ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Είχα ένα όνειρο σήμερα. Είμαι ακόμα υπό την εντύπωση του.

Από άποψη περιεχομένου, κουβαλούσα το παιδί στην αγκαλιά μου, αιμόφυρτο και πληγωμένο. Έτρεξε κάπου μαζί του. Το κράτησα στο στήθος μου. Γενικά, συναισθηματικά - πολύ δυνατές εμπειρίες.

Ο πληγωμένος άγγελος, 1903 του Ούγκο Σίμπεργκ

Σε τραυματικά γεγονότα στη ζωή μας (τραυματικά για εμάς και, ίσως, αρκετά ασήμαντα σε «παγκόσμια» κλίμακα), η συναισθηματική αντίδραση προέρχεται από την κατάσταση του εγώ του Εσωτερικού Παιδιού. Αυτό το όνειρό μου - το αντικατοπτρίζει πολύ καθαρά.

Πολλά έχουν ειπωθεί και γραφτεί για το Εσωτερικό Παιδί. Λίγο θεωρία, για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτόν τον όρο. Η έννοια του Εσωτερικού Παιδιού (BP) ήρθε σε μας από τη θεωρία της συναλλακτικής ανάλυσης του E. Berne.

Κάθε άτομο κάθε στιγμή βρίσκεται στην κατάσταση ενός Γονέα, Ενήλικα ή Παιδιού και έτσι εκδηλώνεται σε σχέση με άλλους ανθρώπους. Αλλά Εσωτερικό Παιδί είναι τι παιδί είναι ένας άνθρωπος για τον εαυτό του. Δεν είναι ορατό στους άλλους, αλλά εκφράζει τα πιο σημαντικά προβλήματα της προσωπικής στάσης ενός ατόμου. Ο BP είναι ευτυχισμένος ή δυστυχισμένος, ανάλογα με το πώς σχετίζεται η προσωπικότητα με αυτόν και πώς σχετίζεται με την προσωπικότητα στο σύνολό της, καθώς και με τον εαυτό του. Είναι η συναισθηματική κατάσταση του Εσωτερικού Παιδιού που καθορίζει τον βασικό συναισθηματικό τόνο της προσωπικότητας, το αίσθημα της άμεσης ευτυχίας ή, αντιστρόφως, την κατάθλιψη, την αυτοπεποίθηση ή την αξία του καθενός. Η BP μπορεί να εκδικηθεί για κάτι στο ίδιο το άτομο, να του δώσει καλή τύχη ή ήττα, να τον οδηγήσει σε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής και να προκαθορίσει την επιλογή της εργασίας, των φίλων, του συντρόφου της ζωής ή της στάσης απέναντι στα δικά του παιδιά.

Η κατάσταση της εικονικής πραγματικότητας δημιουργείται από ορισμένες συνθήκες ζωής στην παιδική ηλικία, πρώτα απ 'όλα, από το πώς αντιμετωπίστηκε το παιδί από τους γονείς του, ποιες λεκτικές και μη λεκτικές "οδηγίες" έλαβε από αυτούς, πώς τις κατάλαβε και ποιες αποφάσεις έφτιαξε με βάση αυτά.

Μόλις δημιουργηθούν, οι καταστάσεις διατηρούνται στην κατάσταση ενηλίκων "από προεπιλογή", καθώς οι στάσεις ζωής και ο ενήλικας συνήθως δεν γνωρίζουν πώς δημιουργούν τα χρόνια συναισθήματα, τις συμπεριφορές και τη στρατηγική ζωής του. Εσωτερικό Παιδί διατηρεί τις βασικές μεθόδους προσαρμογής που επιλέχθηκαν στην παιδική ηλικία και είναι υπεύθυνος για βασικούς στόχους και κίνητρα.

Ακριβώς Εσωτερικό Παιδί - πηγή ψυχικής ενέργειας, επιθυμιών, ορμών και αναγκών. Υπάρχει χαρά, διαίσθηση, δημιουργικότητα, φαντασία, περιέργεια, αυθόρμητη δραστηριότητα. Αλλά το Τραυματισμένο Εσωτερικό Παιδί, σε αντάλλαγμα για χαρά, μας δίνει παιδικούς φόβους και δυσαρέσκεια, ιδιοτροπίες και δυσαρέσκεια, που κάνουν όλη τη ζωή να μοιάζει με σκληρή δουλειά. Μπορείτε να κρύψετε, να απορρίψετε, να αγνοήσετε το εσωτερικό σας Παιδί - τις ανάγκες του όσο σας αρέσει, αλλά θα συνεχίσει να γίνεται αισθητό.

