2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο φόβος για επιπλέον κιλά έχει ριζώσει τόσο πολύ στο μυαλό μας που η σχέση μας με το φαγητό έχει γίνει παθολογική.
Άγχος για τη φιγούρα, την εμφάνιση - έναν ελέφαντα σε ένα δωμάτιο, του οποίου την διαφαινόμενη παρουσία αγνοούμε. Είναι το άγχος που μας στοιχειώνει όλους σε διαφορετικό βαθμό. το άγχος που εμείς στην «κοινωνία των ιδανικών ανθρώπων» φοβόμαστε να παραδεχτούμε, μη θέλοντας να βάλουμε εσωτερικούς δισταγμούς στη δημόσια προβολή, οπότε ο Θεός φυλάξτε να μην χαρακτηριστείτε ως ένα ανασφαλές άτομο στην εποχή των κοινωνικών διευθυντών και των χαρισματικών προπονητών …
… εκτός από σχετικά άνετες κοινωνικές καταστάσεις. Ο ελάχιστος ρόλος στη διαμόρφωση της αντίληψης του κανόνα παίζει η έκφραση "είμαι τόσο χοντρός" και παράγωγα, τα οποία προφέρουμε σαν τυχαία. Η ανησυχία για την εμφάνιση μας έχει φάει τόσο πολύ από μέσα μας που μας φαίνεται ότι το να είμαστε αδύνατοι θα λύσει όλα τα προβλήματά μας και θα μας οδηγήσει έξω από τη φύση της σύγχυσης κατευθείαν στην ευτυχία.
Εάν ανησυχείτε ότι δεν είστε ακόμα αρκετά αδύνατοι, επιτρέψτε μου να σας υποστηρίξω:
έλλειψη εμπιστοσύνης στο σώμα σας, υπερβολική συγκέντρωση στα «επιπλέον» κιλά - ιδιότητες που εμφυτεύονται σε εμάς από τη σύγχρονη κουλτούρα. Η αμφιβολία για τον εαυτό σας αποδίδει καλά. Η τηλε-πρόταση και το Internet-πρόταση, που επιδιώκει να ενισχύσει τα συγκροτήματά μας, είναι το θεμέλιο των προοδευτικών στρατηγικών μάρκετινγκ. Τι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο; Εάν κάνετε ένα άτομο να πιστέψει ότι είναι ημιτελές, κατώτερο όπως είναι, μπορεί να «εξαναγκαστεί» με οποιαδήποτε εξωτερικά χαρακτηριστικά. Η διαφήμιση απευθύνεται στην επιθυμία του σύγχρονου τελειομανή να "βελτιωθεί" ασταμάτητα και τον πείθει ότι η απουσία ενός τέτοιου αντικειμένου είναι η πηγή του πόνου στη ζωή του.
Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια!
Εάν κατά τον Μεσαίωνα ο τεχνίτης έπρεπε να γνωρίζει την επιχείρησή του και έκανε έκκληση στο μυαλό του αγοραστή, ο οποίος στη συνέχεια έκανε μια επιλογή, καθοδηγούμενος από την ανάγκη να ικανοποιήσει μια βασική ανάγκη, η σύγχρονη διαφήμιση χειραγωγεί ένα άτομο με βάση τα συναισθήματα. Γιατί είναι πιο ακριβό για τους διαφημιζόμενους το βράδυ από ό, τι τη μέρα; Ο νευρολόγος Joe Dispenza, μελετώντας την επίδραση της διαφήμισης στην ανθρώπινη συνείδηση, διαπίστωσε ότι τις ώρες πριν τον ύπνο γινόμαστε πιο προτεινόμενοι (τα αποτελέσματα της εγκεφαλικής δραστηριότητας των ξύπνιων συμμετεχόντων στη μελέτη γυρίστηκαν όλη την ημέρα). Οι διαφημιστές εκμεταλλεύονται αυτήν τη δυνατότητα, προσελκύοντας βίαια αρνητικά συναισθήματα («αν δεν δοκιμάσετε τη νέα μας θεραπεία για τους μύκητες τώρα, θα ζήσετε με έλκη στα πόδια, τα χέρια ή ακόμα και χωρίς πόδι» - ένα αρνητικό αποτέλεσμα είναι διαμορφωμένο από έναν ηθοποιό που γκρινιάζει και συμπληρωμένα συνθήματα που εμφανίζονται στην οθόνη).
