Σ 'αγαπώ γι' αυτό που με έκανες. Πώς να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Όταν αφήνουμε μια σχέση αγάπης, βιώνουμε έναν συναισθηματικό, σωματικό, οικονομικό και κοινωνικό χωρισμό της ζωής με ένα άλλο άτομο,

με το οποίο η ζωή μας ήταν ενωμένη προηγουμένως. Ο χωρισμός ενός «ζευγαριού αγάπης», «διαζύγιο» - βιώνεται ως θλίψη και «θάνατος» της αγάπης. Κάποιοι αποκαλούν αυτό το στάδιο το «ερειπωμένο σπίτι». Επομένως, αυτή είναι μια από τις δύσκολες περιόδους, το τελικό σημείο της οποίας πρέπει να είναι η επίτευξη της αυτονομίας σας (συναισθηματική, σωματική, οικονομική) και ο χωρισμός της ζωής από ένα άλλο άτομο.

- Κάτια, άκου, έλα, μπορώ να σου πω τώρα, αλλά δεν θα θυμώσεις και θα σκεφτείς;

- Δεν είμαι θυμωμένος

- Κάτια, ας τουλάχιστον για λίγο, τουλάχιστον για λίγες μέρες, θα σταματήσουμε να καταστρέφουμε ο ένας τον άλλον, σας παρακαλώ. Ούτε αυτό μπορώ να κάνω. Μπορούμε, λοιπόν, απλά τώρα δεν μπορούμε να αποφασίσουμε τίποτα »(γ).

Ένας δείκτης της έναρξης της διαδικασίας διάλυσης μιας σχέσης αγάπης ή οικογένειας είναι συναισθηματική διάλυση.

Συναισθήματα μέσα στο ζευγάρι: Αποξένωση, ψύξη, δυσπιστία, ζήλια, ξεθώριασμα ερωτικών συναισθημάτων, καυγάδες.

Οι λόγοι για τη συναισθηματική διάλυση μπορεί να είναι διαφορετικοί στόχοι και αξίες, έλλειψη ετοιμότητας για κοινή ζωή, άλλη αγάπη.

Εκφράζονται απαιτήσεις και απαιτήσεις, με αποτέλεσμα να ανακοινώνεται για πρώτη φορά απόφαση για χωρισμό ή "τάιμ άουτ".

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΖΩΗΣ 1. σοκ και άρνηση

Προσπάθειες να φέρει πίσω τον σύντροφο. Μία από τις επιλογές είναι η άρνηση των δικών τους εμπειριών: "στην πραγματικότητα, νιώθω υπέροχα και μάλιστα χαρούμενα γι 'αυτό". Πόροι: «Αποδέχεστε» την ίδια τη σκέψη του χωρισμού, γνωρίζοντας τα συναισθήματά σας, κατανοώντας τα είναι ένας σύντροφος της διαδικασίας ανάκαμψης. Πόρος είναι η ικανότητα να «σκέφτεσαι» τα συναισθήματά σου, αλλά όχι μόνο να τα βιώνεις. 2. θλίψη που σχετίζεται με την αποχώρηση ενός συντρόφου και την κατάρρευση των σχεδίων του ζευγαριού.

Τυπικές εμπειρίες αυτής της περιόδου: μοναξιά, λύπη, θλίψη.

Η επιθυμία να αποσυρθεί στον εαυτό του, να εγκαταλείψει τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, ένα αίσθημα κενού.

Βιώνετε μια απώλεια. Σως ένα ξαφνικό αίσθημα λαχτάρας για έναν σύντροφο, αισθήματα ενοχής για αυτό που συνέβη, μια επιθυμία επιστροφής και «συμφωνίας».

