ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ ΣΑΣ ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η απογοήτευση, η ενοχή, η αυταπάτη και η υποτίμηση προς τον εαυτό μας δημιουργούν δυσαρμονία.

Ο λόγος βρίσκεται πάντα μέσα στο ίδιο το άτομο. Εάν είστε έτοιμοι να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας ως την πηγή της κατάστασής σας, τότε προτείνω να λάβετε υπόψη τον χώρο του Νου.

Mind️Ο νους ή η συνείδηση βρίσκονται σε διαφορετικές καταστάσεις - καλές ή κακές. Είναι εντάξει. Ο νους αντιδρά στα εξωτερικά ερεθίσματα είτε θετικά είτε αρνητικά.

Τα προβλήματα στη δουλειά ή οι οικογενειακοί καβγάδες προκαλούν αρνητικές αντιδράσεις. Ένα Σαββατοκύριακο στη φύση με αγαπημένα πρόσωπα ή ένα επιτυχώς ολοκληρωμένο έργο προκαλεί θετική αντίδραση.

Είναι δύσκολο για έναν μη ασκούμενο να αφήσει τις αρνητικές αντιδράσεις του νου. Εάν η προσοχή έχει κολλήσει χρόνια σε αυτήν την κατάσταση, αυτό δεν είναι φυσιολογικό.

📌 Παραδείγματα σταθερού μυαλού:

• χρόνια κατάθλιψη, •φοβία, •ανησυχία, • εμμονικές σκέψεις, • αυτοσκάψιμο και υποτίμηση του εαυτού του.

Το σταθερό μυαλό σε τέτοιες καταστάσεις είτε έχει ήδη δημιουργήσει μια νεύρωση, είτε θα τη δημιουργήσει πολύ σύντομα.

Η νεύρωση είναι μια παρατεταμένη καταστροφική ψυχική κατάσταση.

Πώς να το αντιμετωπίσετε σε 5 λεπτά, πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση τόσο γρήγορα;

Turn ️Ας περάσουμε σε μια προφανή εμπειρία στη ζωή.

Πόσο γρήγορα χτίζεται ένα σπίτι; Πόσο γρήγορα γράφεται ένα βιβλίο; Πόσο γρήγορα δημιουργεί ένας καλλιτέχνης φωτογραφιών μια συλλογή φωτογραφιών; Πόσο γρήγορα σπέρνει και μεγαλώνει ένας κήπος; Πόσο γρήγορα επεκτείνεται η αλυσίδα εστιατορίων; Πόσο γρήγορα ένας αθλητής γίνεται ολυμπιονίκης; Πόσο γρήγορα δημιουργείται ένα νέο αεροπλάνο;

• Κάθε περίπτωση περιλαμβάνει μια συστηματική σκόπιμη δραστηριότητα.

• Κάθε περίπτωση έχει ένα πολύ περίπλοκο σύστημα διασύνδεσης στοιχείων.

• Κάθε περίπτωση απαιτεί μια νηφάλια εκτίμηση της κατάστασης και υψηλή ικανότητα.

CcessΗ επιτυχία στα δοθέντα παραδείγματα επιτυγχάνεται με αποτυχίες, λάθη και πτώσεις. Οι τραυματικές εμπειρίες δεν είναι κακές, είναι ένα δίχτυ ασφαλείας για μελλοντικές αποτυχίες. Για να μην είναι «κακές» οι αποτυχίες, για να μην εστιάσετε την προσοχή σας στη χαμηλή αυτοεκτίμηση, χρειάζεστε καθαρό μυαλό.

MindΤο μυαλό του ατόμου πρέπει να είναι σε θέση να υπερβεί το αρνητικό. Δεν είναι εύκολο, πρέπει να αναπτυχθεί. Το μυαλό σας είναι τόσο πολύπλοκο όσο μια αλυσίδα εστιατορίων, που σχεδιάζει ένα νέο αεροπλάνο ή το Google.

Για να βάλεις το μυαλό σου σε τάξη, τα 5 λεπτά δεν είναι ποτέ αρκετά.

Η επιθυμία για τα πάντα και αυτό σε 5 λεπτά - μια βρεφική επιθυμία.

🌱Σου προτείνω να μεγαλώσεις και να αφήσεις πίσω σου τέτοιες στρατηγικές ζωής.

Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής απαντά στην ερώτηση του πελάτη "πώς να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας" - με συστηματική ψυχοθεραπεία.

Ο δάσκαλος των πνευματικών ασκούμενων απαντά στις ερωτήσεις "πώς να αγαπάς τον εαυτό σου" και "πώς να αποδέχεσαι τον εαυτό σου" - με συστηματικές ασκήσεις με προσοχή, η οποία είναι σταθερή σε αρνητικές καταστάσεις.

Ο νους δεν είναι μόνο ένα συνειδητό μέρος που ένα άτομο με κίνητρο μπορεί να χειριστεί μόνο του. Το ανθρώπινο μυαλό είναι επίσης το ασυνείδητο, όπου τα αρχέτυπα εντοπίζονται μαζί με τα ψυχικά στοιχεία και τα απωθημένα, όπου τα διαχωρισμένα μέρη της προσωπικότητας βρίσκονται μαζί με το τραυματικό παρελθόν.

Συνειδητό μέρος - 3%, ασυνείδητο και καταπιεσμένο - 97%.

Μια απλή απάντηση ή πρακτική για 5 λεπτά δεν θα είναι αρκετή. Δεκάδες παράγοντες μπορεί να είναι η αιτία της χαμηλής αυτοεκτίμησης:

• τραυματική εμπειρία, • εσωτερική σύγκρουση, • υποτίμηση από τους γονείς στην παιδική ηλικία, • ψυχική κακοποίηση, • καταστολή κ.λπ.

5️Σε 5 λεπτά, μπορείτε να αρχίσετε να αξιολογείτε επαρκώς τις συνθήκες και τον εαυτό σας. Σε 5 λεπτά, μπορείτε να αποφασίσετε να μην αναζητήσετε απλές λύσεις. Σε 5 λεπτά μπορείτε να μαζευτείτε και να αρχίσετε να ενεργείτε. Στην κατεύθυνση?

Για παράδειγμα, ασκήστε διαλογισμό ή γιόγκα, αλλά αυτή η συμβουλή έχει τα όριά της.

Γιατί και αυτό είναι ένα απλό tip!

Εάν η αρνητική κατάσταση δεν αφαιρεθεί, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, να προσδιορίσετε και να επεξεργαστείτε τους λόγους χαμηλής αυτοεκτίμησης.

🌞 Γεια σε όλους τους προπονητές και τους ομιλητές με κίνητρο!