2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Τα συναισθήματα είναι διανοητικές διαδικασίες κατά τις οποίες ένα άτομο βιώνει τη στάση του απέναντι σε ορισμένα φαινόμενα της περιβάλλουσας πραγματικότητας. Τα συναισθήματα αντικατοπτρίζουν επίσης διάφορες καταστάσεις του ανθρώπινου σώματος, τη στάση του στη δική του συμπεριφορά και στις δραστηριότητές του.
Πώς συμπεριφέρεται ένας άνθρωπος που αδυνατεί να ελέγξει τα συναισθήματά του; Έχει ανεπαρκώς ανεπτυγμένη συναισθηματική νοημοσύνη, όταν παίρνει σοβαρές αποφάσεις, αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν την τάση να αναλύουν την κατάσταση, δεν μπορούν να διστάσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν είναι σε θέση να συμβιβαστούν, σε μια κατάσταση διαφωνίας ή σύγκρουσης δεν θέτουν τον εαυτό τους στη θέση άλλο άτομο, και διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα για τον εαυτό τους. Τέτοιοι άνθρωποι ζουν σε έναν κόσμο ψευδαισθήσεων, φαντασιώσεων και παιδικής αφέλειας. Κατά την άποψή τους, είναι το πιο σημαντικό άτομο, καλύτερο και πιο άξιο από τους άλλους ανθρώπους. Πιστεύεται ότι στην απουσία τους ο κόσμος θα είχε πάψει να υπάρχει πολύ καιρό πριν. Όντας σίγουροι ότι είναι αυτοί που έθεσαν σε κίνηση αυτόν τον πλανήτη, τότε φυσικά όλοι τους χρωστάνε γι 'αυτό.
Εσωτερική θέα
Κανείς δεν με αγαπά, υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι γύρω, αυτό είναι τόσο αφόρητο. Πρέπει να είμαι σημαντικός και κανένας άλλος. Είμαι έτοιμος να δώσω, αλλά με την προϋπόθεση ότι θα λάβω άνευ όρων αγάπη, εξαιρετική υποστήριξη γι 'αυτήν, ακόμη και αν οι αρχές και οι ιδέες μου είναι καταδικασμένες σε αποτυχία, και έχουν ήδη υπάρξει λάθη και αποτυχίες. Δεν είμαι έτοιμος για μια ειλικρινή σχέση. Δεν εμπιστεύομαι κανέναν, υπάρχουν πάρα πολλοί εχθροί τριγύρω, όλοι θέλουν να με χρησιμοποιήσουν, να ταπεινώσουν, να απαξιώσουν, να με καταστρέψουν. Τα λάθη που έκανα, οι λανθασμένες αποφάσεις, οι ενέργειες που έκανα έχουν αρνητικές συνέπειες, για αυτό φταίνε άλλα άτομα και περιστάσεις.
Αυτό που βλέπουν οι άνθρωποι γύρω τους
Ένα ξεχωριστό θέμα είναι η σχέση ενός τέτοιου ατόμου με την οικογένειά του. Κατά κανόνα, στις οικογένειες τέτοιων ανθρώπων, δεν υπάρχει έννοια αγάπης, δεν εκδηλώνεται σεβασμός, ειλικρίνεια, φροντίδα και προσοχή ο ένας στον άλλο. Δεν ξέρουν πώς να βάλουν τον εαυτό τους στη θέση ενός άλλου, να συμπάσχουν, να βοηθήσουν ειλικρινά.
Οι σχέσεις με τους συναδέλφους στηρίζονται σε συγκρούσεις και παρεξηγήσεις. Υπάρχουν συχνές διαμάχες με τη διοίκηση και διαφωνίες με τις αποφάσεις που λαμβάνονται από πάνω. Το να έχεις φίλους συνήθως καταλήγει σε κοινά ενδιαφέροντα, κυρίως στη δουλειά. Τέτοιοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από ευερεθιστότητα, επιθετική συμπεριφορά, θυμό. Συχνά τρέχουν από προβλήματα, ανεπίλυτες καταστάσεις και ανθρώπους που παγιδεύονται σε δυσάρεστες ή δύσκολες συνθήκες ζωής. Κατά κανόνα, συχνά τερματίζουν τις σχέσεις τους με τους γονείς τους, εγκαταλείπουν τις οικογένειες στις οποίες ισχυρίζονταν αυτοκρατορία και όχι συνεργασίες, αφήνουν τις γυναίκες αν δεν ικανοποιούν τις ανάγκες τους σε κατανόηση, υποστήριξη και αγάπη, αλλά μετά μετανιώνουν συχνά για τις πράξεις τους.
Αιτίες της σύγκρουσης
Ο καθένας από εμάς έρχεται στον κόσμο έτοιμος να ανοίξει σε νέα πράγματα. Δη στη μήτρα, έχουμε την πρώτη συναισθηματική εμπειρία.
Η κύρια συναισθηματική εμπειρία ενός παιδιού διαμορφώνεται μέσω της αλληλεπίδρασης με τους γονείς. Θα δοθεί ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς αντιδρούν στο παιδί, στη συμπεριφορά, την ιδιοσυγκρασία του και τη μελλοντική εικόνα των ιδεών για τον κόσμο. Και εδώ το πιο σημαντικό είναι με ποια συναισθήματα επικοινωνούν οι γονείς με το παιδί, ποια συναισθηματική απάντηση λαμβάνει από αυτά.
