2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
«Εάν κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θέλετε να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε»
Η απώλεια επαφής με τις επιθυμίες σας είναι ένα επικίνδυνο σύμπτωμα. Αυτό είναι το κατώφλι της κατάθλιψης, της απώλειας νοήματος στη ζωή και των αυτοκτονικών σκέψεων.
Σε μια υγιή περίπτωση, δεν θέλουμε τίποτα όταν μόλις εκπληρώσουμε την επιθυμία μας, πετύχουμε τον στόχο και απολαύσουμε την επίγευση. Το αποτέλεσμα είναι χαρά. Η χαρά των φυσικών παύσεων μεταξύ των γεγονότων, αλλά όταν δεν υπάρχει χαρά, επιθυμία, ενθουσιασμός για να ζήσει, τότε κάτι πρέπει να γίνει με αυτό. Εάν δεν κάνετε τίποτα με αυτό, η υγεία θα αρχίσει να καταρρέει ενεργά.
Η ενέργεια δίνεται σε ένα άτομο για επιθυμίες και στόχους. Και αν ναι, τότε η απενεργοποίηση με απώλεια επαφής με τον εαυτό του είναι μια φυσική διαδικασία που οδηγεί στην αναστολή των μεταβολικών διεργασιών και σε καταστροφή της σωματικής υγείας.
Η κατάρρευση της υγείας μπορεί να θεωρηθεί ως η τελευταία προσπάθεια του σώματος να σας δώσει νόημα. Το να υποβληθείτε σε θεραπεία προκειμένου να αποκατασταθεί η υγεία του σώματος, ο ιδιοκτήτης του οποίου δεν ξέρει γιατί να ζήσει, είναι μια άχαρη και επομένως αναποτελεσματική ενασχόληση. Έχουμε περιπτώσεις «θαυματουργής θεραπείας» από τις πιο τρομερές ασθένειες και αν κοιτάξουμε προσεκτικά τη βάση αυτού του «θαύματος», θα βρίσκουμε πάντα μια νέα έννοια στους θεραπευμένους (για τους οποίους επέλεξε να ζήσει και να είναι υγιής).
Η έννοια του «να σε αντιμετωπίζουν», ουσιαστικά, δεν έχει κανένα ενδιαφέρον για τη ζωή, αλλά τον φόβο του θανάτου, και αυτό δεν είναι το πιο ευχάριστο κίνητρο.
Πώς αναβιώνετε λοιπόν τη χαρά του «θέλω»
Ας δούμε πρώτα πώς μοιάζει η απώλεια επαφής με τις επιθυμίες.
Εάν συμφωνείτε τουλάχιστον εν μέρει με αυτήν την εικόνα που περιγράφεται παρακάτω, τότε θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος.
Εδώ θα παρατηρήσετε ότι οι φίλοι σας ταξιδεύουν, χαίρονται. Πηγαίνετε σε οποιοδήποτε δίκτυο - οι άνθρωποι καμαρώνουν για τα επιτεύγματά τους, τις αγορές τους, τα δώρα τους, τη δημιουργικότητά τους, τα παιδιά, δημοσιεύουν κάθε είδους πολύχρωμες φωτογραφίες για τις μεγάλες και μικρές χαρές της ζωής. Αν το κοιτάξετε και καταλάβετε ότι παρά τη χαρά για αυτούς ή τον εκνευρισμό ή τον φθόνο (που είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος) είστε λυπημένοι … Αναστενάζετε συνειδητοποιώντας ότι δεν θέλετε τίποτα από όλα αυτά. Κοιτάξτε τα ζευγάρια που σας χαμογελούν χαρούμενα από τη φωτογραφία, τα «φιλιά» τους, τις οικογενειακές γιορτές, τις φιλικές συγκεντρώσεις και πιάστε τον εαυτό σας ότι δεν θέλετε τίποτα από όλα αυτά. Τι τότε?
Πρέπει να κάνετε κάτι για αυτό και, το πιο σημαντικό, μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό επειδή αυτή η τάση όχι μόνο οδηγεί σε μειωμένη δραστηριότητα, αλλά είναι και ο πιο συνηθισμένος λόγος για την αύξηση του βάρους. Και το να νιώθετε ότι δεν είστε στην καλύτερη κατάσταση οδηγεί σε απώλεια ενθουσιασμού και αυτός, με τη σειρά του, είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για την έλλειψη προσωπικών σχέσεων.
