2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Μελετώντας την κρίση για 30 χρόνια, αναζήτησα παραδείγματα της πορείας της σε άνδρες και γυναίκες. Όπως λένε, φροντίστε τη δική σας δουλειά και οι πιθανότητες θα φροντίσουν οι ίδιοι … Η ταινία "Ο δρόμος της αλλαγής" ήταν πολύ βολική, όπου βρήκα έναν υπέροχο διάλογο με τη συμμετοχή του Ντι Κάπριο, περιγράφοντας τις εμπειρίες των 30 ετών- παλιούς όσο καλύτερα …
Η κρίση των 30 ετών είναι πρωτίστως κρίση επιτεύγματος ή φιλοδοξίας. Τα 30 χρόνια είναι μια μετάβαση από τη νεολαία στην πρώιμη ωριμότητα, αυτή είναι μια ορισμένη ηλικία όταν κάθε άτομο συγκρίνει ενστικτωδώς αυτό που έχει πετύχει με αυτό που ήθελε, καθώς και με τα αποτελέσματα των συνομηλίκων του. Στην ταινία, ο ήρωας συγκρίνεται με τον πατέρα του.
Όπως λέει η συνάδελφός μου, ψυχολόγος Άννα Ελισάεβα, η κρίση ξεκινά όταν «ένα άτομο τελειώνει από τις ράγες που έκαναν οι γονείς του» … Σε αυτή την περίπτωση, βλέπουμε έναν άνθρωπο που δεν ήθελε ποτέ να είναι σαν τον πατέρα του, τον περιφρόνησε κρυφά, γιατί φυσικοί λόγοι ήθελαν να ξεπεράσουν τα επιτεύγματα του τελευταίου … Ωστόσο, το κλασικό του είδους-ο τύπος μόλις επανέλαβε τη μοίρα του πατέρα του … Και εδώ κάθεται, 30χρονος και απογοητευμένος, σε ένα μπαρ, με φίλη κάποιου άλλου, και σκέφτεται τη ζωή, αναζητώντας τον εαυτό του και νέα νοήματα …
Σε τέτοιους προβληματισμούς, ολόκληρη η ζωή μπορεί να περάσει και η κρίση των 30 ετών θα κυλήσει ομαλά στην κρίση του μεσαίωνα … Ωστόσο, όλα μπορούν να αλλάξουν! Η επανεκτίμηση των αξιών, φυσικά, είναι μια πολύ οδυνηρή διαδικασία, αλλά γι 'αυτό είναι μια κρίση, προκειμένου να καταστραφεί το παλιό, να μας κάνει πιο δυνατούς. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε πολλά, δηλαδή, να απαλλαγείτε από όλα όσα είναι περιττά και να βρείτε τον εαυτό σας. Σας προσκαλώ να πάτε μαζί μου σε ένα συναρπαστικό ταξίδι και να κάνετε σημαντικά βήματα για να ξεπεράσετε αποτελεσματικά το αδιέξοδο μαζί! Ετοιμος? Ας παμε τοτε!
Έτσι, ένα γενικό σχέδιο που θα σας επιτρέψει να βρείτε τους πόρους σας και να ξεκινήσετε
- Προσπαθήστε να ρίξετε μια νηφάλια ματιά στη ζωή σας και να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Σχεδιάστε έναν κύκλο, χωρίστε τον σε τομείς, ας είναι όλοι υπεύθυνοι για ό, τι είναι πολύ σημαντικό στη ζωή σας: φίλοι, οικονομικά, σχέσεις με αγαπημένο πρόσωπο, οικογένεια, παιδιά, δημιουργικότητα, υγεία και εμφάνιση, ταξίδια. Οι τομείς πρέπει να είναι από 6 έως 8, ονομάστε τους μόνοι σας, ανάλογα με τη συνάφεια των προτεινόμενων τομέων της ζωής.