Τα κορυφαία μοντέλα παρουσιάζονται τώρα και μετά στην κοινωνία ως ιδιοκτήτες της ιδανικής εμφάνισης. Όταν ήμουν έφηβος στα τέλη της δεκαετίας του 2000, οι περισσότερες από τις φίλες μου (συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου) εξαντλήθηκαν με δίαιτες, μασάζ πεταλούδων και κοκτέιλ αδυνατίσματος, με γνώμονα το όνειρο να γίνω επαγγελματίας μοντέλα στο μέλλον. Άλλωστε, αν είσαι σωματικά όμορφος, όλος ο κόσμος είναι στην τσέπη σου.
Το να ζεις σε έναν κόσμο όπου όλοι προσπαθούν να σου πουλήσουν κάτι είναι εξαντλητικά δύσκολο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τηρούμε την υγιεινή των πληροφοριών τουλάχιστον εκεί που το δικαίωμα επιλογής παραμένει αποκλειστικά σε εμάς.
Μάθετε να τρώτε με προσοχή. Ενώ τρώτε, δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε ενώ τρώτε ορισμένα τρόφιμα. Κάποια τρόφιμα είναι τόσο επιβλαβή που το σώμα μας αδυνατεί να το δεχτεί, παρά μόνο όταν αποσπάται η προσοχή του από ένα βιβλίο ή μια τηλεοπτική εκπομπή. Γιατί, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας τηλεοπτικής εκπομπής, η πίτσα είναι η καλύτερη επιλογή σε σχέση με τη σαλάτα; Δοκιμάστε να πειραματιστείτε: συνειδητά, ως μάρτυρας, καθοδηγήστε τον εαυτό σας στη διαδικασία να φάτε ένα μενού γρήγορου φαγητού με λίπος και κρέας.
Η άσκηση δεν τελειώνει εκεί. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεται το σώμα σας με την πάροδο του χρόνου. Νιώστε τη βαρύτητα και τον λήθαργο που έρχεται με την κατανάλωση αυτών των τροφών. Αυτή η σοβαρότητα είναι άμεση συνέπεια της κατανάλωσης των προαναφερθέντων προϊόντων.
Το υγιεινό φαγητό, σε αντίθεση με τη λαϊκή παρανόηση, είναι εξίσου θρεπτικό και νόστιμο. Το Pick Up Limes, ένα blog από τον Καναδό διατροφολόγο Sadia, προσφέρει μια ποικιλία από υγιεινές συνταγές που όχι μόνο τραγουδά το σώμα, αλλά και την ψυχή. Βρείτε εμπνευσμένες γαστρονομικές καινοτομίες στο Pinterest. Το φαγητό έχει σκοπό να μας δώσει ενέργεια και όχι να το αφαιρέσει!
Η διαισθητική διατροφή είναι μια νέα τάση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη στο σώμα σας. Μόλις αφαιρεθεί το ψυχολογικό μπλοκ των «απαγορευμένων» τροφίμων, αρχίζουμε να νιώθουμε ότι θέλουμε πραγματικά να επιλέξουμε ένα συγκεκριμένο φαγητό, το οποίο είναι Σύμπτωση; Δεν νομίζω ότι είναι το ίδιο με αυτό που συνιστούν τα συστήματα υγιεινής διατροφής σε όλο τον κόσμο. Με άλλα λόγια, δεν μπορείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να φάει σωστά. Η υγιεινή διατροφή είναι σαν να παίζεις πιάνο: διασκέδαση μόνο αν το θέλεις πραγματικά!
Μιλώντας για τον τρόπο ζωής: η τηλεόραση που δουλεύει «στο παρασκήνιο» γράφει δόγματα απευθείας στο υποσυνείδητό μας. Αναλάβετε την ευθύνη να αποφασίσετε μόνοι σας πού βρίσκεται η διαφήμιση και πού είναι η αλήθεια!
Και τέλος, κατανοώντας τους μηχανισμούς της χειραγώγησης της διαφήμισης, καλέστε το μυαλό σας να παίξει ένα νέο παιχνίδι: σε οποιαδήποτε εμπορική επιχείρηση τρίτων εταιρειών, ανεξάρτητα από το πόσο φιλικά προσφέρουν δωρεάν δείγματα, αναζητήστε το πραγματικό κίνητρο σε σχέση με εσάς ως καταναλωτή. Προσπαθήστε να αποφύγετε την παρακολούθηση διαφημίσεων: Αν σας συνοδεύουν στη δουλειά χαμογελώντας διασημότητες με συνοδευτικά γούρια στις διαφημιστικές πινακίδες, μεταβείτε σε ένα βιβλίο αυτο-ανάπτυξης. Η προβολή φωτογραφιών φύσης βοηθά πολύ. Βρείτε βίντεο 4K της φύσης - και το αγαπημένο σας gadget θα σας μεταφέρει σε τοπία που κόβουν την ανάσα!
