2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Βγαίνω από το μαγαζί και παρατηρώ τη χαρά.
Χαίρομαι που έχω μάθει ήδη να παρατηρώ τον εαυτό μου και τα ενδιαφέροντά μου και να τα υπερασπίζομαι.
Παλιά ήταν διαφορετικά …
Νωρίτερα, μπορούσα να παρατηρήσω ότι η ψυχή μου είναι κάπως σκληρή …
Αλλά γιατί μου ήταν τόσο δύσκολο να το καταλάβω αμέσως …
Ετσι. Η θήκη στο μαγαζί ήταν έτσι.
Αυτό είναι ένα μικρό κατάστημα.
Πήγα εκεί για να αγοράσω ψάρια.
Ο πωλητής έφυγε από το τμήμα, και στέκομαι και περιμένω να επιστρέψει και μπορώ να αγοράσω τα ψάρια.
Επιστρέφει. Και πριν προλάβω να απευθυνθώ σε αυτήν, μπαίνει ένας άντρας και της απευθύνεται γρήγορα με τον δικό του τρόπο: «Αστέρι, ζύγισε μου ένα ξερό ψάρι».
Νιώθω ενοχλημένος που ο άντρας αγνοεί το γεγονός ότι στέκομαι ακριβώς εκεί στο κατάστημα. Και πρόκειται να κάνει μια αγορά, αγνοώντας άλλους ανθρώπους, δηλαδή εμένα.
Απευθύνομαι επίσης στον πωλητή με τις λέξεις: «Θα ήθελα επίσης να με εξυπηρετήσετε. Πλησίασα νωρίτερα ».
Ο πωλητής λέει: "Ναι, παρακαλώ, τι θέλετε;"
Απαντώ: "Έχω pollock, παρακαλώ."
Λέει: "Μόνο μικρό μπόλο".
Κάνω παύση. Είναι σημαντικό για μένα να καταλάβω αν χρειάζομαι ένα μικρό pollock και αν ναι, πόσο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της παύσης, ο άντρας λέει: «Λοιπόν, φεύγω από τη δουλειά εδώ, κουρασμένος. Ενώ σκέφτεστε, θα το είχα ήδη αγοράσει ».
Πριν, αυτά τα λόγια θα μπορούσαν να με πληγώσουν. Λοιπόν, αχ-ναι, κρατώ έναν άντρα, είναι κουρασμένος, και εδώ τον ενοχλώ να αγοράσει ψάρια. Πώς να μην ντρέπεσαι … »Και θα ένιωθα ντροπή και ενοχή που εμποδίζω έναν κουρασμένο άνθρωπο να αγοράσει ένα ψάρι.
Τι θα έκανα πριν;
Θα έλεγα κάτι σαν «φυσικά, φυσικά, είστε κουρασμένοι, αγοράστε ό, τι χρειάζεστε, θα περιμένω».
Και τώρα…
Παρατηρώ ότι ο άντρας δεν φαίνεται τόσο κουρασμένος και, στην πραγματικότητα, είναι αυτός που με εμποδίζει να κάνω μια αγορά, να μου αποσπάσει την προσοχή με τις παρατηρήσεις του, προσπαθώντας να με κάνει να νιώσω ένοχος ή ντροπή.
Και του λέω τόσο σίγουρα και ήρεμα: «Και τι; Είμαι πελάτης όπως εσύ ».
Τα παντα.
Αγοράζω ψάρια και φεύγω από το μαγαζί νιώθοντας ευχαριστημένος με τον εαυτό μου.
Γιατί είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου;
Γιατί για μένα δεν ήταν εύκολο να περπατήσω αυτόν τον δρόμο - από το να πέσω σε ενοχές και ντροπή μέχρι να είμαι ήρεμος και σίγουρος και να παρατηρήσω τα ενδιαφέροντά μου. Και έμαθε να τους υπερασπίζεται.
Σε αυτό το μονοπάτι, υπήρξαν πολλές φορές ακριβώς εκείνες οι καταστάσεις όταν, μετά από αυτό που συνέβη, παρατήρησα την οδυνηρή συναισθηματική μου κατάσταση. Και μέσα του υπήρχε πολύ θυμός για τον εαυτό του που δεν υπερασπίστηκε τον εαυτό του.
Και πόσο χαίρομαι τώρα που έμαθα να χρησιμοποιώ αυτόν τον θυμό, απευθυνόμενος όχι στον εαυτό μου, αλλά στην κατάσταση και τις συνθήκες. Και αυτή η ενέργεια του θυμού μου δίνει την ευκαιρία να κάνω πράγματα για να αλλάξω αυτή την κατάσταση και τις συνθήκες προς το καλύτερο για μένα.
Είστε εξοικειωμένοι με τέτοιες καταστάσεις και εμπειρίες;
Εάν είναι δύσκολο για εσάς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, εάν σας είναι δύσκολο να χρησιμοποιήσετε το θυμό σας για το καλό σας, εάν έχετε συνηθίσει να είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας και δεν σας αρέσει, τότε ελάτε σε μένα για διαβουλεύσεις και εγώ θα χαρώ να σας βοηθήσω να ακολουθήσετε τον ίδιο δρόμο που πέρασα …
Και φτάστε στο σημείο που δεν χρειάζεται να καταστρέψετε το σώμα σας κατηγορώντας τον εαυτό σας.
Γιατί ο θυμός που απευθύνεται στον εαυτό μας καταστρέφει την υγεία μας.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Πώς η μητέρα μου σκότωσε τον ενήλικα μέσα μου ή "Θα είσαι πάντα παιδί μου"
Συγγραφέας: Serdyukov Andrey Vladimirovich, ψυχολόγος, θεραπευτής gestalt - Voronezh Κλήσεις, παράπονα, κατηγορίες, χειρισμός δακρύων και συναισθημάτων. Μετά από αρκετή έρευνα και πολλούς πειραματισμούς, συνέλεξα "Λεξικό της μαμάς"
Βγάζουμε τις μάσκες. Πώς να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και όχι πάντα να αρέσετε σε όλους και να ξαναφτιάξετε τον εαυτό σας
Είμαστε τόσο γεμάτοι με διαφορετικά μοτίβα, προσδοκίες ξένων, ξένοι πρέπει και πρέπει, ώστε σε αυτό το κύμα να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Βυθιζόμαστε στην αιώνια φυλή «πώς να ευχαριστήσουμε όλους, παρακαλώ, να είμαστε καλοί για όλους», που δεν παρατηρούμε πώς αγνοούμε τον εαυτό μας - αληθινό, γνήσιο, ζωντανό.
Πώς έμαθα να στηρίζω τον εαυτό μου
Για πολύ καιρό, έζησα με την αίσθηση ότι δεν ήμουν αρκετά καλός. Ότι κατά κάποιον τρόπο δεν είμαι τόσο επιτυχημένος. Ότι με κάποιον τρόπο δεν είμαι τόσο ικανός. Ότι με κάποιον τρόπο δεν μπορώ να κάνω όλα όσα θα ήθελα. Και όσο περισσότερο πίστευα ότι ήμουν κάπως διαφορετικός, τόσο χειρότερα έγινε συναισθηματικά.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