Σύμφωνα με την έννοια της συναλλακτικής ανάλυσης του Eric Berne, κάθε άτομο έχει τρεις καταστάσεις προσωπικότητας - Γονικό Παιδί και Ενήλικος. Σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, βρισκόμαστε σε μία από αυτές τις καταστάσεις του εγώ. Η συναλλακτική ανάλυση βοηθά στη διάκριση μεταξύ αυτών των καταστάσεων εγώ και στην αποτελεσματική χρήση τους στην επικοινωνία. Είναι σε αγχωτικές καταστάσεις ή υπενθυμίζοντας την τραυματική εμπειρία του παρελθόντος, ο καθένας από εμάς μπορεί να μείνει σε μία από αυτές τις καταστάσεις εγωισμού, ξεφεύγοντας από την πραγματικότητα αυτού που συμβαίνει. Η εσωτερική σύγκρουση συμβαίνει ακριβώς όταν μία από τις καταστάσεις του εγώ βρίσκεται σε αντιπαράθεση με την άλλη ή υπερισχύει έναντι των άλλων δύο.
Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία
Ένα αίτημα για διαβούλευση θα ακούγεται ως εξής - "Δεν μπορώ να πάρω μια τελική απόφαση, έχω μπερδευτεί στη ζωή, έχω χάσει τα προσόντα μου". Χάρη στο μοντέλο ανάλυσης συναλλαγών, μπορείτε να μάθετε να κατανοείτε καλύτερα τον εαυτό σας, να χτίζετε αρμονικές και αποτελεσματικές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σας στον προσωπικό και επαγγελματικό σας τομέα. Αποδεχτείτε την παρουσία αυτής της σύγκρουσης, συνειδητοποιήστε τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Βρείτε τρόπους για να απελευθερώσετε τα αρνητικά συναισθήματα, να τα αποτοξινώσετε. Μετατρέψτε την ενέργεια προς μια θετική κατεύθυνση, προς τη δημιουργία και όχι την καταστροφή. Μάθετε να αποδέχεστε την ευελιξία των απόψεων των άλλων. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στο πρόβλημά σας, μαθαίνοντας τον αυτο-προβληματισμό. Αναπτύξτε κριτική σκέψη, υπευθυνότητα για τις πράξεις σας.
Σοκόλοβα Αλεξάνδρα (γ)
Συνιστάται:
Δεν ξέρω τον εαυτό μου: μια ψεύτικη ζωή
Κατά τη διάρκεια της εργασίας, ακούω συχνά από διαφορετικούς πελάτες: «Δεν ξέρω τι πραγματικά είμαι. Δεν ξέρω τι θέλω, πού πηγαίνω, τι πραγματικά αγαπώ και τι δεν αγαπώ καθόλου … δεν γνωρίζω τον εαυτό μου καθόλου » . Κατά κανόνα, όλοι αυτοί οι άνθρωποι είναι ψυχικά υγιείς, είναι «με υγιές μυαλό και μνήμη», κοινωνικά προσαρμοσμένοι και από πολλές απόψεις επιτυχημένοι.
«Δεν με νοιάζουν τα συναισθήματά σου. Και έζησα πολλά χρόνια χωρίς συναισθήματα. Γιατί να αλλάξω τώρα;! » Περίπτωση από την πρακτική
Η Oksana, μια νεαρή ανύπαντρη γυναίκα 30 ετών, ζήτησε ψυχοθεραπεία λόγω ενός γενικού αισθήματος κενού, απώλειας κάθε νοήματος και κενού στις αξίες. Σύμφωνα με αυτήν, ήταν «εντελώς μπερδεμένη», δεν ήξερε «τι θέλει στη ζωή και στη ζωή». Κατά τη στιγμή της έφεσης, η Oksana δεν δούλευε πουθενά.
Πώς η μητέρα μου σκότωσε τον ενήλικα μέσα μου ή "Θα είσαι πάντα παιδί μου"
Συγγραφέας: Serdyukov Andrey Vladimirovich, ψυχολόγος, θεραπευτής gestalt - Voronezh Κλήσεις, παράπονα, κατηγορίες, χειρισμός δακρύων και συναισθημάτων. Μετά από αρκετή έρευνα και πολλούς πειραματισμούς, συνέλεξα "Λεξικό της μαμάς"
Dunning-Kruger Effect - «Ξέρω ότι δεν ξέρω τίποτα»
Αυτό το φαινόμενο περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1999 από τους κοινωνικούς ψυχολόγους David Dunning (Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν) και Justin Kruger (Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης). Το αποτέλεσμα «υποδηλώνει ότι δεν είμαστε πολύ καλοί στο να αξιολογούμε τον εαυτό μας με ακρίβεια».
Πώς μπορώ να ξέρω αν το άγχος μου είναι φυσιολογικό ή υπερβολικό
Το άγχος είναι ένα φυσικό, προσαρμοσμένο ανθρώπινο συναίσθημα, το οποίο παρέχεται φυσιολογικά από την αυξημένη δραστηριότητα της αμυγδαλής ως απάντηση στις αλλαγές των συνθηκών της γύρω πραγματικότητας, που γίνεται αντιληπτή από τον εγκέφαλο ως άγνωστη και ως εκ τούτου δυνητικά επικίνδυνη.