Διάφοροι άνθρωποι έρχονται σε μένα για θεραπεία. Με διάφορες δυσκολίες στη σημερινή τους ζωή. Με διαφορετικά πεπρωμένα και διαφορετικά παιδικά χρόνια.

Έτσι, το κοινό που έχουν όλοι οι πελάτες μου είναι το παιδικό τραύμα.

Παραδόξως, σχεδόν καθένας από εμάς έχει ένα μικρό, τραυματισμένο παιδί. Είναι μεγάλη ευτυχία αν κάποιος είχε μια πραγματικά ευτυχισμένη και ελεύθερη παιδική ηλικία. Αν τον αγαπούσαν, τον αποδέχονταν, του επέτρεπαν να είναι ο εαυτός του. Δεν ασχολήθηκε με ψυχολογικά παιχνίδια (δεν τα είδε καθόλου), δεν του ανατέθηκαν οι λειτουργίες ενός γονέα (αν υπήρχαν αδέρφια και αδελφές), δεν χρησιμοποιήθηκε ως εργαλείο χειραγώγησης.

Δεν αγνόησε τις ανάγκες του. Or δεν τους κατέστειλαν με συντριπτική ανησυχία.

Δυστυχώς, δεν γνωρίζω τέτοιους ανθρώπους.

Η παιδική μου ηλικία, παρ ’όλη την« καλοσύνη »της, δεν ήταν επίσης από τα ευτυχισμένα.

Έκανα ψυχοθεραπεία για το εσωτερικό παιδί μου σε μια ομάδα. Και αυτές ήταν πολύ δυνατές εντυπώσεις και ανακαλύψεις. Ανακαλύπτοντας τον εαυτό σας - τον εαυτό σας.

Η εργασία για τη θεραπεία του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια χρονοβόρα διαδικασία. Αλλά αξίζει. Εσωτερικό παιδί - αυτός είναι ο πραγματικός μας εαυτός. Όταν μαθαίνουμε να τον καταλαβαίνουμε, μαθαίνουμε να καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας.

Το Δωρεάν Εσωτερικό Παιδί είναι ένας πόρος για έναν ενήλικα. Εάν ένας ενήλικας έχει δημιουργήσει επαφή με το Εσωτερικό του Παιδί, τότε από τη ζωή ζει πολλές χαρούμενες στιγμές. Ένα τέτοιο άτομο έχει την επιθυμία να ζήσει και την ενέργεια να προχωρήσει, κοιτάζει το μέλλον με χαμόγελο και ελπίδα. Είναι πιο εύκολο για ένα τέτοιο άτομο να απαντήσει στην ερώτηση "τι θέλει", "τι τον κάνει ευτυχισμένο". Για εκείνους τους ανθρώπους των οποίων η σύνδεση με το Εσωτερικό Παιδί είναι σπασμένη, ακόμη και μια τόσο απλή, φαινομενικά ερώτηση, προκαλεί δυσκολία. Είναι δύσκολο για αυτούς να πλοηγηθούν στις δικές τους επιθυμίες. Or, στη χειρότερη περίπτωση, «δεν θέλουν τίποτα για πολύ καιρό».

Συνοψίζοντας, θέλω να συνοψίσω: τα περισσότερα από τα προβλήματα της ζωής είναι το αποτέλεσμα μιας διακοπής σύνδεσης με το Εσωτερικό Παιδί.

Η επανασύνδεση με το Εσωτερικό σας Παιδί και η επούλωση του παιδικού τραύματος γίνεται καλύτερα με έναν ειδικό ψυχοθεραπευτή. Αυτό μπορεί να είναι είτε ατομική είτε ομαδική ψυχοθεραπεία. Από έναν ψυχοθεραπευτή, εκτός από την ικανότητα να εργάζεστε με το Εσωτερικό σας Παιδί, θα λάβετε συναισθηματική και προσωπική υποστήριξη, η οποία είναι τόσο απαραίτητη σε αυτή τη δύσκολη περίοδο συνειδητής ανάπτυξης.

Για άλλη μια φορά, θέλω να τονίσω ότι αυτή η διαδικασία είναι αργή και μερικές φορές αρκετά επώδυνη. Κατά τη διάρκεια αυτών των συνεδριών εσωτερικής παιδικής θεραπείας, όλοι κλαίνε - άνδρες, γυναίκες, επιτυχημένοι επιχειρηματίες και σκληροί ηγέτες. Αλλά αυτά είναι δάκρυα ανακούφισης, που απελευθερώνονται από την ένταση που μερικές φορές έχει αποθηκευτεί για περισσότερα από δώδεκα χρόνια μέσα.

Τι κάνει η θεραπεία εσωτερικού παιδιού

Με λίγα λόγια, λοιπόν αίσθηση της χαράς της ζωής.

Η αντίληψη του παιδιού για την απόλαυση από το γεγονός ότι "είμαι" και "Η ζωή είναι" επιστρέφει.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την επανασύνδεση με το Εσωτερικό Παιδί. Μόνος μου, σας προτείνω να ξεκινήσετε τη γνωριμία σας με το σύστημα των θεραπευτικών διαδικασιών για το Εσωτερικό Παιδί με την ψυχοτεχνολογία Spring Greens του L. Bonds από το βιβλίο The Magic of Color. Έτσι περιγράφεται στο βιβλίο του S. V. Kovalev. «Προερχόμαστε από μια φοβερή παιδική ηλικία ή πώς να γίνεις ο κύριος του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντός σου»

Εδώ είναι ένα απόσπασμα:

1. Πάρτε το σακάκι σας και τυλίξτε το. Είναι σημαντικό το σακάκι να είναι δικό σας.

2. Βάζοντας το διπλωμένο μπουφάν δίπλα σας, πάρτε μια σταθερή θέση στην καρέκλα, πιέστε σταθερά τα πόδια σας στο πάτωμα.

3. Πάρτε το σακάκι με τα δύο χέρια και, κρατώντας το γερά, τοποθετήστε το στα γόνατά σας από πάνω.

4. Ρίξτε μια ματιά στο πακέτο, φαντάζοντας καθαρά ότι για πρώτη φορά έχετε πάρει τον εαυτό σας, ένα μικρό παιδί, στην αγκαλιά σας.

5. Τώρα μιλήστε σε ένα μικρό παιδί που δεν το έχει ξανακάνει. άκουσε τη φωνή σου. Για παράδειγμα, επαναλάβετε τις ακόλουθες λέξεις: "Δεν θα σε αφήσω ποτέ ξανά". Παύση. "Ποτέ. Θα είσαι μαζί μου. Μπορείς να με ακούσεις?" Παύση. «Δεν θα σε αφήσω ποτέ ξανά». Παύση. "Ποτέ. Θα είσαι πάντα μαζί μου τώρα ». Παύση. "Πάντα".

6. Επαναλάβετε αυτό μέχρι να είστε σίγουροι ότι το «παιδί» σας ακούει.

7. Τέλος, πάρτε τη μικρή δέσμη στην αγκαλιά σας, κρατήστε την στο στήθος σας και κουνήστε την σαν παιδί.

Ο L. Bonds σημειώνει ότι μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση μία φορά την ημέρα για αρκετές ημέρες ενώ είστε Εσωτερικό Παιδί δεν θα σας πιστέψει απόλυτα, γιατί ο «αυτός» ή «εκείνη» εξακολουθούσαν να φοβούνται ότι θα εγκαταλειφθούν και όλη η εμπειρία «τους» υποδηλώνει ότι εμείς, οι ενήλικες, δεν δίνουμε τη δέουσα προσοχή στα παιδιά μας.

Μια περαιτέρω εξέλιξη της δουλειάς σας με το δικό σας Τραυματισμένο Παιδί μπορεί να είναι η ψυχοτεχνολογία "Χαϊδέψτε το παιδί που ήσασταν" του J. Rainwatter ("Είναι στην εξουσία σας"). Αυτή, πολύ παρόμοια με την παραπάνω διαδικασία, γίνεται ως εξής.

Μπείτε σε μια θέση που σας βολεύει, χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας, μπείτε σε μια χαλαρή, δεκτική κατάσταση συνείδησης.

Επιλέξτε μια δύσκολη περίοδο στην παιδική σας ηλικία. Φανταστείτε τι ήσασταν τότε. Πώς βλέπετε τον εαυτό σας ως παιδί; Κάθεται, ξαπλώνει ή περπατάει;

Ανατρέξτε σε αυτόν. Δώστε του λίγα θερμά λόγια έγκρισης και υποστήριξης. Δώστε του μια συμβουλή. Γίνε αυτός ο γονέας (προστάτης, φίλος, κηδεμόνας) που εσύ ήθελες να έχεις. Πάρτε ένα μαλακό παιχνίδι που θα αντιπροσωπεύει το παιδί που ήσασταν, χαϊδέψτε το, περιποιηθείτε το.

Όταν τελειώσετε με αυτήν την άσκηση, φροντίστε να γράψετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις που έρχονται στο μυαλό σας. Για πολλούς ανθρώπους, αυτή είναι μια πολύ δυνατή εμπειρία και μερικές φορές μια σημαντική ανακάλυψη.

