Γιατί είναι επικίνδυνο το χρόνιο στρες

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Κανένα σύγχρονο άτομο δεν έχει ζωή χωρίς άγχος: πηγές στρες μας περιβάλλουν παντού, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία και την κοινωνική θέση. Το άγχος μπορεί να είναι διαφορετικό: εξαιρετικά ισχυρό ή χρόνιο, το οποίο έχει γίνει τόσο συνηθισμένο που είναι δύσκολο να το παρατηρήσετε. Μπορεί να είναι τόσο συντριπτική σε ένταση που γίνεται τραυματική, δηλαδή διαλύει τη ζωή πριν και μετά, αφήνοντας ένα βαθύ αποτύπωμα στη μνήμη, τα συναισθήματα και το σώμα. Το άγχος διαφέρει επίσης στη διάρκεια: μπορεί να είναι σύντομο, για παράδειγμα, όπως άλμα με αλεξίπτωτο, ξαφνικός πυροβολισμός ή επιτυχία σε εξετάσεις, ή μπορεί να είναι παρατεταμένο και εξαντλητικό, όπως το άγχος μπορεί να είναι σε μια δυσλειτουργική σχέση, για παράδειγμα, μια σχέση εργασίας και στη συνέχεια μιλούν για συναισθηματική ή επαγγελματική εξουθένωση ή σε οικογενειακές σχέσεις, κάτι που συμβαίνει επίσης συχνά. Είναι καλό όταν τα στρες είναι αδύναμα και βραχυπρόθεσμα, αυτά είναι ακόμη χρήσιμα, καθώς το τρέξιμο και η προπόνηση είναι χρήσιμα - βοηθούν στη διατήρηση των μυών σε καλή κατάσταση και στην αίσθηση της δύναμής τους. Ωστόσο, το άγχος μπορεί να είναι χρόνιο, τόσο λεπτό που είναι αδύνατο να το καταπολεμήσουμε, το αποτέλεσμά του είναι σαν ένα μικρό τρύπημα σε ένα ελαστικό, που ξεφουσκώνει και παρεμβαίνει στην κανονική κίνηση. Θα σας πούμε για το τι είναι το χρόνιο στρες και πώς είναι επικίνδυνο σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι το Χρόνιο Στρες;

Εάν το συνηθισμένο άγχος (για παράδειγμα, ένα άτομο έχασε το τρένο) είναι συνήθως βραχυπρόθεσμο και σχετίζεται με πικρία, δυσαρέσκεια, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αυξημένη αρτηριακή πίεση και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα τα συμπτώματά του υποχωρούν, τότε το χρόνιο στρες προκαλεί σχεδόν ίδια συναισθήματα και φυσικές εκδηλώσεις, αλλά ενεργούν σε ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το χρόνιο στρες μπορεί να προκληθεί από:

• διαπροσωπικές συγκρούσεις στην οικογένεια ή στην εργασία,
• πολυάσχολο πρόγραμμα ζωής,
• ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ δυσκολιες,
• οι προθεσμίες και το άγχος στη δουλειά είναι ο κανόνας.

Πώς επηρεάζει το χρόνιο στρες την υγεία;

1. Συναισθηματικές και ψυχολογικές συνέπειες:

• η δημιουργικότητα έχει εξαντληθεί.
• μειωμένη παραγωγικότητα στην εργασία ·
• η μνήμη είναι εξασθενημένη.
• κατάθλιψη, εμφανίζεται απάθεια.
• χάνεται το νόημα της ζωής.
• βλάβη προκαλείται από σχέσεις με άλλους ανθρώπους, μπορεί να υπάρξουν ξαφνικές βλάβες, εκρήξεις θυμού.

2. Φυσιολογικές συνέπειες:

• η ένταση των μυών αυξάνεται, ο παλμός επιταχύνεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
• υπάρχει αύξηση της ζάχαρης, της χοληστερόλης.
• υπάρχουν πόνοι στην πλάτη, πονοκέφαλος, σπασμός των αυχενικών μυών.
• μπορεί να υπάρχει διάρροια, κολίτιδα, σπασμός του οισοφάγου.
• εμφανίζονται εναποθέσεις λίπους στην κοιλιά και στο κάτω μέρος της πλάτης.
• επιδεινωμένες δερματικές παθήσεις.
• μειωμένη ανοσία.

Όπως μπορείτε να δείτε, το χρόνιο στρες είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις συνέπειές του για μεγάλο χρονικό διάστημα με συμβατικά φάρμακα, αλλά μέχρι να βρεθεί και να λυθεί το κύριο πρόβλημα της πάθησης, τα συμπτώματα θα επανέρχονται ξανά και ξανά. Μέχρι το χρόνιο στρες να έχει προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στη σωματική, συναισθηματική και ψυχική σας υγεία, σας συνιστούμε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Υπάρχουν ειδικές τεχνικές που βοηθούν στην υπέρβαση των συνεπειών του στρες, μπορούν να κάνουν τη ζωή πιο ήρεμη και χαρούμενη και την υγεία πιο ισχυρή.