2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Κατά τη διάρκεια της εργασίας, ακούω συχνά από διαφορετικούς πελάτες: «Δεν ξέρω τι πραγματικά είμαι. Δεν ξέρω τι θέλω, πού πηγαίνω, τι πραγματικά αγαπώ και τι δεν αγαπώ καθόλου … δεν γνωρίζω τον εαυτό μου καθόλου »
Κατά κανόνα, όλοι αυτοί οι άνθρωποι είναι ψυχικά υγιείς, είναι «με υγιές μυαλό και μνήμη», κοινωνικά προσαρμοσμένοι και από πολλές απόψεις επιτυχημένοι.
Παρ 'όλα αυτά, συχνά αποδεικνύεται ότι ένα φαινομενικά πολύ ευημερούμενο άτομο δεν είναι στην πραγματικότητα καθόλου ευχαριστημένο με τη ζωή του και αισθάνεται πολύ δυστυχισμένο.
Πώς συμβαίνει αυτό
Στην πελατοκεντρική προσέγγιση με την οποία συνεργάζομαι, υπάρχει μια έννοια "υπό όρους αποδοχή" που περιγράφει την αιτία αυτού του φαινομένου.
Η προσωπικότητα του παιδιού διαμορφώνεται σε αλληλεπίδραση με τους γονείς.
Σε αυτά, όπως στον καθρέφτη, βλέπει μια αντανάκλαση του εαυτού του, τα χαρακτηριστικά του, λαμβάνει πληροφορίες για το τι είναι.
Και πιστεύει απόλυτα στο γονικό όραμα του εαυτού του.
Επιπλέον, ένα μικρό παιδί αισθάνεται πολύ διακριτικά τις αλλαγές στη διάθεση των γονέων και συνδέει αυτές τις αλλαγές κυρίως με το αν είναι ευχαριστημένοι μαζί τους ή όχι, αν τον αγαπούν.
Για να λάβει τη γονική έγκριση και ζεστασιά, το μωρό είναι έτοιμο να γίνει οτιδήποτε, αρκεί να το αγαπήσουν. Μαθαίνει να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες και τις συνθήκες των γονέων, την εικόνα που θέλουν να δουν σε αυτόν και θυσιάζει τις πραγματικές εμπειρίες, τα συναισθήματα, τις αισθήσεις και τις ανάγκες του, φοβούμενος την αποδοκιμασία και την απόρριψη.
Ως αποτέλεσμα, υπάρχει, όπως ήταν, μια υποκατάσταση του ίδιου του «εγώ» του παιδιού.
Ένας άντρας μεγαλώνει που γνωρίζει τον εαυτό του μόνο με τον τρόπο που μεγάλωσε, πώς ήθελαν να τον δουν, πώς έγινε αποδεκτός από τους γονείς του.
Ωστόσο, αυτό το πραγματικό «εγώ», που καταπιέστηκε στην παιδική ηλικία για χάρη της γονικής αποδοχής, δεν εξαφανίζεται πουθενά και θυμίζει τον εαυτό του ήδη στην ενηλικίωση με ακατανόητες αμφιβολίες, απάθεια και καταθλιπτικές καταστάσεις.
Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο μπορεί πραγματικά να μην γνωρίζει καθόλου τον εαυτό του και να μην ζει τη ζωή που θα μπορούσε να τον κάνει πραγματικά ευτυχισμένο.
Είναι όμως σε θέση να ξαναβρεί τον εαυτό του!
Η βοήθεια ενός ψυχολόγου σε αυτή την περίπτωση, κατά τη γνώμη μου, μπορεί να συνίσταται στο να συλλάβει τις ασυνείδητες ή παραμορφωμένες συνειδητές εμπειρίες και συναισθήματα του πελάτη του, να τις αντιμετωπίζει με προσοχή και χωρίς καταδίκη και να τις μεταδίδει στον πελάτη (αντανακλώντας), βοηθώντας τον να αναγνωρίσει αληθινά χαρακτηριστικά του και αποδεχτείτε τον εαυτό σας ως πραγματικό.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Μια ερώτηση στον εαυτό μου: "Τι υπάρχει, ένα βήμα μακριά από αυτό που ήδη ξέρω;"
Μια γνωστή ψυχολόγος στην ομιλία της έπεσε κάποτε: "Αν θέλετε να καταστρέψετε τα πάντα - παγκοσμιοποιήστε". Συμφωνώ 100% Συχνά μας ξεπερνάει ο φόβος των αλλαγών, αλλά η φαινομενικά αδυναμία τους. Έχουμε μείνει έκπληκτοι - όπως ένα πενταετές σχέδιο που θα σταλεί να αγοράσει, ας πούμε, ένα πλυντήριο ρούχων για ένα οικογενειακό διαμέρισμα.
Dunning-Kruger Effect - «Ξέρω ότι δεν ξέρω τίποτα»
Αυτό το φαινόμενο περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1999 από τους κοινωνικούς ψυχολόγους David Dunning (Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν) και Justin Kruger (Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης). Το αποτέλεσμα «υποδηλώνει ότι δεν είμαστε πολύ καλοί στο να αξιολογούμε τον εαυτό μας με ακρίβεια».
Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Γιατί δεν αγαπάς τον εαυτό σου
Τα θέματα αγάπης για τον εαυτό σχετίζονται άμεσα με την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Πώς να μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας; Αρχικά, πρέπει να βρείτε μέσα στο υποσυνείδητο τον λόγο που επηρέασε την αποδυνάμωση της συμπάθειας για το εσωτερικό σας «εγώ» - κάποια στιγμή στη ζωή σας αρχίσατε να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας και είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πότε ακριβώς συνέβη.
Δεν μπορώ να βρω μια θέση για τον εαυτό μου, ή Πώς να βρω την ειρήνη του μυαλού, την ειρήνη του μυαλού
Εάν ένα άτομο θέσει το ερώτημα πώς να βρει την ψυχική ηρεμία, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι αυτή τη στιγμή είναι ανήσυχος στην ψυχή του. Μπορεί να υπάρχουν δύο λόγοι: Υπάρχει κενό στην ψυχή, που σε πιέζει και σε κάνει να υποφέρεις - δεν υπάρχει τίποτα να «πιάσεις».