- Κατάφερες? Τώρα ρίξτε μια ματιά στον τραβηγμένο τροχό ισορροπίας και ακούστε τον εαυτό σας: πόσο είστε ικανοποιημένοι με την κατάσταση των πραγμάτων που υπάρχει;.. Απαντήστε στις σωματικές αισθήσεις και συναισθήματα …
Κοιτάξτε στα βάθη του εαυτού σας … Ποιοι τομείς σας ταιριάζουν, δημιουργούν μια αίσθηση ζεστασιάς και πληρότητας και ποιοι, αντίθετα, απαντούν με άγχος και λαχτάρα στην καρδιά σας;
- Αφήστε τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να ονειρευτεί … Τι θέλετε; Με το χέρι στην καρδιά, απορρίπτοντας όλους τους περιορισμούς και τα κόμπλεξ, απαντήστε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά σε αυτήν την ερώτηση … Πώς πρέπει να είναι το σπίτι σας; Τι είδους σχέση περιμένετε με τον αγαπημένο σας άνθρωπο; Maybeσως σας λείπει η φιλική ζεστασιά και φροντίδα; Or μήπως ονειρεύεστε να βρείτε μια δουλειά της αρεσκείας σας; … Φανταστείτε μια εικόνα της δικής σας ευημερούσας ζωής, όταν όλα είναι σε αφθονία … Για λόγους σαφήνειας, μπορείτε να σχεδιάσετε αυτό το ιδανικό για τον εαυτό σας σε ένα κομμάτι χαρτί Whatman ή να φτιάξετε ένα κολάζ περιοδικών …
- Συνειδητοποιήστε τις δυνάμεις σας.
Τι έχετε ήδη και τι πραγματικά χρειάζεστε; Μην πανικοβληθείτε.
Μην ανησυχείτε εάν το κενό είναι πολύ μεγάλο. Μη φοβάσαι τον φόβο σου. Ο φόβος, όπως γνωρίζετε, είναι η άλλη πλευρά κάθε επιθυμίας και επομένως το συναίσθημα είναι πολύ φυσικό. Απλώς πρέπει να γίνει αποδεκτό, να ζήσει.
Αφού περάσετε λίγο χρόνο στα συναισθήματά σας, ξεκινήστε να μεταβαίνετε στο στρατηγικό στάδιο. It'sρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε την κοινή λογική και την εμπειρία ζωής. Αξιολογήστε τους θησαυρούς σας: τις δυνάμεις και τους πόρους που έχετε. Perhapsσως έχετε ήδη σχεδόν όλα τα συστατικά για να επιτύχετε αυτό που θέλετε; Or ίσως θα απαιτηθούν πιο σοβαρές αλλαγές και θα πρέπει να αναζητηθούν πόροι … Για παράδειγμα, παραδέχεστε στον εαυτό σας ότι θέλετε να αλλάξετε επάγγελμα, δουλειά, σύντροφο ζωής, χώρα διαμονής … Αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μας δίνεται η κρίση, έτσι ώστε να προσπαθούμε για αλλαγή
«Ο ψυχισμός μας χρησιμοποιεί συχνά την κατάθλιψη για να τραβήξει την προσοχή και να επισημάνει ότι κάπου βαθιά μέσα μας βρίσκεται ένα ψέμα», λέει ο διάσημος Γιουνγκιός αναλυτής, Τζέιμς Χόλις.
Επομένως, πιάσατε τον εαυτό σας εγκαίρως.
- Ανάλαβε δράση! Αλλά μόνο αργά και με μικρά βήματα. Αυτό το στυλ ονομάζεται "kaizen" και μας επιτρέπει να επιτύχουμε εντυπωσιακά αποτελέσματα χωρίς να τρομοκρατήσουμε την αμυγδαλή μας, τον ερπετοειδή εγκέφαλο που είναι υπεύθυνος για τα ένστικτα. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να βασιστείτε σε κάτι. Και πάνω απ 'όλα, πρέπει να είναι σχέδιο. Αναφέρετε την ακολουθία των ενεργειών που πρέπει να γίνουν για καθένα από τα σημεία και διατηρήστε τα απλά και προφανή. Το σύνθημά σας μπορεί να είναι η φράση της Irina Mlodik: "Ξεκινήστε, ακόμα κι αν δεν ξέρετε πώς!".
- Διατηρήστε ένα όραμα για το μέλλον σας.
