3 λόγοι που μας εμποδίζουν να είμαστε ευτυχισμένοι

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Συχνά το σκέφτομαι, μάλλον κάθε άνθρωπος θέλει να είναι ευτυχισμένος. Και, πιθανώς, η ευτυχία για τον καθένα είναι κάτι διαφορετικό, και εμείς, πιθανότατα, το φανταζόμαστε διαφορετικά. Όλοι όμως προσπαθούμε για αυτό.

Ξέρουμε πώς να είμαστε ευτυχισμένοι

Συχνά με εκπλήσσει αυτό ένα άτομο με φθόνο μιλάει για το τι συμβαίνει στη ζωή ενός άλλου, έχοντας όλα αυτά, ή ακόμα περισσότερα. Και, φαίνεται, έχει τα πάντα και την εμφάνιση, και την αποτελεσματικότητα, και το ταλέντο, και τα χρήματα, και ζηλεύει αυτόν που δεν έχει τίποτα, ή έχει πολύ λιγότερα. Και τότε δεν μπορώ να καταλάβω τι συμβαίνει. Δεν παρατηρεί ότι όλα αυτά είναι στη ζωή του, δεν μπορεί να τα εκτιμήσει ή δεν είναι αυτό που πραγματικά θέλει;

Απάντησα στον εαυτό μου με αυτόν τον τρόπο: «Όταν ένας άνθρωπος ξέρει πώς να απολαμβάνει κάθε μικρό πράγμα και το παραμικρό επίτευγμα, φαίνεται ευτυχισμένος. Πιθανώς, ο άλλος δεν ζηλεύει αυτό που συμβαίνει στη ζωή ενός γείτονα, αλλά τη συναισθηματική του κατάσταση - την κατάσταση της ευτυχίας ».

Πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε πώς να εκτιμήσουμε αυτό που έχουμε.

Και γιατί συμβαίνει αυτό

Υπάρχει μια αίσθηση ότι μπορώ να διατυπώσω χοντρικά τους λόγους της δυστυχίας:

1. Δεν μπορούμε να εκτιμήσουμε τα ταλέντα και τα επιτεύγματά μας, γιατί τα έχουμε υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σου. Ένα είδος εκδοχής της τελειομανίας. Εάν ένα αριστούργημα δεν λειτούργησε και όλος ο κόσμος δεν χειροκροτεί, τότε όλα είναι μάταια και είμαστε μέτριοι και περίεργοι.

   

2. Ο πρώτος λόγος συνεπάγεται το εξής - υπερβολική σημασία των απόψεων των άλλων. Εάν δεν επαινέσατε και δεν πέσατε σε ηρεμία με ευχαρίστηση, τότε είναι κακό, και όχι γιατί. Υπάρχει μια ενέδρα κινήτρων σε αυτό το σημείο. Εάν καθοδηγούμε από τις απόψεις των άλλων και δεν αξιολογούν σωστά τα επιτεύγματά μας, τότε τα χέρια εγκαταλείπουν και η δραστηριότητα φεύγει (το κίνητρο για δραστηριότητα μειώνεται).

   

3. Δεν παρατηρούμε ενδιάμεσα επιτεύγματα, τυφλωμένα από έναν υψηλότερο στόχο, επειδή θέλουμε "όλα ή τίποτα" … Δεν βλέπουμε ευχάριστες στιγμές κάθε μέρα (ήλιος, τραγούδι πουλιών, ουρανός, αεράκι, χιόνι, λουλούδια), γιατί δεν θέλουμε να χάνουμε το χρόνο μας σε μικροπράγματα. Όταν ένα άτομο έχει μια σαφή εικόνα στο κεφάλι του για το τι να προσπαθήσει και πώς πρέπει να μοιάζει η ευτυχία του, τότε ο δρόμος της επίτευξης μοιάζει με διάδρομο προς τον στόχο και ο ίδιος ο δρόμος χάνει τη σημασία του.

   

Και το πιο περίεργο είναι ότι όταν φτάσουμε στον στόχο, έχοντας περάσει χρόνια ατυχούς ύπαρξης σε αυτό, αυτό επίσης δεν φέρνει ευτυχία, επειδή, πολύ "ακριβά", και συχνά, δεν είναι πλέον σχετικά. Και έχασαν όλη τη χαρά στο δρόμο.

