2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Τι πραγματικά αισθάνεται ένα άτομο μετά το χωρισμό με ένα αγαπημένο του πρόσωπο / ω /, υπό την προϋπόθεση ότι αυτός, όπως λένε, εγκαταλείφθηκε. Φυσικά, δυσαρέσκεια, παρεξήγηση της κατάστασης και των λόγων που οδήγησαν σε αυτήν, και, ειλικρινά, θυμός, θυμός. Στη συνέχεια, στις περισσότερες περιπτώσεις, όλα συνοψίζονται στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ένοχο. Και έρχεται η στιγμή που ένα άτομο αρχίζει να κλείνει και να κολλάει σε αυτό το συναίσθημα, σαν μια μέλισσα στο σιρόπι. Όλες οι σκέψεις περνούν σε έναν κύκλο, ένα άτομο προσπαθεί να φανταστεί πώς θα μπορούσε να συμπεριφερθεί σε αυτές τις συνθήκες για να αποτρέψει τη διακοπή των σχέσεων. Με μια λέξη, ανησυχεί. Η λέξη εμπειρία έχει βαθύ νόημα, είναι, πρώτα απ 'όλα, να ξαναζήσουμε την κατάσταση, δηλαδή επανάληψη. Συχνά, συμβαίνει ότι ένα άτομο, μη βρίσκοντας πιθανές επιλογές για αλλαγή, κυλάει την κατάσταση ξανά και ξανά χωρίς να αλλάζει τίποτα, αυτόματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ξοδεύει ξανά και ξανά την ενέργειά του σε εκείνα τα δυσάρεστα συναισθήματα για εκείνον που έχει ήδη βιώσει στο παρελθόν. Έτσι, ένα άτομο αυξάνει και «τρέφει» το αίσθημα ενοχής του, μερικές φορές μπορεί να φτάσει στο σημείο που ένα άτομο το πιστεύει αυτό είναι τελείως αβοήθητος ή ανίσχυρος … Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο συναίσθημα που γίνεται αντιληπτό από ένα άτομο ιδιαίτερα σκληρό.
Εν τω μεταξύ, το αίσθημα ενοχής που βιώνει ένα άτομο έχει επίσης θυμό στην αρχή του. Είναι θυμός προς τον εαυτό του για το γεγονός ότι κάποια στιγμή δεν υπήρχε αρκετό κουράγιο ή δύναμη για να πει ή να κάνει κάτι σημαντικό. Ο θυμός είναι ένα από τα συναισθήματα που απαγορεύεται στην κοινωνία και, κατά συνέπεια, δεν είναι αποδεκτό να τον εκφράσουμε, για να το πούμε ήπια. Οι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να το κρύψουν βαθύτερα, σε περίπτωση χωρισμού μπορεί να είναι ακριβό. Θυμηθείτε, άλλωστε, ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος της διάλυσης των σχέσεων στην κοινωνία είναι το αλκοόλ, υπό την επίδρασή του, λόγω της χημικής του σύνθεσης, οι εμπειρίες δεν εξαφανίζονται, αλλά γίνονται πιο εύκολα ανεκτές. Μια άλλη στιγμή είναι όταν, υπό την επήρεια αλκοόλ, αίρεται η εσωτερική απαγόρευση ενός ατόμου για εκδήλωση θυμού, για παράδειγμα, υστερία και κλάμα, ή όταν οι άνθρωποι χτυπούν τις γροθιές τους σε τσιμεντένιο τοίχο, αίρεται. Αλλά αυτό, φυσικά, δεν είναι λύση στο πρόβλημα. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα που έχουν κολλήσει χωρίς να καταφύγετε σε μεθυστικά μέσα, μπορεί να είναι κάθε είδους δραστηριότητα, από τη συγγραφή ποίησης, τον αθλητισμό μέχρι την εργασία. Η δυσκολία είναι ότι μερικές φορές ένα άτομο δεν θέλει καν να δοκιμάσει κάποια μέθοδο, παρεμπιπτόντως, τα ποιήματα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά.
Οι ανησυχίες για την απώλεια σχέσεων στην κοινωνία έχουν ανέλθει στον βαθμό σχεδόν ιερής δράσης. Ταινίες, λογοτεχνία, τραγούδια για αυτό το θέμα είναι εξαιρετικά δημοφιλή. Κατά τη γνώμη μου, με αυτόν τον τρόπο, σχηματίζεται ένα πρότυπο για την αντίληψη του ίδιου του γεγονότος μιας ρήξης στις σχέσεις ως μια «νομιμοποιημένη» και εγκεκριμένη μορφή αυτοκαταστροφής. Είναι ενδιαφέρον ότι εάν ένα άτομο δεν ανησυχεί για αυτό, τότε αρχίζει να το αντιμετωπίζει με κάποια παρεξήγηση. Ανδρας πρέπει να ανησυχεί πολύ αλλιώς είναι ένας άγριος ωμός ». - αντίγραφο ενός από τους συμμετέχοντες στο σεμινάριό μου. Γιατί είναι απαραίτητο να υποφέρω και σε ποιον οφείλει αυτό ένα άτομο είναι ένα μυστήριο για μένα. Αλλά αν το σκεφτείτε, τότε οποιαδήποτε κατάσταση στη ζωή είναι απλώς ένα μάθημα που πρέπει να μάθετε και να μην επαναλάβετε τα ίδια λάθη. Το κόστος της συναισθηματικής ενέργειας που δαπανάται για περιττές εμπειρίες είναι τεράστιο. Αλλά οι άνθρωποι εξακολουθούν να μην είναι ρομπότ και θα ανησυχούν πάντα, το ερώτημα είναι πώς να γίνει αυτή η διαδικασία λιγότερο επώδυνη και πιο βραχυπρόθεσμη.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναγνωρίσουμε το γεγονός ότι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ενοχής δεν είναι παρά ένας πόλεμος με τον εαυτό του. Και το να παλεύεις με αυτόν που είναι πιο κοντά είναι τουλάχιστον ηλίθιο. Πρέπει να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας, με το σκεπτικό ότι βρίσκεστε σε ένα μόνο αντίγραφο, δεν υπάρχει ανταλλακτικό. Κάθε άτομο είναι εγωιστής, με την καλή έννοια της λέξης, αλλά κάποιοι για κάποιο λόγο δεν θέλουν να το παραδεχτούν, αλλά μάταια. Όταν ένα άτομο αποδέχεται εσωτερικά και αγαπά τον εαυτό του, αρχίζει να σχετίζεται με άλλους με τα ίδια συναισθήματα.
