2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
"Κατανοήστε τον εαυτό σας και θα καταλάβετε ολόκληρο τον κόσμο" - η γνωστή πολλά υποσχόμενη σύσταση των αρχαίων φιλοσόφων καθίσταται στην πραγματικότητα δύσκολη για πολλούς να εφαρμοστεί και για πολλούς είναι απλά εξωπραγματική.
Γιατί συμβαίνει αυτό?
Γιατί καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας μέσα από το πρίσμα των απόψεων των άλλων ανθρώπων. Έχουμε την πρώτη μας εμπειρία στη βρεφική ηλικία, κοιτάζοντας τα μάτια της μητέρας μας. Από αυτό το βλέμμα μαθαίνουμε για πρώτη φορά για τον εαυτό μας αν είμαστε επιθυμητοί, αν αγαπιόμαστε και λαμβάνουμε τις πρώτες γνώσεις για τον εαυτό μας.
Τότε αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας μέσω της στάσης του πατέρα μας απέναντί μας, τότε - όλων των άλλων σημαντικών ανθρώπων στη ζωή μας …
Σε εκείνο το σημείο της ζωής συντεταγμένες, όπου ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι έχει χαθεί σε ορόσημα άλλων ανθρώπων, είναι ήδη πολύ δύσκολο για εκείνον να αισθανθεί τη δική του στάση απέναντι στον εαυτό του και κατανόηση του εαυτού του, αφού διαμορφώνεται πάντα από τους άλλους, τις επιθυμίες τους, τις απόψεις τους.
… «Δεν έχω επιθυμίες», «Δεν μπορώ να δημιουργήσω μια σχέση», «Δεν ξέρω πώς να διαχειριστώ τα συναισθήματά μου», «Δεν ξέρω τι θέλω», «Δεν καταλαβαίνω τον εαυτό μου, "" Θέλω να καταλάβω - ποιος είμαι; "…
Με τέτοια και παρόμοια παράπονα και ερωτήσεις, εκατοντάδες άνθρωποι απευθύνονται σε ψυχολόγους με αίτημα να τους βοηθήσουν. Αυτές οι γυναίκες προσπάθησαν σε όλη τους τη ζωή να είναι καλές κόρες, σύζυγοι, συνάδελφοι και μητέρες. Αλλά για κάποιο λόγο, η προσωπική τους ζωή ξεσπάει.
Γυναίκες και άνδρες που έρχονται σε ψυχολόγο είναι ήδη αρκετά μεγάλοι για να καταλάβουν ότι το πρόβλημα δεν είναι σε εκείνους που τους αφήνουν, ούτε σε εκείνους που τους αναγκάζουν να καταστείλουν τα συναισθήματά τους και όχι σε εκείνους που τους επιβάλλουν τις επιθυμίες τους. Γνωρίζουν ότι η ρίζα των προβλημάτων τους βρίσκεται μέσα τους. Και εμφανίστηκε εδώ και πολύ καιρό.
«Όταν ήμουν μικρή, η διάθεση της μητέρας μου άλλαζε συνεχώς - από κακό σε καλό, από καλό σε κακό. Wasμουν ένα μικρό αλλά έξυπνο κορίτσι και, για να μην πέσω κάτω από το καυτό χέρι της μητέρας μου, έπρεπε να μαντέψω τη διάθεσή της και να συμπεριφερθώ σύμφωνα με αυτό. Όταν ήταν θυμωμένη - να είναι αόρατη, να μην την εκνευρίζει, όταν ήταν κουρασμένη - ήσυχη και τρυφερή, όταν είχε καλή διάθεση - χαμογελαστή και χαρούμενη. Έπρεπε να είμαι χαμαιλέοντας που μαντεύει τη διάθεση της μητέρας μου και βάφεται σε χρώμα κατάλληλο για αυτή τη διάθεση. Ακόμα και τώρα προσαρμόζομαι επιδέξια στη διάθεση των άλλων, αλλά δεν ξέρω τι θέλω εγώ ».