Όλες οι άλλες επιλογές δυσαρέσκειας για τη ζωή, κατά τη γνώμη μου, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εμπίπτουν σε έναν από τους λόγους που αναφέρονται

Εάν συμβαίνει αυτό, τότε υπάρχει η δυνατότητα να αλλάξουμε ανεξάρτητα την τρέχουσα κατάσταση

«Τίποτα δεν είναι αδύνατο για ένα άτομο με ευφυΐα».

Μπορείτε να εργαστείτε με τον εαυτό σας ανεξάρτητα σε κάθε στάδιο, να προσπαθήσετε να μάθετε πώς να ξαναχτίσετε την αντίληψη

1. Στην πρώτη περίπτωση, όταν φαίνεται ότι η εργασία δεν έχει γίνει τέλεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν εσωτερικό ή γραπτό διάλογο με τον εαυτό σας για να δώσετε σημασία στη δουλειά που έχει γίνει. … Ξόδεψα πολλή προσπάθεια, χρόνο, ενέργεια, αυτό από μόνο του είναι πολύτιμο. Δεν το κατάλαβα τέλειο, αλλά συμβαίνει. Αυτό το μέρος είναι σχεδόν τέλειο. Αλλά αυτό είναι γενικά θορυβώδες, οπότε κανείς δεν έχει λύσει ακόμη αυτό το πρόβλημα. Γενικά, σπάνια υπάρχει κάτι τέλειο στη ζωή. Αλλά προσπάθησα, έβαλα την καρδιά και την ψυχή μου σε αυτό και αυτό είναι πολύ σημαντικό.

   

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είστε απλώς άνθρωποι, όχι Θεοί. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη. Ο καθένας σταδιακά επιτυγχάνει μαεστρία, δεν πέφτει στο κεφάλι του ακριβώς έτσι. Βρείτε τυχόν λόγια υποστήριξης και θετικής εκτίμησης της εργασίας σας που είναι κατάλληλα για εσάς.

2. Όταν η γνώμη των άλλων είναι πολύ σημαντική, θα πρέπει να έχουμε κατά νου τέτοια επιχειρήματα ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικά γούστα και προτιμήσεις και δεν μπορεί να αρέσει σε όλους το ίδιο πράγμα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα στη γνώμη και την εκτίμησή του, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητα δίκαιο. Από τη σκοπιά της θεωρίας του κινήτρου, αυτός δεν τα παρατά και αυτός που κάνει αυτό που του φέρνει ευχαρίστηση από μόνο του δεν θα καεί. Δηλαδή, η ίδια η δραστηριότητα είναι απολαυστική. Ως εκ τούτου, τα χόμπι και τα χόμπι συχνά αρχίζουν να έχουν σημαντικά οφέλη, καθώς "υπάρχει αγοραστής για κάθε προϊόν". Αρχικά, εστιάζοντας στις ανάγκες των άλλων - περιορίζετε το εύρος των δυνατοτήτων σας και οδηγείτε τη δημιουργικότητα σε πλαίσια.

3. Η επιλογή "όλα ή τίποτα" είναι κοινή για μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή στο δρόμο προς τον στόχο. Προπονηθείτε κάθε μέρα, σημειώστε όλες τις ευχάριστες στιγμές της ζωής, ίσως γράψτε το βράδυ σε ένα ημερολόγιο ως μια λίστα επιτευγμάτων. Σήμερα έκανα αυτό και αυτό για τον στόχο μου, με έφερε πιο κοντά σε αυτό. Το έμαθα ή το δοκίμασα για πρώτη φορά. Και σήμερα, στο δρόμο για τον στόχο μου, με συνόδεψε ο καιρός, στον οποίο υπήρχε πολύ ευχάριστο, και στο δρόμο υπήρχε πολύ ενδιαφέρον. Και το σημερινό ταξίδι σε ένα καφέ με φίλους άνοιξε έναν φίλο από μια νέα πλευρά κ.λπ.

Αν θέλετε, τότε η ευτυχία μας θα είναι στα χέρια μας. Ο εγκέφαλός μας έχει συνηθίσει να λειτουργεί σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο στερεότυπο, αλλά η συνεχής εξάσκηση θα τον διδάξει να λειτουργεί διαφορετικά και η ποιότητα ζωής θα βελτιωθεί.

Σας εύχομαι καλή τύχη στο ταξίδι σας προς την ευτυχία