Πώς έμαθα να στηρίζω τον εαυτό μου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Για πολύ καιρό, έζησα με την αίσθηση ότι δεν ήμουν αρκετά καλός. Ότι κατά κάποιον τρόπο δεν είμαι τόσο επιτυχημένος. Ότι με κάποιον τρόπο δεν είμαι τόσο ικανός. Ότι με κάποιον τρόπο δεν μπορώ να κάνω όλα όσα θα ήθελα.

Και όσο περισσότερο πίστευα ότι ήμουν κάπως διαφορετικός, τόσο χειρότερα έγινε συναισθηματικά. Η συνεχής δυσαρέσκεια με τον εαυτό μου έβγαλε όλη μου τη δύναμη. Και δεν τους έμειναν άλλα πράγματα.

Όλα άλλαξαν όταν αποφάσισα να προσπαθήσω να προσέξω όχι αυτό που μου έλειπε. Και να παρατηρήσω τι συμβαίνει ήδη, τι μπορώ ήδη, τι έχω μάθει.

Και άρχισα να το παρατηρώ αυτό, δίνοντας προσοχή ακόμη και στα πιο μικρά πράγματα που έκανα.

Πώς ξεκίνησα να το κάνω αυτό;

Κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ, κοιτούσα την τελευταία μέρα στο μυαλό μου και θυμόμουν τι είχα καταφέρει να κάνω σήμερα. Και το είπε σε δικτάφωνο.

Παρατήρησα όλα τα πράγματα που κατάφερα να κάνω. «Έχετε ετοιμάσει ένα γεύμα; Μπράβο!". Πήγες για παντοπωλεία; Μπράβο!" «Μίλησες με τον φίλο σου; Μπράβο!" «Κάνατε κάτι νέο, έστω και ένα μικρό βήμα προς κάτι που δεν λειτουργούσε πριν; Μπράβο!" Και επαίνεσε τον εαυτό της για όλα αυτά, λέγοντας: «Μπράβο, σήμερα το έκανες. Μέχρι πρόσφατα, δεν μπορούσατε να το κάνετε, αλλά σήμερα το κάνατε. Είμαι ευχαριστημένος με αυτό!"

Αν κάτι δεν πήγε όπως θα ήθελα, τότε έμαθα να στηρίζω τον εαυτό μου, λέγοντας στον εαυτό μου: «Ναι, δεν λειτούργησε. Είναι κρίμα. Είμαι αναστατωμένος. Αλλά πιστεύω σε εσένα. Πιστεύω ότι μπορείς να κινηθείς με μικρά βήματα. Ότι τώρα κάτι δεν έχει λειτουργήσει και αυτό είναι μια εμπειρία. Μπορεί να ληφθεί υπόψη για το μέλλον. Και αν συνεχίσετε να κάνετε περαιτέρω, τότε το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα. Κάνε ό, τι καλύτερο μπορείς. Το κυριότερο είναι να το κάνουμε!"

Και έτσι, χάρη σε αυτήν την υποστήριξη του εαυτού μου, έγινε ευκολότερο για μένα να αντιμετωπίσω διάφορες δύσκολες περιπτώσεις. Αυτό που στην αρχή δεν λειτούργησε και φαινόταν ανέφικτο, έγινε σταδιακά αντιληπτό.

Χάρη στο γεγονός ότι προφέρω τα πάντα σε δικτάφωνο και βρήκα κάτι καλό που μπορούσα να κάνω, άρχισα να κοιμάμαι πιο ήσυχα. Και στη ζωή μου υπήρχε περισσότερη χαρά και αρμονία στην ψυχή μου. Έγινα πιο χαρούμενος. Και έγινε ευκολότερο για μένα να συνδεθώ με την αποτυχία και να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες.

Είμαι πεπεισμένος ότι είναι επίσης σημαντικό να στηρίξουμε ένα παιδί, πιστεύοντας σε αυτό και τονίζοντας αυτό που κάνει ήδη. Συγκρίνετε τις επιτυχίες και τα επιτεύγματά του με εκείνα που ήταν πριν.

Από αυτή την άποψη, θυμάμαι πώς πριν από μερικά χρόνια διάβασα κάπου μια ιστορία για μια μητέρα που, ενώ έλεγχε τα τετράδια μιας κόρης της πρώτης τάξης, περιέγραψε με πράσινο στυλό τα γράμματα που η κόρη της ήταν σε θέση να γράψει καλά. Και έτσι, εστιάζοντας την προσοχή της κόρης σε αυτό που είναι ήδη σε θέση να γράψει καλά, η μητέρα βοήθησε την κόρη της να αναπτύξει τις ικανότητές της. Και πολύ σύντομα η ίδια η κόρη γνώρισε τόσο τη γραφή όσο και όλα τα άλλα. Δεν χρειαζόταν να πείσει να κάνει τα μαθήματά της, τα έκανε η ίδια με ενδιαφέρον και χαρά.

