετήσουμε παλιές, αποφρακτικές συμπεριφορές και πρότυπα σκέψης και να αγκαλιάσουμε ανοιχτά το νέο.
Αυτό υποστηρίζεται από επιστημονικά ευρήματα από την αναπτυξιακή ψυχολογία, την έρευνα προσκόλλησης και τη νευροεπιστήμη. Ο ερευνητής εγκεφάλου Gerald Huther περιγράφει τον εγκέφαλό μας ως "κοινωνικο-συναισθηματική κατασκευή" και υποστηρίζει ότι όλα όσα αισθανόμαστε, αντιλαμβανόμαστε, σκεφτόμαστε και κάνουμε σχετίζονται στενά με τις εικόνες, τις εμπειρίες και τις σκέψεις που είχαμε από την παιδική μας ηλικία, αποθηκευμένες μέσα μας. αυτό που ανανεώνεται πάντα όταν το θυμόμαστε συνειδητά ή ασυνείδητα εδώ και τώρα. Τότε όλες οι ανησυχίες, οι φόβοι, η θλίψη και, φυσικά, η εμπειρία της ζωής μας γεμάτη θλίψη, χαρά και αγάπη, βρίσκουν την έκφρασή τους. Πραγματοποιημένες και ανεκπλήρωτες ανάγκες, καθώς και επιθυμητά και ανεπιθύμητα συναισθήματα που ξαφνικά μας αγγίζουν βαθιά και πυροδοτούν κάτι μέσα μας. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Οι σχέσεις κάνουν θαύματα - τι χρειάζονται τα παιδιά και οι έφηβοι για να μεγαλώσουν).
Συνιστάται:
ΠΑΡΑΒΑΣΗ - Η ΑΙΣΘΗΣΗ ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ
«Είναι ντροπή να δακρύζεις». Είναι γνωστή αυτή η κατάσταση; Δεν έχω δει ποτέ κάποιο άτομο στο γραφείο μου σε ρεσεψιόν που να μην έχει κανένα παράπονο. Κάποια από αυτά είναι γνωστά, συζητούνται. Είναι εν μέρει αναίσθητοι λόγω των απαγορεύσεων της δυσαρέσκειας ή του θυμού, μεταμφιεσμένοι ως ψευδο-συγχώρεση, καταπιεσμένοι, τοποθετημένοι στο «μακρινό ράφι» ή αρνημένοι σκληρά.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ
Είχα ένα όνειρο σήμερα. Είμαι ακόμα υπό την εντύπωση του. Από άποψη περιεχομένου, κουβαλούσα το παιδί στην αγκαλιά μου, αιμόφυρτο και πληγωμένο. Έτρεξε κάπου μαζί του. Το κράτησα στο στήθος μου. Γενικά, συναισθηματικά - πολύ δυνατές εμπειρίες.
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΤΟΥ ΧΕΙΡΟΥ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ / ΤΟΥ ΠΑΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΩΝ ΧΕΡΩΝ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΑΤΕΡΑ
Οι τεχνικές έχουν σχεδιαστεί για να διερευνήσουν σχέσεις με μητέρα / πατέρα, ασυνείδητες πτυχές αλληλεπίδρασης στις σχέσεις, ανδρικές και γυναικείες πτυχές της προσωπικότητας, ζώνες σύγκρουσης στις σχέσεις με τους γονείς. Γενικά, οι διαγνωστικές δυνατότητες της τεχνικής είναι αρκετά ευρείες.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ (Ασκήσεις)
Συγγραφέας: Natalia Kvitka Είναι το Εσωτερικό Παιδί που είναι η πηγή ψυχικής ενέργειας, επιθυμιών, ορμών και αναγκών. Υπάρχει χαρά, διαίσθηση, δημιουργικότητα, φαντασία, περιέργεια, αυθόρμητη δραστηριότητα. Αλλά το Τραυματισμένο Εσωτερικό Παιδί, σε αντάλλαγμα χαράς, μας δίνει παιδικούς φόβους και δυσαρέσκεια, ιδιοτροπίες και δυσαρέσκεια.
Ο ρόλος του ψυχολόγου στο σύστημα αποκατάστασης των χημικά εξαρτώμενων και τα κύρια επείγοντα προβλήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της εργασίας του
1) Το πρόβλημα του προσδιορισμού των τομέων δραστηριότητας ενός ψυχολόγου. Το πρόβλημα των κινήτρων. Πρόβλημα εποπτείας. 1. Στο κέντρο αποκατάστασης "Megapolis-Medekspress", η διαδικασία θεραπείας για χημικά εξαρτώμενα άτομα πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα "
