5 πράγματα που πρέπει να αποδεχτείτε σε μια σχέση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες συζυγικών προβλημάτων είναι οι μύθοι των σχέσεων. Στερεότυπα που έχουμε απορροφήσει από τον πολιτισμό, τα μέσα, τα μυθιστορήματα, την παρατήρηση του περιβάλλοντος. Για παράδειγμα, ότι αν ο σύντροφός μου με αγαπά, είναι σε θέση να καταλάβει τι θέλω, ακόμα κι αν δεν μιλάω γι 'αυτό. Or ότι ο σύζυγος ή η γυναίκα μου θα είναι πάντα στο πλευρό μου. Ότι θα σκέφτεται όπως εγώ και θα συμφωνεί μαζί μου. Ότι μια σχέση είναι κάτι που δημιουργήθηκε κάποτε και θα παραμείνει αμετάβλητο. Ότι πρέπει να νιώθουμε πάντα ρομαντική αγάπη ο ένας για τον άλλον, όπως στην αρχή. Και αν ο ρομαντισμός έχει φύγει, τότε αυτή είναι η κατάρρευση όλων των σχέσεων.

Μερικοί άνθρωποι ζουν σαν αυτές οι ιδέες να είναι πραγματικότητα. Και δεν προσπαθεί να τα ελέγξει για πραγματικό ρεαλισμό. Αλλά κάνει με χαρά ισχυρισμούς σε κάποιον άλλο όταν η επιλογή ή η συμπεριφορά του δεν αντιστοιχεί στην ιδέα του «πώς να το κάνουμε σωστά». Οι άνθρωποι τείνουν να αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους και τους άλλους από θέση υποχρέωσης. «Αν με αγαπάς, πρέπει …», «Αν είσαι άντρας / γυναίκα, πρέπει …». Αυτά τα πρέπει και οι "δίκαιες" μομφές της μη συμμόρφωσης υπονομεύουν και τελικά καταστρέφουν τη σχέση. «Πνίγουν» τον σύντροφο με τον δογματισμό και την ασυμβίβαστη στάση τους, αναγκάζοντάς τον είτε να απαντήσει επιθετικά, είτε να απομακρυνθεί όλο και περισσότερο.

Σε αντίθεση με τα επιτακτικά, θα μιλήσουμε για αποδοχή. Αποδοχή της πραγματικότητας, ικανότητα να βλέπεις τα πράγματα όπως είναι.

Αυτά είναι πέντε πράγματα που θα πρέπει να αποδεχτείτε εάν θέλετε να χτίσετε ευτυχισμένες και αρμονικές σχέσεις στην οικογένειά σας και στην κοινωνία γενικότερα. Επικεντρώνομαι στην οικογένεια καταρχάς, επειδή σε στενές σχέσεις οι παράλογες ιδέες μας έχουν τη μεγαλύτερη δύναμη πάνω μας και προκαλούν πολλά δυσάρεστα συναισθήματα.

1. Αποδοχή της ανθρώπινης ατέλειας

Θα πρέπει να παραδεχτείς ότι δεν υπάρχουν τέλειοι και τέλειοι άνθρωποι. Όλοι κάνουν λάθη και έχουν το δικαίωμα να το κάνουν. Κανείς δεν απαιτείται να είναι τέλειος ή να κάνει πάντα το «σωστό».

2. Αποδοχή ότι οι άνθρωποι τείνουν να εκφράζουν τις επιθυμίες τους με τη μορφή απαιτήσεων

Κάθε άτομο έχει επιθυμίες, προτιμήσεις και προθέσεις. Έχει τις δικές του ιδέες για το πώς θα ήθελε να εξελίσσονται τα γεγονότα. Οι άνθρωποι τείνουν να μετατρέπουν τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις τους σε απαιτήσεις για τον εαυτό τους, τους άλλους και τον κόσμο. Για να γίνουν απόλυτα. Αντικαταστήστε το ένα με το άλλο. Μεταμορφώνω:

- "Δεν μου αρέσει η συμπεριφορά σου" στο "δεν έχεις δικαίωμα να μου το κάνεις αυτό!"

- «Θα ήθελα να κάνεις περισσότερα στο σπίτι».

- "Θα ήθελα να λάβω έγκριση για τη συνεισφορά μου" στο "θα πρέπει να είστε ευγνώμονες που φέρνω χρήματα στην οικογένεια και δεν με ενοχλεί με τα προβλήματά σας!"

Είναι πολύ σημαντικό, γνωρίζοντας για αυτό το χαρακτηριστικό, να διαχωρίσετε τις επιθυμίες του συνεργάτη και συγκεκριμένες συμφωνίες για κάτι που αποφασίστηκε από κοινού. Οι αξίες ενός από τους συζύγους, τις οποίες παρουσιάζει με τη μορφή αξιώσεων και υποχρεώσεων, και η πραγματική συμφωνία μεταξύ των δύο, την οποία έχουν αποφασίσει να τηρήσουν.