«Ως παιδί, η μητέρα μου έλεγε ότι πρέπει πάντα να κάνουμε επιχειρήσεις. Δεν μπορείς να μπλέξεις. Έμαθα νωρίς να καθαρίζω το σπίτι και να βοηθάω στον κήπο. Wasταν απαραίτητο να σπουδάσει στο σχολείο μόνο για πέντε και στη συνέχεια να κάνει επιχειρήσεις. Αυτή ήταν η σειρά που καθιέρωσαν οι γονείς. Ονειρευόμουν να παίξω με κούκλες για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά έπρεπε να κάνω επιχειρήσεις. Ακόμη και το διάβασμα, σύμφωνα με τη μητέρα μου, ήταν αδράνεια. Μέχρι τώρα, όταν το διαβάζω, νιώθω ότι μπερδεύομαι. Τώρα πρέπει να είμαι συνεχώς απασχολημένος με κάτι, αλλά δεν καταλαβαίνω - γιατί το χρειάζομαι αυτό;"
Μπορούν να αναφερθούν εκατοντάδες παραδείγματα. Οι ιστορίες ζωής του καθενός είναι διαφορετικές, αλλά η ουσία του προβλήματος είναι η ίδια. Πολλές γυναίκες, όπως και οι άνδρες, ζουν ασυνείδητα για πολλά χρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες και τους κανόνες που έχουν γραφτεί από άλλους ανθρώπους: πρώτα από τους γονείς τους, αργότερα από δασκάλους και ηγέτες. Ζουν σύμφωνα με τα ορόσημα κάποιου άλλου, σύμφωνα με τις «συνταγές ευτυχίας» κάποιου άλλου. Αλλά έρχεται η στιγμή που πρέπει να το καταλάβουμε
Η ΙΔΙΑ ΖΩΗ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗ
Πρόσφατα, ένας πελάτης μου είπε για την καθημερινότητά της: «Είχα την εντύπωση ότι ήμουν αληθινή σαν να είχε υποχωρήσει στο παρασκήνιο. Και η ζωή ζει διαφορετικά - αυτή που πρέπει να αρέσει σε όλους και να αρέσει σε όλους συνεχώς. Τώρα έχω την αίσθηση ότι η ζωή με περνάει, προσπερνώντας το - αληθινό ».
Ποια είναι η ουσία
Κουρασμένος από το να κυνηγάς την φανταστική εικόνα του "Good for All" με τα χρόνια αρχίζει να βαραίνει. Για να είσαι μια άνετη κόρη, υπάκουη σύζυγος, σωστή μητέρα και εκτελεστική υπάλληλος - ένα τόσο μεγάλο βάρος ασκεί όλο και περισσότερη πίεση στους ώμους.
Μια ασταθής προσωπική ζωή, συνεχείς αμφιβολίες για όλα, καταστολή των συναισθημάτων και καταστολή των επιθυμιών και, κατά συνέπεια, νευρώσεις, κακή υγεία, πρόβλημα βάρους, ορμονική ανισορροπία, χρόνια γαστρίτιδα και ωτορινολαρυγγίτιδα - αυτό είναι το τίμημα που πληρώνουν οι άνθρωποι για την ευκολία τους για τους άλλους.
Είναι παράδοξο, αλλά ενώ υπάρχει μια ασυνείδητη επιθυμία να είσαι «Καλός για τους άλλους», δεν υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος για τον εαυτό του. Και αυτό σημαίνει ότι ο δικός σας εσωτερικός κόσμος παραμένει άγνωστος και άλυτος. Και ως εκ τούτου η έλλειψη των δικών τους επιθυμιών, η αδυναμία εύρεσης επαγγελματικού επαγγέλματος, οι δυσκολίες δημιουργίας ισχυρών και σταθερών σχέσεων, η έλλειψη κατανόησης του νοήματος των πράξεών τους και της ζωής γενικότερα.