Ο άνθρωπος είναι ένα μοναδικό πλάσμα, το μόνο ζωντανό πλάσμα που μπορεί να πεθάνει πολύ πριν από το θάνατο. Και ακόμη και έχοντας χάσει όλες τις ενδείξεις και τα νήματα που τον συνδέουν με τη ζωντανή ζωή και, στην πραγματικότητα, πεθαίνει στην ψυχή του, συνεχίζει να υπάρχει όσο το βιολογικό του ρολόι χτυπά και ο χρόνος του σώματος δεν έχει λήξει ακόμη.
Το να έρθεις ξανά σε επαφή με τις επιθυμίες είναι στην πραγματικότητα πιο εύκολο από ό, τι ακούγεται. Για μια αποτελεσματική διαδικασία αποκατάστασης της επαφής με τις επιθυμίες σας, πρέπει να εξοικειωθείτε με τα παραπάνω πέντε σημεία, πριν από την ίδια την τεχνική της επιστροφής στον εαυτό σας. Η κατανόηση αυτών των πέντε σημείων είναι το κλειδί για την παραγωγική εφαρμογή της ίδιας της τεχνικής της επιστροφής στον εαυτό σας δημιουργικής έμπνευσης, ενθουσιασμού, επιθυμιών και χαράς της ζωής!
Πέντε σημεία που σας δημιούργησαν για παραγωγική εργασία με τον εαυτό σας:
1. Παραδεχτείτε ότι υπάρχει πρόβλημα
2. Αποδεχτείτε ότι για να το λύσετε, θα χρειαστεί να εστιάσετε σε αυτό που συνήθως δεν του δίνεται χρόνος, θεωρώντας ότι δεν είναι σημαντικό.
3. Να είστε έτοιμοι να μετατοπίζετε τακτικά την εστίασή σας από περιφερειακές υποθέσεις στον εαυτό σας έως ότου γίνει συνήθεια.
4. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το θέμα ύψιστης σημασίας είναι ο ίδιος ο Άνθρωπος (το έχει).
5. Συμφωνείτε ότι όταν ένα άτομο είναι σε καλή κατάσταση ψυχικά και ψυχικά, τότε κερδίζουν όλες οι διαδικασίες της ζωής του και όλοι όσοι βρίσκονται κοντά του.
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη τεχνολογία για την επαναφορά του πάθους στη ζωή.
Παρατηρώντας ηγέτες, επιτυχημένους μονάρχες και ανήσυχα πρόσωπα δείχνει ότι αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους διαφορετικά στην καθημερινή ζωή.
Η μελέτη του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι μεγάλωσαν και ανατράφηκαν με πρωτοβουλία και ανοιχτές ζωές και τι τους έκανε τόσο ευρηματικούς, μου επέτρεψε να αντλήσω μια τεχνολογία που δοκιμάστηκε στην ψυχολογική πρακτική και οδήγησε σε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.
Πέντε βήματα για να επαναλάβετε την επαφή με τις επιθυμίες:
- Αφήστε στην άκρη τα σπουδαία νοήματα, τους υπέροχους στόχους και κάθε είδους «πρέπει» όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένα. Επικεντρωθείτε στις μικρότερες ιδιοτροπίες σας. Για παράδειγμα, ενώ διαβάζετε αυτό το άρθρο κάθεστε άνετα; Και αν το σκεφτείτε, νιώστε στο σώμα σας; Θέλετε να ισιώσετε ή να λυγίσετε το πόδι σας, ή θέλετε να σηκωθείτε και να φτιάξετε έναν καφέ; Βγαίνετε στον καθαρό αέρα ή χρησιμοποιείτε την τουαλέτα; Είναι καλό αν κάνετε ένα διάλειμμα τώρα και μπορείτε να κάνετε κάτι που θέλετε, αλλά φαίνεται ασήμαντο να σας αποσπούν την προσοχή. Γιατί το κάνουμε αυτό; Απάντηση: αποκαθιστούμε την επαφή με τον εαυτό μας, επιστρέφουμε στο εδώ και τώρα. Για να επιστρέψετε στον εαυτό σας αρκεί να αναρωτηθείτε «τι θέλω τώρα;». Μερικές φορές αυτές οι επιθυμίες είναι ακόμη μικρότερες, όπως να ισιώσουν τα μαλλιά, να γρατζουνίσουν ή να μετατοπίσουν το βάρος του σώματος σε άλλο μισό μεθυσμένο:). Στόχος μας είναι να αρχίσουμε να περιποιούμαστε τον εαυτό μας σαν ένα μικρό αγαπημένο παιδί. Κάθε 10 λεπτά αναρωτηθείτε «τι θέλω τώρα» και βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε τώρα.