Ωστόσο, μπορεί κάλλιστα να είναι δικό σας Εσωτερικό Παιδί τραυματίστηκε, όπως λένε, αμέσως - από τη στιγμή της γέννησης. Αν ναι, θα είναι καλύτερα αν χρησιμοποιείτε ψυχοτεχνολογία. "Γίνετε γονείς στον εαυτό σας", μια περιγραφή του οποίου έκανα σύμφωνα με τις διαδικασίες που πρότεινε ο J. Graham ("Πώς να γίνετε γονείς στον εαυτό σας. Ευτυχισμένος νευρωτικός").

Φανταστείτε ότι είστε παρόντες στη γέννησή σας. Μόλις γεννηθείτε, στρέψτε όλα τα συναισθήματά σας προς το νεογέννητο μωρό, πάρτε το στην αγκαλιά σας, αγκαλιάστε το και χαϊδέψτε το, κοιτάζοντας ταυτόχρονα απαλά τα νεογέννητα μάτια σας. Όταν παρατηρήσετε ότι ο νεογέννητος εαυτός σας επιστρέφει αυτό το βλέμμα σε εσάς ή απλά σας βλέπει, γυρίστε σε αυτό το Εσωτερικό σας Παιδί και πείτε ότι το αγαπάτε και το καταλαβαίνετε και ότι θα το βοηθήσετε να μεγαλώσει και να ενηλικιωθεί. Πείστε το παιδί σας ότι έχει έρθει σε έναν ασφαλή κόσμο στον οποίο θα του παρέχετε την απαραίτητη προστασία και βοήθεια. Διαβεβαιώστε το Εσωτερικό σας Παιδί ότι δεν θα αισθανθεί ποτέ μόνος ή πληγωμένος, ότι μπορεί να γίνει αυτό που θέλει και αυτό που θέλει. ότι δεν θα χρειάζεται πλέον να παλεύει για τη νίκη και να υφίσταται την ήττα, γιατί εσείς, η ενήλικη συνείδησή του, θα βοηθήσετε το παιδί σας να περάσει από οποιεσδήποτε δοκιμασίες. Εξηγήστε στο Εσωτερικό σας Παιδί ότι δεν γνωρίζει αισθήματα μοναξιάς ή φόβου, γιατί θα το ανταμείψετε με τέτοια προσοχή ώστε να μεγαλώσει (εσείς) σε μια ατμόσφαιρα αγάπης και ασφάλειας. Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι δεν θα χρειαστεί να καταφύγει σε απελπισμένες προσπάθειες για να προσελκύσει την προσοχή (οι οποίες έχουν καθοριστεί με τη μορφή νευρωτικών και ψυχοσωματικών συμπτωμάτων), επειδή θα το ακούσετε και θα το ακούσετε. Και υπακούστε όπου χρειάζεται πραγματικά ».

Και μια ακόμη άσκηση από τα αγαπημένα μου

Θυμηθείτε και σημειώστε 25 από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες (φυσώντας φυσαλίδες / αεροπλάνα / χαρταετό, ζωγραφική, έρωτα, ψήσιμο μπισκότων, πλέξιμο, οδήγηση αυτοκινήτου, κολύμπι / καταδύσεις, παιχνίδι ποδοσφαίρου / χόκεϊ / πούλια / σκάκι / μπίνγκο / κρυφτό, ψάξιμο; τραγούδι · χορός · πατινάζ / σκι / έλκηθρο / ποδηλασία · αναρρίχηση σε δέντρα / βράχια / φράχτες · γλυπτική με πλαστελίνη κ.λπ.)

Ποια από αυτή τη λίστα σας άρεσε πραγματικά στην παιδική σας ηλικία;

Ποιο από τα παρακάτω είναι η πραγματική σας ευχαρίστηση τώρα; Πότε ήταν η τελευταία φορά που επιτρέψατε στον εαυτό σας να κάνει κάτι από τα παραπάνω;

Βάλτε μια ημερομηνία δίπλα σε κάθε συνεδρία. Και μην εκπλαγείτε αν αποδειχθεί ότι ήταν πριν από πολλά χρόνια.

Επιλέξτε κάτι που δεν έχετε κάνει εδώ και πάρα πολύ καιρό και … κάντε το!

Αφιερώστε μια στιγμή για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Μην αναβάλλετε και μην αναβάλλετε "μέχρι αργότερα" - από Δευτέρα, από Πρωτοχρονιά, από διακοπές.

Μην απορρίπτετε το Εσωτερικό σας Παιδί.

Μάθε να είσαι γαλουχικός γονέας γι 'αυτόν.

Η αγάπη και η αποδοχή της ζωής, η εμπιστοσύνη σε αυτήν και στους ανθρώπους ξεκινά με την αγάπη και την αποδοχή του εαυτού σας, του Εσωτερικού σας Παιδιού.