3. Αποδοχή ότι οι στενοί άνθρωποι μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικά συναισθήματα ο ένας για τον άλλον

Είναι μια μεγάλη ψευδαίσθηση να πιστεύουμε ότι για τους αγαπημένους μας πρέπει πάντα να βιώνουμε μόνο την αγάπη και την αποδοχή. Και καταστέλλετε όλα τα άλλα συναισθήματα ως αδύνατα και λάθος. Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε διαφορετικά συναισθήματα για τον σύντροφό σας, ανάλογα με τη συμπεριφορά του ή τις συνθήκες της σχέσης σας. Ο θυμός δεν είναι το τέλος της αγάπης, δεν την ακυρώνει. Μπορεί να είστε θυμωμένοι για μια συγκεκριμένη πράξη και να συνεχίσετε να αγαπάτε το άτομο. Κάποια στιγμή, ο σύντροφός σας μπορεί να μην είναι σε θέση να σας δώσει την αγάπη και τη φροντίδα που ελπίζατε. Or δείξτε το διαφορετικά από ό, τι περιμένατε. Αυτό δεν σημαίνει αυτόματα ότι σταμάτησε να σε αγαπά.

4. Ανεπιφύλακτη αποδοχή της προσωπικότητας

Μπορεί να είστε δυσαρεστημένοι με τη συμπεριφορά, αλλά αυτό δεν κάνει το άτομο κακό. Πολύ συχνά, στηριζόμενοι σε κάποια πράξη - τη δική τους ή την αγαπημένη τους, οι άνθρωποι τείνουν να βγάζουν απόλυτα συμπεράσματα. «Αν δεν έκανα τα πάντα άψογα την πρώτη φορά, είμαι αποτυχημένος». "Πρέπει να τα αντιμετωπίσω όλα. Αν χρειάζομαι βοήθεια, είμαι αδύναμος και ανίκανος για τίποτα." "Εάν ξεχάσατε την ημερομηνία της γνωριμίας μας, δεν εκτιμάτε πλέον τη σχέση μας. Είστε αναίσθητοι!"

Είναι σημαντικό να μάθουμε να διαχωρίζουμε συγκεκριμένες ενέργειες από την παγκόσμια αξιολόγηση. Ένα άτομο μπορεί να διαπράξει διαφορετικές ενέργειες, αλλά καμία ενέργεια δεν καθορίζει ξεχωριστά την προσωπικότητα. Μπορεί να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε συμπεριφορές που δεν μας αρέσουν μιλώντας για τις προτιμήσεις και τις προσδοκίες μας. Αλλά μην κρεμάτε ταμπέλες σε ένα άτομο και αντιμετωπίστε το με κρίση. Καταστρέφει τη σχέση.

5. Αποδεχτείτε ότι ορισμένες συνθήκες δεν μπορούν να αλλάξουν. Και πρέπει να γίνουν αποδεκτοί ως έχουν

Η ζωή δεν πρέπει να είναι μόνο όμορφες στιγμές. Και σίγουρα δεν θα αναπτύσσεται πάντα ακριβώς όπως θα θέλαμε. Είναι σημαντικό να δούμε την πραγματική κατάσταση ως έχει και να μπορούμε να διαχωρίσουμε αυτό που μπορούμε να αλλάξουμε από αυτό που απλά πρέπει να αποδεχτούμε. Για παράδειγμα:

- Δεν μπορούμε να αλλάξουμε άλλο άτομο. Μόνο αυτός μπορεί να πάρει την απόφαση να αλλάξει.

- Οι δυσκολίες αποτελούν αναπόφευκτη συνθήκη της ζωής των ανθρώπων.

- Δεν θα μπορείτε να είστε πάντα στα καλύτερά σας.

- Κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να ανταποκριθεί στις προσδοκίες του άλλου.

Η αποδοχή των περιστάσεων "ως έχει" σας επιτρέπει να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις, καθώς δεν υπάρχουν στρεβλώσεις στην αντίληψη που μπορούν να επηρεάσουν τον τελικό στόχο ή τις μεθόδους απόκρισης.

Φυσικά, μόνο η ανάγνωση των πέντε σημείων σχετικά με την αποδοχή δεν σας κάνει αυτόματα πιο αποδεκτό. Αυτό απαιτεί εξάσκηση με τα δικά μας συγκεκριμένα παραδείγματα.

Σκεφτείτε τι απαιτήσεις έχετε για τον σύντροφό σας και πόσο νόμιμες και ρεαλιστικές είναι;

Μπορείτε να διαχωρίσετε τη δυσαρέσκεια για τη συμπεριφορά του από το να τον κρίνετε γενικά;

Είστε έτοιμοι να αναγνωρίσετε και να συγχωρήσετε τις ατέλειές σας σε τομείς που σας ενδιαφέρουν; Ποιο ακριβώς; Ο σύζυγός σας είναι ατελής σε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς;

Τι χρειάζεται να αναγνωρίσετε ως γεγονός στη σχέση σας για να σταματήσετε να το κοιτάτε μέσα από ροζ γυαλιά;