Πώς να είναι
Όταν συνειδητοποιήσετε ότι η δική σας ζωή παραμένει χωρίς ζωή, θέλετε να αλλάξετε κάτι. Τι και πώς όμως;
Να μάθουμε ξανά να ζούμε σύμφωνα με τα βιβλία και τους κανόνες άλλων ανθρώπων, να ελπίζουμε για τυχαία ευτυχία ή να περιμένουμε να αλλάξει η ίδια η ζωή με την πάροδο του χρόνου;
Ξεκινώντας από την ηλικία των 30 και πιο κοντά στα 40, η ελπίδα επιτέλους λιώνει, ότι κάποιος σε γνωρίζει καλύτερα από εσένα και ότι όλα θα αλλάξουν από μόνα τους χωρίς τη συμμετοχή σου.
«Νιώθω ότι έχω τις απαντήσεις σε όλες μου τις ερωτήσεις, το κυριότερο είναι να μπορώ να τις ακούω και να τις καταλαβαίνω», παραδέχεται μια νεαρή γυναίκα που ήρθε με το πρόβλημα της έλλειψης επιθυμιών μετά από αρκετές συνεδρίες αναλυτικής ψυχοθεραπείας. Και έχει δίκιο.
Εξάλλου, το γεγονός ότι οι γονείς και οι στενοί άνθρωποι ντύνουν το παιδί με την άποψή τους για τον κόσμο σε μικρή ηλικία και ζει με αυτό για πολλά χρόνια, δεν σημαίνει ότι δεν έχει τη δική του άποψη μέσα. Απλώς, η δική του αντίληψη για τον κόσμο και οι δικές του επιθυμίες, οι πιθανές διαμαρτυρίες ενάντια στα επιβληθέντα δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν από αυτόν εκείνη την εποχή και, κατά συνέπεια, δεν μπορούν να εκφραστούν, να διατυπωθούν και να παρουσιαστούν στον κόσμο και στους γύρω του. Αυτές, αυτές οι απόψεις, είναι συσκευασμένες σε ανώνυμες εικόνες και σύμβολα. Και αποθηκεύονται προς το παρόν βαθιά στο ασυνείδητο.
Έτσι, το ασυνείδητό μας για πολλά χρόνια γίνεται μια αποθήκη καταπιεσμένων μυστικών για τον εαυτό μας. Η εκμάθηση της κατανόησης της γλώσσας του ασυνείδητου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά η λύση του ανοίγει την πόρτα στον κόσμο των απαντήσεων σε πολλές άλλες προηγουμένως ακατανόητες ερωτήσεις σχετικά με τις εσωτερικές τους συγκρούσεις, τις αιτίες των νευρώσεων και των ασθενειών τους, την κατανόηση της πραγματικής τους ουσίας, τις προθέσεις τους.
Η ψυχαναλυτική θεραπεία δίνει τη δυνατότητα να αγγίξετε το ασυνείδητό σας με βάση τις δικές σας εικόνες και σύμβολα.
«Πρέπει πάντα να είμαι καλός για τους άλλους, αλλά τι πραγματικά θέλω - δεν το ξέρω. Πρέπει να εκτελέσω εργασίες άλλων ανθρώπων - ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΩΡΑ. ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΩ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ! ».
Με τέτοιες γνώσεις, η ψυχαναλυτική θεραπεία αρχίζει να αποκαλύπτει τις δικές του επιθυμίες, τη δική του ταύτιση, την κατανόηση του νοήματος και του σκοπού της ζωής.
Και, ως εκ τούτου, τη δική σας συνειδητή ζωή
Άλλωστε, όπως έλεγαν οι αρχαίοι σοφοί: «Καταλάβετε τον εαυτό σας και θα καταλάβετε ολόκληρο τον κόσμο».
Και τι γίνεται με την κατανόηση του εαυτού σας;
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Βγάζουμε τις μάσκες. Πώς να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και όχι πάντα να αρέσετε σε όλους και να ξαναφτιάξετε τον εαυτό σας
Είμαστε τόσο γεμάτοι με διαφορετικά μοτίβα, προσδοκίες ξένων, ξένοι πρέπει και πρέπει, ώστε σε αυτό το κύμα να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Βυθιζόμαστε στην αιώνια φυλή «πώς να ευχαριστήσουμε όλους, παρακαλώ, να είμαστε καλοί για όλους», που δεν παρατηρούμε πώς αγνοούμε τον εαυτό μας - αληθινό, γνήσιο, ζωντανό.
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