Στη διαδικασία αλλαγών, θυμηθείτε συνεχώς πού και γιατί πηγαίνετε.
Είναι πολύ σημαντικό να έχετε κατά νου μια σαφή, πολύχρωμη εικόνα του επιδιωκόμενου στόχου. Δεν είναι εύκολο, αλλά ενδιαφέρον και εκπαιδεύει μακροπρόθεσμη δύναμη θέλησης.
Ένα κολάζ ή σχέδια που έγιναν στο προηγούμενο βήμα θα βοηθήσουν εδώ.
Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η κρίση των 30 ετών είναι ένα σημαντικό τεστ πίστης στον εαυτό μας.
Και αυτή είναι η στιγμή που η μοίρα μας δίνει την ευκαιρία να οργανώσουμε μια αξιοπρεπή ζωή για τον εαυτό μας, κάνοντας αυτό που μας αρέσει!
Συνιστάται:
Σχετικά με τον κανόνα και την παθολογία, την αποδοχή και την άρνηση
Νομίζω ότι πολλοί ενήλικες θυμούνται το καρτούν για το παιδί που μπορούσε να μετρήσει ως το 10; Η προσωπική μου προβολή σε αυτό το θέμα είναι ότι ο συγγραφέας ήθελε να δείξει πώς οι περισσότεροι από εμάς αντιδρούμε σε νέες, ακατανόητες πληροφορίες, χωρίς καν να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν είναι καλές ή κακές, είναι απαραίτητες - περιττές, θα βοηθήσουν -περιπλέξουν και τι "
30 σωτήρια αποσπάσματα του Έριχ Φρομ για την πραγματική αγάπη, την ευτυχία, την ελευθερία, το άγχος και τη μοναξιά
Σας προσφέρουμε αποσπάσματα που δίνουν ζωή, αποσπάσματα που απαντούν στις πιο ενοχλητικές ανθρώπινες ερωτήσεις. Ο εξαιρετικός Γερμανός φιλόσοφος και ψυχολόγος Έριχ Φρομ μας αποκαλύπτει τα μυστικά της ψυχής μας και τις ανησυχίες μας και μας βοηθά να βρούμε την ελευθερία και την ευτυχία μας.
Για την αγάπη .. Για τις σχέσεις .. Για την επικοινωνία
Η αγάπη με όλη την έννοια της λέξης μπορεί να θεωρηθεί μόνο εκείνη που φαίνεται να είναι η ιδανική της ενσάρκωση - δηλαδή, η σύνδεση με άλλο άτομο, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρείται η ακεραιότητα του «εγώ» κάποιου. Όλες οι άλλες μορφές έλξης αγάπης είναι ανώριμες, μπορούν να ονομαστούν συμβιωτική σχέση, δηλαδή σχέση συνύπαρξης.
Μην θεραπεύεις τον πλησίον σου. Μερικοί προβληματισμοί για την ψυχολογική βοήθεια για τους φίλους και την οικογένεια
Μια διπλή σχέση στην ψυχοθεραπεία είναι μια κατάσταση όπου ο θεραπευτής ενεργεί σε σχέση με τον πελάτη του σε οποιονδήποτε άλλο ρόλο . (συγγενής, φίλος, εραστής, εργοδότης, αφεντικό, υφιστάμενο, καταναλωτής ή άλλος πάροχος υπηρεσιών κ.λπ.). Η απαγόρευση των διπλών σχέσεων αποτυπώνεται στους κώδικες δεοντολογίας πολλών, αν όχι όλων, ψυχολογικών κοινοτήτων.
Για το θάρρος και τη δειλία, για την απληστία και το επιθυμητό
Μια φορά κι έναν καιρό στα σοβιετικά χρόνια, όταν ήμουν 28 και η αδελφή μου 18, ήμασταν μαζί της στη Βαλτική. Εκείνη την εποχή δεν είχαμε τίποτα στα ράφια, αλλά εκεί ήταν σχεδόν σαν στο εξωτερικό. Μια άλλη κουλτούρα, μόδα, αγαθά. Τα ήθελα όλα ταυτόχρονα.