Στη συνέχεια, διαβάζοντας αυτήν την ιστορία, απλώς θαύμασα το γεγονός ότι "όλα είναι απλή ιδιοφυΐα". Και ένιωσα μια μεγάλη απογοήτευση που όλα έγιναν λάθος στο σχολικό μας σύστημα και στην ανατροφή των παιδιών γενικότερα. Στο σχολείο, η εστίαση είναι στα λάθη, όχι σε αυτό που είναι ήδη καλό. Και αυτό, κατά τη γνώμη μου, εμποδίζει πολύ τα παιδιά να μάθουν με ενδιαφέρον και χαρά.

Αυτό το πράσινο στυλό ήταν επίσης ένα από τα σημαντικά δομικά στοιχεία για τη δημιουργία της βάσης για την αυτο-υποστήριξή μου.

Μερικές φορές δεν ηχογράφησα τη μέρα μου σε ένα μαγνητόφωνο και μετά παρατήρησα πώς έπεσε η ενέργεια και η πίστη μου στον εαυτό μου, η χαρά μου έγινε λιγότερη. Απλώς όλα τα παιδικά μου χρόνια άκουγα από τους γονείς μου μόνο κριτική και δυσαρέσκεια, οπότε μπορείτε να πέσετε σε αυτήν την κατάσταση δυσαρέσκειας με τον εαυτό σας πολύ γρήγορα, αυτό μου είναι πολύ οικείο. Ως εκ τούτου, για να ζήσουμε στηρίζοντας τον εαυτό μας, ήταν απαραίτητο και πρέπει να εστιάζουμε συνειδητά σε αυτό όλη την ώρα. Πιθανώς, εκείνη τη στιγμή, έως ότου όλοι οι νευρώνες του δικτύου αναδιαταχθούν με τέτοιο τρόπο ώστε οι σκέψεις μου να έχουν αποκλειστικά θετική διάθεση για τον εαυτό μου. Δεν ξέρω, ίσως αυτό να μην συμβεί ποτέ. Είμαι έτοιμος να στηριχτώ σε όλη μου τη ζωή λέγοντας τα πάντα στη συσκευή εγγραφής πριν πάω για ύπνο. Και θέλω να το κάνω γιατί με βοηθά να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για μένα να στηρίξω τον εαυτό μου.

Πώς κατέληξα σε ποιες λέξεις είναι σημαντικό να πω στον εαυτό μου;

Αρχικά, άρχισα να μαθαίνω να συντηρώ τον εαυτό μου, παρατηρώντας ΤΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ θα ήθελα να λάβω από αγαπημένα πρόσωπα. Αναρωτήθηκα: «Τι θα ήθελα να ακούσω από έναν αγαπημένο μου τώρα; Έτσι ώστε ΠΩΣ να με στηρίξει; ΠΟΙΑ ΛΟΓΙΑ θα με υποστήριζαν τώρα; » Και η απάντηση βρέθηκε. Παρατήρησα τι λέξεις θα ήθελα να ακούσω. Τους είπα στον εαυτό μου.

Και έτσι μπορώ να συντηρήσω τον εαυτό μου όχι μόνο πριν πάω για ύπνο, αλλά σε οποιαδήποτε δυσάρεστη κατάσταση.

Και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορώ να ζητήσω υποστήριξη από άλλους ανθρώπους, στενούς και αγαπημένους. Επίσης απευθύνομαι σε αυτούς για υποστήριξη. Και όμως είμαι βέβαιος ότι η αυτο-υποστήριξη, η πίστη στον εαυτό μας είναι η βάση της αρμονίας στην ψυχή, αυτή είναι η βάση για οποιεσδήποτε αλλαγές.

Ακριβώς για να μην σκορπίζετε σήψη στον εαυτό σας, να μην επικρίνετε, να μην επιπλήξετε: «Πώς θα μπορούσες;! Δεν έχεις κάνει αγαρικό μέλι! Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα! » και μην πείτε άλλες κριτικές.

Και το να στηρίζω τον εαυτό μου, με πίστη στον εαυτό μου, στη δύναμή μου, στις δυνατότητές μου με βοηθά να περάσω τη ζωή με τον δικό μου τρόπο. Αν και όχι απλό, αλλά με τον τρόπο που είναι ενδιαφέρον και εμπνευσμένο για μένα!

Τι πιστεύετε γι 'αυτό?