2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Έχετε προσπαθήσει να κάνετε τη δική σας εκτίμηση για τον εαυτό σας;
Πρόσφατα, σε ένα σεμινάριο, άκουσα ότι όταν έχουμε μια σαφώς διατυπωμένη άποψη για τον εαυτό μας, οι εκτιμήσεις άλλων ανθρώπων παύουν να μας ενοχλούν, να προσβάλλουν ή να βλάπτουν.
Για παράδειγμα, σου λένε: «είσαι σκληρός, νομίζεις ότι είσαι ευγενής και τρέμοντας, αλλά δεν είσαι». Εάν δεν σας αρέσει αυτή η εκτίμηση, τουλάχιστον θα είστε δυσάρεστοι και αναστατωμένοι. Ωστόσο, εάν γνωρίζετε ήδη ότι είστε σκληροί, τότε η απάντηση στον συνομιλητή θα είναι κάτι σαν: «Ναι, είναι. Σε ενοχλεί? Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου;"
Τώρα προσέξτε. Ο καθένας από εμάς βλέπει πολλά καλά στον εαυτό του. Κατανοούμε τις κακές εκδηλώσεις του εαυτού μας και προσπαθούμε να μην επικεντρωθούμε πλήρως σε αυτές. Εάν έχετε το θάρρος να δείτε αυτές τις ιδιότητες, θα σας βοηθήσουν να κάνετε ένα υπέροχο πορτρέτο του εαυτού σας.
Ο άντρας σου είπε «είσαι σκληρός», είδε μέσα σου αυτό που είναι πραγματικά μέσα του. Ωστόσο, σε βοήθησε πολύ. Όπου υπάρχει ακαμψία, υπάρχει και η αντίθετη πλευρά του. Έχω συσχετισμούς με την ακαμψία - ευελιξία, απαλότητα, μερικές φορές υπομονή. Θα προσθέσω επίσης συνώνυμα της ακαμψίας: σταθερότητα, σταθερότητα στις προθέσεις και τις πράξεις.
Μπορώ να είμαι θυμωμένος, παρορμητικός, αποθαρρυμένος, εκνευρισμένος. Ταυτόχρονα, βοηθάω συχνά τους άλλους, ανταποκρίνομαι, προσπαθώ να παίρνω τη θέση ενός ατόμου σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Πώς μπορώ να αξιολογήσω τον εαυτό μου;
Όπου υπάρχει θυμός, υπάρχει καλοσύνη, η παρορμητικότητα μου δίνει ηρεμία, απελπισία - χαρά και διασκέδαση, χάρη στον εκνευρισμό είμαι σε θέση να δεχτώ πολλές καταστάσεις. Συνεπώς, δεν μπορώ να είμαι πάντα κοντά σε ανθρώπους αγαπητούς στην καρδιά μου όταν χρειάζονται βοήθεια. Ο εγωισμός μου δεν μου επιτρέπει πάντα να κοιτάζω αμέσως την κατάσταση από την άλλη πλευρά.
Δείχνω τις ιδιότητές μου, ανάλογα με την κατάσταση. Για μια συγκεκριμένη κατάσταση, είναι αδύνατο να πούμε ότι είμαι εγωιστής ή αλτρουιστής. Και τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι που είναι πολύ σημαντικοί για εμάς θα αναφέρουν τον εγωισμό, αλλά δεν θα πουν για τον αλτρουισμό. Γιατί το κάνουν αυτό; - την απάντηση έδωσε ένας γνωστός μου. Είπε ότι επισημαίνοντας τις ελλείψεις, θέλει να κάνει το άτομο καλύτερο.
Αλλά χωρίς ελαττώματα δεν υπάρχει «πλούτος»! Και ζητώ από όλους όσους διαβάζουν το μυαλό μου να το θυμούνται αυτό.
Για τη δική σας εκτίμηση λοιπόν. Προτείνω να το συνθέσετε χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα βήματα:
Κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση "τι είμαι;" και γράψε τα δικά σου συναισθήματα
«Τι πιστεύουν οι άλλοι για μένα;», Γράψτε ό, τι σας έχουν πει για εσάς
Απέναντι από κάθε χαρακτηριστικό, γράψτε το αντίθετό του, μπορείτε επίσης να προσθέσετε παρόμοιες ιδιότητες, αν σας έρχονται στο μυαλό
Αριθμήστε κατά σειρά προτεραιότητας αυτό που εκφράζεται περισσότερο σε εσάς. Έτσι, θα κάνετε τα TOP 5-10 χαρακτηριστικά και ιδιότητες που εκδηλώνονται περισσότερο σε εσάς
Όταν ολοκληρώσετε αυτήν την ανάλυση του εαυτού σας, διαβάστε το και ακούστε το σώμα σας. Συμφωνεί με μια τέτοια εκτίμησή σας; Το σώμα δεν λέει ψέματα, θα σας δώσει την απάντηση.
Έχοντας τη δική σας γνώμη για τον εαυτό σας, μια εκτίμηση για τον εαυτό σας, θα γίνει ευκολότερο για εσάς να έρθετε σε επαφή με τους άλλους. Οι ιδιότητες που βλέπουν οι άνθρωποι μέσα μας μπορεί να βρίσκονται στην τελευταία θέση της λίστας αυτοεκτίμησής μας.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Βγάζουμε τις μάσκες. Πώς να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και όχι πάντα να αρέσετε σε όλους και να ξαναφτιάξετε τον εαυτό σας
Είμαστε τόσο γεμάτοι με διαφορετικά μοτίβα, προσδοκίες ξένων, ξένοι πρέπει και πρέπει, ώστε σε αυτό το κύμα να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Βυθιζόμαστε στην αιώνια φυλή «πώς να ευχαριστήσουμε όλους, παρακαλώ, να είμαστε καλοί για όλους», που δεν παρατηρούμε πώς αγνοούμε τον εαυτό μας - αληθινό, γνήσιο, ζωντανό.
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