Μιλώντας για συναρπαστικό: Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας πραγματοποίησαν μια σειρά μελετών που επιβεβαίωσαν τις ευεργετικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη ψυχική υγεία του δέους που βιώνουμε όταν σκεφτόμαστε τη φύση. Και αν οι διακοπές είναι ακόμα μακριά, το YouTube είναι εδώ, στο πλευρό σας!
Και τελικά: σχηματίστε τη δική σας γνώμη. Στο σημερινό περιβάλλον, αυτό είναι δύσκολο να γίνει: πάρα πολλοί από εμάς εγκαταλείπουμε οικειοθελώς την ελευθερία της σκέψης μας για να αποκτήσουμε μια σχετική εγγύηση ασφάλειας σε έναν ταραγμένο κόσμο. Ωστόσο, εάν η καρδιά σας είναι γεμάτη θάρρος, έχετε το δικαίωμα να μην μπείτε σε έναν κόσμο που αλλάζει. Μια μέρα θα σκύψει από κάτω σου!
Lilia Cardenas, ολοκληρωμένη ψυχολόγος
Συνιστάται:
Η ζωή μου, η επιλογή μου, η ευθύνη μου
Πόσο συχνά συναντάτε ανθρώπους που παραπονιούνται για τη ζωή; Νομίζω κάθε μέρα … Μιλάω για ανθρώπους - «παιδιά» ή «θύματα». Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως μιλούν για τη δική τους ζωή ότι όλα είναι λάθος: δεν υπάρχουν χρήματα, ο σύζυγος είναι κακός, η γυναίκα είναι σκύλα, δεν υπάρχει δουλειά, αρρωσταίνω συνεχώς … καλά, γενικά, όλα κάνουν δεν πάει καλά … Και αν ρωτήσετε έναν τέτοιο άνθρωπο, τι φταίει, γιατί συμβαίνει αυτό;
Πώς η μητέρα μου σκότωσε τον ενήλικα μέσα μου ή "Θα είσαι πάντα παιδί μου"
Συγγραφέας: Serdyukov Andrey Vladimirovich, ψυχολόγος, θεραπευτής gestalt - Voronezh Κλήσεις, παράπονα, κατηγορίες, χειρισμός δακρύων και συναισθημάτων. Μετά από αρκετή έρευνα και πολλούς πειραματισμούς, συνέλεξα "Λεξικό της μαμάς"
Οικογενειακή κρίση. «Στον αγαπημένο μου σύζυγο, τον οποίο μισώ!»
Δεν αντέχουν όλες οι σχέσεις τη δοκιμασία της δύναμης όταν οι σύντροφοι εισέρχονται σε κρίση μέσης ηλικίας. Αλλά οι εξαρτώμενες σχέσεις είναι το πιο δύσκολο να αλλάξουν. Αυτή είναι μια σχέση όπου υπάρχει μόνο "εμείς" και "μας"
Γιατί μισώ τον εαυτό μου όταν τρώω
Αυτή τη φράση την ακούω αρκετά συχνά από γυναίκες. Αυτή η ιδιαίτερη στάση απέναντι στο φαγητό και στο σώμα σας δεν σχηματίστηκε από τη μια μέρα στην άλλη. Αυτό το συναίσθημα μεγάλωσε και έγινε ισχυρότερο κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου ζωής, υποστηριζόμενο από διάφορες ιδέες που λαμβάνονται από τον έξω κόσμο, καθώς και από τα δικά του συναισθήματα και εκτιμήσεις.
Ο μπαμπάς μου, ο πρίγκιπας μου και ο άντρας μου
«Γεια. Θέλω να το μοιραστώ μαζί σας όπως με έναν ψυχολόγο. Το θέμα είναι ότι δεν ξέρω πώς να αντιδράσω στη συμπεριφορά της κόρης μου. Είναι τριών ετών και εννέα μηνών, είναι τρελά ερωτευμένη με τον πατέρα της. Τον ζηλεύω ακόμα και για μένα. Λέει ότι ο μπαμπάς είναι ο πρίγκιπας και ο σύζυγός της.