Για να μειώσω την ένταση των συναισθημάτων, συνήθως συμβουλεύω τους πελάτες μου να θυμούνται όχι την ιδανική εικόνα της σχέσης που ήταν, αλλά την πραγματική, γιατί δεν είναι όλα στη ζωή ευχάριστα και ομαλά, μια κατάσταση διάλυσης είναι αγχωτική και σε αυτήν την κατάσταση οι άνθρωποι τείνουν να εξιδανικεύουν το παρελθόν. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει, αλλά το αποτέλεσμα είναι 98% των περιπτώσεων. Ένα μεγάλο πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι που είναι απασχολημένοι και ελέγχουν τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια της νύχτας, αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι αρχίζουν να θυμούνται τι συνέβη ξανά, σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να κάνετε τα εξής για να πείτε στον εαυτό σας: «Σταμάτα, Καταλαβαίνω », φυσικά, δεν είναι δυνατόν να σταματήσει η ροή των σκέψεων αμέσως, αλλά ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο μπορεί να μάθει να το κάνει αυτό. Μια άλλη τεχνική που μπορεί να εφαρμοστεί σε μια τέτοια κατάσταση είναι το "Praise"
Πείτε στον εαυτό σας τις ακόλουθες δηλώσεις, σχετικά με την ενοχή για αυτό που συνέβη, με μια αίσθηση θαυμασμού, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο πειστικοί:
1. Ουάου, ουάου, τι συναίσθημα! Blimey!
2. Δημιούργησα αυτό το συναίσθημα! Εαυτό/!
3. Είθε αυτό το συναίσθημα να είναι πάντα μαζί μου!
4. Τελικά, το έκανα / α /!
5. Μπορείς να τρελαθείς, τι πλούτο έχω μέσα μου;
Το συναίσθημα πιθανότατα θα φύγει, αλλά θα επιστρέψει μετά από λίγο, αυτή είναι μια τεχνική γρήγορης ανακούφισης από τον πόνο, μπορείτε να την εφαρμόζετε συνεχώς και τότε το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο. Εάν ένα άτομο βιώνει ένα σπάσιμο στις σχέσεις πολύ έντονα, τότε, φυσικά, απαιτείται βοήθεια και η συμμετοχή ενός ειδικού.
Το κύριο και σημαντικότερο εξακολουθεί να παραμένει το ίδιο το άτομο και η στάση του στον εαυτό του, πρώτα απ 'όλα.
Ζήστε με χαρά!
Άντον Τσέρνιχ
Συνιστάται:
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν βάζετε έναν στόχο για τον εαυτό σας
Ο καθορισμός στόχων υποστηρίζεται ως κλειδί για την επιτυχία από όλους, από προπονητές έως προγράμματα MBA. Έχει αναφερθεί ως η βασική αιτία της τρομερής «εταιρικής συμπεριφοράς» και ο κινητήρας μερικών από τις μεγαλύτερες καινοτομίες της εποχής μας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό με τον σύντροφό σας
Όλη μου τη ζωή ερευνούσα το θέμα των σχέσεών μου. Αντικατοπτρίζοντας, νομίζω, υπερεκτίμηση. Με τα χρόνια και με εμπειρία, μου ήρθε η δυνατότητα να μην «πεθάνω» όταν έρθει η ώρα του χωρισμού με έναν σύντροφο. Αυτό είναι σχετικά ανώδυνο για μένα.
Σ 'αγαπώ γι' αυτό που με έκανες. Πώς να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό
Όταν αφήνουμε μια σχέση αγάπης, βιώνουμε έναν συναισθηματικό, σωματικό, οικονομικό και κοινωνικό χωρισμό της ζωής με ένα άλλο άτομο, με το οποίο η ζωή μας ήταν ενωμένη προηγουμένως. Ο χωρισμός ενός «ζευγαριού αγάπης», «διαζύγιο» - βιώνεται ως θλίψη και «θάνατος» της αγάπης.
Πώς να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας; Πώς να αντιμετωπίσετε τη συνήθεια της απαξίωσης του εαυτού σας
Η υποτίμηση είναι ένας αμυντικός μηχανισμός στην ψυχή μας, στον οποίο μειώνουμε (ή αρνούμαστε τελείως) τη σημασία αυτού που είναι πραγματικά πολύ σημαντικό για εμάς. Μπορείτε να απαξιώσετε τα πάντα - τον εαυτό σας, τους άλλους ανθρώπους, τα συναισθήματα, τα επιτεύγματα.
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν άντρα που σας ταπεινώνει
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν άντρα που σας ταπεινώνει; Στο άρθρο μου, θέλω να υποστηρίξω και να δώσω συστάσεις σε όλα τα κορίτσια και τις γυναίκες που αισθάνονται ταπεινωμένες σε μια σχέση με έναν άντρα. Perhapsσως μόλις βγαίνετε ή έχετε ήδη δημιουργήσει οικογένεια και έχετε παιδιά.