Μπορεί να υπάρχει η επιθυμία να ξεφύγουμε από τον πόνο και τη μοναξιά, σε ξαφνικά συναισθήματα «ευφορίας» και σε προσπάθειες να επουλωθούν πληγές σε μια νέα σχέση - αλλά κατά κανόνα, η πλήρωση του συναισθηματικού κενού που προκύπτει με αυτόν τον τρόπο θα το αποκαλύψει ξανά στο μελλοντικός. Πόροι: φίλοι, δουλειά, χρόνος.

Είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε το συναισθηματικό έλλειμμα και το κενό - για να "ζεσταθείτε", αυτό μπορεί να γίνει με τους ακόλουθους τρόπους:

• Αναζητήστε ευκαιρίες συνάντησης με φίλους, συναδέλφους ή νέα άτομα. Για εσάς, αυτή είναι μια ανταλλαγή εμπειριών και γεμάτη με νέες εμπειρίες.
• Βάλε στόχους και σχεδίασε τη ζωή σου. Όσο λιγότερα καθήκοντα και στόχοι έχετε στη ζωή, τόσο ισχυρότερο είναι το αίσθημα της λαχτάρας και της μοναξιάς. Επομένως, σκεφτείτε τη ζωή σας από μια νέα σκοπιά: χόμπι, ταξίδια, ένα παιδί που σας χρειάζεται, καριέρα.
• Προσπαθήστε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας με αποδοχή και κατανόηση, χωρίς να προσπαθείτε να βρείτε τον λόγο και τις απαντήσεις. Αυτό είναι το στάδιο αδυναμίας στο οποίο πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Τι μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας;

Perhapsσως αυτή είναι η μοναξιά, η ευκαιρία σας, όπου μπορείτε να μάθετε κάτι νέο για τον εαυτό σας,

δοκιμάστε τον εαυτό σας σε νέες φιλοδοξίες, γνωρίστε τον εαυτό σας με νέους ανθρώπους, ανακαλύψτε την ικανότητά σας να αγαπάτε, ανακαλύψτε τη σεξουαλικότητά σας - δείτε τον εαυτό σας. 3. Θυμός:

Θυμός στον σύντροφο που πήρε την απόφαση να φύγει. Αίσθημα προδοσίας, επιθυμία εκδίκησης. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή της αυτοεπιθετικότητας: «αισθήματα ενοχής», επιθυμία αυτοτιμωρίας. Ο θυμός βοηθά στην απαξίωση αυτού που κάποτε ήταν σημαντικό και πολύτιμο. Πόροι: Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε κατάσταση θυμού είναι να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με τον πρώην σας και να βρείτε τρόπους για να εκφράσετε το θυμό παίρνοντας το θυμό ως κίνητρο για δράση. Τι σας βοηθά να εκφράσετε τον θυμό σας και τι θα θέλατε να επιτύχετε;

4. Φόβος: Ο χωρισμός είναι δύσκολο να βιωθεί επειδή σχετίζεται με τη βαθύτερη ανάγκη μας - την ανάγκη για προσκόλληση. Χρειαζόμαστε μια στενή σχέση στην οποία μπορούμε να λαμβάνουμε φροντίδα και στοργή, και όταν χάνουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, τείνουμε να βιώνουμε ενστικτωδώς άγχος. Οι αλλαγές στις οικονομικές και κοινωνικές πτυχές της ζωής προκαλούν επίσης φόβους χωρισμού. Πόροι: Εκτός από τον σύντροφο της ζωής μας, φροντίζουμε και οι γύρω μας: γονείς, παιδιά και φίλοι. Το περιβάλλον σας είναι η υποστήριξή σας. Ο ίδιος πόρος είναι η προσωπική αυτάρκεια, οι δεξιότητες και οι ικανότητες.