- Ξεκινήστε να κάνετε στον εαυτό σας μικρά δώρα που είναι γλυκά στην αφή και απολαυστικά. Και το πιο σημαντικό, θα πρέπει να είναι σχεδόν εντελώς χωρίς νόημα. Δεν πρέπει να παρουσιάζονται πολλά τέτοια αντικείμενα στον εαυτό σας, μπορεί να είναι ένα αντικείμενο. Για παράδειγμα, ένα μπρελόκ είναι βελούδινο, καουτσούκ ή με φυσική πέτρα. ίσως ένα διασκεδαστικό στυλό. Ορίστε αυτό το στοιχείο ως σύμμαχο για να ανακτήσετε την επαφή σας με τον εαυτό σας και να το μεταφέρετε πάντα, κρατήστε το στα χέρια σας όταν είστε λυπημένοι. Επιστρέφει απτικά την παρουσία σας στο σώμα και το σώμα ζει την παρούσα στιγμή τις πραγματικές του ανάγκες. Ένα πράγμα είναι σύμμαχος, όπως ένα κομπολόι ή ένα φυλαχτό, σε αντίθεση με τα χρήσιμα «πράγματα-υπηρέτες». Δεν χρησιμοποιούν ούτε πραγματικούς φίλους, αλλά η χαρά που μας δίνει η επικοινωνία μαζί τους αξίζει πολλά και μερικές φορές είναι ανεκτίμητη.
- Ξεκινήστε να στρέφετε το βλέμμα σας στην ομορφιά, όπως την καταλαβαίνετε. Αφήστε τον εαυτό σας να κολλήσει στη σκέψη της ομορφιάς. Βρείτε το στη φύση ή στην τέχνη. Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες: εξογκώματα, βαθουλώματα, υπερχειλίσεις, γραμμές, συνδυασμοί χρωμάτων. Εισπνεύστε το και πιάστε τη χαρά στην καρδιά σας. Νιώστε πώς ένα χαμόγελο αρχίζει να φωτίζει το πρόσωπό σας, θυμηθείτε τον εαυτό σας έτσι. Απομνημονεύστε τον εαυτό σας σωματικά σε αυτό το συναίσθημα.
- Αφήστε τον εαυτό σας να αγγίξει τις επιφάνειες που τραβούν την προσοχή σας. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει με τα δάχτυλά σας πώς έχει γίνει κάτι που φαίνεται αστείο. Κάντε το όποτε είναι δυνατόν σε δημόσιους χώρους εάν δεν βλάπτει κανέναν και νιώστε την ευτυχία να επιτρέψετε στον εαυτό σας να επιστρέψει στην κατάσταση ενός παιδιού - παρορμητική, διερευνητική και το πιο σημαντικό επιτυχημένο («θέλω - θέλω - παίρνω - είμαι χαρούμενος"). Ζήστε την εμπειρία του να είστε σε θέση να αντέξετε οικονομικά περισσότερα από όσα νομίζετε ότι μπορείτε. Οι βασιλιάδες ανατράφηκαν διαφορετικά από τους απλούς θνητούς. Σε μια τρυφερή ηλικία, ο γιος του μονάρχη επέτρεψε τα πάντα. Και σε ένα τέτοιο πεδίο, το παιδί μεγαλώνει με αυτοπεποίθηση, σαφές και περίεργο. Είναι ένα τέτοιο άτομο που αισθάνεται όχι μόνο τις επιθυμίες του, αλλά και τις παγκόσμιες τάσεις. Η επαφή με τις ιδιοτροπίες μας, καλλιεργεί τη ζωτικότητα μέσα μας, μας κάνει πιο ενεργούς, δυνατούς, ζωντανούς και ευτυχισμένους.
- Αγγίξτε ανθρώπους με λέξεις. Φυσικά, δεν πρόκειται για κριτική, είναι για κομπλιμέντα και μόνο για να εκφράσετε δυνατά τις σκέψεις σας. Ακριβώς όπως και με τα αντικείμενα του περιβάλλοντος κόσμου, εδώ θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ρούχα, την εμφάνιση, τις ιδιότητες και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Εάν παρατηρήσετε κάτι στο οποίο έμεινε το βλέμμα σας, επαινέστε το άτομο απευθείας, όπως ένα παιδί: "έχετε τόσο όμορφο συνδετήρα / τόσο ασυνήθιστο χρώμα ματιών …". Ακόμα κι αν είστε εντελώς άγνωστοι (αν οι ξένοι είναι δύσκολοι, ξεκινήστε με φίλους). Όταν συναντιέστε με φίλους, θυμηθείτε ότι έχετε την πλάτη να λέτε κομπλιμέντα στους ανθρώπους, να τους λέτε τις παρατηρήσεις σας και να δίνετε προσοχή στις λεπτομέρειες, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας (καλοσύνη, το χιούμορ, τις απροσδόκητες κρίσεις) και να επιστρέψετε στο άτομο ή τον φίλο αυτό που νομίζετε ότι αισθάνεστε γι 'αυτό.
Είναι σημαντικό (!) Για να καταλάβετε ότι διαβάζοντας τα παραπάνω σημεία, ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι έχετε ήδη κάνει κάποια από αυτά τα σημεία κατά καιρούς, ακόμη και αν πιάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται "τα γνωρίζω ήδη όλα αυτά", ξεκινήστε να τα ακολουθείτε συστάσεις …
Θα είναι υπέροχο αν πάρετε ένα σημειωματάριο και γράψετε τις νέες σκέψεις σας, περιγράψετε ασυνήθιστες καταστάσεις ή ξαφνικές γνώσεις.
Θα είναι υπέροχο αν ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι ώστε να σας καλεί αρκετές φορές αρκετές φορές (4-10) την ημέρα και να σας «ξυπνήσει» επιστρέφοντας την προσοχή σας στον εαυτό σας.
Εάν δηλώσετε ότι είστε "κυνήγι για τον εαυτό σας", θα εκτελέσετε τις παραπάνω πρακτικές και θα καταγράψετε τα τρόπαιά σας σε ένα σημειωματάριο, όχι μόνο θα αναγεννηθείτε στην πιο εκπληκτική κατάσταση που όλοι οι πνευματικοί έμπειροι αναζητούν "παρουσία εδώ και τώρα ", αλλά επιπλέον" θα σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα ": θα ανακτήσετε τις επιθυμίες σας και θα γίνετε πολύ ενδιαφέροντες άνθρωποι για τους άλλους. Και τι ακολουθεί αυτό, νομίζω ότι εσείς το μαντεύετε.
Καλό κυνήγι!
Συνιστάται:
Πώς να θέλεις να θέλεις
Πού πάει η επιθυμία; Η χαμηλή γυναικεία λίμπιντο είναι ένα κοινό σύγχρονο πρόβλημα που έχει πολλές αιτίες. Η συνεχής έλλειψη χρόνου, το άγχος και η κούραση είναι γνωστά στις περισσότερες γυναίκες. Πολλά από τα συναισθήματα και τις επιθυμίες μας ωθούνται από τον γρήγορο ρυθμό της ζωής στο επίπεδο του ασυνείδητου, όπου συχνά περνούν απαρατήρητα μέχρι να φτάσουν σε μια κρίσιμη τιμή.
Δεν νιώθω τίποτα και δεν θέλω τίποτα. Πώς μας καταβροχθίζει η απάθεια
Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη καταγγελία. Η έλλειψη συναισθημάτων, μια ταινία αδιαφορίας, που σέρνεται ανεπαίσθητα σε μια ολόκληρη ζωή, την κατακλύζει με την πλήξη, την αδιαφορία και τη λασπώδη ανούσια. Η σκονισμένη ρουτίνα και η συνεχής κόπωση είναι οι αιώνιοι σύντροφοι αυτής της κατάστασης.
Όταν η ρύθμιση στόχου δεν λειτουργεί ή γιατί δεν κάνω τίποτα για να αλλάξω
Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση: συνειδητοποιείτε σαφώς ότι χρειάζεστε αλλαγές στη ζωή σας, θέτετε έναν στόχο σύμφωνα με όλους τους κανόνες, αλλά δεν μπορείτε να εκπληρώσετε το σχέδιο; Φανταστείτε μια νεαρή επαγγελματία, την Αικατερίνα, η οποία πρόσφατα πήρε προαγωγή.
Όταν «δεν τρώμε τίποτα», αλλά παχαίνουμε «από τον αέρα» ⠀
Ξέρετε, συμβαίνει να τρώτε λίγο και να παχαίνετε πολύ. Or μια φορά έφαγες ένα κέικ και νιώθεις σαν ελέφαντας. Δηλαδή, μπορούμε να διακρίνουμε την πραγματική αύξηση βάρους και ένα εσωτερικό άγχος. Έχουμε ήδη καταλάβει ότι δεν πρόκειται για φαγητό, λειτουργεί ως ευκαιρία να αισθανθούμε αυτές τις καταστάσεις.
ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΩΙ
Η κατάθλιψη είναι όταν ανοίγεις τα μάτια σου … και κλείνεις … ανοίγεις … και κλείνεις … Με την ελπίδα είτε να καταλήξεις στο παρελθόν - όπου όλα ήταν χωρίς σύννεφα, είτε να βρεθείς στο μέλλον - όπου η συννεφιά έχει ήδη έρθει. Αύριο … σε ένα μήνα … στην υπόλοιπη ζωή μου … Το σώμα είναι μόλυβδος.