Θυμάστε τον εαυτό σας, πώς ήσασταν πριν από τη σχέση; Πώς θα θέλατε να είστε τώρα; 5. Απάθεια Οι αλλαγές στη ζωή, που συνοδεύονται από τα παραπάνω περιγραφόμενα συναισθήματα που σχετίζονται με το χωρισμό, "ψυχική τσίχλα" - αφαιρούν τη δύναμη από το σώμα. Σε μια μακροχρόνια σχέση, η δική μας προσωπικότητα είναι στενά συνυφασμένη με την προσωπικότητα του συντρόφου μας (κοινά γούστα, αναμνήσεις, στόχοι, αξίες, ενδιαφέροντα), επομένως, χάνοντας ένα άλλο άτομο από τη ζωή μας, χάνουμε ένα μέρος του εαυτού μας. Και αυτή η διπλή απώλεια είναι αφοπλιστική. Η ώρα που είναι τώρα είναι η ώρα να αναρρώσετε και να ανανεωθείτε. Πόροι: Να φροντίζετε τον εαυτό σας, να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας, να αγαπάτε τον εαυτό σας. Κανείς δεν θα σε φροντίσει καλύτερα από τον εαυτό σου.

5. Αποδοχή: Η αποδοχή των κινήτρων του συντρόφου για τη διακοπή της σχέσης και η αποδοχή του ίδιου του χωρισμού έρχεται μόνο όταν αποκαταστήσετε την ισορροπία στη ζωή σας: κατανοήστε την απώλειά σας, βρίσκοντας σε αυτήν όχι μόνο μια αρνητική έκβαση γεγονότων, αλλά και θετικά αποτελέσματα από την εμπειρία. θα βρεις στη μοναξιά τις εμπειρίες ενός νέου εαυτού, με νέους στόχους και φιλοδοξίες να οργανώσεις μια νέα κοινωνική σφαίρα γύρω σου, όπου είσαι ανεξάρτητος, με αυτοπεποίθηση, ανοιχτός σε νέες εμπειρίες και τρόπους, συγχώρεσε τον σύντροφο που βρισκόταν σε σχέση μαζί σας, γιατί αυτός, όπως και εσείς, μπορεί να είναι ένα ανασφαλές, αδύναμο, αμφιλεγόμενο άτομο.

Στη διαδικασία βίωσης αυτών των σταδίων, μπορεί να βρεθείτε αντιμέτωποι με τη λύση ζητημάτων που σχετίζονται με τον οικονομικό χωρισμό. Τα στάδια που ζουν αυτή την περίοδο θα εναλλάσσονται μεταξύ τους. Για κάποιους, η ζωή της απώλειας διαρκεί έξι μήνες και για άλλους τουλάχιστον 17 μήνες. Ο σύντροφός σας είναι ο χρόνος και η αυτογνωσία.

Οι άνθρωποι που βρίσκονται στη ζωή μας, και εμείς οι ίδιοι, αλλάζουν και οι δρόμοι δεν είναι πάντα ενωμένοι. Όπως μου είπε ο πελάτης μου, ακόμη και στην ιατρική, αναγνωρίζεται το γεγονός ότι σε 7 χρόνια τα κύτταρα του αίματος ανανεώνονται - και εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανιστούν δίπλα μας, με το πρόσχημα ενός εραστή, ερωμένης, συζύγου ή συζύγου.

Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εσείς οι ίδιοι γίνεστε ένας διαφορετικός άνθρωπος, πράγμα που σημαίνει ότι είστε σε θέση να ανακάμψετε από τις απώλειες και να βρείτε την ευτυχία με εκείνους που είναι έτοιμοι να την μοιραστούν.

Με αγάπη και πίστη, ο ψυχολόγος σας.

Νιώθετε αδύναμοι να ζήσετε ένα από τα στάδια; Επικοινωνήστε για διαβούλευση. Θα είμαι εκεί σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Κάντε τις ερωτήσεις σας στα σχόλια και ίσως αυτές να γίνουν το θέμα του επόμενου άρθρου. Σας ευχαριστώ πολύ για τις εμπνευσμένες ιστορίες που με βοήθησαν να γράψω αυτά τα άρθρα.

Συγγραφέας: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna